דלקת גרון ודלקת הלוע הן מחלות של הגרון, לרוב בעלות אופי זיהומיות. מיקומם הקרוב, סימפטומים מאוד דומים ורק אות אחת שונה בשם הם שיוצרים בלבול, ורוב האנשים מחשיבים אותם כמחלה אחת. אבל הגיע הזמן לזכור אחת ולתמיד: דלקת הלוע היא דלקת של הלוע, דלקת גרון היא דלקת של מיתרי הקול.
כאב גרון - מה זה?
מחלות הגרון הנפוצות ביותר הן דַלֶקֶת הַלוֹעַ , דַלֶקֶת הַגָרוֹןו דַלֶקֶת שְׁקֵדִים , אַנגִינָה. הסימפטומים שלהם דומים מאוד ונראים ברורים, מה שמפתה חולים (ובעיקר הורים לילדים קטנים) לא להתייעץ עם רופא בגלל הפשטות הנראית לעין של המחלה. למעשה, כל אחד מהמצבים הללו מצריך סוג טיפול נפרד ויש לו השלכות משלו. ובמקרה של דלקת שקדים, בדרך כלל יש לציין אשפוז במחלקה למחלות זיהומיות ואולי גם טיפול כירורגי.
אבחון של כאב גרון
ניתן לבצע אבחנה מבדלת איכותית של דלקת הלוע או הגרון מְרַפֵּא(רופא ילדים) או רופא אף אוזן גרון. בנוסף לבדיקה חזותית ולקיחת היסטוריה, הרופא עשוי לרשום:
בדיקות דם במעבדה ,
בדיקת ספוגית מהאף והגרון,
לרינגוסקופיה.
אבחון נכון חשוב מאוד, שכן טקטיקות טיפול במחלות אלו עשויות לסתור זו את זו. לדוגמה, עם דלקת גרון יש צורך לחמם את הגרון, אשר בהחלט לא מומלץ עבור כאב גרון מוגלתי.
דלקת הלוע: גורמים, סימנים, טיפול
דלקת לוע חריפה מתפתחת כמעט בכל מקרה של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, אם כי לפעמים היא מתרחשת בנפרד. זה מתרחש בדרך כלל עקב "הורדת" הדלקת של האף-לוע, כלומר. נזלת הופכת בהדרגה לכאב גרון. במקרה זה, אבחנה של דלקת אף. במקרים נדירים, מחלה זו יכולה להיות אלרגית בטבע כאשר אדם נמצא כל הזמן במגע עם גורם מגרה: עישון, עבודה בחדר מאובק (נגריות, סדנאות נעליים וכו').
תסמינים של דלקת לוע חריפה
ניתן לראות דלקת בלוע בעין בלתי מזוינת: קיר אחוריהלוע (שאנו רואים מתי פה פתוח) והלוע (הפתח מחלל הפה ללוע) בצבע אדום בוהק, ולעיתים ניתן להבחין בנפיחות.
סימנים של דלקת לוע חריפה:
- תחושת דגדוג בגרון שעושה חשק להשתעל, אבל השיעול גורם לכאבי תופת של גירוד,
- כאב בעת בליעה,
- לְהִשְׁתַעֵל,
- לעתים קרובות - טמפרטורה עד 38 מעלות.
אם הטמפרטורה עולה יותר, אין נזלת, אלא היא מופיעה על הגרון או השקדים. ציפוי לבןסביר להניח שדלקת שקדים חריפה (אנגינה) התפתחה, וזה דורש טיפול שונה לחלוטין.
טיפול בדלקת הלוע
למרות העובדה שדלקת הלוע אינה גורמת לסיבוכים רציניים, לא ניתן להשאיר את המחלה ליד המקרה. המחלה נגרמת תמיד מזיהום, ואם היא לא מטופלת היא עלולה "לרדת" ולעורר ברונכיטיס או אפילו דלקת ריאות. אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת וכאלה שנחשפים כל הזמן לגירוי בגרון (מעשנים, עובדים מאובקים) רגישים במיוחד ל"הורדת" דלקת הלוע. אצל ילדים, דלקת הלוע מתפתחת כמעט בכל פרק הצטננות.
כטיפול בדלקת הלוע, המטופל נקבע:
- גרגור עם מרתחים של עשבי מרפא, תרופות אנטי מיקרוביאליות,
- טיפות אף נוגדות גודש,
- שאיפה עם צמחי מרפא,
- ריכוך לכסניות עם אקליפטוס, מרווה וכו',
- תרסיסי גרון,
- לפעמים - mucolytics,
- וכמובן לבצע טיפול כללי לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה.
