לאחרונה התקיימו שיחות מכל הסוגים סביב "אזור הנוחות" הידוע לשמצה: מקריאות נלהבות של מאמני צמיחה אישיים לעזוב מיד את האזור הזה ולעולם לא לחזור אליו ועד לביקורת נלהבת על שיטות כאלה מצד המתנצלים של "פירמידת הצרכים" של א' מאסלו. ", המשוכנעים ש"אזור הנוחות" הוא מקום בו מתממשים צרכים אנושיים בסיסיים (סיפוק צרכים פיזיולוגיים, בטיחות), ולכן הוא התנאי העיקרי לחיים הרמוניים. החלטתי להפריך את המיתוסים של שניהם, ולשים את הכל בפרספקטיבה: מהי נוחות עבורנו, איך לצאת מאזור הנוחות ולמה לחזור Vשֶׁלָה.
מקור: Flickr.com
האם אתה מנסה לחיות חיים בטוחים? המילה בטוח היא גם שם תואר וגם שם עצם. כשם תואר פירושו "חופשי מסכנה". כשם עצם, "מיכל אחסון משוריין עם מנעול". אם החיים שלך הם כמו שם תואר, אז זה כמו שם עצם. אל תנעל את עצמך בכלא של ביטחון כוזב על ידי ניסיון להימנע מדחייה.
באופן כללי, נוכל לשים לזה סוף. כולנו מבינים שקל לחיות בנוחות, ואנחנו חוששים מאי-ודאות ומכאב. מה יש שם מחוץ לקופסה האמינה שלנו עם בקרת האקלים? רטיבות, לכלוך וחוסר בית. וזה יהיה נחמד אם אזור הנוחות היה מוגבל למושגים די מוחשיים של נוחות - אתה יכול לבלות את כל חייך בגן העדן הקטן המרוצף איכשהו שלך, להגן על הגוף הקטן והחלק והאלגנטי שלך.
הבעיה היא אחרת: "" הוא מרחב מטפיזי שנותן לא רק תחושת נוחות פיזית, אלא גם ביטחון פסיכולוגי. כאן אנחנו מגינים על עצמנו מכל מה שמעבר לשגרה הרגילה שלנו (אם כי יכולה להיות שגרה), מה שממזער את הסיכון למצבים מביכים ומלחיצים. וה"הכל" הזה הוא החיים האמיתיים. בעוד שאנו מקבלים את היתרונות הברורים של אושר רגיל, חרדה נמוכה וחוסר מתח, אנו מונעים מעצמנו הרבה יותר: החיים כדרך, החיים כמסע, החיים כאתגר, שבסופו של דבר מאפשרים לנו להתפתח וגורמים לנו להיות טובים יותר.
אין לקחת זאת כקריאה להתאמץ מיד. זה נכון, רק הצהרה של עובדות לתמונה המלאה. העובדה היא שאזור הנוחות כשלעצמו אינו טוב או רע. זהו המצב הטבעי הרגיל של אדם - להיות במקום בו הוא מכוון היטב. לעזוב את המקום הזה פירושו לאפשר לחרדה לחיים שלך, שיכולות להיות תוצאות חיוביות ושליליות כאחד. השאלה היחידה היא עד כמה החרדה הזו תהיה חזקה ואיך תגיב אליה. עוד בשנת 1908, הפסיכולוגים רוברט מ.ירקס וג'ון ד.דודסון מצאו שמצב של נוחות יחסית יוצר רמת ביצוע יציבה שכמעט ולא משתנה. כדי שהפרודוקטיביות תעלה, אנו זקוקים למצבי חרדה בהם רמת הלחץ מעט גבוהה מהרגיל. מדענים כינו תכונה זו רמת "עוררות אופטימלית" (בתרגומים מסורתיים לרוסית - "מוטיבציה אופטימלית") והסבירו שרמה זו שונה עבור כל אדם: הורידו אותה מעט ותחזרו למקום שבו התחלתם, תעלו אותה. מעט - החרדה תרד מממדים, והתוצאות שלך יתחילו להידרדר.
החוק הפשוט הזה רלוונטי גם היום. אין צורך לעשות דמוניזציה של אזור הנוחות על ידי האשמתו בכך שהוא מעכב אדם. לא, רק מי שבוחר ביציבות ובביטחון מסוגל לרסן את עצמו. אבל כל מי שיש לו תוכניות גדולות, שרוצה משהו מעבר ל"יציבות", שמוקיר את מטרותיו ויודע שהדרך אליהן לא תהיה קלה, חייב לאתגר את עצמו וללמוד לעזוב את אזור הנוחות שלו כדי להשיג את מה שהוא רוצה.
למה לעזוב את אזור הנוחות שלך
עוררות אופטימלית מתרחשת כאשר הפרודוקטיביות והיעילות המנטלית שלך בשיא. עם זאת, "פרודוקטיביות מוגברת" ו"יעילות" הן מילים ריקות. מה אתה באמת מרוויח כשאתה יוצא מאזור הנוחות שלך?
אתה תהפוך ליותר פרודוקטיבי.נוחות הורגת את הפרודוקטיביות מכיוון שללא תחושת חרדה, אנו נוטים לעשות הכל לאט יותר ובפחות נפח (לכתוב, לקרוא, לנתח). אנחנו מאבדים דחף ואמביציה, אנחנו נעשים חסרי עניין לעשות משהו בקנה מידה גדול יותר וללמוד דברים חדשים. אנחנו גם נופלים ב"מלכודת העבודה" שבה אנחנו מתיימרים להיות עסוקים, וזו אחת הדרכים שבהן אנחנו נשארים באזור הנוחות שלנו ונמנעים מלעשות דברים חדשים. הרחבת הגבולות האישיים שלך עוזרת לך לעשות יותר ולמצוא דרכים טובות יותר להשיג את המטרות שלך.
