Come amare te stesso? 8 passaggi per aumentare l'autostima

Aumentare l'autostima

L’amor proprio è il segreto per una vita felice e significativa

Il segreto per una vita felice e piena di significato è saper amare se stessi. Una volta scoperto questo segreto, nulla potrà fermarti. Unisciti a noi nel nostro viaggio verso la felicità, attraversandone ogni passaggio, ogni volta saremo più vicini alla risoluzione di questo segreto.

Significa che ama? Non offenderti, ma ama!

Il giorno in cui capirai che il significato della vita è l'amore, e che è nascosto dentro di te, sarà il giorno in cui capirai veramente cos'è l'amore e cosa significa essere amati. L’amore è sorprendente, puro e magico. Sottovalutiamo sempre noi stessi e crediamo di non esserne degni. Indegno di qualcosa di straordinario, puro e magico, che è l'amore.

Ma percepiamo il dolore come qualcosa di speciale che ci fa sentire vivi e reali. Permettiamo alla negatività di controllare le nostre vite perché la positività sembra troppo bella per essere vera.

Siamo così presi dai brutti ricordi del passato che non permettiamo al presente di sorprenderci con qualcosa di buono nella vita. Nell'articolo abbiamo già discusso di come i ricordi del passato possano influenzare negativamente il tuo futuro e discusso suggerimenti su come dimenticare il brutto passato.

Incolpiamo noi stessi all'infinito per tutte le cose brutte che sono accadute e rimpiangiamo le decisioni che non hanno funzionato come avrebbero dovuto. Ci abituiamo così tanto a risentirci che dimentichiamo completamente di amarci, almeno occasionalmente. L’amor proprio è l’amore più sottovalutato, ma è anche l’arma più potente della nostra vita. L’amor proprio è il seme da cui crescerà un albero con lo straordinario frutto dell’amore per gli altri.

Sei qui perché ti ferisci per errori che non possono essere corretti, o per bugie che ti hanno rovinato la vita, o per qualcosa di cui ti incolpi costantemente. Sei qui perché sei pronto per andare avanti e iniziare a perdonare te stesso. Sei qui perché sei pronto per iniziare ad amare te stesso.

Passi verso te stesso e l'amore per te stesso

Amare se stessi non è facile, ma non è nemmeno impossibile. I nostri consigli ti aiuteranno e ti mostreranno sotto una luce diversa. Prenditi un po' di tempo per te, non arrenderti. Solo tu sarai il tuo amico più caro, che non dovrebbe tradirti fino alla fine. Devi credere in te stesso in modo che non ti lasci solo nel mezzo del viaggio. Hai bisogno di te stesso. Prendi te stesso come tuo alleato e inizia il viaggio verso i tuoi sogni.

Inizia con i passaggi che abbiamo preparato per te. Se ci credi, tutto funzionerà! Continua a leggere per vedere quanto sono semplici i passaggi.

Passaggio 1: accetta te stesso per come sei

Ogni persona ha le sue caratteristiche: i suoi punti di forza e di debolezza. I nostri vantaggi ci rendono orgogliosi di noi stessi e i nostri difetti ci scoraggiano. Questo è l'approccio sbagliato alla vita. Sarebbe corretto ammettere che nessuno è perfetto in questa vita. Non esiste una sola persona ideale sulla Terra. La verità è in equilibrio. Bilancia i tuoi svantaggi con i tuoi vantaggi e sarai sempre felice.

Passaggio 2: smetti di criticare te stesso

Alcune persone sviluppano l’abitudine di incolparsi per ogni errore che commettono, non importa quanto grande o piccolo. Questo è un ostacolo al miglioramento personale. E questo ostacolo ti impedirà di amare te stesso. E può avere un effetto dannoso sulla tua autostima. All'inizio può sembrare difficile smettere di incolpare te stesso, ma è normale. Ma in quel momento Quando inizi a metterti all’angolo con le accuse, prova a pensare a cose positive. Accetta i tuoi errori e impara da essi, anche se ne esci senza niente.

Passaggio 3: smetti di preoccuparti

La preoccupazione costante aggiunge stress a una mente già stressata, sopprime la positività e ti impedisce di pensare in modo obiettivo. Inoltre, preoccuparsi costantemente non ti porterà a risolvere il problema. In sostanza, ti allontanerà ulteriormente dal risultato che desideri ottenere. Ecco perché non lasciare che la preoccupazione ti intrappoli. Affronta le sfide a testa alta!

