אנשים רבים אוהבים לבקר בחדר האדים. אבל כדי להירגע, לקבל תוצאה חיובית מההליך, ובו זמנית לא לפגוע בבריאות שלך, אתה צריך לדעת מהי הטמפרטורה האופטימלית באמבטיה. כמו כן, יש צורך לקחת בחשבון את מידת הלחות של האוויר ואת איכות הקיטור.

סוגי אמבטיות

גוף האדם רגיש יותר לחום כאשר הלחות גבוהה. בסוגים שונים של מבני אמבטיה, המיקרו אקלים שונה, ולכן לא מזיק להבין את התכונות שלהם, כמו גם לגלות איך הכי טוב להתרחץ. שקול את סוגי האמבטיות העיקריים הפופולריים.

לגלות כמה מעלות באמבטיה צריך להיות, קח בחשבון את סוג חדר האדים:

1. סאונה רוסית. באוויר כאן יש לחות גבוהה, אבל החום זניח. כדי להתאים את הלחות בחדר האדים, יוצקים מים על אבנים חמות שמחממות בתנור. ככל שהוא גבוה יותר, כך קשה יותר לגוף להתמודד עם מיקרו אקלים כזה. הטמפרטורה בחדר האדים של האמבט הרוסי מגיעה ל-60-70 מעלות עם לחות של 90%. אבל ללחות גבוהה יש יתרונות משלה, למשל, אצל אדם, כל השרירים והמפרקים, האיברים הפנימיים מתחממים באופן איכותי. בגרסה הרוסית של האמבטיה נהוג להשתמש גם במטאטאים שהם כמו מכשיר לעיסוי. בביקור בחדר האדים, זרימת הדם משתפרת, הנקבוביות בעור נפתחות, השרירים נרגעים וכתוצאה מכך מוסרים חומרים מטבוליים מזיקים.
2. אמבטיה טורקית. מעניין יהיה לדעת כמה מעלות בחמאם. בו, הטמפרטורה והאוויר שונים באופן ניכר מתנאי השהייה באמבטיה רוסית. הגוף מתעייף כאן פחות, והאווירה נסבלת טוב יותר. האוויר מתחמם עד 50 מעלות, והלחות מגיעה ל-100%. למרות היעדר חום עז, האדים סמיכים. ניתן לשהות באמבטיה כזו זמן רב יותר בהשוואה לאמבטיה רוסית עצים.
3. סאונה פינית. במקום זה, לחות האוויר נמוכה באופן ניכר מאשר בסוגים אחרים של אמבטיות. הטמפרטורה גבוהה והאוויר יבש. אווירה כזו אינה נתפסת היטב על ידי כולם - יובש בפה מופיע, ומתרחשת תחושת צריבה באף. בממוצע, הטמפרטורה מתקרבת ל-90 מעלות, אבל לפעמים היא יכולה אפילו לעלות על 110 מעלות, והלחות היא רק 10-15%.

השפעת החום על גוף האדם

כאשר זרימת הדם מואצת, לחץ הדם עולה. אמבטיה שימושית עבור אנשים הסובלים מקיפאון של דם בגפיים. עם זאת, עבור אלה שיש להם בעיות עם הלב וכלי הדם, חדר האדים יכול לגרום נזק.

אבל כמה מחלות יכולות, אם לא להיפטר, אז להקל באופן משמעותי על מהלך שלהן, בכפוף לאימוץ קבוע של נהלים בחדר האדים.

אלו כוללים:

• הצטננות תכופה;
• הַשׁמָנָה;
• אַלֶרגִיָה;
• הפרעות במחזור הדם.

טמפרטורה ולחות

בית המרחץ מורכב משלושה אזורים: חדר הלבשה, חדר הלבשה וחדר אדים. בראשון שבהם הטמפרטורה היא כ-25 מעלות, והלחות היא 60%, בחדר ההלבשה, בהתאמה, 27-29 מעלות ו-80%. הטמפרטורה בחדר האדים של האמבט הרוסי היא 50-90 מעלות, הלחות היא כ -70%. המעלות עולות בהדרגה ולגוף יש זמן להתרגל לחום. המים במאגר צריכים להיות קרירים, בטווח של 10-25 מעלות, כדי שתוכלו להרגיש את הניגוד עם האדים.

