אם אתה חושב שהכל בחיים תלוי רק בנו, אז אתה צריך לשלוט במיומנויות של חשיבה חיובית, זה יאפשר לך למשוך יותר שמחה, אושר והצלחה!
יתרה מכך, חשיבה חיובית תורמת להגשמת רצונות!
איך להגיע להצלחה עם חשיבה חיובית?
יום טוב מתחיל כשאנחנו פותחים את העיניים ומחליטים שהיום יהיה יום טוב. אברהם לינקולן¹ אמר: "אנשים שמחים רק כפי שהם מחליטים להיות."
אתה בוחר את המחשבות שלך ויוצר את מצב הרוח שלך. אם יש לך כמה תוכניות אחרי העבודה ואתה מצפה לאירוע הזה, אז לא משנה מה יקרה במהלך היום, זה לא יקלקל את מצב הרוח שלך, מכיוון שתהיה מרוכז בחיובי.
על ידי הקפדה על חשיבה חיובית, אינך שולט בחייך, אל תדאג או דואג, אלא רק נהנה מכל יום שמח.
מה צריך כדי להיכנס למחשבה חיובית?
התעורר 15 דקות מוקדם מהרגיל כדי לארגן את עצמך ליום חיובי ומשמח. חשבו על חוויות חיוביות ואירועים נעימים שקרו בחייכם. אם מחשבות שליליות עולות מתוך הרגל, נסה להחליף אותן ברשמים חיוביים או מחשבות חיוביות הפוכות.
יש תרגיל טוב שמאפשר לך להגדיר את עצמך לחשיבה חיובית - ברגע שמופיעה לך מחשבה לא נעימה בראש שלך, אמור נפשית את האמירה החיובית ההפוכה בדיוק 3 פעמים. על ידי שליטה במחשבותייך בדרך זו, בקרוב מאוד תשים לב כיצד אתה עצמך תשתנה וכיצד חייך ישתנו לטובה.
ערכו רשימה של מה שאתם רוצים בחייכם. אתה לא יכול להשיג משהו אם אתה לא יודע מה אתה צריך. רשימת המשאלות הזו צריכה להיות מאוד אישית ואסור להראות אותה לאף אחד.
חשבו על הרשימה הזו, דמיינו כל אחד מהרצונות שלכם בצורה חיה ככל האפשר כדי לא לאבד את הגישה החיובית והמוטיבציה שלכם. אל תתנו לשום נסיבות לשנות את הגישה שלכם, נסו לראות את הצדדים החיוביים בכל דבר⁴.
מפעם לפעם, מסיבות שונות, תאבדו את האופטימיות, ואז מחשבות ורגשות שליליים יבואו לידי ביטוי. אל תילחם בהם – תודו שהם קיימים ונסו לנסח אותם מחדש בצורה חיובית.
זה נורמלי לחלוטין שאדם מרגיש מאוכזב ונסער. אבל אל תישאר במצב הזה לאורך זמן. זכרו שאתם מוציאים מהחיים את מה שהשקעתם בהם. אם תשדרו מחשבות ורגשות חיוביים, הם יחזרו אליכם כאירועים נעימים ומשמחים.
תחשוב חיובי. כאשר אתה חושב חיובי, הסיכוי שלך להגשים את הרצונות שלך ברשימה שלך גדל. תחשוב מה אתה צריך לעשות כדי להשיג את המטרות שלך. כשאנחנו רוצים להשיג משהו, אנחנו נוקטים פעולה בכיוון הזה כל יום.
על ידי תרגול חשיבה חיובית, אנו יכולים לשלוט ולכוון את העתיד שלנו בכיוון הנכון. רשימת המשאלות שלך צריכה להניע אותך לחשוב ולפעול בצורה חיובית. גם אם תנקוט בצעדים קטנים, אתה עדיין תתקרב להצלחה בכל יום.
האמן בעצמך² ובוודאי תשיג את מה שאתה רוצה!
תכונות החשיבה משפיעות ישירות על חיינו ועל האירועים המתרחשים בהם. חברים, הגורם הזה הוא שקובע בחיינו ומה שמבדיל בין העשירים לעניים, בין המאושרים לאומללים, בין החולים לבריאים. בדיוק המוזרויות של החשיבה שלנו.