למניעת דלקת הלוע, מומלצים אמצעים לשיפור הבריאות הגופנית הכללית (ויטמינים, טיפול בפעילות גופנית, התקשות), הימנעות ממזונות חריפים מדי, שעלולים לגרום לגירוי בגרון, והפסקת עישון, הגורמת ליובש.
דלקת גרון: חריפה, כרונית, כיצד לטפל
דלקת גרון היא דלקת של הגרון ומיתרי הקול. זה יכול להתרחש על רקע של הצטננות, עקב חדירת אוויר מזוהם לגרון, או עקב עומס יתר של הרצועות (מתרחש לעתים קרובות לאחר פעילות נמרצת באצטדיון או בקונצרט מוזיקה).
תסמינים של דלקת גרון חריפה
כדי לאבחן דלקת גרון מבצעים בדיקת גרון, המתעדת אדמומיות ונפיחות של מיתרי הקול, וליחה אפרפרה צמיגית על המיתרים. ניתן לשפוט סימנים אובייקטיביים של המחלה על ידי:
- שינוי בקול (מצרידות קלה או צרידות ל הפסד מוחלטהַצבָּעָה),
- תחושת גירוד וצריבה בגרון בגובה מיתרי הקול,
- נובח שיעול לא פרודוקטיבי,
- כאב בבליעה (אך אין צורך בהם),
- עלייה קלה בטמפרטורה
- לפעמים יש כאב ראש.
סימנים של דלקת גרון כרונית
דלקת גרון יכולה להפוך לכרונית אם דלקת של הגרון מתרחשת באופן קבוע, אך החולה אינו מטופל במלואו או אינו מטופל כלל. לרוב, מצב זה נצפה אצל אנשים המאמצים באופן קבוע את קולם (שנחשבת בדרך כלל כמחלת מקצוע של זמרים, מרצים, מורים) העובדים ב תנאים לא נוחים, הרבה מעשנים.
דלקת גרון כרונית מתבטאת ב:
- צרידות של קול,
- שיעול תכוף וניקוי גרון,
- כאב גרון קבוע,
- עייפות קול מהירה ואובדן קול תכוף.
לרינגוסקופיה חושפת קרום רירי אפור-אדום של הגרון, גושים ועיבוי אפשריים בקצוות מיתרי הקול, פיברומות, קרום, מספר גדולריר סמיך שמעורר שיעול.
טיפול בדלקת גרון
דלקת גרון כרונית שאינה מטופלת היא לא רק בעיה אסתטית. דלקת של הגרון יכולה לרדת לתוך קנה הנשימה והסמפונות, ולגרום לדלקת קנה הנשימה של הגרון, שבתורה יכולה להתפתח לדלקת ריאות.
עבור דלקת גרון נקבעים הדברים הבאים:
- מנוחה קולית למשך 1-2 ימים (לא רצוי לדבר אפילו בלחש),
- לחות אוויר פנימית,
- קומפרסים חמים על הגרון,
- אמבטיות רגליים חמות,
- שאיפות אדים עם סודה או עשבי מרפא (אך בשום מקרה לא מנטה או מנטול),
- לכסניות מרגיעות,
- תרסיסים אנטי מיקרוביאליים.
עבור דלקת גרון, טבליות ושטיפות אינן יעילות, שכן התהליך הדלקתי מתרחש עמוק בגרון. עדיף להשתמש בתרסיס, להזריק אותו לעומק הגרון בעת השאיפה, כדי שטיפות התרופה יגיעו למיתרי הקול.
גם בזמן מחלה
- אוכל סרב, תרופות, מסטיקים, לכסניות המכילות מנטול או נענע,
- אל תאכלו מאכלים "מרגיזים": חריפים, חמוצים וכו',
- אתה צריך גם לשכוח זמנית מאוכל או משקה חמים מאוד,
- ודא שהתרופות שנקבעו אינן מייבשות את רירית הגרון.
הטיפול בדלקת הגרון אינו מסובך, אך חשוב להשלים אותו כדי לא לפתח צורה כרונית, כי אף אחד לא אוהב לצפצף ולהשתעל כל הזמן. יש צורך במיוחד לעקוב אחר ביטויי דלקת הגרון בילדים, מכיוון שפגיעה ברצועות עלולה לגרום לאחר מכן לבעיות קול ותסביכים פסיכולוגיים בגיל ההתבגרות.