מחקר נערך כדי לגלות באיזו טמפרטורה וכמה זמן הגוף יכול לעמוד.

לפי זה, הם הגיעו למסקנה שככל שהטמפרטורה גבוהה יותר, כך המבקר יכול להיות פחות זמן בחדר האדים:

• 71 מעלות - 60 דקות;
• 82 מעלות - 49 דקות;
• 93 מעלות - 33 דקות;
• 104 מעלות - 26 דקות.

בסאונה ובאמבטיה, חובה לנטר את הטמפרטורה והלחות של האוויר. לשם כך מותקנים בחדר מכשירים מתאימים. אם אין מספיק לחות אפשר לשפוך מים על האבנים, כשיש הרבה פתחו מעט את הדלת. במקרה שמתחמם, מומלץ לשבת רחוק יותר מהכיריים ורצוי על המדף התחתון.

ברמת לחות של 90-100%, הטמפרטורה לא תעלה על 70 מעלות. אם חדר האדים מבקר קשישים או במצב בריאותי לקוי, מומלץ לא לעלות על 55 מעלות. זו הטמפרטורה המקסימלית באמבטיה עבורם. ברמות לחות נמוכות, פרמטר זה עשוי להיות גבוה יותר. הזעה אינטנסיבית יותר מתרחשת באוויר יבש וחם.

איך לבקר באמבטיה

לאחר שגילית איזו טמפרטורה צריכה להיות בחדר האדים של האמבטיה, עליך לשים לב כיצד להשתתף בהליכים בצורה נכונה. קודם כל, אתה צריך לעשות את זה באופן קבוע, לא מדי פעם.

1. אדם המבקר בחדר האדים בפעם הראשונה לא צריך לשהות בו יותר מ-5 דקות. אין צורך להשתמש במטאטאים מיד. כאשר לא היו בעיות במהלך הביקור הראשון, בהדרגה, בכל פעם, ניתן להגדיל את זמן השהייה בכמה דקות.
2. מי שמרבה לבקר בבית המרחץ יודע שמאוד לא רצוי לשהות בחדר האדים יותר מחצי שעה. אבל זה לא אומר שאתה צריך לשבת עד הסוף - אם אתה מרגיש לא בנוח, אתה צריך לצאת מזה.
3. אתה לא צריך לעמוד באמבטיה, כפי שאתה יכול לקבל מכת חום. מיקום הגוף צריך להיות כזה שייווצרו תנאים נוחים ליציאת הלימפה - אתה צריך לשכב עם רגליים מורמות. בשל כך, העומס על הלב מופחת. אם אי אפשר לשכב, מומלץ לשבת כך שהרגליים יהיו בגובה הגוף.
4. כדי לחמם את הגוף, כדאי לשנות תנוחות. תנשום רק דרך האף.
5. אל תקום בפתאומיות, מכיוון שאתה יכול לאבד את שיווי המשקל שלך וליפול.
6. ללא קשר לטמפרטורה של האמבט הרוסי, מותר להיכנס לחדר האדים 3-4 פעמים. יתרה מכך, לאחר כל ביקור, זמן השהייה בו או בחדר ההלבשה אמור לגדול.
7. בין הביקורים בחדר האדים, יש צורך בהליכים מנוגדים. עדיף להתחיל לטפוח במטאטאים לאחר הביקור השני בחדר האדים.
8. כשהגוף מתחמם, אפשר לעשות עיסוי. אבל לפני כן, לא רצוי לצאת לחדרים אחרים או לשתות משקאות צוננים. לאחר סיום העיסוי, התקלח חמים ושטוף.
9. ביקור בבית המרחץ מסתיים לאחר שהגוף התייבש והתקרר - אין צורך לצאת מיד החוצה.