עכשיו אנשים רבים כותבים ומדברים על החשיבות של גישה חיובית. כי מה שאנחנו כל הזמן חושבים עליו זה מה שאנחנו. תכונות החשיבה, או יותר נכון, המחשבות שלנו יוצרות אותנו. הם הגורם העיקרי הקובע את גורלנו.
אדם הוא מה שהוא חושב במהלך היום.
הבעיה הגדולה ביותר שאדם מתמודד איתה בחיים היא ללמוד לתת את הכיוון הנכון למחשבותיו.
במילים אחרות, איך אתה יכול ללמוד ליצור גישה חיובית?
כי אם אתה עושה את זה, אז אתה יכול להיות בדרך לפתרון כל הבעיות שלך. ואלה לא מילים ריקות! לִהַבִין:
החיים שלנו זה מה שאנחנו חושבים עליהם!
כאשר המחשבות שלך מתמלאות באושר, אתה תהיה מאושר. אבל אם המחשבות שלך מלאות בקנאה, פחד ועצבנות, תרגישי אומלל וחוסר שביעות רצון מהחיים.
גישה חיובית- זהו אחד הגורמים העיקריים לבריאות שלך. אם אתה חושב על מחלות כל הזמן, מדבר על מחלות, אז אל תתפלא כשאתה בעצמך חולה. אם אתה מרחם על עצמך כל הזמן ולא מרוצה מעצמך, אז כולם ימנעו ממך וכו'.
אתה לא מה שאתה חושב שאתה, אתה מה שאתה חושב!
אני לא אומר שגישה חיובית תפתור את כל הבעיות שלך. אבל אני מאמין שזה מאוד חשוב אם אתה רוצה לחיות בהרמוניה עם העולם הזה ולא לדאוג לזוטות.
מידע חשוב
יצירת גישה חיובית היא קלה מאוד אם אתה מאושר מבפנים. לפני כמה ימים, על איך להפוך לאדם מאושר? קרא את זה והרבה יתבהר לך. אני בטוח שלאחר יישום המידע מהמאמר הזה, יהיה לך קל מאוד ליצור בדיוק את מצב הרוח שאתה צריך!
זווית הקשב קובעת...
כן, לכולם יש בעיות, אבל העיקר איך אתה מרגיש לגבי הבעיות האלה.
האם אתה עובד על לפתור אותם או שאתה מודאג יותר וחושב בעצמך יותר מדי עם מחשבות שליליות? אתה יכול להתמודד עם בעיות חמורות, אבל באותו הזמן להיות במצב רוח טוב וללכת ברחוב בראש מורם.
נסו לחשוב תמיד בצורה חיובית ואל תתנו לכישלון להביס אתכם.
כל בעיה או כישלון הם רק פרק כלשהו בחייך, אתה יכול לקרוא לזה הכנה או אימון כדי שבעתיד תתחזק עוד יותר, בטוח יותר ותוכל להגיע להצלחה גדולה יותר!
הרי כל מה שנעשה נעשה לטובה. לעתים קרובות אני חוזר על המילים האלה לעצמי. תאמין לי, זה עוזר מאוד.
לעתים קרובות מאוד אני שם לב שהכוח הפיזי שלנו תלוי גם במאפייני החשיבה שלנו.
כאשר נאמר לספורטאים תחת היפנוזה שהם חלשים מאוד, האינדיקטורים הפיזיים שלהם הפכו הרבה פחות מהרגיל, ולהיפך, כאשר נאמר להם שהם חזקים מאוד, האינדיקטורים שלהם הוכפלו.
ניסוי זה בוצע על ידי פסיכיאטר אנגלי ובכך הוכיח שאם תת המודע של אדם מלא במחשבות חיוביות, למשל, על כוח פיזי, אז הכוח האמיתי גדל בכמעט 50%.
זו המשמעות של הגישה החיובית הפנימית שלנו!
מידע חשוב
וזה גם מאוד נחמד כשיש לך מפת דרכים של מה שאתה צריך לעשות כדי להיות כל הזמן במצב רוח טוב ובעל רמה גבוהה של רוח. אני מדבר על איך להפוך חשיבה חיובית לבסיס החיים שלך. הקפד לקרוא אותו כדי לוודא שאתה יכול להיות שמח וחיובי! ולא רק זה, בשביל זה נולדת לעולם הזה!
