זוג נשוי צריך להתרחק מהרגיל אם הם, בעל ואישה, רוצים ליהנות יותר ממין. חיים אינטימיים דורשים הוספה קבועה של גיוון, מעשיית אהבה מול המראה ועד סקס לא מתוכנן על החוף. לפי סקסולוגים, לזוגות נשואים מנוסים מומלץ לשים לב ל-10 דרכים שבהן הם יכולים לגוון את חייהם האינטימיים ולהפיק יותר הנאה ממין.

השתדלו לקיים יחסי מין לעתים קרובות ככל האפשר, ולא רק לדבר על הנושא הזה. ראוי לציין עובדה היסטורית: בשנות ה-60 של המאה הקודמת, זוגות נשואים התעלסו בממוצע 3 פעמים בשבוע היום הנתון הזה הוא חצי מזה. העובדה היא שבחברה המודרנית סקס הפסיק להיות מרכיב אינטימי של נישואים - יותר מדי אומרים עליו בטלוויזיה, מוצג בסרטים ובתוכניות אירוח.

להגיע לאורגזמה ספונטניות יכולה לעזור. לא מומלץ לעזוב סקס למועד מאוחר יותר - במקרה זה, אבא מסתכן שלא יקבל את אותה כמות הנאה כמו בדחף רגעי של תשוקה. למשל, גם אם האורחים אמורים להגיע בעוד חצי שעה, ובני הזוג רוצים לאהוב אחד את השני, עדיף לא לדחות את המין, שכן 10 דקות עשויות להספיק כדי להפיק הנאה עצומה מהתהליך.

שווה לעתים קרובות יותר לעשות אהבה בבוקר, כאשר לגוף האדם הכי קל להירגע על מנת לקבל הנאה מירבית. בבוקר, בדרך כלל, רמת ההורמונים בדם של אדם מוגברת, שבזכותה ניתן להגיע לאורגזמה.

בתהליך עשיית האהבה זה שווה להפסיק לחשוב על בעיותופתרון בעיות יומיומיות שונות.

. נעל נעלי עקב באופן קבועלאמן את שרירי האגן. בעתיד, תהיה לכך השפעה חיובית בעובדה שכאשר מתעלסים, אישה תשלוט בשלווה בשרירים האינטימיים שלה.

. השתמש בכריות טובות, למשל, הנח אותו מתחת לגב התחתון או מתחת לבטן במצב "גבר מאחור".

היפטר מהרגלים רעים: עישון, שתיית אלכוהול ומזון שומני כבד, כך תוכל להרגיש קלילות בגופך ולהשתמש בו במלואו להנאה. בנוסף, מומלץ להחזיר את משקל הגוף לקדמותו, מאז איבוד משקל עודף מנרמל את זרימת הדם ומגביר את הרגישות של אזורים ארוגניים.

לאהוב את הגוף שלך להיות משוחרר יותר מינית.

קרא "" כדי ללמוד לא רק עמדות חדשות, אלא גם לקבל מידע רב ערך על איך ללטף ולאהוב בן/בת זוג במיטה, כאשר בדרך כלל מומלץ לקיים יחסי מין כדי לקבל הנאה מקסימלית.

מהי מערכת יחסים אינטימית בין גבר לאישה? הם מדברים וכותבים הרבה על זה, ולפעמים נשים שניסו לאחרונה את הכישורים של יחסים קרובים עם גברים לא מבינות למה הן לא חוות את ההנאה שהן צריכות לקבל. המאמר יספר לכם מה הבעיה וכיצד להגיע במהירות לאורגזמה.

מהי אורגזמה?

אורגזמה מייצגת את השיא של פעילות מינית בין שני בני זוג. אדם חווה ברגע זה עונג רב, המועבר בכל גופו. זה קורה בעיקר בגלל השפעה מכנית על אזורים ארוגניים.

על פי תוצאות סקרים סוציולוגיים, אנו יכולים לומר שלכל הנשים אין אותן תחושות, ואפילו עבור אישה אחת, האורגזמה יכולה להיות שונה לחלוטין. הכל תלוי בתנאים הספציפיים, בפרטנר ובתחושות שחוותה אישה במהלך קיום יחסי מין.

רבים מתארים תופעה זו כחום נעים המופיע באיברי המין ולאחר מכן מתפשט בכל הגוף. אחרים אומרים כי מדובר בהתכווצויות עוויתיות העוברות בכל הגוף, מהחלק העליון של הראש ועד לעקבים. בכל מקרה, כולם מחכים לתחושות האלה, וזה מאוד מאכזב אם הן לא מופיעות לעולם.

אורגזמה יכולה להתבטא בצורה שונה אצל בנות שונות. זה יכול להיות נרתיק ואקסטרווגינלי (דגדגן, אנאלי ופאלי).

איך הולך עם אורגזמה אצל נערות צעירות?

השאלה איך להגיע במהירות לאורגזמה נשאלת על ידי כל בחורה, שאחרי שהתחילה את חיי המין שלה, שמה לב שסקס לא מביא לה שום הנאה. באופן עקרוני, זה די נורמלי וטבעי. אחרי הכל, רק ברומנים רומנטיים או על מסך הטלוויזיה אנו רואים סצנות אידיאליות של מין ראשון. למעשה, החוויה האינטימית הראשונה היא תהליך כואב ולא נוח למדי, המלווה בקרע של קרום הבתולים.

לפעמים לוקח לבחורה הרבה זמן לחוות את האורגזמה הראשונה שלה. אל תתייאשו ורשמו את עצמכם לשורות הגברות הקרירות. היום נדבר על איך להגיע במהירות לאורגזמה לילדה.

היחס הנכון

אתה לא צריך ליפול לזרועותיו של הגבר האהוב שלך אם אתה מרגיש מאוד עייף או במצב רוח רע. עדיף לבלות את הערב הזה עם כוס תה ארומטי בכורסה נעימה. צפה בסרט רומנטי או קרא רומן ספרותי. בנו בראש תמונות של אתכם ושל החצי השני שלכם ביחד, כמה נוח ונעים לכם להיות אחד בזרועותיו של זה. שנת לילה טובה ומנוחה יכינו אותך למערכות יחסים אינטימיות בריאות.