יתר על כך:

• לבקר בחדר האדים לאחר לפחות 1.5 שעות לאחר האכילה;
• אין צורך לאדות בטמפרטורה גבוהה או בריאות לקויה;
• אסור לעשן;
• הסר חפצי מתכת מעצמך כדי למנוע כוויות;
• אין צורך לחפוף את השיער בחדר האדים;
• אתה צריך להישאר רגוע ולא לעשות תנועות פתאומיות;
• אתה לא יכול ללכת לאמבטיה על בטן ריקה ולקחת אלכוהול;
• לפני היציאה החוצה, אתה צריך להתקרר ולנוח;
• אתה צריך להשתמש במטאטא רק על גוף מאודה;
• אתה צריך לשטוף רק אחרי חדר האדים;
• בעת ביקור בחדר האדים, אתה לא צריך לשכב מיד על המדף העליון;
• בריצה הראשונה, אתה לא צריך ליצור הרבה קיטור.

יש להביא אביזרי אמבטיה:

• סדין ומגבת;
• סבון ושמפו;
• מטאטאים;
• כיפה על הראש ונעלי בית;
• חלוק;
• מַסרֵק
• מי שתייה.

סידור אוורור ובידוד תרמי

רמת החום ובטיחותו תלויה במידת ביצוע הבידוד התרמי, ובאופן בניית האמבטיה. כדי לשמור על החום זמן רב יותר, מונח מבודד חום בין הקירות במהלך הבנייה. רק אז ניתן לשמור על הטמפרטורה האופטימלית עבור האמבט הרוסי.

חדר האדים צריך להיות בנוי בצורה כזו שהחום לא יוכל לברוח. לשם כך, הדלתות נעשות נמוכות, והספים גבוהים. עדיף למקם את התנור ליד הדלת, ואז חדר האדים יתחמם באופן שווה. כדי לשמור על חום משטח הרצפה, חיפוי הרצפה מונח במספר שכבות.

אוורור בסאונה הכרחי על מנת לשמור על אותו לחץ מבפנים ומבחוץ. באשר לגרסה הרוסית של האמבטיה, לחץ האוויר בה גדל, ולכן יש לספק אדים בזהירות כדי שהדלתות לא יצאו החוצה. אמבטיה עם לחות גבוהה משאירה עיבוי על כל המשטחים, ולכן לאחר ביקור נדרשים ניקוי יבש ואוורור לטווח ארוך.

חום וקיטור הוכחו כמרפאים

אוהבים טיפולי אמבטיה? האם אתה יודע איזו טמפרטורה באמבטיה הכי טובה להירגע ולהנות? ואתה גם צריך לקחת בחשבון את הלחות של האוויר, כמו גם את נוכחות הקיטור. ככל שהלחות בחדר האדים גבוהה יותר, כך האדם מרגיש יותר את החום.

הטמפרטורה והלחות בסוגים שונים של אמבטיות יכולים להשתנות מאוד.

1. חמאם רוסי.האוויר בהם יש לחות גבוהה ורמת חום נמוכה. הלחות בחדר האדים מווסתת על ידי יציקת מים על אבנים חמות שמתחממות בתנור. ככל שהלחות של האוויר גבוהה יותר, כך הגוף נסבל גרוע יותר. הטמפרטורה האופטימלית עבור אמבטיה רוסית היא 60-70 מעלות צלזיוס, ולחות האוויר היא 90%. ללחות גבוהה בתוך הבית יש גם יתרונות: הגוף מתחמם לחלוטין, עם כל האיברים הפנימיים והמפרקים.באופן מסורתי משתמשים במטאטאים. הם ממלאים תפקיד של מעין עיסוי. ידוע שעיסוי שימושי יותר אם הגוף כבר מחומם. בתהליך האידוי באמבטיה רוסית, זרימת הדם עולה, הנקבוביות נפתחות, השרירים נרגעים ורעלים יוצאים דרך הזיעה.
2. חמאם טורקי האוויר והטמפרטורה שונים מאוד מהתנאים ברוסית. נשים אוהבות את זה יותר, כי זה לא מעייף את הגוף ונסבל טוב יותר. טמפרטורת האוויר כאן אינה גבוהה מ-50 מעלות צלזיוס, והלחות היא כמעט 100%. האדים בחמאם הטורקי סמיכים מאוד למרות רמת החום הנמוכה. אתה יכול לשבת בו יותר מאשר ברוסית.
3. .הלחות בסאונות פיניות נמוכה בהרבה מאשר בסאונות אחרות. האוויר יבש, הטמפרטורה עולה גבוה. לא כולם תופסים אינדיקטורים כאלה בקלות. אי נוחות מביאה ליובש בפה, תחושת צריבה באף כאשר נושמים אוויר חם ויבש. הטמפרטורה הממוצעת באמבטיה הפינית היא 70-110 מעלות צלזיוס, ואולי אפילו יותר. הלחות היא רק 10-15%.