אני בטוח שהשקט הנפשי שלנו והתפיסה החיובית של העולם לא תלויים לחלוטין במה שיש לנו, מי אנחנו או איפה אנחנו נמצאים עכשיו.
הכל תלוי בחשיבה שלנו, במצב הרוח של המחשבות שלנו.
המוח האנושי הוא העולם שלו, המסוגל להפוך את הגיהנום לגן עדן, או את גן העדן לתהום.
אושר הוא החיפוש של כל אחד מאיתנו!
אפילו מפקד כה גדול כמו נפוליאון, שהיה לו הכל: תהילה, עושר, כוח, לא יכול היה להיות מאושר.
בהיותו באי סנט הלנה, הוא כתב שבכל חייו לא היו לו אפילו שישה ימים מאושרים...
ולדוגמא, הסופרת האמריקאית אלנה קלר, שאיבדה את השמיעה והראייה שלה בגיל שנה וחצי, כתבה שהחיים יפים להפליא.
היא כתבה עשרות ספרים והראתה את עושר המחשבה האנושית, האמונה בעצמה ובאלוהים.
שום דבר לא יכול להביא שלווה לנשמתך מלבד עצמך!
אפילו הפילוסופים היוונים העתיקים האמינו שעלינו להסיר מחשבות רעות ממוחנו יותר כדי שלא נצטרך להתמודד עם הסרת שחין וגידולים מאוחר יותר. מכיוון שרוב המחלות שלנו הן בעיקר תוצאה של מתח רגשי ומתח.
זה פשוט - כל המחלות הן תוצאה של הסתגלות לקויה לבעיות ולחיים בכלל.
אדם סובל לא כל כך ממה שקרה לו, אלא יותר ממה שהוא עצמו חושב על זה!
כששמעתי לראשונה את המשפט הזה, חשבתי איך בדיוק הוא נאמר, זה בהחלט קשור אליי. וכ-90% מכלל האנשים על פני כדור הארץ. העיקר כאן הוא להבין שמה שאנחנו חושבים על כל עניין תלוי בנו לחלוטין.
אני מבין היטב שכשיש לך בעיות רציניות והעצבים שלך על גבול, קשה ליצור גישה חיובית ולהיות במצב רוח טוב. אבל, זה בדיוק מה שאתה צריך לעשות או ללמוד לעשות!
אושר צריך ללמוד!
הכשרת ה- Reality Constructor היא בדיוק מה שיכול לעזור לך לשנות את חייך לנצח וללמוד להיות אדם מאושר תוך 21 ימים בלבד.
אגב, גם החבר שלי לקח את ההכשרה הזו ממיכאיל גברילוב, אם לא אכפת לו, אני אבקש ממנו להקליט עבורך ביקורת וידאו, אבל הוא אמר לי על זה מילים חזקות מאוד.
סקירת הטקסט שלו נמצאת בדף ההדרכה - סרגיי בונדרצ'וק. פשוט מצא אותם באמצעות חיפוש.
אני רוצה לספר לכם סוד פשוט כיצד, עם מעט מאמץ, תוכלו לשנות חשיבה שלילית לחיובית.
במילה אחת, צור גישה חיובית.
מאמינים שאנחנו עושים את כל הפעולות שלנו על סמך הרגשות ומצב הרוח שלנו, אבל למעשה, הפעולות (הפעולות) והרגשות שלנו הם שלם אחד, הם בו זמנית!
אנו יכולים לשלוט במעשינו באמצעות כוח רצון ובכך לשלוט בעקיפין ברגשותינו.
כלומר, אתה לא יכול לשנות את מצב הרוח שלך ברגע, אֲבָלאתה מסוגל לשנות את הכיוון ואת אופי הפעולות שלך. על ידי כך תשנה את מצב הרוח הרגשי שלך.
הכל די פשוט.
כדי להתחיל לחשוב חיובי שוב ולהחזיר את מצב הרוח הטוב שלך, אתה צריך לדבר ולהתנהג כאילו הכל בסדר איתך.
אני יודע שבהתחלה זה נראה מאוד קשה, אבל תאמין לי, זה עניין של הרגל ועבודה על עצמך.
נסה זאת בעצמך.
