Miranda Kerr, una delle modelle di Victoria's Secret, ha un aspetto davvero chic. Unisce eleganza, fragilità e raffinatezza.

Miranda Kerr, una delle modelle di Victoria's Secret, ha un aspetto davvero chic. Unisce eleganza, fragilità e raffinatezza. Ma la bella figura di Miranda non è affatto un dono dall'alto, ma il risultato di un duro allenamento e del lavoro su se stessa. Fitness, corretta alimentazione e dieta sono le tre chiavi per una figura di top model ideale.

Fitness

Fare sport è la base di tutte le basi di una buona figura. Miranda ha scelto per sé diversi tipi di fitness.

  1. Lezione in palestra con un personal trainer. Visite in palestra tre o quattro volte a settimana. La maggior parte degli esercizi mira a sviluppare le gambe, perché i modelli le tengono costantemente in vista. Per mantenere il corpo sviluppato in modo uniforme, Kerr si concentra anche sui muscoli delle braccia e del core. L'insieme degli esercizi in palestra comprende anche lo stretching.
  2. A Miranda piace praticare Kundalini Yoga. Questa tecnica ti insegna a bilanciare e trovare un punto d'appoggio. Questa tecnica sarà utile a chiunque, e ancora di più ai modelli con un programma intenso e voli costanti. Le basi del Kundalini Yoga (rilascio di energia e respirazione) aiutano a combattere lo stress, a mantenersi in salute e a migliorare se stessi. Miranda è riuscita persino a stabilire un record: è rimasta nell'esercizio della tavola per 10 minuti!
  3. Miranda Kerr presta molta attenzione anche alla corsa. Questo sport aiuta a sviluppare la resistenza di cui il modello ha tanto bisogno, pur mantenendo una magrezza sorprendente. In genere, Miranda percorre distanze di tre o cinque chilometri. Se all'improvviso non c'è abbastanza forza, il modello non si ferma, ma fa un passo. Dopo aver normalizzato il respiro, riprende il ritmo. Correre dà piacere a Miranda; dedica appositamente un giorno o due al suo sport preferito.

Imparare a bilanciarsi con Miranda

Per fare questo, devi stare dritto e trasferire il peso sulla gamba sinistra, sollevando la destra. In questa situazione è necessario trovare un equilibrio. Successivamente, porta indietro la gamba e inclina il corpo in avanti. Posiziona la palla sull'incavo della gamba e tienila, continuando a rimanere in equilibrio sulla gamba. Affinché ciò sia vantaggioso, devi sforzarti di trattenere la palla per almeno 25-30 secondi.

Quindi l'esercizio viene ripetuto sull'altra gamba.

Dieta e nutrizione di Miranda Kerr

L’intera dieta della modella si basa su una chiara quantità di assunzione di liquidi e su un’alimentazione speciale per la perdita di peso. Non c'è niente di insolito nel bere liquidi, molti hanno sentito parlare dell'obbligo di otto bicchieri d'acqua al giorno. Se non hai la forza di bere acqua naturale, Miranda consiglia di bere succhi appena spremuti e tè verde.

Una dieta corretta è composta da un certo numero di pasti. Di solito si tratta di 3 principali (colazione, pranzo e cena) e di 2 aggiuntivi. Quando sceglie i prodotti, Kerr si concentra sulla tabella dei prodotti in base al gruppo sanguigno. Visualizzare una tabella del genere non sarà difficile; è disponibile su Internet su molti siti.

Il segreto della figura ideale di una modella è semplice e ogni donna può ascoltarne almeno uno. Fare yoga o bere più acqua può cambiare la tua vita rendendola più colorata e sana. pubblicato

PS E ricorda, semplicemente cambiando i tuoi consumi, stiamo cambiando il mondo insieme! © econet

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Bellezza australiana: la top model Miranda Kerr, che quest'anno compie 28 anni, è una delle 10 top model più pagate al mondo.
Oltre a tutto quanto sopra, Miranda Kerr è uno degli angeli più brillanti di Victoria's Secret e la moglie legale del bel Orlando Bloom, al quale la modella ha dato alla luce un figlio all'inizio di quest'anno.
Oggi It-Woomen parla della dieta, delle misure del corpo e del fitness della star della bellezza Miranda Kerr.

Altezza:
175cm
Peso:
53 chilogrammi
Parametri della figura:
85-60-86

Miranda Kerr ammette che se non fosse per una dieta speciale e uno stile di vita sano, non avrebbe la figura snella che ha adesso. Miranda afferma che da bambina era felice con un bambino paffuto e nessuno credeva nel suo sogno di diventare una modella tranne lei.