כיצד משפיע החום על הגוף?

כאשר אדם לוקח נהלי אמבטיה, טמפרטורת הגוף שלו עולה. ב-5-10 הדקות הראשונות, רק העור מחומם, ב-10 הבאות - כל האיברים הפנימיים. על מנת שתהליך ההזעה יתקדם כמו שצריך, יש לנגב את הזיעה מדי פעם.

לבריאות - באמבטיה!

כאשר הדם זורם מהר יותר, לחץ הדם עולה. הרגליים והידיים מלאות בחום, ולכן נהלים כאלה שימושיים לקיפאון של דם בגפיים. אבל עבור אנשים שיש להם בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם ולחץ הדם, ללכת לחדר האדים יכול להיות מזיק.

אסור לנקוט בהליכים כאלה עבור חולים הסובלים מסרטן, אפילפסיה, אסטמה, איסכמיה ומחלות מוח. ביקורים קבועים בחדר האדים וציות לכללים מסוימים עוזרים להיפטר מכמה מחלות:

• הַשׁמָנָה
• הצטננות
• אלרגיות
• בעיות במחזור הדם
• עליית טמפרטורה

עליית טמפרטורה

תמיד יש שלושה חלקים בחדר: חדר הלבשה, חדר הלבשה, חדר אדים. כל אחד הבא לוהט יותר מהקודם. הפרש הטמפרטורה בחדר הראשון לעומת האחרון הוא כ-40 מעלות צלזיוס. בחדר ההלבשה - 23-25 ​​מעלות צלזיוס עם לחות של 60%, בחדר ההלבשה - 27-29 מעלות צלזיוס, לחות - 80%, ואפילו יותר בחדר האדים - 50-90 מעלות עם לחות של 70%. החום עולה בהדרגה כך שהגוף מתרגל בהדרגה לחום.בבריכה המים לא צריכים להיות חמים. רצוי שיהיה קריר, 10-25 מעלות צלזיוס, יצירת ניגודיות לאחר אדים חמים.

מדענים ערכו מחקר: מהי רמת החום של אוויר יבש וכמה זמן יכול גוף האדם לעמוד. הם הסיקו: ככל שהטמפרטורה גבוהה יותר, כך אדם יכול לשבת פחות זמן בחדר האדים:

• 71 מעלות צלזיוס - שעה
• 82 מעלות צלזיוס - 49 דקות
• 93 מעלות צלזיוס - 33 דקות
• 104 מעלות צלזיוס - 26 דקות

אדם יכול לנשום ב-116 מעלות צלזיוס, למרות שהיו מקרים שבהם אנשים סבלו 130 מעלות ומעלה. הטמפרטורה הגבוהה של מים ואוויר שונה בהשפעה על גוף האדם. ככל שאדם מתקשה יותר, כך קל לו יותר להסתגל לשינויים בסביבה.

יש לעקוב אחר הטמפרטורה והלחות באמבטיה או בסאונה. לשם כך, חייבים להיות בחדר מכשירים המודדים את הקריאות הללו. אם יש מעט לחות אפשר לשפוך מים על האבנים, אם יש הרבה פתחו את הדלת. כשאדם מרגיש שחם לו, עדיף לעבור למדף התחתון ולהתרחק מהכיריים.

עם לחות של 90-100%, החום לא צריך להיות גבוה מ-70 מעלות צלזיוס, ו-45-55 מעלות מספיקים לקשישים ולאנשים מוחלשים פיזית. בלחות נמוכה, רמת החום יכולה להיות גבוהה. הזיעה חזקה יותר כאשר האוויר יבש יותר.