משימה מעשית
כרגע, חייך חיוך רחב, שב זקוף, יישר כתפיים, תנשום עמוק ותחשוב על משהו טוב, משהו שגורם ללב שלך לפעום קצת יותר מהר, ממלא אותך בחום, שמחה, או להפעיל את השיר האהוב עליך.
אחרי הכל, מוזיקה גם טובה מאוד ביצירת מצב רוח חיובי.
מהר מאוד תבין שמבחינה פיזית אתה פשוט לא יכול להיות מדוכא כי אתה מתנהג כמו אדם מאושר.
תאמין לי, עדיף לבזבז את כל האנרגיה שלך בלהיות אדם מאושר, ולא לבזבז אותה בשמירה על המרירות והאומללות שלך.
יש לי עוד מאמר מעניין. קרא אותו כדי להבין ולגלות את נושא האושר אפילו יותר עמוק!
כמובן שעלינו להודות שזה דורש מאמץ ניכר, אבל זה שווה את זה.
כיום ישנם מקרים רבים בהם אדם שאובחן שאין לו יותר מחודש לחיות נרפא ומתגבר על מחלתו פשוט על ידי שינוי חשיבתו. הוא נתן לגוף שלו הזדמנות להחלים תוך יצירת גישה חיובית!
לכן, יש לי רק שאלה אחת אליך: "אם אדם יכול לשנות את החשיבה שלו לחיובית ורק על ידי כך להציל את חייו, אז למה שתסבול את החשיבה השלילית שלך, מצב רוח רע או דיכאון לפחות אחד דַקָה?"
איך אתה מרגיש לגבי העולם שמקיף אותך?
למה למלא את המוח שלך במחשבות רעות ובו בזמן להחמיר את החיים לעצמך ולסובבים אותך, אם יש לך הזדמנות אמיתית ליצור לעצמך אושר, ובשביל זה אתה רק צריך לשנות את מצב הרוח הפנימי שלך ולהתחיל להרגיש שמחה.
ברגע שתשנה את הגישה שלך כלפי העולם הסובב אותך, הוא ישנה את היחס כלפיך. שנה את החשיבה שלך ותראה כמה מהר זה ישנה את התנאים החומריים של חייך.
אדם מושך לעצמו לא את מה שהוא רוצה, אלא את מה שהוא באמת.
לכן, אתה מעצב את הגורל שלך!
וכל מה שהשגת הוא תוצאה של החשיבה שלך.
בלי בדיחה...
פשוט תתחילו לחשוב אחרת ותקבלו תוצאות אחרות לגמרי!
אתה יכול להשיג את המטרות שלך רק אם המחשבות שלך מורמות לרמת המשימות שאתה מגדיר.
אבל, אם לא תעבוד על החשיבה שלך, אז תישאר אדם חולה, חלש ואומלל שתמיד מאשים אחרים בכל דבר, לא מבין שכל מה שקורה לו זה משהו שהוא עשה.
כי הוא רצה את זה, והיקום נתן לו את זה.
גישה חיובית יכולה לשנות את דעתך, אשר בתורה מובילה לניסים אמיתיים בחייך!
תזכור את זה...
שלום חברים!
לכולם יש תקופות שהכל נופל משליטה, דברים לא הולכים טוב, אתה מוצף בעבודה ויש לך מצב רוח רע. נראה שהחיים נסדקו ותמיד יהיו כאלה. אכן, זה יהיה כך, בעיות לא פתורות לא ייעלמו אלא אם כן תתאספו ותחשבו.
מדוע חשיבה חיובית כל כך חשובה
מלנכוליה מתמדת לא רק הופכת אדם לשעמום וליבבה. זה מעורר את המראה של מחלות פיזיות.
הסובבים אותו מתייחסים לאדם כזה בהתאם. באמת, לאיזה תועלת אפשר לצפות מרוטן שתמיד מתלונן? בלוז יכול להוביל לדיכאון, וזו בעיה רצינית מאוד. זה יכול להרוס לך את הקריירה ולהפוך למכשול רציני בדרך. לכן, לא משנה מה קורה בחיים, כמה שזה עצוב, אתה צריך לנער את עצמך ולעשות הכל כדי להיפטר מהתפיסה השלילית של העולם.
אין מתכון אחד. שינוי כיוון המחשבות והפיכת חשיבה חיובית להרגל לוקח זמן.