שחרר את הרצון שלך

לפני שתהיה אינטימי עם יקירך, עשה אמבטיה מרגיעה. לאחריו, תוכלו להזין את גופכם עם קרם ארומטי או שמן בתנועות עיסוי רכות. בזמן מריחת הקרם הטעים, דמיינו שאחרי זמן מה העור הרך והעדין שלכם ייגע בבן הזוג. תחשוב כמה נעים יהיה לידיו להחליק על גופך.

עטפו את עצמכם במגבת או חלוק רך ואל תשכחו להזכיר לעצמכם כמה פעמים כשאתם עוברים ליד המראה כמה את יפה, מקסימה וסקסית.

הכינו את הסביבה

כדוגמה:

• הכירו את יקירכם חזרה מהעבודה עם ארוחת ערב יוצאת דופן. נקה את עצמך ולבש חלוק משי יפה.
• בזמן הכנת ארוחת הערב, שלח לבן הזוג שלך הודעה אוהבת או פשוט התקשר ותגיד לו שאתה כל כך מתגעגע אליהם.
• סידר את המיטה שלך עם מצעים יפים. כל הערב, תהיה חיבה ואדיב לגבר שלך, ורמז כל הזמן שהיום אתה מוכן להתמסר לו.

הצג את עצמך, אל תתבייש

כוס יין מבעבע תעזור לך בזה. גלה את כל הסודות שלך לאהובך. התפשטו וליטפו אותו בעדינות, לא בבושה ובצורה מגושמת. אפשרו לו לעשות אתכם מה שהוא רוצה (כמובן, במסגרת פעולות סבירות ומהנות). אמור לו מה אתה רוצה להשיג ממנו, מה אתה אוהב, ומה רק מביא אי נוחות.

אלו הנקודות המרכזיות שהכינו את הילדה להמשך אינטימי של הערב. עכשיו בואו נדבר באילו עמדות אתה יכול לקבל במהירות אורגזמה.

אתה בפסגה

כאשר בן הזוג שוכב על גבו, האישה מתיישבת עליו בזהירות. רגליו של בן הזוג ממוקמות משני צידי גופו של הגבר. אל תנסה לעלות ולרדת על אהובך. פעילויות אלו יעמיסו את הרגליים, ואתם לא תהנו, אלא תחשבו איך לרדת במהירות ולסיים את הפעילות המעייפת הזו. התנועות צריכות להיות חלקות: קדימה ואחורה או במעגל.

עמדה זו אידיאלית עבור אותן בנות ונשים שאינן מבינות כיצד להגיע במהירות לאורגזמה. אחרי הכל, דווקא העמדה הזו מאפשרת למין ההוגן לווסת את עומק החדירה, הקצב והחלקות של התנועות. כך היא שולטת ברגשותיה ומקשיבה להם בעצמה.

בן זוגך בתפקיד זה יכול להעריץ אותך, להירגע ובו בזמן לקבל הנאה שתימשך הרבה יותר. האורגזמה שלו תתעכב, מכיוון שעמדה זו לגברים אינה כרוכה בפעולות אקטיביות.

הילדה על העליונה, מול רגליו של בן זוגה

זוהי עמדה טובה לקבל אורגזמה במהירות. היא, כמו העמדה הקודמת, נותנת לילדה הזדמנות לשלוט בעצמה וברגשותיה. המראה הפיקנטי שלך מאחור ידליק את בן/בת הזוג שלך עוד יותר, ותוכל להנות לגמרי מהעמדה שלך ולהתמסר לתהליך.

תנוחת הבוקרת ההפוכה מושלמת עבור אותן בנות שמתביישות מעט במהלך קיום יחסי מין. למרות עיניו של בן זוגם המיני, הם מגיעים לאורגזמה הרבה יותר מהר.

זה יהיה נחמד אם החבר שלך ישב ואתה נשען קצת אחורה. במקרה זה, הגבר יכול ללטף את הדגדגן שלך בעצמו, ואתה יכול לעזור לעצמך עם הידיים שלך. זה מה שעושות נשים רבות שלא יכולות לקבל אורגזמה ממין נרתיקי.

סגנון כלבלב

ביוון העתיקה, היה מקובל לקרוא לעמדה זו "תנוחת הלביאה". היום השם שלו לא נשמע כל כך מלכותי, אבל בכל זאת הוא ממשיך לספק הנאה לשותפים המיניים.

איך להגיע במהירות לאורגזמה לאישה במצב זה? בני זוג מוצאים עמדה זו נוחה הן פיזית והן פסיכולוגית. עבור גברים, זוהי עמדה אינטנסיבית למדי המאפשרת להם לשלוט בבן זוגם. עבור נשים שנהנות ממין נרתיקי, מיקום זה יהיה אידיאלי. במצב זה, הפין חודר עמוק לתוך הנרתיק ומשפיע על כל הנקודות הארוגניות. ונשים שמקבלות אורגזמה מגירוי דגדגן יכולות בקלות לעזור לעצמן עם הידיים ולהגיע להנאה שיא.

ישנן שלוש אפשרויות לתנוחה המתוארת. הגבר יכול להיות מאחוריך על ברכיו, לעמוד על רגליו, או לשכב לגמרי עליך. במקרה האחרון, גם אתה וגם בן הזוג תשכבו על המיטה, אבל בשני הראשונים האישה, באופן טבעי, עומדת על ארבע.

תנוחה סטנדרטית

באיזו תנוחה הכי מהר לבחורה לקבל אורגזמה אם היא מפחדת להתנסות ומעדיפה להרגיש בנוח במהלך ההתעלסות? כמובן, בתפקיד המיסיונרי, אבל בכמה וריאציות אחרות.

גבר צריך להרים את האגן קצת יותר גבוה ולשים לב לחיכוך נגד איברי המין שלך. עצם הערווה שלו תהיה במגע עם הדגדגן שלך, וכתוצאה מכך האורגזמה לא ייקח הרבה זמן לבוא.

כדי להפוך את ההחלקה לנעימה יותר, אתה יכול להשתמש בחומר סיכה לחות ולפזר במיוחד את השפתיים.