ביקורים ראשונים

אם אתה כבר מבקר בחדר אדים, אז זה צריך להיעשות באופן קבוע, ולא מעת לעת. התועלת לגוף האדם מובאת על ידי נהלים מתמידים המקדמים הזעה. למתחילים, ישנם כמה כללים שיעזרו להפוך את הליכי האמבטיה לנוחים.

מתכוננים לאמבטיה

1. לאדם שמגיע לאמבטיה בפעם הראשונה לא מומלץ לשהות בחדר האדים יותר מ-5 דקות. אין צורך להשתמש במטאטאים באופן מיידי. אם הביקור הראשון עבר ללא בעיות, בפעמים הבאות ניתן להגדיל את זמן השהייה בחדר האדים בהדרגה ב-1-2 דקות.
2. אוהדים של נהלי אמבטיה יודעים שאתה צריך להתרחץ לא יותר מ 30-35 דקות בכל פעם. אבל ההליך אינו נקבע לפי זמן: אם אדם מרגיש לא טוב, הוא צריך לעזוב את חדר האדים.
3. עמידה באמבטיה רוסית או בסאונה אינה מומלצת: אתה יכול לקבל מכת חום. המיקום צריך להיות כזה שהוא תורם ליציאת הלימפה, כלומר, עדיף לשכב עם רגליים מורמות. לפיכך, העומס על הלב מופחת. אם אינך יכול לשכב, שב כך שהרגליים יהיו בגובה הגו.
4. כדי לחמם את כל הגוף, טוב לשנות תנוחות: מצד אחד, מצד שני, על הגב, על הבטן. אתה רק צריך לנשום דרך האף - הוא מווסת את טמפרטורת האוויר שאתה נושם: אוויר חם מקרר, ואוויר יבש מעניק לחות.
5. אי אפשר לקום בפתאומיות בסאונה - יש סיכון לאיבוד שיווי משקל ולנפילה. יש צורך להתכונן ליציאה בהדרגה.
6. כדי להזיע בצורה יעילה יותר, אתה יכול לשתות בהדרגה תה חם או משקה ויטמין.
7. לביקור אחד בחדר האדים, אתה יכול ללכת 3-4 פעמים. עם זאת, לאחר כל פגישה, נדרש להגדיל את זמן המנוחה בחדר ההלבשה או בחדר ההלבשה.
8. בין הביקורים בחדר האדים, יש לנקוט בהליכי ניגוד. לאחר השיחה השנייה אפשר להתחיל לטפוח במטאטאים.
9. עיסוי שימושי לגוף חם. לפניו, אסור לשתות קר או לצאת לחדרים קרירים. עיסוי עצמי לוקח 15 דקות, והמומחה ייתן לך 25-35 דקות. לאחר מכן, אתה צריך להתקלח חם ולשטוף.
10. כדאי להתלבש רק לאחר ייבוש וקירור הגוף. אחרי הבריכה או שטיפה קרירה, אתה לא יכול לצאת החוצה. הגוף צריך להיות חם ומנוח.

ברגע שהם לא קוראים לבית מרחץ ברוסיה! בפולקלור הרוסי, היא גם "אם קרובה", וגם "מרפא" וגם "מושיעה משבע צרות". סמיון גרסימוביץ' זיבלין, תלמידו של M.V. Lomonosov, הפרופסור הרוסי הראשון בפקולטה לרפואה של אוניברסיטת מוסקבה, בספרו "על רחצה, אמבטיות ואמבטיות" כתב על תהליך הכביסה בבית מרחץ כתענוג. והוא קרא למדינה שלאחר האמבט לידה מחדש של כוח וחידוש רגשות. עבודותיו עדיין נמצאות בשימוש לא רק על ידי רופאים, אלא גם על ידי כל מי שחוקר בדרך זו או אחרת את תכונות האמבטיה.