להלן אתן מספר דרכים יעילות שיעזרו לך להתמודד עם הבלוז ולרכוש חשיבה חיובית.
6 דרכים בטוחות להגדיר את עצמך לחיוביות
- תבין את עצמך.לעתים קרובות אנו הופכים בני ערובה לדעותיהם של אחרים, ומבלים את כל חיינו בניסיון לעמוד בציפיות שלהם - עושים מה שאנחנו לא רוצים לעשות, עושים מה שהמשפחה והחברים שלנו מצפים מאיתנו. כשפותרים בעיה, קודם כל, כדאי לחשוב על עצמך, על מה שמביא לנו שמחה והנאה. נסו להבין את עצמכם ולהקשיב לרצונות האמיתיים שלכם, לשאיפות העמוקות ולחלומות שלכם.
- טאבו על תלונות וגינוי.לאחר שהבנת את עצמך, אתה צריך להיפטר מההרגל להתלונן על החיים. לא משנה מה קורה סביבך, החיים עדיין יפים ומדהימים! השמש מחוץ לחלון, חיוך של זר, צחוק של ילד, ארוחת ערב טעימה, בריאות טובה - תמיד אפשר למצוא על מה לשמוח. כמו כן, אל תשפוט את עצמך ואחרים בחומרה. במיוחד את עצמך. כולנו עושים טעויות, לא הכל מסתדר בפעם הראשונה, לכולנו יש פגמים. אבל לכל אדם ניתנות שתי מתנות - להבין ולסלוח.
- תַחבִּיב.אתה צריך להיות מסוגל להסיח את דעתך מההמולה של חיי היומיום וממחשבות לא נעימות. אאוטלט טוב הוא פעילות שמביאה הנאה. סריגה, מגזרת דיג, או בולאות... זה לא משנה מה תעשה, העיקר שזה מסיח את דעתך מדאגות ומחשבות לא נעימות. בנוסף, אם תרצה, התחביב שלך יכול להפוך גם לדרך להרוויח כסף נוסף. על איך אתה יכול לייצר רווח מהפעילות המועדפת עליך. קראו במאמר .
- תְנוּעָה.ריקוד, כושר, ריצה ותרגילים גופניים אחרים לא רק משפרים את הכושר הגופני, הם גם עוזרים להתמודד עם עצבנות, מתח ובלוז, משפרים את מצב הרוח ומעניקים תחושת אופוריה. ותרגול היוגה יוביל להרמוניה פנימית ויעזור לך להרגיש את השמחה של הרגע הנוכחי, ללמד
- שינה מלאה.מחסור כרוני בשינה משפיע לרעה על מצב הרוח שלנו. אבל לגישה חיובית, חשוב מאוד לא רק כמה אנחנו ישנים, אלא גם איכות השינה. מקום שינה נוח, חדר מאוורר, שינה רגועה ועמוקה הם גורמים המשפיעים על ההתעוררות ועל מצב הרוח שלנו במהלך היום.
- תקשורת חיובית.כדי להיפטר ממחשבות אובססיביות, עצובות וחרדות, אינך יכול להיות לבד. שיחות, אפילו על כלום, על מזג האוויר או ספר שקראת, אבל עם אהובים ומשפחה יעזרו להיפטר מהשליליות ולשפר את מצב הרוח שלך.
דרכים לעזור להגדיר את עצמך לחיוביותאולי הרבה. בחרו את המתאימים לכם ביותר ופעלו! אחרי הכל, העבודה הזו על עצמך שווה את זה!
ולסיכום, האזינו לשיר "אל תדאג, תהיה שמח!" לעתים קרובות היא עוזרת לי לשחרר הכל ולעבור לחיובי:
וגם לקחת חלק ולזכות בפרס כספי!
אהבתם את הכתבה? אז היה הראשון לדעת על פרסום מאמרים חדשים.
באיזו תדירות אתה שם לב למחשבות שלך? מי אתה - פסימי או אופטימי? אם מצב הרוח שלך קודר או עצוב כל הזמן, אם העולם צבוע רק בצבעים אפורים, אז אתה חסר חיוביות בחיים.
גישה חיובית היא האמונה שאתה יכול, הכל יסתדר לך. זרים יכולים רק לתמוך באמונה כזו, אבל כל אדם חייב ליצור אותה לעצמו.