תמצא עוד הרבה רעיונות לעבודה וליצירתיות שלך.אלו דברים ידועים, אבל עדיין כדאי לומר: מצבים חדשים, רשמים חדשים, כישורים חדשים נותנים לנו רעיונות חדשים ומעוררים בנו השראה לחיפושים חדשים. בנוסף, רעיונות חדשים יכולים לאלץ אותנו לשקול מחדש אמונות ישנות, להתחיל לנוע בכיוון לא מוכר, ולהתגבר על הטיית האישור הנפוצה שלנו (נטייתו של אדם לחפש ולראות מידע התואם את אמונותיו). בצורתו הפשוטה ביותר, הוא עוזר לנו לראות בעיות ישנות באור חדש ולטפל בהן עם יותר אנרגיה.
תוכל להתמודד בקלות עם שינויים בלתי צפויים חדשים.במאמר הניו יורק טיימס " יציאה על קצות האצבעות מאזור הנוחות של האדם (וכמובן, חזרה פנימה)ברנה בראון, פרופסור למחקר באוניברסיטת יוסטון, מסביר שאחד הדברים המטופשים ביותר שאנו יכולים לעשות הוא לדמיין שפחד ואי ודאות אינם קיימים. הם קיימים, ואסור לשכוח את קיומם. כל עסק שבו אתה מוכן לקחת סיכונים לא יהיה ללא פחד ואי ודאות. אין להתחמק מהם, תמיד כדאי לזכור אותם, רק אז תהיו מוכנים לשינויים בחיים ששומרים עליכם בכל צעד.
תלמד להרחיב את הגבולות שלך בעתיד.ברגע שאתה מתחיל לצאת מאזור הנוחות שלך, עם הזמן התהליך הזה מתחיל לקחת פחות ופחות מאמץ. באותו מאמר של NYT מסביר הפרופסור: ברגע שתצאו מאזור הנוחות שלכם, תתרגלו למצב של חרדה אופטימלית. "אי נוחות פרודוקטיבית", כפי שהוא מכנה זאת, תהפוך למצב הרגיל שלך, ואתה תהיה מוכן להמשיך הלאה לפני שהתפוקה שלך תתחיל לרדת. כשאתה יוצא מאזור הנוחות שלך, כל מה שהיה קשה ובלתי ניתן להשגה הופך נגיש ואפשרי ברגע שמתחילים לתרגל אותו.
איש העסקים הגדול צ'אק בלייקמן פרסם לאחרונה הערה בדפי הפרסום המקוון Inc.com "למה כדאי לצאת ולהישאר מחוץ לאזור הנוחות שלך", שבו תיאר שני סיפורים. בראשון הוא דיבר על מקרה שבו, לאחר מכתב אחד מאדם זר, הסכים כמעט למחרת לטוס לארץ אחרת לפגוש אותו, התכונן, נסע לשדה התעופה, שם כמעט ברגע הנחיתה, זה אדם התקשר לבלייקמן וביטל את הפגישה, כי חליתי. בלייקמן הסתובב והמשיך בעניינים שלו בשלווה. אחר כך הוא מספר סיפור נוסף על טיול מטורף למרכז אפריקה, שבמהלכו הצליח המחבר לחצות שלוש יבשות בארבעה מטוסים, לעשות שמונה שעות רכיבת אופניים בשטח בבוץ ובגשם עד ליעדו, ולא לישון יותר מ 2 שעות למשך יומיים. בשביל מה הסיפורים האלה?
צ'אק בלייקמן מסביר:
הכל יחסי. ככל שתתרחקי מאזור הנוחות שלך, מצבים חצי מטורפים ודברים לא ייראו לך כל כך מטורפים. שיתפתי את שני הנסיעות האלה כדי שתוכלו להבין למה טיול לעיר אחרת בארה"ב שמתבטל ממש לפני העלייה למטוס זה לא כזה עניין גדול. ככל שנהיה גמישים יותר, כך נרגיש פחות מרותקים. כשאנחנו חיים חיים בטוחים, בטוחים ויציבים שבהם כל יום נראה אותו הדבר, כולנו בטוחים ששום דבר מיוחד לא קורה. כאשר אנו חיים חיים פעילים וגמישים, מה שבמצב אחר עשוי להיראות לנו כעניין גדול וקשה, נראה לנו כמשהו שנמצא בהישג ידנו.
צאו מאזור הנוחות שלכם והיפרדו ממנו. זה פשוט עשוי לאפשר לך לעשות דברים שמשגעים אנשים אחרים או לחוצים להפליא. אבל אם תהיו מוכנים ללחצים האלה, יהיה לכם יתרון עצום בעולם שבו נראה שאף אחד לא רוצה לקחת על עצמו יותר אחריות וסיכון מאחרים.
מקור: Unsplash.com
הניסיון לצאת מאזור הנוחות שלך לא צריך ללכת רחוק מדי. חשוב לזכור שיש הבדל בין עוררות וחרדה אופטימלית מבוקרת שדיברנו עליה לבין חרדה ממשית שמובילה ללחץ. אזור הנוחות של כל אחד שונה, ומה שעשוי להרחיב את האופקים שלך עלול לשתק מישהו אחר.
פורטל Lifehacker.com מפרט מספר דרכים פשוטות לצאת מאזור הנוחות שלך:
לעשות דברים יומיומיים אחרת.קח מסלול אחר לעבודה, לך למסעדה או בית קפה אחר, היה צמחוני לשבוע או חודש, התקן מערכת הפעלה חדשה - כייל מחדש את המציאות שלך. בצע שינויים בכל מה שאתה עושה יום אחר יום. תסתכל על הפרספקטיבה שכל שינוי שאתה עושה, גם אם הוא שלילי. אל תיבהל אם הדברים לא יתנהלו כפי שתכננת. אלו החיים.