תנוחת ילדה מלמעלה ומהצד

לעתים קרובות, לאחר ניסויים רבים, אישה מוותרת בגלל העובדה שהתענוג היקר לעולם לא מגיע. נראה לה שאו שהיא לא יכולה לעשות כלום, או שבן זוגה לא מתאים לה. על רקע זה מתעוררות מריבות וחילוקי דעות. בני הזוג עשויים להיפרד. לעתים קרובות בני זוג מחפשים קשרים רומנטיים חדשים בצד. איך להימנע מכך? איך לבחור באיזו תנוחה אישה מקבלת אורגזמה מהר יותר?

עמדה זו היא די קשה ודורשת מאמץ מהילדה, אבל זה שווה את זה! האישה מפנה את גבה לגבר השוכב על המיטה ומניחה רגל אחת בין רגליו, ואת השנייה לצד בן זוגה, ובכך, כביכול, יושבת על ברכו.

הדבר הטוב בעמדה הזו הוא שאתה יוצר חיכוך אדיר, נוגע לא רק בעצם הערווה שלו, אלא גם בירכו. במקרה זה, הרגליים שלך יכולות להיות מרווחות או ממוקמות קרוב מאוד זו לזו. אתה יכול לנסות להישען מעט אחורה או קדימה.

תנוחת גשר

לא רק בנות, אלא גם בני הזוג שלהן יכולים לחשוב באיזו עמדה לקבל במהירות אורגזמה. גברים רבים נחושים להבטיח שהגברת שבלבם תהיה מרוצה ממין. לעתים קרובות גברים מציעים לאהובתם את עמדת "הגשר". זה מתחיל בתפקיד המיסיונרי, אבל הגבר כופף במקום שוכב על האישה שלו. יחד עם זאת, ברכיו מרווחות, והוא נשען על הקרסוליים. הגברת מרימה את ירכיה, ובכך לוקחת תנוחה הדומה לגשר. האיש אוחז בירכיה של אהובתו ומתמרן אותן כמו מנוף.

חדירה עמוקה עוזרת לעורר באופן פעיל את כל הנקודות הארוגניות של הנרתיק. במצב זה, גבר יכול ללטף את הדגדגן שלך. אתה גם תוכל לעזור לעצמך להגיע לאורגזמה על ידי גירוי האזורים הארוגניים שלך. תנוחה זו טובה לבריאות, כי היא למעשה יוגה.

שותפים יכולים לשנות את מיקומם, לעלות גבוה יותר או לרדת נמוך יותר. בנוסף, אישה יכולה לחצות את רגליה מאחורי גבו של גבר או להניח את קרסוליה על כתפיו. כל הפעולות הללו יעזרו לך לקבל אורגזמה במהירות.

כל אישה יכולה להעניק לעצמה ולבן זוגה הנאה אמיתית. העיקר הוא לעקוב אחר כל הכללים הפשוטים לעיל ואהבה. הרי אם יש תשוקה, תשוקה ואהבה, אז הכל יקרה ברמה הגבוהה ביותר. יחסים אינטימיים בריאים בין בני הזוג, ההבנה והאמון ההדדיים שלהם מובילים לעתיד טוב ומאושר עם משפחתם.

עבור גברים ונשים כאחד, היבט חשוב הוא ליהנות מחיים אינטימיים. אבל בנות רבות מתלוננות על חוסר אורגזמה וחוסר סיפוק. יש מספר רב של תיאוריות ודעות לגבי איך לספק בחורה במיטה. לא כל צעיר, המיישם אותם בפועל, משיג את התוצאה הרצויה. והכל בגלל שכל נציג של המין ההוגן יותר הוא אינדיבידואלי. יש אנשים שמתחילים כמעט מיד ואין להם בעיות במיטה. אחרים דורשים גישה מיוחדת.

למה בחורה צריכה לקבל אורגזמה?

כדי ללמוד איך לספק את אשתך או החברה שלך במיטה, אתה צריך לדעת את מהות האורגזמה. למה בחורה צריכה אותו בכלל? עם האורגזמה הגברית, הכל ברור - זה נדרש להולדה, התפיסה מוצלחת של צאצאים. פעם, מדענים טענו שבתהליך ההנאה, אישה מייצרת הורמונים ספציפיים המעוררים ביוץ.

היום הוכח שאורגזמה וביוץ אינם קשורים בשום אופן זה לזה. אבל ייצור ההורמונים נשאר ללא פגע. כך, בגוף הנשי יש עלייה בהורמונים פרולקטין, אוקסיטוצין ואנדורפין. הם נחוצים כדי לנרמל את הרקע הפסיכו-רגשי ולהכין את הגוף להריון עתידי.

אז, מנקודת מבט אבולוציונית, לאורגזמה הנשית אין תועלת. אבל, מנקודת מבט פסיכולוגית, סיפוק מלא במיטה הוא המפתח לנפש יציבה ולהבנה הדדית בין בני הזוג. ניתן להבחין בין המטרות הבאות של הנאה נשית:

• מצב רוח מוגבר;
• ביטול מתח;
• אפקט משכך כאבים;
• העלמת כאבי ראש;
• יכולת עבודה מוגברת;
• נורמליזציה של רמות הורמונליות;
• שחזור הרגישות של אזורים ארוגניים.

איך לספק אישה: הוראות כלליות

כדי לרצות את אהובתך ולהעניק לה הנאה, אל תזניח משחק מקדים. הדבר נכון במיוחד עבור אותם זוגות נשואים שנים רבות. מה שיגידו, התשוקה, האינסטינקט החייתי נמוג. אתה יכול לחמם את מערכת היחסים שלך עם ההקדמה הבאים:

• עיסוי מרגיע;
• אמבטיה בשמנים ארומטיים;
• ארוחת ערב רומנטית עם כוס שמפניה;
• צופה בסרט רומנטי, אירוטי.

פעולות ראשוניות אלו יעזרו לאישה להירגע ולהגיע למצב הרוח הנכון. זה מגדיל באופן משמעותי את הסיכויים של גבר שאהובתו תישאר מרוצה. לאחר מכן, המעבר לחדר השינה יכול להיות מלווה במוזיקה קלילה ומרגיעה. עדיף לתת עדיפות לשירים רומנטיים בביצוע גברים.