היכולת לחשוב חיובי ולהאמין בחוזקות של עצמו היא עבודה רבה. רבים הקדישו את כל חייהם לפיתוח טכניקות ליצירת חשיבה חיובית. כולם הגיעו לאותה מחשבה: גישה חיובית מורכבת משלושה מרכיבים בלבד. אחד מהם הוא היכולת להסתכל על העולם בצורה נכונה ולפתח חשיבה חיובית.
כן, החיים לא תמיד נראים לנו ורודים. יש טעויות, כישלונות, הפסדים או בגידות. זה כואב, זה פוגע. אבל אם אתה חווה פרקים לא נעימים בלי סוף, החיים לא רק יחמירו: הם יאבדו משמעות. אתה צריך ללמוד לראות את החיובי גם במצבים הכי מפסידים. לא הסתדר היום? אבל צברת ניסיון, מה שאומר שלא תחזור על טעות כזו. נבגד על ידי חבר? אבל השתפרת בהבנת אנשים, ואולי תהיי זהירה יותר בבחירת מכרים. יש צורך בגישה חיובית כדי להיות מסוגל לראות את הצדדים החיוביים של החיים.
המרכיב השני הוא היכולת להכריח את עצמך להאמין בטוב ביותר. תאמין שהכל יסתדר לך. עשיתם פעם פרויקט מהסוג הזה? אבל לפני כן לא ידעת איך לעשות שום דבר, אבל עכשיו הפכת למומחה. האם אתה מפחד להחמיץ את המטוס שלך? אבל תוכל להתעורר מוקדם ולהגיע לשדה התעופה בזמן. הלך הרוח הזה להצלחה מדרבן את הגוף, שלא לדבר על העובדה שמחשבותינו החיוביות הוכחו כמשנות לטובה את המציאות, מתאימות אותה לרצונותיו של האדם. האמינו בטוב ביותר - הצלחה לא תחזיק אתכם לחכות.
לבסוף, המרכיב השלישי הוא חיובי גם תחום זה נחקר על ידי מדענים רבים. המסקנה שלהם היא כזו: אם אדם יודע להביע אמירות בדגש על מה שהוא משיג, אם האמירה מתמקדת בעתיד, אז אדם כזה יכול בקלות לשנות לא רק את עצמו, אלא גם את המציאות הסובבת.
ההשפעה של הצהרות חיוביות על איכות החיים הוכחה מדעית.
ההצהרה הראשונה, ה"בסיסית" נבנתה על ידי זה נשמע בערך כך: "כל יום, מיום ליום, החיים שלי נעשים טובים יותר בכל ביטוייהם. אני מרגיש טוב יותר מכל הבחינות". זה נראה מדהים, אבל נסה לחזור על הנוסחה הזו בבוקר ולפני השינה. חזור, תאמין למה שאתה אומר. תראה כמה החיים יהיו טובים יותר.
כדי ליצור גישה חיובית, אתה יכול לקבל הצהרות מוכנות או להמציא משלך. זכור, "אני הכי מקסים ומושך." האישה באמת הרגישה ככה, היא התנהגה כמו שהיפות מתנהגות. חזור בבוקר ובערב בביטחון: "אני מומחה מצוין, הכישורים שלי משתפרים מיום ליום."
פסיכולוגים הוכיחו שברגעים כאלה, מחשבות נטועות בתת המודע, ההתנהגות בנויה ברמה התת מודע. אבל הגוף שלנו הוא מכשיר חסכוני מאוד. הוא יפעל באופן אקטיבי ברמה התת מודע רק כאשר הוא מבין את היתרונות עבור עצמו. תת המודע ימצא את ההחלטות הנכונות ויעזור לך לבצע את הפעולות הנכונות.
באופן טבעי, לא ניתן יהיה ליצור גישה חיובית ולשנות את חייך על ידי אמירת אישור אחד פעם אחת. אבל מצב רוח טוב ואמונה בהצלחה יכולים להשפיע על ההצלחה. האמינו בעתיד, האמינו בעצמכם, תגידו הצהרות - ההצלחה בהחלט תגיע.
עבוד על עצמך, והדרך של גישה חיובית לעולם לא תעזוב אותך.