קח זמן לקבל החלטות.לפעמים האטה היא כל מה שאתה צריך כדי לצאת מהשגרה שלך, במיוחד אם מהירות וקבלת החלטות מהירה מוערכים בעבודה או בחיים האישיים שלך. האטו, צפו במתרחש, נתחו את מה שאתם רואים, ורק אז התחילו לבצע את השינויים הנדרשים. לפעמים אפילו פשוט הגנה על זכותך לעשות דברים מתחשבים יכולה לדחוף אותך מאזור הנוחות שלך. תחשוב, אל תגיב סתם.
סמוך על עצמך וקבל החלטות במהירות.כשם שיש אנשים שטובים בקבלת החלטות במהירות, אחרים מרגישים יותר בנוח לשקול את כל האפשרויות שלהם מספר פעמים, שוב ושוב. אבל לפעמים קבלת החלטות מהירה עוזרת להניע דברים. גישה זו יכולה לעזור בעת פתיחת פרויקטים וללמד אותנו לסמוך על שיקול הדעת שלנו. זה גם מדגים איך שני הפתרונות עובדים.
שלטו באומנות הצעדים הקטנים.צריך הרבה אומץ כדי לצאת מאזור הנוחות שלך. אבל בסופו של דבר אנחנו קוצרים את אותם הפירות על ידי השלכת עצמנו לחיים חדשים בתשוקה או התחלנו ללכת לאט לאט לכיוון החלומות שלנו - אז אל תדאג אם לא תנקוט בפעולה נחרצת. לדוגמה, אם יש לך בעיות בתקשורת, אתה לא צריך למהר מיד לתקשר עם כולם באקראי תחילה, זה מספיק להגיד "שלום" לפחות אחד זר ולהבין איך להמשיך. זהה את הפחדים שלך, ואז צעד אחר צעד, לך לקראתם.
כמובן, ישנן דרכים רבות אחרות להרחיב את הגבולות האישיים שלך. אתה יכול ללמוד שפה חדשה או ללמוד תפר צלב. התחבר לאנשים שמעוררים בך השראה או משתפים פעולה עם ארגונים שאתה מאמין שעושים עבודה חשובה. נסיעות - ברחבי העיר או מסביב לעולם. אם לא ראית כלום בחייך מלבד הבית והעבודה שלך, אתה מפסיד הרבה. ביקור במקומות חדשים שונים היא אולי אחת הדרכים הטובות ביותר להרחיב את הגבולות ונקודות המבט שלך, וזה לא עולה לך כמעט כלום. הניסיון שיש לך יכול להיות גם מרומם וגם מרגיז - אבל זה לא באמת משנה. העיקר שלא תעמוד במקום, שתתגבר על הרבה חסימות נפשיות שבדרך כלל מעכבות אותך מכל סוג של שינוי.
הרגלים, יום אחרי יום, פעולות חוזרות ונשנות שמביאות לתוצאות רגילות שחוזרות על עצמן שוב ושוב. זהו אורח החיים הממוצע של האדם הממוצע. אם הכל טוב, למה לרצות יותר, כי טוב לא מחפשים מהטוב. מדוע אם כן עולה השאלה, כיצד לצאת מאזור הנוחות ולהתחיל לפעול?
מה שנקרא אזור הנוחות אינו רק אוסף של הרגלים התנהגותיים, הוא גם אוסף של אסטרטגיות, רעיונות ואמונות חשיבה רגילה. ואין בזה שום דבר רע (או טוב), עד שבגלל נסיבות החיים אדם נקלע למצב חריג, מלחיץ. ואז המיומנות של יציאה מאזור הנוחות שלך הופכת לרלוונטית ביותר.
למה לעזוב את אזור הנוחות שלך
לאדם מצליח, כך נראה, אין צורך להתגבר על עצמו ועל הסטריאוטיפים של החשיבה וההתנהגות שלו. עם זאת, רוב האנשים המצליחים הם מצוינים ביציאה מאזור הנוחות שלהם, שהוא, אגב, המרכיב החשוב ביותר להצלחתם.
העולם המודרני הוא מאוד נייד, הכל משתנה בו במהירות הולכת וגוברת. לכן, גמישות, היכולת לנווט, להסתגל ולפעול ביעילות בתנאים חדשים שאינם מוכרים היא מיומנות הכרחית שמועילה להתפתחות של כולם.
אזור הנוחות הוא סוג של ביצה, חמים, נעים, מוכר. אבל ללא שינוי לחלוטין. במצב זה, אדם לא מאבד את היכולת, אלא את הרצון לשנות, להתקדם, קדימה. כמובן, זו בחירה אישית של כל אחד איך הוא חי את חייו. אבל שינויים מוכתבים לפעמים על ידי תנאים חיצוניים, ולא תמיד מתונים.
כל אחד יכול לאבד את עבודתו, את בריאותו, את הונו, או אדם אהוב, אף אחד לא יודע מה מחכים לו החיים מעבר לפינה הבאה. אי אפשר להתכונן לשינויים כאלה מראש, אבל כדי להתמודד איתם צריך להיות מוכן לשינוי ולשנות את חייך. זה מה שיציאה מאזור הנוחות שלך מלמדת אותך.
מה צריך כדי להתחיל
בנוסף לגורמים חיצוניים, שלעתים מאלצים אדם לצאת מאזור הנוחות שלו בצורה "מאולצת", ישנה גם מוטיבציה פנימית לרצון להרחיב כל הזמן את הגבולות של עצמו. זה הרצון ליותר. על מנת להגיע לתוצאות שונות בכל תחום, בין אם זה קריירה, כספים, יחסים אישיים, תרגולים רוחניים, נדרשות פעולות אחרות השונות מהרגילות.