Miranda Kerr: "Il mio caro corpo è il mio stile di vita e il rispetto dei comandamenti di un'alimentazione sana."

Miranda Kerr aderisce alla dieta del gruppo sanguigno, o come viene anche chiamata la dieta del dottor D'Adamo. Secondo questa dieta, ogni gruppo sanguigno ha la sua nutrizione “speciale”.

Miranda Kerr: «

Ho il secondo gruppo sanguigno e di solito mangio ciò che si adatta alle persone di questo tipo. Bevo acqua filtrata, mangio soprattutto prodotti freschi e adoro le insalate di sedano: tutto mi aiuta a rimanere in salute."

Menù dietetico di Miranda Kerr

Miranda Kerr Fitness

Fitness per Miranda Kerr significa allenarsi con un trainer in palestra 3-4 volte a settimana.Sono previsti 30 minuti per l'allenamento delle gambe, 30 minuti per il busto e le braccia e 15 minuti per lo stretching.

Inoltre, Miranda fa yoga e jogging ogni giorno.

Foto di Miranda Kerr



Miranda Kerr non smette mai di stupirci con la sua figura ideale, che abbiamo visto più di una volta durante le apparizioni della modella agli spettacoli di Victoria's Secret e nei suoi numerosi servizi fotografici. Fortunatamente, Miranda non ha paura che qualcuno possa eclissarla e condivide generosamente i suoi segreti di una figura cesellata.

Uno di questi è la formazione regolare:

Cerco di allenarmi ogni mattina, ma quando non posso, mi alleno intorno alle 18:00. A volte puoi allenarti mentre lavori, quando l'allenamento diventa parte delle riprese. Questo è molto bello!

Miranda ha anche parlato del modo più semplice per ottenere una figura cesellata:

Consiglierei di continuare l’attività fisica, anche se passi tutto il giorno alla scrivania. Anche stando seduti potete contrarre e rilassare diversi gruppi muscolari. Lo faccio sempre, ad esempio in macchina o sulla strada per l'aeroporto alleno i glutei e i polpacci. Faccio anche esercizi per il viso: faccio una smorfia, allungo le labbra come un pesce. Sembra molto divertente e strano, ma funziona davvero! In generale credo che sia molto importante restare in movimento, per stimolare il sangue a scorrere più velocemente nelle vene, e questo può essere fatto non solo durante allenamenti estenuanti. Perché non allungare semplicemente diverse parti del tuo corpo durante il giorno, giusto?

Informazioni sulla preparazione per un servizio in bikini:

Quando ho uno shooting in vista, dedico più tempo allo yoga: ad esempio, l'asana del mezzo ponte, secondo me, è il modo migliore per rassodare i glutei. Inoltre, rimango in posizione plank per 10 minuti al giorno. Sì, sì, dieci minuti interi! Sposto il peso del corpo da un lato, in avanti, poi dall'altro lato e allo stesso tempo ascolto la musica. Questo aiuta molto bene a mantenere tutto il corpo in buona forma. Quando le braccia iniziano a farmi male nella posa della plancia, mi appoggio sui gomiti. A volte a questo punto mio figlio Flynn inizia a correre in giro e a saltarmi addosso. E allora gli dico: “Amico, stai rendendo davvero molto difficile questo esercizio!” E lo trova terribilmente divertente!

Su come la nascita di suo figlio ha influenzato il suo stile di vita:

Sento di dover allenarmi ancora di più dopo l'arrivo di Flynn. Quando mio figlio è appena nato, ho pensato di più all'allattamento al seno: in generale, era la mia priorità. Adesso penso: “Va bene, ha già tre anni!” Non c’è motivo di lavorare meno duramente in allenamento!”

Che tipo di musica ascolta mentre fa sport:

Ascolto di tutto, da Mozart e Chopin a Dr. Dre e Jay-Z! Oltre a loro, la mia selezione comprende Frank Sinatra, Marilyn Monroe, Tiesto, Dave Matthews, i Velvet Underground, U2 e Drake.

Quanto è alta Miranda Kerr?