מומחים ממליצים להקשיב בעדינות למצב הגוף שלך ולא לעסוק באבחון עצמי ובטיפול עצמי. למחלות רבות יש תסמינים דומים, אך טקטיקות טיפול שונות לחלוטין, ורק רופא מנוסה יכול לאבחן נכון ולרשום את הטיפול הנכון.
כותרות
מחלות דלקתיות של הגרון, אזור הלוע, הגרון ומיתרי הקול, כגון דלקת הלוע, גרון, נכללות לעתים קרובות בקבוצת הנשימה החריפה, הנגיפית או הצטננות. במקרים מסוימים, הסימפטומים של מחלות אלו, כלומר דלקת בגרון, הגרון או מיתרי הקול, יכולים להופיע גם עם היפותרמיה כללית, תגובה אלרגית חריפה או הרעלה מקומית עם כימיקלים אגרסיביים.
הגורמים העיקריים להתפתחות דלקת הלוע ודלקת הגרון
דלקת של רקמות חלל הפה והלוע, כמו גם התפשטות נוספת של תהליך המחלה לגרון ולמיתרי הקול יכולים להיגרם ממספר גורמים, כגון:
- היחלשות כללית של הגוף;
- זיהום ויראלי, פטרייתי או חיידקי;
- היפותרמיה כללית או מקומית של הגוף;
- חשיפה לחומרים פעילים כימית;
- תגובה אלרגית;
- עומס יתר של מיתרי הקול;
- מתח, תסמונת עייפות כרונית.
חזרה לתוכן
תסמינים של דלקת הלוע
התסמינים העיקריים של דלקת לוע חריפה כוללים כאב בעת בליעת מזון או מים, רגישות מוגברת של ריריות הפה והגרון. בנוסף, יש כאב גרון ויבש, חולשה כללית, שיעול קל, עלייה קלה בטמפרטורת הגוף, ליקוי שמיעה. לעתים קרובות מאוד האוזניים חסומות ובעת שיעול הכאב מקרין לאוזן אחת או לשתיהן. בעת מישוש אזור השקדים והלוע, מתרחש כאב, בלוטות הלימפה מוגדלות בגודלן, ומורגש כאב גם בלסת התחתונה.
דלקת לוע כרונית יכולה להתרחש ללא עלייה מסוימת בטמפרטורה או ביטויים ברורים של חולשה. התסמינים העיקריים של התהליך הדלקתי הם: שיעול יבש ותכוף, תחושת יובש או גוש בגרון, קשיי בליעה, הופעת מוגלה או ריר על הדפנות הפנימיות של הגרון.
המעבר של דלקת הלוע לצורה כרונית הוא ככל הנראה בנוכחות מחלות של מערכת העיכול, למשל, דלקת קיבה, דלקת הלבלב, דלקת כיס המרה. דלקת בלוע יכולה להתפתח גם כתוצאה מעישון, נזלת כרונית, פגיעה בנשימה באף והצטננויות תכופות.
חזרה לתוכן
תכונות ותסמינים של דלקת גרון
דלקת גרון, בניגוד לדלקת הלוע, היא מחלה דלקתית של הגרון, המשפיעה על מיתרי הקול, כלומר, עם דלקת גרון, התהליך הדלקתי עובר לאזור הריאתי. דלקת של הגרון יכולה להתרחש עקב תשישות של הגוף, זיהום חיידקי, ויראלי או פטרייתי, היפותרמיה כללית, תגובה אלרגית, חשיפה לאבק או חומרים נדיפים רעילים. ריאגנטים כימייםלגרון או לדרכי הנשימה העליונות.
תסמינים של דלקת גרון כוללים:
- כאבים בגרון, יובש בגרון וקשיי בליעה.
- אובדן יכולת דיבור או צרידות בקול.
- דחיסה של הגרון, תחושה של נוכחות של חפץ זר בגרון.
- דחף להשתעל, עוויתות במהלך נשימות חדות.
- כאב בגרון, כאב בעת שיעול.
- במקרים חריפים של המחלה, עלייה חזקה בטמפרטורת הגוף אפשרית.
חזרה לתוכן
כל ההליכים הרפואיים ו תרופות, שנקבעו לטיפול בדלקת גרון או דלקת הלוע, יש להם חומר מחמם, אנטי דלקתי, אנטי ויראלי או השפעה אנטיבקטריאלית. מכיוון שדלקת הלוע ודלקת הגרון הן מחלות דלקתיות של האף-לוע ולעיתים קרובות יש להן סיבות ותסמינים דומים, הטיפול בהן נוקט בערך באותה תכנית. במיוחד כאשר דלקת של הקרום הרירי של אזורים שונים של הלוע האף נגרמת על ידי זיהום ויראלי של מערכת הנשימה.