אחרי הגישה הזו, אתה יכול להתחיל לעסקים. הכל מתחיל בנשיקות. חקור את הגוף הנשי. רק כך תוכלו למצוא את אותם אזורים ונקודות שיביאו לתשוקה שלכם הנאה מרבית. אישה צריכה להרגיש רצויה ואהובה. אחרי הכל, הגישה הרגשית והפסיכולוגית הנכונה היא המפתח להצלחה.

על מנת להגביר את זרימת הדם, שתגביר את הרגישות של איברי המין של נשים וגברים כאחד, אתה יכול לקחת כמה כוסות יין אדום או שמפניה לחדר השינה. חשוב לזכור שלא ניתן להתחיל מיד בקרבה. אם אישה לא בשיא העוררות, היא לא תוכל לקבל הנאה לאחר החדירה. אם אתה מכיר את הרצונות והגחמות של אשתך, לא יהיו לך בעיות במיטה.

מכיוון שמשחק מקדים כרוך בנשיקה, בואו נתחיל עם זה. אתה צריך להתחיל מלמעלה למטה. עבור רוב הנשים, נקודות ארוגניות ברורות הן תנוכי האוזניים והצוואר. לאחר מכן, עברו לכתפיים, לחזה ולבטן. רצף זה ירגיע את המין ההוגן יותר. העיקר לא למהר, לעשות הכל בצורה שיטתית, בהדרגה. אם לבני הזוג אין עכבות או דעות קדומות, אתה יכול לפנות למין אוראלי. זה מבטיח שתקבל את התוצאה הרצויה.

הילדה תוכל להיות מרוצה אם בעלה ימריץ את הדגדגן במהלך משחק מקדים. האיש יבין שהתשוקה שלו כבר בשיא ההתרגשות. רק עכשיו אנחנו יכולים להתחיל לחדור. אתה יכול גם לעורר את הדגדגן במהלך יחסי מין ישירים. מספיק לבחור תנוחות שנוחות לכך.

בהתקף של תשוקה, אתה יכול לנשוך קלות את הפטמות של הילדה, את שפתיה או את צווארה. כדאי להתנסות כדי לגלות מה מביא לה הנאה. כמו כן, לחשו מילים עדינות באוזנה, תגידו שהיא רצויה כאן ועכשיו. אל תשכח את עמדת המיסיונרית הקלאסית. במקרה זה, לאישה תהיה הזדמנות לנשק אותך, להסתכל לתוך העיניים שלך, אשר בהחלט ידליק אותך.

כל הנשים אוהבות נגיעות קלות. גבר יכול להעביר קלות את ידו לאורך החלק הפנימי של ירכו. באזור זה יש מספר רב של קצות עצבים, שיאפשרו לך להיות אישה. ישנן מספר תנוחות יעילות שמביאות הנאה מירבית כאשר נקודת ה-G מעוררת:

• סגנון דוגי;
• רוֹכֵב;
• כּוּרסָה;
• לוֹחֶם;
• עַקרָב;
• שַׁחַר;
• אַקרוֹבָּט;
• בֶּן עֲרוּבָּה;
• פִּיקנִיק.

איך להביא הנאה לאישה אם הזקפה שלה חלשה?

במוקדם או במאוחר, כל הגברים מתחילים לחוות בעיות במיטה. לא ניתן להימנע מתכונה פיזיולוגית זו. בנוסף, ירידה בעוצמה מתרחשת גם אצל אנשים בריאים וצעירים. זה נובע מעבודת יתר בנאלית, מתח, עייפות. אבל מה לעשות אם בחורה רוצה לבלות לילה בלתי נשכח, אבל הזקפה שלה נכשלת?

אל תתרכז בבעיה. אם גבר לא בטוח ביכולותיו, אישה לא תוכל להירגע ולהשתפר. יש צורך ליצור קשר חזותי. תוך כדי ליטוף, הסתכל לבן הזוג שלך בעיניים ונשק אותה על השפתיים. חמש את עצמך בכל טכניקות המשחק המקדים, והמצא חדשות על הדרך.

כמו כן, במהלך משחק מקדים, יש צורך ליצור מגע מישוש, כלומר נגיעה:

• שדיים;
• רֹאשׁ;
• בֶּטֶן;
• מָתנַיִם;
• צעדים.

זה יכול להיעשות עם הידיים או עם הלשון. ראוי לציין שמין אוראלי יכול להעניק לאישה הרבה יותר הנאה מאשר חדירה ישירה. ואם הטכניקה מבוצעת נכון, בן הזוג יקבל אורגזמה מלאה. לכן, במהלך סקס טוב, לא רק הפין מעורב.

כדי להבטיח שבן הזוג שלך לעולם לא ישכח לילה איתך, הנה כמה טיפים מועילים. עבור ילדה, הפרטים חשובים, לא התמונה כולה. אם זו מערכת היחסים הראשונה שלך עם התשוקה הזו, עשה הכל ברמה הגבוהה ביותר. זה חל על המיטה. עדיף להשתמש במצעי משי. תאמין לי, הגברת תעריך את המחווה הזו.

גם ניחוחות חשובים. מומחים הוכיחו שחלק מהריחות יכולים להגביר את רמות החשק המיני ולרגש. אז, הריחות של תות ומלפפון צריכים לנצח בחדר השינה. אישה תקבל סיפוק גם כאשר אתה מגביר ומקטין במיומנות את קצב החיכוך. הגבירו את הקצב עד לרגע האורגזמה המעשית, ולאחר מכן הפחיתו אותו מיד.

ישנם ספרים רבים, סרטונים ומדריכים מקוונים בחינם המתארים בפירוט כיצד לבצע תנוחות שונות. אתה יכול ללמוד מדריכים אלה בעצמך או יחד עם בן / בת הזוג. גם בנות אוהבות את הרגעים האלה:

• נשיקות יבשות וגסות על השפתיים;
• חיפוש אקטיבי על גופה;
• כניסה איטית והדרגתית של הפין;
• כשבן זוגה נושא אותה בזרועותיו אל המיטה;
• שיער גברים נקי;
• שיחות פרנק על כמה היא סקסית;
• משיכה קלה בשיער.

ובלי סקס מהיר, בלי משחק מקדים. לאחר שליטת ידע בסיסי בפיזיולוגיה נשית, לא יהיה קשה לגבר להעניק לה הנאה וסיפוק מקסימליים.