יש הרבה עבודות על האמבטיה בכלל וספציפית על האמבט הרוסי. בין אלה שחקרו כיצד המרחץ הרוסי משפיע על גוף האדם היה המדען, האקדמאי איבן טרחאנוב (1846-1908) ופרופסור בן זמנו ויאצ'סלב מניין. אז, טרחנוב כתב שמספיק לדקור מעט אדם מאודה עם סיכה, והוא מיד ידמם בטיפות. זה נובע, לדברי המדען, עם עלייה בטמפרטורת הגוף כאשר אדם עושה אמבט אדים. הדם מתעבה, ההמוגלובין עולה. עם זאת, כדי שהדם יחזור לקדמותו, מספיק לשתות 1-2 כוסות מים. באיזו טמפרטורה זינקו הנבדקים של טרחנוב, אם מסקנותיו הנוספות מצביעות על ירידה במשקל הגוף באותה תקופה מ-140 ל-580 גרם, עלייה בהיקף החזה וירידה (קנאה, נשים!) בהיקף הבטן. ?

זה לא הגיוני לדבר על טמפרטורה ולחות מסורתית ספציפית באמבטיה רוסית. בעבודות רבות של מדענים רוסים - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky ועוד רבים אחרים - הם מדברים על אמבטיה עם טמפרטורות שונות. אז, באמבטיה רוסית קלאסית, הטמפרטורה נעה בין 40 ל-60 מעלות צלזיוס והלחות נשמרת בערך באותה רמת אחוז (40-60). באמבטיה כזו, הגוף מתחמם לאט מאוד. אדם מסוגל לשבת בחדר האדים עד שעה. עם שילוב כזה של טמפרטורה ולחות, מדענים רפואיים מציינים אפקט שאיפה גבוה מאוד של ההליך.

אבל נסו לפתות רוחץ אמיתי לאמבטיה כזו. הוא לא יבין אותך. הקיטור חייב להיות חזק. כלומר, הטמפרטורה גבוהה יותר - הלחות נמוכה יותר. אמבטיות כאלה מתחממות עד 70-90 מעלות, והלחות שם אינה עולה על 35 אחוז. אם הטמפרטורה מגיעה ל-100 מעלות ומעלה, והלחות יורדת עוד יותר, אז אנחנו מדברים על אמבטיה, שאנו קוראים לה "סאונה". עם זאת, על פי עבודותיהם של המדענים שכבר הוזכרו, לא קשה לאתר שהרבה לפני שהם הכירו את הסאונה הפינית, תמיד היו אוהבי טמפרטורה גבוהה ולחות נמוכה מאוד בחדר האדים ברוסיה.

הטמפרטורה והלחות באמבטיה רוסית תלויים במידה רבה בעיצוב התנור שלה. אם נעשה שימוש במיכל מים פתוח בחדר האדים, אז כשהטמפרטורה עולה, המים מתאדים - והאמבטיה מסופקת עם לחות מוגברת. טמפרטורת האבנים בתנור באמבטיה כזו אינה עולה על 300 מעלות צלזיוס. אם יוצקים מים על האבנים, נוצר מה שנקרא אדים כבדים. זה תלוי בצורה של ערפל ומשפיע לרעה על דרכי הנשימה.

להיפך, מיכל סגור, ואפילו מרוחק מהתנור, אינו פולט לחות כלל. האבנים בחדר אדים כזה יכולות להתחמם עד 700 מעלות. זה מספיק כדי לשפוך דלי מים על התנור, והנוזל הופך מיד לאדים יבשים, זה נקרא גם אור, או מפוזר. המשמעות היא שמולקולות מים ומולקולות אוויר מעורבות בו.

מורים וסטודנטים של המכון הרפואי הראשון במוסקבה, לאחר שלמדו מרחצאות רוסים מודרניים, הגיעו למסקנה שהם אוניברסליים. אמבטיות בנויות בצורה כזו שהטמפרטורה והלחות של האוויר שם משתנות בהתאם למקום בו אתם נמצאים. אז, בחדר ההלבשה הטמפרטורה תהיה 20-25 מעלות עם לחות מתונה מאוד; בחדר הכביסה הוא מגיע למפלס התחתון של אמבטיה קלאסית - 30–35 מעלות בלחות של 40%; ובחדר האדים זה יגדל בהתאם להעדפת ספינת הקיטור. אם לא תשפוך מים על המחמם, אז אולי הטמפרטורה תישאר ברמה שלא תעלה על 80 מעלות עם לחות של 25-30 אחוז. ואם אתם רוצים פארק נמרץ - פיזרתם דלי אחד או שניים של מים על המחמם, והסאונה הקלאסית מוכנה.