כדי לטפל בדלקת של רירית הלוע (דלקת הלוע) או ברירית הגרון (דלקת גרון) הנגרמת על ידי זיהום ויראלי, משתמשים בשיטות הבאות:
- שטיפה תכופה עם מרתחים חמים צמחי מרפא: קמומיל, סנט ג'ון wort, מרווה, קליפת עץ אלון;
- אמבטיות רגליים חמות;
- מחממים קומפרסים לצוואר;
- שְׁאִיפָה;
- הליכים פיזיותרפיים מחממים.
בהמלצת הרופא, המטופל ייקח תרופות להקלה על שיעול וכאבי גרון, קומפלקסים של ויטמינים מיוחדים ותרופות כלליות לשיפור הבריאות.
בנוסף, המטופל זקוק ל:
- לשתוק יותר;
- לשמור על חום הרגליים והגרון;
- בְּ- טמפרטורה גבוההלשמור על מנוחה במיטה, לישון יותר.
המטופל צריך להיות בחדר חם, מאוורר לעתים קרובות, תוך שמירה על נוחות משטר תרמי. תָכוּף ניקוי רטובהנחות למניעת חלקיקי אבק וחומרים הגורמים תגובות אלרגיות. במהלך תקופת הטיפול, יש לפנות את החדר של המטופל צמחים מקורהוסגור לחיות מחמד.
חזרה לתוכן
טיפול בדלקת הלוע ודלקת הגרון: הבדלים
אם דלקת הלוע מתפתחת עקב זיהום חיידקי, אזי משתמשים באנטיביוטיקה לטיפול בה. , בנוסף לשיטות הנ"ל, מטופל באמצעות תרופות משחררות גודש (אנטיהיסטמינים) תרופות. משטר טיפול ספציפי נערך על ידי רופא אף אוזן גרון בנפרד בהתאם לצורת המחלה.
עבור דלקת לוע כרונית, טיפול בגרגור אלקליין (לדוגמה, תמיסה סודה לשתייה) וטיפול באזור הפגוע עם תמיסה של חנקתי כסף.
דלקת גרון יכולה להיות לא רק ממקור ויראלי. בנוסף, זה משפיע על האזורים העמוקים של הלוע האף, כלומר, הגרון. לכן, דלקת גרון הנובעת ממתח יתר של מיתרי הקול, השפעות מגרים של ניקוטין או גזים רעילים, היפותרמיה, מטופלת באמצעות תרופות המדללות את הריר (מוקוליטיות), תרסיסים אנטי-מיקרוביאליים ומרתיחים של חלב אם ושורש ליקריץ.
טיפול מוצלח והיעדרות השלכות לא נעימותדלקת הלוע ודלקת הגרון תלויים במידה רבה הגדרה נכונהאבחון וקביעת צורת המחלה בחולה מסוים. לכן, תרופה עצמית של מחלות אלו אינה מקובלת ואף מסוכנת.
יש לטפל במחלות אלו רק בפיקוח מתמיד של רופא אף אוזן גרון (רופא אף אוזן גרון).
לוויה קבועים של ARVI - דלקת גרון חריפה ודלקת לוע חריפה.הם יכולים להופיע בכל עת מתחילת המחלה. צרידות בקול וכאב גרון יכולים להיות גם מבשר על התחלה של הצטננות, וגם "להצטרף לתהליך" לאחר הופעת נזלת. נגע כזה משותף קשור לקרבה האנטומית ולנוכחות של מערכת יחסים פונקציונלית בין הגרון והלוע. זה לא מקרי שלפשטות מדברים על שני האיברים הללו, הנפרדים זה מזה, במילה אחת - "גרון". אתה יכול אפילו להאיץ את תהליך הריפוי על ידי טיפול בתסמינים.
דלקת גרון חריפה ודלקת לוע חריפה
דלקת גרון חריפההוא תהליך דלקתי על הקרום הרירי של הגרון ועל קפליו (מיתרי הקול). תחושת "כאב" בגרון וצרידות הקול - סימן לנפיחות של מיתרי הקול.דלקת לוע חריפה היא דלקת קטרלית של הקרום הרירי של החך הרך והגרון. במקרה זה, אין כאבים עזים בגרון, כמו עם, אבל תמיד יש "כאב".