האם אתה יודע מה התאימות שלך לגבר?
כדי לברר, לחץ על הכפתור למטה.
כמובן, אסטרטגיית חיים כזו דורשת מאמץ מתמיד על עצמו. בין אם אתה רוצה מערכת יחסים קרובה ועמוק יותר עם הגבר שלך, או לאחר שלוש שנים להגדיל את ההכנסה שלך פי חמישה, השגת שתי התוצאות תדרוש עבודה יומיומית מונוטונית וקבועה.
לרוב, אנחנו רוצים לרדת במשקל על ידי המשך לאכול הכל בכל כמות. אנחנו מחכים לפייק הקסום מהאגדה "לפי פייק", שבעצמו ישחה לשולחן העבודה שלנו, עליו מונח עוד צעיף, ותפתח לנו חשבון של מיליון דולר.
הרעיון לעבוד כל הזמן על עצמך - בקריירה שלך, ביחסים עם אנשים אהובים - גורם לדכדוך ולמלנכוליה כזו שאתה לא רוצה במיוחד לפעול ולעזוב את אזור הנוחות שלך. וכך, באופן כללי, הכל לא רע. לכן, הרוב מחכים לדחיפה חיצונית ולומדים לחיות מחוצה לה בנסיבות מאולצות.
שאל את עצמך אם אתה מבין לגמרי. השאלה היא אפילו לא מה כבר השגת, השאלה היא למה אתה מסוגל בעצם. פסיכולוגים אומרים שאם הכל מסתדר, אז הגיע הזמן להגביר את מורכבות המשימות.
בסופו של דבר, החדש, הלא נודע, החריג צריך להפוך למרכיב קבוע בחייך. זהו המפתח להארכת הנעורים, לשמירה על העניין במתרחש מסביב, הבסיס ליכולת להרגיש טעם לחיים עד הזקנה. תסתכל על פנסיונרים מטיילים - הם פתוחים ללמוד על העולם, הגיוון והרבגוניות שלו.
לסיכום
יציאה מאזור הנוחות שלך ויציאה למסע חיים מסוכן במים עמוקים היא משימה לא פשוטה, הדורשת רצון גדול לשנות ולשנות, כמו גם משאבים משמעותיים של חיוניות. אם שגרת חיי היומיום מטביעה אותך, אתה מאבד עניין במה שקורה בחייך - זה הזמן לסובב את הסירה ולנסות לשחות נגד הזרם. יתר על כן, אתה תמיד יכול לחזור אחורה.
אם אתה רוצה להיות עם הגבר שאתה אוהב, אתה צריך להבין אם אתה תואם לפי המזל שלך?
גלה את התאימות המדויקת שלך לגבר על ידי לחיצה על הכפתור למטה.
בואו נסתכל במאמר זה על נושא חשוב כמו אזור הנוחות האישי וכיצד לצאת ממנו. וגם למה אתה צריך לעזוב באופן קבוע את אזור הנוחות שלך כדי להשיג הצלחה בחיים. אז מה זה אזור נוחות? זה המכלול של כל הפעולות השגרתיות שלך שאתה עושה כל יום בלי שום לחץ מיוחד על זה. כלומר, זה מה שאנחנו רגילים וכבר עושים כמעט אוטומטית. אזור הנוחות הוא המקום בו נוח לנו יחסית, בו אנו מרגישים בטוחים ונינוחים. אזור הנוחות הזה שונה עבור כל אדם. מישהו מפחד לטוס במטוס, וכל טיסה בחופשה לחו"ל עבור אדם כזה היא דרך לצאת מאזור הנוחות שלו. אבל אם לוקחים, למשל, טייס או דיילת מנוסה בחברת תעופה, אז הטיסה כבר הפכה להיות כל כך מוכרת להם שזה אזור נוחות עבורם. כשאנחנו לא עוזבים את אזור הנוחות שלנו יותר מדי זמן, כל מצב לא נעים מלחיץ את חיינו כל כך עד שאנחנו יכולים להרגיש מצב של פאניקה ואפילו תחושת ייאוש. לכן, אדם שואף באופן לא מודע להימנע, כמיטב יכולתו, ממצבים לא נוחים לעצמו. האם זה טוב או רע?
זה בהחלט רע. הרי כשלא נוח לך, אתה מתחיל להתפתח. זה הרגע שבו אתה עוזב את אזור הנוחות שלך, שהגוף שלך, כביכול, מתחיל להילחם ולנסות להסתגל לתנאים חדשים כדי, לא משנה כמה מגניב זה נשמע, לשרוד. זה מאוד פשוט. דמיינו את הדוגמה הזו. כאשר אתה לא מעמיס את השרירים שלך, אתה נחלש כל יום, הם מתחילים להיות מדולדלים ללא עומס, כי למה אתה צריך אותם חזקים וחזקים אם אתה אף פעם לא משתמש בהם. זה הופך עבורם לסוג של אזור נוחות. עם זאת, אם אתה מתחיל ללכת לחדר כושר או לפחות לעשות תרגילים, אז השרירים שלך נקלעים מיד לתנאים שבהם הם צריכים להיות עמוסים במלואם והכוח והסיבולת שלהם אינם מספיקים אפילו לאימון אחד מלא. אם אתה מעמיס באופן קבוע על השרירים שלך, הם מתחילים לגדול ולהתחזק, וגם מדדי הכוח והסיבולת הכללית עולים.