העיקרון העיקרי של האמבט הרוסי, אשר מצוין על ידי כל המדענים ללא יוצא מן הכלל: אין בו לחות או טמפרטורה מקסימלית. אחרת, זו לא אמבטיה, אלא שיטוט עם מטאטא בערפל.

כולם יודעים שהאמבטיה טובה מאוד לבריאות. בסוגים שונים של אמבטיות וסאונות (פיניות, רוסיות, טורקיות, רומיות, ספורט או אחרות), נשמרת רמת לחות וטמפרטורה מסוימת ואינדיבידואלית. בחדרי אדים עובדים, לחות גבוהה באמבטיה היא הכרח ונורמה. עם זאת, אדים ולחות הרסניים למבנה, לציפויים הפנימיים ולגימורי העץ אם חדר הסאונה אינו מאוורר כראוי או לא מספיק. כאשר לחות עודפת לא מוסרת מהחדר, מפינות, מקומות שבהם האוויר זז מעט, או שניתן להבחין שפטריות ועובש יופיעו בקרוב על הקירות - סימן ברור למיקרו אקלים לא בריא באמבטיה. ועוד ניואנס אחד: אם האמבטיה לא בשימוש, החדר שלה חייב להיות יבש, אחרת אפילו לא תשים לב איך החדר הפך לקרקע פורייה למחלות ופטריות.

הנורמות של מיקרו אקלים באמבטיה

באמבטיות מסוגים שונים נשמרים יחסים שונים של טמפרטורת אוויר ורמות לחות וחשוב להכיר נורמות אלו על מנת לשמור כל הזמן על מדדי אקלים. השפעת הריפוי, הנוחות והרווחה של אנשים באמבטיה תלויים בכך. ההשפעה המיטיבה של האמבטיה מבוססת על חימום עמוק של הגוף ופינוי רעלים מהגוף. נוכחות אדים באוויר משפרת את המוליכות התרמית שלו ומאיצה את חימום העור והגוף בכללותו.

תקני מיקרו אקלים לסוגים שונים של אמבטיות

אמבטיה רוסית - אמבט אדים עם רמת לחות של עד 60-65% וטמפרטורה של 45 עד 70 מעלות צלזיוס, עם חדר הלבשה וחדר אדים.

אמבטיה רוסית חמה - הטמפרטורה בחדר האדים יכולה לעלות ל-90 מעלות צלזיוס ומעלה, וניתן לשמור על הלחות ברמה של עד 35%.

החמאם הטורקי או החמאם דומה למרחצאות הרומיים עם עיטור קרמי, הוא נבדל על ידי מיקרו אקלים מתון, התוכן הגבוה ביותר של אדים באוויר - לחות עד 90-100% עם טמפרטורה של עד 45 מעלות צלזיוס. בדרך כלל מדובר במתחם של חדרים עם טמפרטורות שונות.

אמבטיה פינית - סאונה עם חימום אוויר גבוה (עד 100 מעלות צלזיוס ומעלה) ולחות לא גבוהה במיוחד - כ-10%. כמעט ללא אדים באוויר. הוא מורכב מחדר הלבשה גדול למנוחה, חדר אדים וחדר מקלחת.

ניתן למנות גם מרחצאות מים יפניים, מרחצאות רומיים הם מרחצאות לאומיים והם נדירים בארצנו. ישנן גם סאונות ספורט מיוחדות השומרות על לחות קיצונית. הם מיועדים להתקשות ספורטאים.