תסמינים של דלקת גרון חריפה ודלקת לוע חריפה
עם דלקת גרון חריפה, הקול נראה תחילה צרוד, ואז הוא הופך לצרוד, ואז מתווספת תחושה של "כאב". בדרך כלל, תסמינים אלה נעלמים ברגע שהקור חולף.מלווה לדלקת הלוע החריפה היא כאב גרון בינוני, המתבטא הן בבליעה והן במנוחה. ככלל, סימפטום כזה אינו משפיע על יכולת ההתנהלות תמונה פעילהחַיִים. עם זאת, עם כאב גרון חמור, המוביל לקושי באכילה וחום מעל 38 מעלות, אנחנו יכולים לדבר על כאב גרון. זו סיבה רצינית לפנות לרופא. במהלך דלקת לוע חריפה, רובד לא נוצר על השקדים, בעוד שכאב גרון לעולם אינו מלווה בנזלת האופיינית לדלקת הלוע. יש אפילו שם מיוחד למקרה הזה - דלקת אף, או דלקת אף.
גורמים לדלקת הלוע ודלקת הגרון במהלך ARVI
זיהום ויראלי – rhinovirus, שפעת, adnoviruses הם הגורם העיקרי לדלקת גרון חריפה ודלקת לוע חריפה. במילים אחרות, דלקת גרון ודלקת הלוע מלוות את כל מחלות "ההצטננות". ברוב המקרים, שני האיברים של מה שנקרא הגרון נפגעים - גם הגרון וגם הלוע. אבל לעתים קרובות רק אחד מהם יכול להיות מושפע. זה קורה שבמהלך הצטננות, הקול "מתיישב" לחלוטין, והגרון לא גורם כמעט אי נוחות; גם התרחיש ההפוך סביר.הרגישות למחלות בדרכי הנשימה עולה באנשים עם מחלות כרוניות וחסינות מופחתת. לדוגמה, בשל ההשפעות המרגיעות הקבועות של זפת ועשן טבק על האפיתל הרגיש של החלק העליון דרכי הנשימה, הזיהום "מתיישב" הרבה יותר בקלות על הקרום הרירי של הלוע והגרון של מעשנים.
מניעת דלקת גרון חריפה ודלקת לוע חריפה
אבוי, מובטח ספציפי אמצעי מניעהאין תרופה להצטננות. פותח חיסון נגד שפעת, אולם אם "תופסים" וירוס מזן אחר, המחלה עדיין תתפתח, והחיסון עצמו מהווה נטל על מערכת החיסון.לא ספציפי אמצעי מניעהכגון: שמירה על חסינות, שמירה על אורח חיים בריא, קשוב לבריאותך, התקשות.
סיבוכים של דלקת גרון חריפה ודלקת לוע חריפה
דלקת גרון חריפה יכולה לעתים קרובות, במיוחד אצל מעשנים, לגרום להחמרה של ברונכיטיס. נראה שהזיהום "יורד" לסימפונות ולקנה הנשימה. מדינות כאלה נקראות laryngotracheobronchitis.IN מקרים חמוריםאם למטופל יש הגנה חיסונית מופחתת, דלקת ריאות ויראלית עלולה להתרחש.
דלקת לוע חריפה אינה גורמת לסיבוכים חמורים. יחד עם זאת, אין להתעלם מאפיזודות ממושכות של כאב גרון. אתה צריך להתייעץ עם רופא ולעקוב אחר כל ההמלצות שלו כדי לחסל את הסימפטומים.
אבחון של דלקת גרון חריפה ודלקת לוע חריפה
כולם מכירים את הסימפטומים של מחלות אלה. הם סימנים להצטננות. זהו אחד המקרים הבודדים שבהם אפילו מי שאינו מומחה יכול לאבחן את המחלה באופן עצמאי. עם זאת, טיפול עצמי במקרה זה יכול לא רק להיות אנאלפביתי, אלא גם להוביל לתוצאות בלתי רצויות.טיפול בדלקת לוע חריפה ודלקת גרון חריפה
כבר הזכרנו לעיל שטיפול סימפטומטי יכול מאוד להקל על חיי המטופל ו"לזרז" את תהליך הריפוי. מותר להשתמש בכוסות גרון, תרסיסים ( ביופרוקס -תרסיס אנטי מיקרוביאלי), שטיפות.בתור מרכך - קמטון, סטרפסיל עם לידוקאין, פלימינט, ינגאליפט, לכסניות אקליפטוס.ראוי להזכיר שאם מתרחשת צרידות (דלקת גרון חריפה), אז טבליות ושטיפה כמעט חסרי תועלת. במקרה זה, יש צורך בתרסיס, במקרה זה, ההזרקה חייבת להתבצע ברגע של נשימה עמוקה, כך שטיפות התרסיס יגיעו למיתרי הקול, הגרון וקנה הנשימה. במקרה שבו ברונכיטיס מתחילה לאחר דלקת גרון, יש צורך להשתמש במוקוליטיים - ACC, ברומהקסין, אמברוקסולואחרים.