פסיביות במין, לצערו הרב של מחבר הקאמה סוטרה, היא תופעה שכיחה אצל זוגות שנמצאים יחד כבר כמה שנים. זה מובן: מכיוון שכבר אין צורך להתפתל כמו נחש ולהוכיח שאתה המאהב הכי טוב באיזור, אתה שוב ושוב מבצע מספרי win-win שפעם שימחו את הזכר, והולך לישון בשקט.

עם זאת, גבר, כמו כל אדם חי, אינו אוהב מונוטוניות. ואם לא רק שלא תנסו, אלא גם תמכו ביוזמתו באיטיות, יש סיכוי גבוה שהמשחק המשותף שלכם יסתיים במוקדם או במאוחר בתיקו עצוב.

מה לעשות: האם אתה בטוח שבהחלט בחרת ב"תוכנית האופטימלית" עבור שניכם? או שאתה פשוט לא מעוניין לנסות משהו כזה עם הבחור הזה? לְעוֹלָם לֹא אל תפחד להודות בפני עצמך שמערכות יחסים ומין בפרט כבר לא מביאים לך שמחה. למרבה המזל, זו לא סיבה לקבור אתכם כזוג, אלא רמז - הגיע הזמן להחיות את הרגשות שלכם לפני שהם יתיישו לחלוטין.

זוכרת לפני כמה זמן הפכת למאהב משעמם? אולי זה היה שינוי דרסטי למדי מסיבה אובייקטיבית? רבתם, ואחרי הפיוס נשארתם עם שארית של טינה. את, מבלי ששמת לב, עדיין כועסת על הגבר שלך ולא יכולה להירגע לידו.

לשמור את התלונות לעצמך, במיוחד אלה העתיקות והרקובות מזמן, זה לא הפתרון הטוב ביותר. ולמרות שגברים פחות מכולם אוהבים עימותים ופסיכותרפיסט משחק בבית, נסו כמה שיותר עדין, בלי לסחוט ידיים או לנקוט בטון רציני, להגיד לו שאתם פשוט לא יכולים לשכוח את המתיחה השפלה שלו. "אתה יודע, אני עדיין זוכר איך צעקת עליי במסיבה", וידוי כזה יכול להפוך לגילוי ורמז לג'נטלמן, כי הוא שכח לחשוב על היום הזה.

אבל לעתים קרובות יותר הסיבה היא עייפות פשוטה. הסכימו להעביר ערב בלי טלוויזיה, רשתות חברתיות ושיחות ארוכות על קולגות חסרי מוח– והסיכוי להשלים אותו בחדר השינה יגדל פי כמה. גם ארוחת ערב רומנטית ישנה וטובה (רצוי לא עם פסטה נייבי, אלא עם משהו יותר מלוח) לא תזיק. (מה לבשל לארוחת ערב רומנטית.)

במקביל, יהיה זמן לספר לבחירתך על ההלבשה התחתונה היפה שאת לובשת, או על צעצועי המין המטורפים שראית באינטרנט. אבל תתכוננו לעובדה שגבר יציע לנסות הכל בבת אחת, אז אם צעצועים, לדעתכם, הם באמת יותר מדי, עדיף לא להזכיר אותם בלילה.

זו אשמתך

כל כך רצית להרשים אותו בתחילת הרומן שלך עד שהשתחררת. האיש, כמובן, התרשם ומאז הוא אפילו לא רוצה לשמוע את הפחדנות שלך: "בואי נשכב."

היכולת לדבר בגלוי על הרצונות שלך במיטה שווה הרבה, אבל ההרגל להתעניין ברצונות של בן הזוג שלך הוא אפילו יותר יקר. החבר שלך אפילו לא מנסה לעשות את זה, והוא כל הזמן גומר לפניך? אנו נבטל את כל האישומים נגדך מלבד אחד: נראה שהתעסקת עם האדם הלא נכון. אֲבָל מה אם אתה פשוט לא נותן לו הזדמנות לחזר אחריך?ממש קופץ מהמכנסיים שלך להנאתו? אנחנו לא טוענים שזה מאוד נעים להביא שמחה לאהובך, אבל לקבל אורגזמות משלך זה לא פחות נהדר. שווה לנסות.

מה לעשות: לחזר כל הזמן אחרי החבר שלך, להשוויץ בטכניקות סקס חדשות, זה קצת מגוחך. לכל הפחות, נראה שאתה לא בטוח ברצונות שלך או בעצמך. האם אתה כל הזמן צריך אישור שאתה מאהב טוב? האם אתה מפחד שלא תוכל לשמור על גבר מבלי להראות את התשוקה שלך? האמן לי, הדבר הטוב ביותר במין שלך עבורו יהיה הרגע שבו הוא ירגיש כמו גיבור, כי זה מחמיא לגבר להיות ליד מישהו שמרוצה מהיכולות המיניות שלו. כבר חרגת מהמכסה שלך לפני זמן רב, אז שכב לאחור והירגע.

השוואה לאקס היא האשמה

מה לעשות: ראשית, קחו פסק זמן והפסיקו למהר על אנשים בחיפוש אחר האידיאל. תהיה לבד ותחשוב למה האקס שלך תקוע כל כך חזק בראש שלך.. בוא נגיד שהוא היה הראשון שלך. מה אם חיכית חודש-חודשיים, והראשון שלך היה מישה חומת עיניים ממועדון הספורט? אם אתה חושב על זה, הוא לא כל כך גרוע, והוא אפילו טוב יותר בביצוע משיכות.

זה יותר רציני אם האקס שלך היה האדם הראשון שאתה באמת אוהב. התחושה הזו לא חולפת בלי עקבות, ולפעמים היא לא חולפת כלל. אבל בכל זאת, נסה להרעיב את התשוקה הקודמת שלך על ידי ביטול מחיי היומיום כל מה שרומז לך על העבר. ועטיפת ממתקים בלתי נשכחת, וטבעת ספיר שניתנה לכבוד יום השם - היו אדיבים לא לחסוך בכלום.

ולעתים קרובות אף יותר להסכים להצעות ולהסתבך בהרפתקאות חדשות כדי להרוג את טעם הלוואי העצור מהגבר לשעבר שלך. אֲבָל אל תזרוק את עצמך למאגר הסקס, שאינו מביא עונג, אלא רפא את העצבים שלךולתקן לב שבור. פסיכולוג, חברים, מדיטציה - לכל אחד יש מה לבחור.