יש לתחזק את האינדיקטורים הנ"ל באופן קבוע ולכל סוג משלו. אי אפשר לרכוש, למשל, אמבטיה פינית ולא לפקח על רמת הלחות כך שתגיע ל-40% - אז זה כבר לא אמבטיה פינית, אלא מקום לא בריא. אנשים רבים תוהים כיצד לשלוט בתכולת הלחות באוויר? שמירה על הטמפרטורה אינה בעיה, הנה הלחות...

בשביל זה נוצר מכשיר מיוחד - מייבש אוויר עם מד לחות מובנה, ורק הוא יכול לעזור לווסת את רמת הלחות. מד הלחות המובנה בו ימדוד באופן קבוע מדדי לחות ויתן אות למסיר הלחות כך שהוא יתחיל לייבש את האוויר או יעצור את החשיפה כשהיא מגיעה למטרה. רמת הלחות הדרושה לך מוגדרת בהגדרות כאופטימלית, ואז המכשיר שולט באופן עצמאי בסביבה הדרושה לך. תהליך זה יעזור לך לשמור על האמבטיה שלך במצב טוב. אתה רק צריך להבין שאתה לא יכול לשים מסיר לחות באמבטיה עצמה, כי התנאים בכלל לא מיועדים לטכנולוגיה! מסיר הלחות מותקן בחדר ההלבשה, ליד היציאה מחדר האדים. תוכלו לקרוא ביתר פירוט מהו מייבש אוויר.

אוורור באמבטיה הוא היבט חובה בכל אמבטיה, מכיוון שהוא המפתח למיקרו אקלים בריא. אוורור טבעי מסודר לרוב, אך אוורור מכני נחוץ לשימוש מתמיד בסאונות או אמבטיות. אבל אוורור לא יוכל לייעל את רמת הלחות במלואה. השימוש באוורור ומסיר לחות יהיה טנדם אידיאלי למיקרו אקלים בריא ב"חדר האדים" שלכם.

כל אמבטיה או סאונה היא מתנה לבריאות שלנו! אבל, אם מופיעים בו עקבות של חשיפה ללחות גבוהה, מדפי עץ וקירות עץ מתנפחים וקורסים, חיווט וחלקי מתכת מחלידים, האריח מתעובש ונופל, ולא ניתן להעלים את ריח הרטיבות - זו כבר בעיה רצינית. וצריך לטפל בו בנחישות. אי אפשר לדבר על בריאות באמבטיה כזו. אם לא תתמודדו עם רטיבות למשך זמן מסוים, יידרשו תיקונים בעלות ניכרת.

מה גורם להפרות של מיקרו אקלים באמבטיה

• אוורור לא נכון או לא יעיל באמבטיה עלול להוביל לאזורים עומדים, הצטברות רטיבות, המאפשרת להתפתח עובש וטחב על הקירות או על גימור העץ של האמבטיה.
• העיצוב הלא מקצועי של האמבטיה, היעדר איטום או בידוד של תשתית המבנה מביאים לקירור הרצפות, להופעת עיבוי ולרטיבות מתמדת.
• האוורור המכני לא פעל, פתחי האוורור היו סגורים, לא הייתה זרימת אוויר - מובטחות להופיע רטיבות וההשלכות ה"לא בריאותיות" הנובעות מכך.
• רמת הלחות אינה נשלטת במהלך השימוש וכאשר החדר ריק. חשוב לא רק לעקוב אחר רמת הלחות, אלא גם להשפיע כל הזמן על הביצועים האופטימליים. בלי זה, רטיבות תהיה גורם סיבתי קבוע לבעיות.

כיצד להסיר רטיבות באמבטיה

1. פתח את כל הבולמים והדלתות, אוורר את כל חדרי האמבט לאחר השימוש עד לייבוש מלא. אבל זה יכול להיות ארוך ולא נוח אם האמבטיה משמשת בחורף, והיא מתאימה רק אם משתמשים בה מדי פעם.

2. מערכת אוורור. אם יש אוורור מאולץ, הפעל את מאוורר הפליטה ואוורר את החדר לרמה הרצויה של קריאת מד הלחות. בדוק את ניקיון תעלות האוורור, הסר פסולת ואבק במקומות שבהם עלולים להתפתח פטריות או עובש. טפלו בערוצים עם חומרי חיטוי.