תהליכים דומים לחלוטין מתרחשים בכל תחומי חיינו – בעבודה, בחיים האישיים, בתקשורת עם אנשים וכדומה. נראה שהכל ברור וקל, אנחנו יכולים להסיק מסקנות ולהחליט בעצמנו בנחישות שמעכשיו נתחיל לצאת באופן קבוע מאזור הנוחות שלנו. עם זאת, לא הכל כל כך פשוט. לא כל אדם יכול לעשות את זה כי יש הגנות פסיכולוגיות בראש שלו שצריך לפרק לפני שתוכל לפעול. עדיף להשמיד אותם בשיטה הישנה והטובה - תעשה מה שאתה מפחד ממנו, תעשה מה שמתעצל, מה שלא נוח. תכריחו את עצמכם פשוטו כמשמעו לעבור את מחסומי ההגנה הללו. כן, זה לא קל וידרוש מידה מסוימת של נחישות מאדם. אתה רק צריך להגיד לעצמך שאני אעשה את זה ואעשה את זה.
לאחר שעזבת בהצלחה את אזור הנוחות שלך, תחוו אופוריה מהאומץ והגאווה שלך בעצמך. התחושה הזו תישאר איתך לזמן מה, ותדעך בהדרגה. עם זאת, חשוב להספיק לצאת שוב מאזור הנוחות שלך לפני שהתחושה הזו תיעלם לחלוטין, אחרת תצטרך שוב להתמודד עם מחסומים פנימיים מחוזקים. על ידי ביצוע תרגיל זה באופן קבוע, תאלץ את כל הגוף שלך לעבוד בצורה הרמונית ואינטנסיבית כדי להשיג הצלחה כוללת. כך ינוצלו כל הרזרבות הפנימיות ואפילו תהפכו קצת יותר מאושרים, כי מלאות החיים תורגש בצורה חריפה יותר.
אתה לא צריך לעזוב את אזור הנוחות שלך לעתים קרובות כל כך שאתה משתגע. בצע צעדים קטנים, אבל באופן קבוע, יש זמן להחזיר את האיזון הפנימי שלך עם תקופות של מנוחה, אבל אל תישאר בנוחות יותר מדי זמן, כדי לא להתחיל להשפיל שוב. המפתח להצלחה הוא עקביות. בהתמדה המתמדת שבה אתה שואף לשפר את חייך.
עם השנים, זה נעשה קשה יותר לבצע שינויים דרסטיים בחייך. אבל זו בשום פנים ואופן לא סיבה לסגת, שכן קורה שבשל נעוריו אדם נוח בנוח, עושה כמה שינויים ופועל, ואינו חושש לקחת סיכונים. אבל באמת אין מוח וכל זה נעצר במהירות ועובר ללא תוצאות מתאימות. ועם השנים, אדם רוכש ראייה ברורה של החיים, ולאחר שהחזיר לעצמו את היכולת לעזוב את אזור הנוחות שלו, לקחת סיכונים, להתגבר על פחדים, הוא יכול להשתמש במיומנות הזו בצורה הרבה יותר מוכשרת ולא לאבד אותה, אלא לשמור עליה כל הזמן.
באופן כללי, יציאה מאזור הנוחות היא קשה רק אם אדם נמצא בו יותר מדי זמן. אם אדם מתפתח כאדם, אז הוא מנסה להסתכל על כל הדברים בצורה חיובית, כולל השינויים שהוא עושה. כאן, כמו שאומרים, אם יש רצון, תהיה דרך. אם לאדם יש מטרה שהוא באמת רוצה להשיג, אז בלי קשר לכל מחסומים או מכשולים, הוא יפעל. כל העניין כאן הוא שאתה באמת צריך רוצה את זה מאוד. ואז היציאה מאזור הנוחות שלך תהיה קלה ורגועה כאילו תלך לשירותים כשיש לך דחף.
עליך להבין בבירור שליציאה מאזור הנוחות שלך לא אמורה להיות השפעה קטלנית על חייך. כאשר לוקחים סיכונים, עליך להעריך בבירור את כל הסיכונים. הרי המטרה הסופית העיקרית היא לא רק להתפתח כאדם, אלא גם, במקביל לכך, להגיע לשיאים חדשים בחיים. ואם אתה עוזב את אזור הנוחות שלך בצורה כזו שכל חייך העתידיים ילכו לעזאזל, אז עדיף להימנע מצעד כזה. כל הסיכונים שלך חייבים להיות מוצדקים בסופו של דבר. ואתה צריך להתחיל בקטן, להתקדם בהדרגה לעבר מטרות רציניות יותר. וזה מאוד חשוב, תמיד תתחיל עם המשימות הכי קלות ולעולם אל תפסיק אחרי זה. זהו סוד ההצלחה.
אתה יכול להתחיל להרחיב את אזור הנוחות האישי שלך על ידי לנסות משהו חדש ומהנה. או לקנות לעצמך משהו. או לעשות את מה שרצית מזמן לעשות, אבל דוחה כל הזמן. הצבת מטרות לעצמך היא מרגשת, במיוחד ברגע שאתה מתחיל באמת להשיג אותן, פעם אחר פעם, יותר ויותר מטרות קשות מצליחות. ופתאום אתה מבין שכל המטרות שלך ניתנות להשגה, ויום אחרי יום אתה מגיע לשיאים חדשים בחיים. זה גורם לך להרגיש את הכוח שלך הולך וגדל מיום ליום. כמו גם הביטחון העצמי שלך גדל. ועם המטען הזה אתה באמת יכול להזיז הרים. עם זאת, חשוב לא להעריך יתר על המידה את היכולות שלך ולא לקחת על עצמך משימות בלתי ניתנות להשגה, הן עלולות לערער את הרצון והביטחון העצמי שלך, ואתה פשוט תוותר על כל העניין. על ידי התחלת שינוי חלקה של ההרגלים הנפוצים אך המבוססים ביותר שלך, תתחיל להכין את עצמך בצורה חלקה ובלתי מורגשת לשינויים רציניים וחשובים יותר שיעזרו לך לקחת את חייך ברצינות לרמה חדשה.