היחס למין הוא האשם

כולם מסביב, אפילו המגזין האהוב עליך, מדברים רק על מין: נעים, כיף ובריא. אבל, למרבה הצער, אתה לא יכול לחלוק את התענוג הכללי, כי בשבילך סקס הוא משהו מייגע, מביך ומעורר אשמה.

מה לעשות: קשה לקחת ולשכוח מיד את אותן הנחיות קדושות ששודרו על ידי מורי כיתות או הורים אוטוריטריים בילדותם. כל הגישות האבסורדיות לכאורה הללו לגבי "הוללות" ו"בנות טובות" עדיין מורגשות בבגרות. אבל אתה מבין שהמילים של אמך היו רק ניסיון לא מוצלח להגן עליך מטעויות? לא סביר שמישהו בשכלו ימליץ לך "להתרחק מגברים תאוותניים".

כולם ישמחו רק אם תסדרו את חייכם האישיים. אבל לעשות את זה לא אומר ליצור קשר עם בחור הגון למראה ולבקר במהירות במשרד הרישום כדי שהכל יהיה "כמו עם אנשים". אל תתביישו "למיין" אפילו ממספר קטן של מחזרים בחיפוש אחר מישהו שאיתו יהיה נעים לטפל בפחד שלכם ממין.

המתח אשם

אתה לא חושב על האקס שלך, אתה לא חושב על דברים רעים, אתה לא חושב על טראומות ילדות, אבל אתה עדיין חושב כל הזמן! האם השדיים שלך נפולים, הבטן שלך נפוחה, האם אתה זז בצורה קצבית מספיק, ועד כמה אתה נראה מגוחך במהלך מין אוראלי? אתה פרנואיד, ידידי.

מה לעשות: זכרו את התנוחות, הפעולות והמגעים שהכי נעימים לכם, והתרכזו בהם – כך יהיה קל יותר להירגע. וגם תשאל גבר באילו רגעים הוא הכי אוהב אותך. היו מוכנים שהוא יציין את התפקיד הפחות אהוב עליכם. זו סיבה מצוינת לעבוד ביחד על טכניקה ו... להתרגל אחד לשני בצורה הדוקה עוד יותר. למרות שאתה יכול לעבוד על עצמך מחוץ לחדר השינה. יוגה, פילאטיס, ספא - כל זה מלמד אותך להירגע ולשחרר את הראש ממחשבות כשצריך.

אין לנו זמן ללכת לדוג. איך דיג כשיש כל כך הרבה עבודה?! איזה סרט? אתה יכול לראות את הסרט בבית. ובכן, למה בבית קפה? אפשר גם לחלוט קפה בבית. אבל אנחנו לא צופים בסרט, לא מכינים קפה, לא יושבים בסביבה רומנטית, לא מנהלים שיחות מלב אל לב, לא בורחים מהתקף לב עד תשישות. למרות שכל זה עומד לרשותנו.

זו השאלה הנצחית: איך ליהנות מהחיים? למה כל כך חסר, ומה יש לא נעים? למעשה, תמיד יש לנו יותר ממה שאנחנו חושבים. עם זאת, כדי לנצל את מה שיש לך, אתה צריך קודם כל להבין מה בדיוק יש לך. במובן הזה, נוח לחלק את כל מה שיש לנו בחיים לארבעה חלקים.

איך ללמוד ליהנות מהחיים כל יום

1. הספירה הראשונה המכילה את המשאבים העומדים לרשותנו היא תחום הגוף, תחושותיו ובריאותו.

אתה לא צריך לשלם המון כסף כדי להרגיש טוב יותר עכשיו. מספיק להשתמש במה שקיבלנו בחינם, כלומר הגוף שלנו. ריצת בוקר, שכיבות סמיכה ואמבטיה לא עולים כלום - לא לשטוף את עצמך, אלא פשוט להירגע ולשבת במים חמימים, כמובן, בתנאי שתאהב את זה.

אגב, זה שכבר ניסית את כל זה בגיל 14 ולא אהבת את זה לא אומר כלום. נסה שוב או אפילו כמה פעמים.

חשוב מאוד להבין שאנו יכולים ליהנות יותר מפעולות או תחושות חריגות.. למשל, במקרה של אוכל. לעתים קרובות יש לנו הרגל לאכול דברים אקראיים בריצה, כאשר אכילה היא כמו למלא מכונית. ובכן, מה הכיף בתדלוק המכונית שלך? אבל האוכל עצמו יכול להפוך לתענוג גדול אם תיגשו אליו בעניין, תזכרו מה אתם אוהבים ומה אתם מסרבים כי הוא יקר או עצלן מכדי להתעסק בבישול.

למדו את עצמכם לבזבז זמן ואנרגיה בהכנת אוכל, ולו רק בגלל שמאחר שאנחנו אוכלים בכל מקרה, תן לתהליך הזה להביא שמחה. מבשלים, מסדרים את הסכו"ם, עושים אותו יפה וטעים, חולקים אוכל עם מישהו קרוב - האם אלו הזדמנויות שאיננו מנצלים לעתים קרובות? פרטים נוספים על איך ליהנות מאוכל, במאמר הבא שלנו נטליה רדינה, מנהלת פרויקטים קולינריים, תספר לכם.

2. סוג נוסף של משאב הוא סוגים שונים של פעילות גופנית. לעתים קרובות אני שומע את המילים נאמרות באנחה: "כן, כמובן שהייתי רוצה ללכת לבריכה (יוגה, מועדון כושר), אבל..." ענה בכנות: האם אתה באמת צריך כל כך הרבה השקעה כדי לארגן את זה? אנחנו פשוט שוכחים איזה תענוג זה, כמה טוב אתה מרגיש אחר כך, כמה אתה אסיר תודה ומרוצה ממה שעשית. אבל זה עולה רק כמה תנועות פנימיות רצופות.

אל תעשה יותר מדי, אל תנסה לשנות את חייך באופן קיצוני ולהפוך אותם לאידיאליים מבחינת פעילות גופנית או טיפול בגופך. פשוט תנסה לשפר את זה קצת!