Su Internet troverai informazioni secondo cui l'altezza di Miranda Kerr è di 175 cm
http://en.wikipedia.org/wiki/Miranda_Kerr
quindi ci viene detto che Miranda Kerr è alta 175 cm e molte persone non ci pensano e non ci credono davvero... E non capiscono che nel mondo della modellistica ogni centimetro di modella vale oro tanto.. Per maggiore chiarezza, abbiamo nell'elenco delle celebrità la cui altezza del modello è quasi 175 cm ed è corretta quasi al cento per cento. Confronteremo Miranda con questo famoso modello. Questa è Heidi Klum, quindi guardiamo

Vedete Miranda Kerr alla pari con Heidi Klum?? Personalmente non lo vediamo...forse sono le scarpe???

Ed ecco le scarpe di Miranda Kerr... come possiamo vedere, il tacco non c'entra niente... non aggiungerà quella differenza Quindi qualcuno non ha voluto stare dritto + la differenza dei tacchi... come opzione... guarda il fotogramma successivo

In questa foto, Orlando Bloom e Miranda Kerr. Entrambi non indossano nulla. Entrambi sono in piano. Entrambi sono curvi. La differenza di altezza tra loro è di appena 2-3 cm. L'altezza di Orlando Bloom durante il giorno con le scarpe (negli stivali del film Pirati dei Caraibi) è leggermente superiore a 179 cm, cioè senza scarpe col tacco alto, durante il giorno sarà 176 cm, e la sera sarà sarà 1-2 cm ancora più basso. Sulla base di questo e della differenza tra lui e Miranda, l'altezza del modello può essere tranquillamente posizionata a circa 170 cm. Nello spazio di lingua inglese, si ritiene che i parametri della modella siano appena più alti di 168 cm, quindi puoi scegliere tu stesso quale sia la sua altezza nella realtà. Chi l'ha vista dal vivo dice che sia alta circa 168 cm. Se confronti la sua altezza dalla foto, sembra diversa da 160 cm a 170 cm e un po' più alta. Bene, le agenzie di modelle stimano che sia alta 175 cm. La scelta è tua. Non appena appariranno nuovi filmati e informazioni, li aggiungeremo a questo modello

L'altezza di Miranda Kerr è di circa 170 cm

Infanzia

Miranda Kerr è nata a Sydney, in Australia, ma è cresciuta in una piccola città di provincia nel Nuovo Galles del Sud chiamata Gunnedah. Quasi subito dopo la nascita della bambina, la famiglia della futura celebrità si trasferì in un piccolo paese ancora più fuori provincia. La stessa Kerr afferma che tutta la sua infanzia è stata trascorsa a prendersi cura dei cavalli nella fattoria di famiglia. Almeno questo è uno dei ricordi più vividi di Miranda. E la bellezza ha sangue francese, filippino, scozzese e inglese che scorre nel suo sangue.

All'età di 13 anni, Miranda aveva già deciso la sua futura professione. Con sorpresa di tutti, la ragazza non aveva nemmeno intenzione di diventare una modella. Mentre studiava alla scuola "All Hallows", Kerr pensò seriamente a una carriera come nutrizionista. Tuttavia, non riuscì mai a diventare una specialista nel campo della nutrizione. Il destino decretò diversamente.

Carriera da modella

Miranda ha intrapreso inaspettatamente il percorso verso la celebrità e la popolarità. Mentre era ancora un adolescente, alla fine degli anni '90 del secolo scorso, Kerr divenne immediatamente famoso dopo aver vinto il concorso di modellistica "modello nazionale australiano", organizzato da Impulse Fragrances e Dolly Magazine. Un anno dopo, Miranda andò a Sydney per ritirare il suo premio. In occasione del 14esimo compleanno della ragazza, gli organizzatori del concorso di modelle hanno organizzato un servizio fotografico per la rivista, questo, tra l'altro, è stato il premio principale del concorso; Vale la pena notare che l'età piuttosto giovane della modella ha causato molto rumore. Miranda Kerr ha posato davanti alle telecamere in costume da bagno.

Molti iniziarono a condannare un simile servizio fotografico e le immagini furono addirittura considerate pornografia infantile. Tuttavia, nonostante la sua giovane età, Kerr ha trovato una degna risposta a tali accuse. Ha ribattuto alla stampa che la rivista Dolly, per la quale sono state scattate le fotografie, era destinata alle ragazze adolescenti e per niente agli uomini. “Inoltre ero vestito, non nudo. Non c’è il minimo pregiudizio in questo servizio fotografico per la rivista”, disse all’epoca Miranda Kerr.