אולי יעניין אותך גם ב:
אתר אינטרנט: אתר על רווחים טעימים ו...
איך לצאת מאזור הנוחות שלך
איך לצאת מאזור הנוחות שלך היא שאלה שהיא תעלומה עבור אנשים רבים שמתייסרים את עצמם בכך שהם נמצאים במקום הלא נכון.
שלום, קוראים ומבקרים יקרים שלי, היום אני רוצה לדון איתך בשאלה מעניינת - איך לצאת מאזור הנוחות שלך. אבקש שתצטרף לדיון ותביע את עמדתך.
אזור הנוחות כשלעצמו אינו מקום קונבנציונלי, ניתן לומר שהוא אירועים מסוימים, פעולות, מקומות בהם הוא נעים, מוכר, יציב.
אנשים רבים אולי לא יסכימו איתי, למשל לגבי העבודה, אבל זו חרב פיפיות וכולנו נצמד לאמת שלנו.
היום אני רוצה לדבר על החזון שלי לגבי האזור הזה ולדון כיצד לצאת מאזור הנוחות.
אני חושב שיהיה לך יותר קל להבין אותי אם אכתוב לך קודם כל מאיזה צד אני מסתכל על אזור הנוחות וממה אתחיל.
פחד הוא רגש מגביל שלא מאפשר לך ברוגע וללא ספק לבחור מה שאתה רוצה ולעשות זאת בהתאם. הפחד שולט בחייהם של אנשים ומונע מהם לעשות צעד למקומות לא ידועים.
בחייו של כל אדם ישנם מספר נתיבים של התפתחות, שכל אחד בוחר בהתבסס על הרגליו, תנאיו והזדמנויותיו. יש אנשים שיכולים להתמודד עם החלפת מקום עבודה מדי חודש, לעבור מעיר לעיר, לטייל ולהתפתח.
מישהו אחר מפחד ללכת מעבר לפינה של בית שכן שמעולם לא היה בו.
למה זה קורה? פחד הוא רגש ששולט באופן לא מודע בצעדים ובמחשבות של אנשים, אבל אפשר ואפילו צריך להילחם נגדו, אחרת יש סיכון לחיות חיים שאי אפשר אפילו לקרוא להם חיים.
בואו נדבר על כמה פחדים אפשריים ומה שנקרא נחמה, שלאחר מכן נדבר על מה ייתן היציאה מאזור הנוחות והאם כדאי בכלל לחרוג מכל גבולות או אזורים.
לאדם יש הרבה פחדים שונים, למשל, פחד מאובדן, החלפה, חסך... על סמך הרגשות הללו, נוכל להדגיש את העובדה שזה יותר רגיל להישאר במקום ולעשות אותו דבר יום אחר יום , רגילים לזה, למה לשנות משהו וללמוד משהו.
עבודה - בית, בית - עבודה... תכנית ידועה לרבים. הם משלמים מעט, הבוס לא מעריך אותו, אין זמן למשפחה, זה נסיעה ארוכה לעבודה... אני חושב שהתלונות האלה מובנות גם לרבים...
מה דעתך לשנות את זה???? לא... אתה מתכוון, לא משנה כמה גרוע העבודה, הם משלמים לפחות אגורה... לא משנה כמה מעט זמן נשאר, אני לפחות איכשהו מצליחה להירגע ולבלות עם המשפחה שלי... העבודה נותן לי לפחות איזושהי חופשה, חודש בשנה, אתה יכול לשכב על הספה מול הטלוויזיה ולתת לעצמות לנוח...
אתה יכול להמציא ים של סיבות לא לחרוג מכל גבול... אם רק היה דמיון והיו שואלים שאלות. לאחרונה נתקלתי במידע שלפיו לבני אדם יש מידע גנטי, בדיוק כמו מיני בעלי חיים אחרים - אינסטינקט...
כלומר, מוח הזוחלים שולט ברגשות שלך, מחזיק אותך בפחד, מראה תוקפנות, כל זה, למעשה, אתה לא צריך להראות כל כך הרבה בזמננו, אבל עדיין, הגנטיקה לא נעלמה והאינסטינקטים רדפו אותנו מאז ימי קדם החיים על הפלנטה.
וכך, אתה יכול פשוט לנסות ניסוי.
אתה אוהב לחלום, אתה חושב, אבל אם הייתי עושה את זה, אם הייתי עושה את זה, הייתי אוהב את זה, הייתי רוצה את זה... ובכן, זה נהדר, המוח שלך עובד, רוצה עבודה, פנטזיה וכל מה שכלול , הכל מסודר וממשיך אותך לרצות.
נסה לכלול נימוקים לגבי החלומות שלך. גם אם לא חלומות, אלא רק לחשוב על זה - לעבור למוסקבה מעיירה קטנה...
ברגע שהרעיון הזה נולד, מיד חשבתי, זה יהיה מגניב, נהדר, מצחיק, מרגש... אבל ברגע שאתה מתחיל לחפש הזדמנויות בראש שלך במיוחד לזוז, אז כמה קסם משהו מאט אותך.
אתה מתחיל להמציא תירוצים: אף אחד לא מכיר אותי שם ואין לי אף אחד, אין איפה לגור, אין כסף, אולי לא אמצא עבודה, איך אני יכול בכלל לעזוב עיר קטנה, מי צריך אותי שם בכל מקרה...
מזל טוב, קוראים יקרים שלי, מוח הזוחלים שלכם עובד כמו שצריך... יותר נוח לו לשמור אתכם באזור שבו הוא מוכר, בו חם ונעים. גם אם יש לך משכורת קטנה, בית ישן, רכב מקולקל, זו נחמה לחלק הזה של המוח.