או לישון, שלעתים קרובות אנו מקריבים עבור דברים חשובים או, לעתים קרובות יותר, לגמרי לא חשובים. מנסים לברוח ממציאות משעממת וחסרת שמחה, אנחנו צוללים לתוך התככים של סדרות טלוויזיה, תוכניות על מדיומים והגלקסיות המדהימות של משחקי מחשב. הכל ברור שם, זה לא מאוד מפחיד, שלנו תמיד ינצח, ואתה עדיין תשלים את הרמה הזו ועדיין תהיה מעולה. ובכן, בסדר, זה צער קטן, כולם בורחים מהמציאות לפחות לפעמים, אבל, כמו שאמא שלי אמרה, "הכל טוב כשבמתינות". הדבר הרע הוא שבגלל כל זה, אנחנו מתחילים ללכת לישון הרבה אחרי חצות, ולקום כרגיל.

כמובן שפעם או פעמיים לא ישפיעו, אבל לפעמים אנחנו יכולים לנהל אורח חיים כזה במשך חודשים, כל ערב לשכנע את עצמנו לאפשר לעצמנו לצפות, לקרוא או לשחק עוד קצת, ובבוקר נשבע שבועה בהחלט ללכת לישון מוקדם היום.

אבל נראה שלא יכול להיות דבר פנוי יותר משינה - ובכן, עד לרגע שבו היא סוף סוף תועה, ואז נעלמת כליל. אז כן, ואתה צריך לשלם על שינה, כי בתי המרקחת לא מחלקים כדורי שינה בחינם.

3. מקום נוסף בו מאוחסנים משאבים הוא תחום הפעילות שלנו.

יש כאן קושי אחד ברור, שהוא שכל אחד מאיתנו כבר משקיע מאמצים רבים בעבודה שלנו. אנחנו כל כך מרוכזים בהישגים, כסף, קריירה, קידום, השלמת פרויקטים וכו', עד שנראה שאין מה לתפוס מבחינת הנאה בתחום הזה. אבל זו תפיסה מוטעית.

תראה איך אנחנו מארגנים את החיים המקצועיים שלנו. לעתים קרובות אנו מבלים את ימינו בעבודה כל כך לא מעניינת שגורמת לנו להרגיש משועממים או אפילו עצובים מעצם המחשבה על כך.

אבל חלק נכבד מעבודה כזו אפשר לנטוש אם אתה מקריב סכום כסף מסוים, בדרך כלל לא הרבה, שבלעדיו אף אחד לא ימות. ובתמורה, הרשו לעצמכם לעשות מה שאתם באמת אוהבים. נכון, בנוסף לכסף, תצטרכו להקריב גם דעות של אנשים אחרים. לעתים קרובות מדי אנחנו מפחדים לאכזב מישהו, לאבד אישור, ולכן אנחנו מסכימים לעשות את מה שאנחנו לא צריכים ולא מעוניינים בו. ונראה שכולם יודעים ש"אי אפשר להרוויח את כל הכסף" ו"אין כסף שאין לו תחליף", אבל קשה מאוד לסרב להזדמנות להשיג יותר. כי הנאה והתרגשות מהעבודה הם דברים ארעיים שאי אפשר לגעת בהם, אבל כסף ותפקידים הם דברים חומריים שאפשר להראות גם לכולם.

וזה לא משנה שכאשר נשארים לבד עם עצמנו, אנחנו חושבים: "מה אני עושה, למה אני צריך את כל זה?" אבל אז אנחנו מתאספים יחד וממשיכים לעבוד על פרויקטים שאנחנו לא אוהבים עד כדי שעמום או אחריות תפקודית משעממת.

בשום אופן אני לא קורא לך לוותר על הכל, אבל אתה יכול לנסות לוותר על החלק הפחות אהוב בעבודה שלך, על הדברים שאתה לא צריך. אז תקבל קצת יותר הנאה מהעבודה שלך, ואולי קצת פחות כסף, אבל לפעמים אתה צריך לוותר על הפחות חשוב למען היקרים יותר.

4. החלק הבא בחיים, בו אנו גם מאחסנים ומסתירים משאבי עונג מעצמנו, הוא תחום היחסים האנושיים. כאן נוצר חלק נכבד מהבעיות שלנו, כי כאשר מתקשרים עם אנשים נוצרים בהכרח אי הסכמות וסכסוכים. המשאב העיקרי של תחום הקשרים הוא, כפי שאמר אקזופרי, המותרות הגדולות בחיינו - מותרות התקשורת האנושית.

למרבה הצער, לעתים קרובות אנו מונעים מעצמנו את המותרות הזו. וכדאי לזכור שיש אנשים קרובים בסביבה שלא נותנים עין עלינו ועל החיים שלנו.

כדאי ללמוד להקדיש זמן קבוע לחברים או למשפחה, כולל לבקש עזרה. זוהי מיומנות נפרדת שאנו מתעלמים ממנה, בהתבסס על הרעיון שלהתלונן לאחרים זה רע ושאנחנו צריכים להתמודד עם הכל בעצמנו.

יחד עם זאת, אם נפנה לאהובים, נוכל, באופן בלתי צפוי עבור עצמנו, לקבל מספיק עזרה ותמיכה להתמודדות עם כל בעיה. זהו אותו משאב נסתר כמו כרטיס לוטו מנצח שאתה יושב עליו ולא מעז לפדות.

למרבה הצער, לעתים קרובות אנו מתחילים להעריך מערכות יחסים רק כאשר אנו מאבדים אותם. ואז פתאום אנחנו מבינים שסוף סוף אנחנו מוכנים להשקיע בהם: לשחק עם ילדים, להקשיב לאישתנו, להיפגש עם חברים. פתאום אנחנו מבינים כמה זה נחמד, כמה זה נותן לנו, ותוהים למה לא עשינו את זה קודם.

5. תחום נוסף שנותן לנו הזדמנות ליהנות מהחייםכל יום הוא תחום של משמעות, פנטזיה ועתיד. בכל רגע אפשר להפסיק לרוץ, לעצור, לשבת ולחשוב ברוגע למה אני עושה את כל מה שאני עושה. לענות על שאלות מה המשמעות של מה שקורה ומה זה אומר עבורי, לנסות להיסחף לא בפתרון בעיות עכשוויות, אלא לקבוע את מקומן בחיי, לשנות את תפיסת העולם שלי. חשוב להבין במה אתם מאמינים, איך אתם מדמיינים את המכשיר – לא של העסקה המסוימת הזו, אלא של העולם כולו.