דורש שיחה נפרדת שיטות מסורתיותיַחַס. אתה לא צריך לנטוש אותם לחלוטין, אבל אתה גם צריך להשתמש בהם בצורה רציונלית. לדוגמה, אסור לשתות תה חם, גם אם מוסיפים לו לימון "מרפא", שכן הדבר עלול להוביל לכאב ולגירוי מוגבר. אותו עיקרון חל על חלב ודבש. שתייה חייבת להיות טמפרטורת החדר, המזון הנצרך לא צריך להיות חמוץ, חם, מחוספס או חריף. יש צורך לשמור על מנוחה קולית -אל תדבר בלחש או תצעק אם אפשר, נסה לא לדבר אלא אם כן. אתה צריך להפסיק לעשן לפחות לכמה ימים.
שיטות מסורתיות לטיפול בדלקת גרון ודלקת הלוע
משקאות המקלים על דלקת:מערבבים מיץ סלק או גזר סחוט טרי עם דבש בפרופורציות שוות. קח כף אחת או שתיים שלוש פעמים ביום לאחר הארוחות.
מערבבים מיץ דובדבנים או דומדמניות שחורות עם דבש. לשתות חם לאורך כל היום.
חליטות המקלות על כאבים:
עַל 200
נדרש מ"ל מים רותחים 20
ז פרחי טיליה או עלי פטל. לחלוט ולהשאיר לחצי שעה. לאחר מכן מסננים. העירוי משמש לגרגור.
עַל 200
נדרש מ"ל מים רותחים 20
g עלים מִנתָה. לחלוט ולהשאיר לשעה. לאחר מכן, מסננים ומגרגרים שלוש עד ארבע פעמים במהלך היום לאחר הארוחות.
יוצקים שתי כפות של צימוקים בהירים לכוס מים. רְתִיחָה. הוסף כף פירות טריים למרתח שנוצר. בצל. קח שתי כפות שלוש עד ארבע פעמים במהלך היום.
אם הקול שלך נעלם לחלוטין, גרגר עם התערובת הזו שלוש עד ארבע פעמים ביום: 200
מ"ל מיץ סלק אדום סחוט טרי וכף אחת חומץ תפוחים.
טיפות אף מרככות:
שמני אפרסק, חמניות, זית ושושנים יעילים להליך זה (אסור להשתמש בוזלין מכיוון שהוא מתייבש). יש לטפטף את השמן לשני הנחיריים, חמש טיפות פעמיים עד שלוש ביום, לאחר ההליך עבור 10
לשכב על הגב במשך דקות.
אינהלציות:
עלי אקליפטוס מרוסקים - 2
כפיות, בצל טרי או דייסה של שום - 1
כַּפִּית. מערבבים הכל. ממיסים רבע לבריק של תמצית מחט אורן בליטר אחד של מים רותחים, מוסיפים אליו את התערובת שהתקבלה. כסו את עצמכם במגבת מגבת, התכופפו על המחבת ו 10
במשך דקות, שאפו את אדי הריפוי לסירוגין דרך הפה והאף.
לפני השינה, נשמו פנימה אדים ארומטיים מרפאים בעלי השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות. יוצקים מעט מלח למים רותחים, מוסיפים טיפה שמן ציפורן (לבנדר), ומרתיחים. יוצקים בזהירות את התערובת לקערה עמוקה ונשמים מעליה.
התעמלות כדי לשחזר את הקול שלך:
נשוף באיטיות דרך הפה שלך לספירה של ארבע. עצור את נשימתך לכמה שניות, ואז נושף בצורה חלקה דרך האף.
נשפו במהירות דרך האף, ואז לאט (ספור 5-6)
נשוף דרך הפה שלך, עם השפתיים מתוחות כמו צינור.
קח נשימה חדה דרך הפה שלך בשני שלבים (הפסקת הנשימה שלך), ואז נשף דרך הפה באותו אופן.
בתחילת המחלה התעמלות מתבצעת בשכיבה, ואז בישיבה.