מַדוּעַ? מכיוון שהוא לא מכוון לשום סוג של עבודה, הוא מכוון לאינסטינקטים ההישרדותיים. אם אתה בן 30 ועדיין חי, אז המוח הזוחל שלך הכפיף אותך לחלוטין לשליטה, לא משנה באיזה מצב אתה נמצא...
כל אסון החיים אינו חשוב לו כלל; הדבר החשוב ביותר עבור חלק זה של המוח הוא הישרדות...
בהתבסס על הרגלים אלה, ניתן ליישם הרבה דברים:
- הם משלמים מעט, אבל אנחנו יכולים לשרוד
- אני רוצה לשנות את העיר – אבל יש כאן בית והרגל, אפשר גם להמציא אופציה לתצפית יפה מחלון היער או הנהר, וגם למקם את הנהר כמקום טוב לדיג.
- רכב ישן שהתקלקל - זה כאב בישבן, למה אני צריך עוד אחד?
- לקרוא ספרים, להתפתח, לעשות ספורט - למה להעמיס על עצמך דברים שלא מעניינים אותי?
- תכירי היכרות חדשים, קשרים - למה, יש לי זוג חברים שאיתם אני יכול לשתות ביום חופש
האם אלו הגבולות של כל אדם? האם החיים הם רק תירוצים? אני לא מסכים עם אלה שאומרים את זה, זה לא אתה, זה האינסטינקט שלך...
אתה לא תחיה אם אתה לא יכול לשלוט במוח שלך. לא רחוק מהמידע על מוח הזוחלים, נתקלתי ברעיון מעניין שיש לנו שני סוגי רצונות – רצונות של המוח ורצונות הגוף.
הגוף רוצה לטייל, לזוז, אבל המוח יכול לומר - לנוח, לטייל, לרוץ, לשחות, תמיד יהיה לך זמן, אבל היום אני עייף, אני רק צריך לשכב מול הטלוויזיה.
איך לצאת מאזור הנוחות שלך??? - למד לשלוט במוח שלך. אנחנו יצורים אינטליגנטיים, מלאי שאיפות, החלטות, רעיונות... אבל מה עוצר אותנו מלהביא את כל זה לחיים?
אני לא יודע, אבל משהו בפנים פשוט מאט אותי ומנסה להניא אותי...
אם הייתי נכנע לתירוצים כאלה לפני שנתיים, לא היה לי בלוג, לא הייתי יודע איך עושים דברים מסוימים בפוטושופ, לא הייתי מבין איך עושים כסף באינטרנט, בעצם, לא הייתי יודע כלום על זה בכלל מה אני יכול לעשות עכשיו.
אבל, התמזל מזלי, אז למרות הפחדים המשכתי הלאה, צעדתי צעד, פרסמתי את המאמר הראשון ואחריו את השני, השלישי והבנתי שזה לא מפחיד כמו שזה נראה...
ליתר דיוק, לא אני הבנתי את זה, אלא אותם אינסטינקטים הישרדותיים שאינם אוהבים במיוחד משהו חדש ולא ידוע...
מדוע דגים משריצים באותם מקומות שנה אחר שנה? אינסטינקט הישרדות...
מדוע עדרי בעלי חיים עוברים באותם שטחי מרעה שנה אחר שנה? אינסטינקט הישרדות...
למה ללכת למקום שבו אף אחד לא יודע מה, נעים כאן, אנחנו יודעים הכל, למרות העובדה שאנשים ילכו דגים במקומות האלה ממש, וציידים יורים בבעלי חיים, למרות האינסטינקט שלהם...
הטבע קבע אלגוריתם מסוים בכל יצור חי על הפלנטה, אבל רק לאדם יש אינטליגנציה והוא מסוגל בהחלט לעשות טרף מחיה בצורה ערמומית, אבל הוא עצמו נשאר בעיקרו ברמת ההישרדות ולא החיים. ..
אני מסכים שהאינסטינקטים האלה היו נחוצים כבר הרבה זמן, אבל במאה ה-21 כל מה שאנחנו עושים הפך ליותר תחביב מאשר אינסטינקט הישרדות.
לדוג בשביל להירגע, לצוד בשביל הכיף, כדי לספק את האגו הגברי שלך...
(אני לא רוצה להעליב אף אחד בשום אופן)...
אבל תחשוב קצת יותר לעומק - כולנו תחת שליטה של אלגוריתם מסוים, תחת שליטה של הרגל, של מה שהתעניינו בו לפני שנכנסנו לבגרות...
איך לצאת מאזור הנוחות שלך - ראשית עליך להכניע את המוח שלך, המוח האינסטינקטיבי הזוחל שחוסם את כל האפשרויות. השתלט עליו ומיד ייפתחו בפניך הזדמנויות, עולם שלם עם יותר מ-7 מיליארד אנשים...
כל נקודה על הפלנטה תהפוך נגישה, כל רעיון יכול להתחיל להתגשם עם המאמצים שלך... התגבר על הפחד מהחדש והתחיל לעשות משהו...
זה מפחיד – אמור לעצמך שזה היה מפחיד להחליף נורה בפעם הראשונה, מפחיד לעלות על ההגה בפעם הראשונה, ללכת לראיון עבודה, לעשות עבודה לא ידועה לך בהוראת הבוס שלך. .. אבל הצלחתם, אפילו בזכות האינסטינקט, כי לא היו לכם אפשרויות אחרות.