יש קסם מיוחד להתחיל לקרוא משהו שמעולם לא קראת או שמעולם לא הצלחת לקרוא. כפי שנאמר: "כל האנשים מחולקים לשלוש קטגוריות: אלה שעדיין לא קראו את האחים קרמזוב, אלה שקראו אותם, ואלה שלעולם לא יקראו אותם."

ואם אתה לא קורא, אז אולי אתה צופה, וגם כאן יש המון הזדמנויות - סרטים בבתי קולנוע וסדרות טלוויזיה באתרי אינטרנט.

או שפתאום אתה נזכר שהיה לך תחביב ומתחיל שוב לצלם, לנגן בגיטרה או לתפור תפרים צולבים.

כשמדובר במשאבים זמינים באופן חופשי, לא ניתן להתעלם מהמיומנות של חשיבה על העתיד. זה יכול להיות מאוד שימושי: שב ודמיין את עצמך ואת חייך בעוד עשר שנים. תופתעו אילו קשיים ותגליות יכולים לעקוב אחרי מאמצים יוצאי דופן כאלה.

כל מה שדיברתי עליו זמין לכל אחד מאיתנו. יש לנו את זה בחיינו, פשוט אין לנו את הכישורים להשתמש בו. אנו רואים את החיים כמותנים בנסיבות חיצוניות ולעיתים קרובות נמנעים מאחריות על אי שימוש במשאבים זמינים כי הם מביאים לשינוי.

אבל, בין היתר, אנחנו חיים כדי להשתתף בשינויי החיים, לשנות את עצמנו וליהנות מזה.

איך ליהנות מחיי משפחה

מחברים: דניאל ויבגניה אבדייב, פסיכולוגים

כשחושבים על המשפחה וחשיבותה בחייו של אדם, צפינו בטעות בסרט וקיבלנו ממנו השראה.

ניקח לדוגמא את באטמן (טוב, אתה יכול לקחת גיבור אחר קרוב יותר אליך). לבאטמן יש גברת של ליבו. ויש לו את העיר גות'אם. מטרת חייו היא להגן ולדאוג לגברת הזו ולעיר הזו, דבר שהוא עושה בהתמדה, מבלי לחסוך בבריאות ובכוחות. ברור מאוד למה הגברת והעיר צריכים את באטמן, אבל בכלל לא ברור למה הוא צריך אותם. זה נשאר מחוץ להיגיון של העלילה. נראה שהוא לא חושב על זה בעצמו. יש לו רק אותם.

גיבור נוסף של עלילה דומה היא אם עייפה למשפחה עם בכי מהלב: "למה כולם מבלגנים, אבל אני היחידה שמנקה!" שוב, ברור למה "כולם" צריכים את זה. לא ברור לה איזה סוג של אינטרס יש ב"הם".

לעתים קרובות, המשפחה נתפסת בעיני גברים ונשים כתחום להשקיע עבודה, מאמץ וכסף. כמו חבית ללא תחתית.

"אתה יודע כמה ילדים עולים עכשיו? ככל שאתה מבוגר יותר, כך זה יקר יותר!" "אתן נשים לא צריכות גבר, אלא כספומט עם ויברטור!"

"ברגע שחוזרים מהעבודה, המשמרת השנייה מוגשת: הנה סמרטוט, הנה תנור, הנה שיעורי הבכור, הנה הצעצועים של הקטן".

וגם - במקהלה: "מי, אם לא אני!"

בכלל, דור שלם של באטמן. ברצוני לגלות סימפטיה ולשאול: "למה אתה צריך משפחה, באופן עקרוני? אולי היא? למה ייסורים כאלה? הם מושכים בכתפיים, נראים עצבניים: "טוב, זו המשפחה שלי. אני אחראי עליהם. אני אוהב אותם". הם אוהבים לאהוב, הם נותנים, הם לא יודעים איך לקבל בתמורה. הגיבור נידון להיות לבד.

והמשפחה, בינתיים, נתפסת כמאגר רב עוצמה של כוח ומשאבים. כמקור לעזרה, תמיכה וחום, שאליו אתה יכול לצלול ולזרוק מסכות, תהיה עצמך בנעלי בית רכות. אם אתה רק משקיע במשפחה ולא לוקח כלום, היא מאבדת חיים ומתפרקת, כי באופן מוזר, אנשים מתאימים פחות לקחת רק כמו לתת. הם רוצים לשתף. זה גורם לאנשים להרגיש שהם לא לבד. אנשים קרובים, ילדים, מערכות יחסים באופן כללי הם לא רק נקודת יישום של כוח. אם אשליות הוד ישחררו אותנו, נוכל לחדש איתן כוח כפי שהשקענו, או אפילו יותר. אלו כל ההנאות הפשוטות של החיים: משחק עם ילדים (למען המשחק, ולא למען ההתפתחות), חיבוק בן/בת זוג (כמטרה בפני עצמה, ולא למען שמירה על זוגיות), התעסקות. וחריקות בשירותים, סיפורים לפני השינה, צפייה משותפת בסרט תוך אכילת גלידה, עיסוי כתפיים, שיחות על כלום ושיחות מלב אל לב, ערב שישי מאושר, חלום מתוק ביום ראשון בבוקר ועוד ועוד. לא פילוסופי בכלל. פּרוֹזָאִי. יָקָר. מערכות יחסים הן בית הגידול הטבעי של האדם. אז למה להיות כמו וורקוהוליק שעובד כמו סוס כדי להתבטל בפנסיה – ולא חי כדי לראות פרישה? למה להשקיע במשפחה שלך ולצפות להכרת תודה, לשכוח להיות אסיר תודה על מה שהמשפחה שלך נותנת לך? נסו לענות בכנות על השאלה: למה באטמן צריך את העיר גות'אם? ואם לא תצליח, זה אומר שהכוח שלך אוזל.

אם אתה מוצא שגיאה, אנא סמן קטע טקסט ולחץ Ctrl+Enter.