Modello di punta

Dopo uno scandalo così forte, Miranda fu subito notata. I guru del settore della moda non hanno dimenticato di prendere nota dei dati esterni della ragazza. Pertanto, ben presto la bellezza australiana fu iscritta allo staff della famosa agenzia di modelle di Melbourne, Chadwick Models Melbourne Division. Tuttavia, prima di iniziare la sua carriera professionale, Kerr ha comunque conseguito un diploma di istruzione. La ragazza si è appena diplomata al liceo.

Poco dopo, Miranda Kerr ha iniziato a collaborare con un'agenzia di modelle chiamata Chic Management Sydney Division. I suoi specialisti hanno aperto la strada alla ragazza al grande mondo non solo nella sua nativa Australia, ma anche in Giappone.

Il pubblico ha cominciato ad abituarsi al volto di Miranda dopo una campagna pubblicitaria organizzata dal fotografo Eric Seban-Meyer per Ober Jeans Paris. A poco a poco ha iniziato ad apparire nelle pubblicità di marchi famosi.

Ma la vera fama è arrivata a Mirand solo dopo aver preso parte a una pubblicità per il marchio sportivo australiano Billabong.


È interessante notare che Miranda è la prima nativa dell'Australia nella famosa Victoria's Secret. Inoltre, la top model ha dato il suo volto alla pubblicità per l'azienda australiana Portmans. Nel 2007, la ragazza è diventata il volto dell'azienda di cosmetici Clinique e di abbigliamento marca "Arden B".

Miranda Kerr è riuscita a lavorare con marchi famosi come Roxy, Tigerlily, Billabong Girls e One Teaspoon. Ma tutto questo fino a quando la ragazza non ha ricevuto un invito ad andare a New York. Ciò è accaduto un anno dopo aver guadagnato fama in Australia. In America, la ragazza è apparsa costantemente in numerosi spettacoli e ha collaborato con tutti i tipi di marchi. I suoi contratti erano con marchi di fascia media, ad esempio "Voodoo Dolls", "Betsey Johnson", "Levi"s", "Baby Phat", "Rock and Republic", "L.A.M.B", e con i marchi più prestigiosi " John Richmond", "Anna Molinari", "Roberto Cavalli", "Neiman Marcus", "Seafolly Costumi da bagno", "Blumarine Costumi da bagno".

A New York, le fotografie di Miranda Kerr hanno iniziato ad adornare le copertine di patinate popolari, e poco dopo la ragazza è apparsa per la prima volta in passerella per dimostrare la lingerie del marchio Victoria's Secret.

Una giornata con Miranda Kerr

Ma lo straordinario successo commerciale è arrivato a Miranda Kerr dopo aver concluso un contratto con la famosa azienda di cosmetici Maybelline.

Vita personale di Miranda Kerr

La top model ora è sposata. Suo marito è il sogno di quasi ogni seconda ragazza del pianeta: il famoso attore Orlando Bloom. La relazione tra le due celebrità divenne nota all'inizio del 2008. L'attore e il modello si sono sposati nel 2010 e un anno dopo la famiglia ha dato il benvenuto al loro primo figlio, il figlio Flynn. A proposito, entrambi i coniugi sono buddisti di religione (Scuola Nichiren).

A proposito, quasi subito dopo il parto, Miranda Kerr ha mostrato il suo corpo perfetto. La modella si è spogliata per la rivista patinata "Harper's Bazaar". Poi la ragazza è apparsa sul letto con tacchi a spillo di marca Dolce & Gabbana e un asciugamano in testa: questo era l'intero outfit di Miranda e, come ricordano i tabloid, Kerr ha iniziato a essere nuda piacere. per esempio, alla settimana della moda di Parigi durante lo spettacolo di John Galliano, ha indossato un abito piuttosto rivelatore e senza reggiseno. Nel 2008, Miranda Kerr era tra le dieci modelle più ricche del pianeta.

Miranda può essere vista non solo sulle riviste e sulle passerelle, ma anche nei videoclip di artisti famosi. La top model è apparsa nei video degli artisti hip-hop Kanye West e Pharrell Williams.

pigiama party

La ragazza ha anche lavorato sul grande schermo. Kerr è apparso in un episodio della famosa sitcom americana How I Met Your Mother.

La modella prevede di pubblicare un libro. Questa sarà una sorta di guida per le ragazze che sognano una figura perfetta.

Nell'autunno del 2009, Miranda Kerr ha presentato la sua linea di cosmetici biologici, chiamata "Kora Organics".


E nel 2008, la ragazza è stata inclusa tra i primi dieci modelli più ricchi del pianeta secondo l'autorevole rivista Forbes.

Miranda ha solo la cittadinanza australiana.