אבל הפחד נעלם ברגע שעשית משהו חדש ושמת לב ששום דבר רע לא קרה, זה אפילו השתלב באזור הנוחות שלך... אז כל העולם, כל נקודה על הפלנטה, כל הפלנטה העצומה שלנו יכולה להפוך לאזור אחד, ענק שבו תשמח להיות, ללכת, לצפות, להתפתח ולעשות מעשים טובים...
האם הפחד אינו מעכב אותנו? האם זה לא האינסטינקטים שלנו ששולטים בנו? אבל כל אחד יכול להתחיל לשלוט ברגשות, בפחדים, באינסטינקטים שלו... להילחם בהם ולהחליט באופן עצמאי מה הכי טוב לו לעשות בחיים ומה נכון...
יש מחשבה מעניינת אחת - "אתה לא צריך להתחרט על מה שעשית בפרק זמן מסוים. אם אתה חושב שיכולת לעשות דברים אחרת, דע. לא יכול"
אז, עשה את זה בצורה כזו שאף אחד ושום דבר לא יכול לשלוט בך, במיוחד הילדים שלנו, לחלק יש אותם, לחלק יש אותם, הם מעתיקים את ההתנהגות, הפחדים, הרגשות של ההורים שלהם...
אז אולי כדאי להראות לילד דוגמה שאין שום דבר בלתי אפשרי או נורא בפשוט לחיות ולא להתקיים...
היציאה מאזור הנוחות אינה קשה, חשוב להבין מה עוצר אותך, ממה אתה מפחד ואיך להתמודד עם זה. אבל כמובן, להבין את עצם המשמעות של אזור הנוחות. באופן טבעי, זו לא רק ספה נוחה שעוקבת באופן מושלם אחר קווי המתאר של הגוף שלך.
זה הכל להיום, אני מקווה שהבנתם את המסר של המאמר, אני רוצה לקרוא את דעתכם על אזור הנוחות ולדון בדרכים לצאת ממנו, אפשרויות, פתרונות ורעיונות.
אני מצפה למשוב שלך. תודה לכולכם על תשומת הלב, נתראה בקרוב, ביי ביי.
בברכה, סרגיי וסילייב
יש בדיחה: אנשים חכמים שממליצים לך לצאת מאזור הנוחות שלך, תחילה הסבירו איך להיכנס אליו. אורח החיים הרגיל הוא קודם כל שגרה, חוסר שינוי. נראה שאם תוותר על אורח חייך הישן, העולם יקרוס. אנשים רבים הולכים עם הזרם במשך שנים רבות: הם ממשיכים לחיות עם בעלם העריץ, מפחדים מדיבור בפני קהל, לא מתווכחים עם הממונים עליהם, לא מטיילים ולא חולמים. האם חיים כאלה הם שמחה?
1. קבע אם אתה שולל את עצמך
נניח שאתה לא אוהב לדבר מול קהל. במקום להתגבר על הפחד ולהעריך את היתרונות הנובעים מהמפגש עם אנשים חדשים, מתקשורת עם אנשים בעלי דעות דומות, ומוויכוחים עם יריבים, אתה מתחיל לחפש תירוצים לפוביות שלך.
אתה אומר: "ההשתתפות באירוע זה לא כל כך חשובה", "אתה יכול לעשות את העבודה שלך מבלי להשתתף באירועים ציבוריים", או "רשת זה לא בשבילי, אני מופנם". יש אמת בהצהרות האלה. אתה מפחד מהדיבור בציבור, אבל לא רוצה להודות בזה בפני עצמך.
כדי לקבוע אם אתה שולל את עצמך, שאל את השאלה: "האם הייתי מוכן לעשות את מה שאני מסרב לעשות אם המצב היה נוח לחלוטין וללא מתחים? האם זה יהיה מהנה או שימושי עבור הקריירה שלך?" אם כן, אז אתה חווה פחד. ברגע שאתה מבין את זה, אתה יכול להמשיך הלאה.
עכשיו אתה צריך לזהות סיבה אחת או יותר למה אתה צריך לעשות את מה שאתה מפחד ממנו. חשבו כיצד העסק הזה יתרום למימוש המטרות, הקריירה והצמיחה האישית שלכם. היתרון של ביצוע פעולה לא נוחה הוא מניע גדול.
2. צור תוכנית
לאחר שהבנת את הפחדים שלך, אתה יכול לפעול, אבל עדיף להראות חוכמה וסבלנות. אתה מסתכן שלא תקבל את התוצאה הרצויה אם אתה לא חושב דרך אסטרטגיה לשינוי.
קבע מה הכי קשה במצבך. ואז השלבים שיובילו למטרה. אתה יכול ללכת למטרה שלך בדרכים שונות. לדוגמה, כדי לפתח עסק, ליצור קשרים עם האנשים הנכונים. אתה מופנם, והמחשבה על אירוע צפוף גורמת לך להרגיש רע. עם זאת, מלבד השתתפות בתערוכות ובכנסים, ישנן דרכים אחרות להיפגש ולתקשר עם שותפים פוטנציאליים. למשל בטלפון ותאם פגישה על כוס קפה בבית קפה שקט. במקום לפחד, אתם משתלטים על המצב ומתאימים אותו למאפיינים ולהעדפות שלכם.
3. מצא חונך
אפילו עם תוכנית, ייתכן שעדיין תזדקק לעזרה, השראה, עידוד ומשוב. צור קשר עם מאמן, או שאתה יכול לשאול חבר או עמית. מנטור יעזור לך לקבוע את ההבדל בין איך אתה מתנהג במצב מוכר לבין האופן שבו אתה פועל מחוץ לאזור הנוחות שלך. הוא ידון איתך באפשרויות להתפתחות אירועים ויגיד לך מה לעשות אם המצב יצא משליטה, ישים לב לחולשות, יעזור בהתאמת התנהגות למצב מסוים וידגמן את השיחה או הפעילות הקרובה.