Passaggio 4: sii sicuro

Fai uno sforzo per aumentare la tua autostima. Identifica i tuoi punti di forza e le qualità che ti rendono quello che sei. Prova a migliorarli. Questo ti ricorderà costantemente che hai fatto la differenza e sarai in grado di credere in te stesso ancora di più!

Passaggio 5: lottare per uno stile di vita sano

Un corpo malato e malsano è cattivo e può farti odiare te stesso. E i pensieri di odio per te stesso influenzeranno direttamente il tuo stile di vita. Pertanto, è importante prendersi cura della propria salute. Mangia cibo fresco e nutriente, dormi bene e fai attività fisica regolare che ti piace. Goditi la trasformazione del tuo corpo. E la tua mente seguirà il tuo corpo.

Passaggio 6: godersi la vita

Hai solo una vita e ci sarà solo una vita. Rinunciare ai piccoli piaceri e prendere la vita troppo sul serio è l’errore più grande che possiamo commettere nella vita. Goditi la vita! Fai quello che ti piace, sviluppa un hobby! Potrebbe essere qualsiasi cosa: cantare, disegnare, ballare, fare sport, cucinare o qualsiasi altra cosa che ti renda felice. Dedicati a questo almeno una volta alla settimana. Facendo qualcosa che ami, ami te stesso e amando te stesso, ami tutto in questa vita.

Passaggio 7: aiutare gli altri

Inizia ad aiutare gli altri che ne hanno davvero bisogno. Accetta la loro gratitudine per le tue azioni. Il fatto che tu possa fare la differenza nella vita di altri che non sono fortunati come te ti farà capire che sei importante in questo mondo.

Passaggio 8: comprendere te stesso

Guardando dentro te stesso, diventerai uno. Dedica del tempo esclusivamente a te stesso. Se ne hai bisogno, medita da solo. Prenditi una pausa da tutti i tuoi problemi e preoccupazioni. Trova il tuo mondo interiore, pieno di bellezza, armonia e amor proprio.

Ad un nuovo “io” che ama se stesso

Solo il desiderio più forte ti porterà dove vuoi. Prenditi del tempo per conoscere la nuova persona che è in te. Persona amorevole. Amare te stesso. Questo è l’unico modo in cui possiamo vivere pienamente questa cosa complessa chiamata “vita”.

Scrivi nei commenti, Hai i tuoi segreti personali su come amare te stesso? e come si ottiene questo risultato?

Domanda per uno psicologo:

Ciao. Sarei grato per il tuo aiuto. Ho 21 anni, non sono sposata. Sono una ragazza carina e non ho mai avuto problemi con i ragazzi. La prima relazione ebbe luogo all'età di 16 anni. Mi sono innamorata di un ragazzo a cui non importava di me. Per lui ero un'ancora di salvezza: servivo solo quando lui voleva. Non volevo vedere né sentire più. Ho sempre preteso da lui attenzione e ovviamente non l’ho ricevuta, ne ho sofferto. Questo ragazzo era un vero duro: beveva, usciva con gli amici, spesso frequentava cattive compagnie, ora la conseguenza di questo è la prigione, resta lì per molto tempo. Abbiamo rotto con lui dopo che ha alzato la mano contro di me. Dopo di lui ho avuto relazioni con diversi ragazzi e ogni volta che mi lasciavano trovavano motivi diversi: sei troppo buono per me, sei ancora vergine (e in quel periodo lo ero), persone come te si sposano solo. Ho incontrato un ragazzo che era un cadetto. È bello, intelligente, maestoso. All'inizio gli ero così caro che era pronto a fare qualsiasi cosa per me. Mi amava moltissimo, ma avevo paura di rispondere a tono e pensavo che non potevo innamorarmi. Dopo è andato molto lontano e non l'ho più visto, ma poi ho capito che lo amavo moltissimo e volevo stare con lui. Abbiamo iniziato a comunicare con lui, ho sentito la reciprocità, ma a causa della distanza ho dovuto dimenticare il nostro amore. Ha trovato un'altra ragazza ed è stato con lei per molto tempo. In generale, ho cominciato ad essere delusa dagli uomini, mi facevano male, e poi ho deciso che, per non sentire dolore e affinché gli uomini non giocassero più con me, mi sono chiusa da loro... e purtroppo, nascondeva molto profondamente tutti i sentimenti luminosi e gentili nei confronti degli uomini. Dopo tanto tempo ho incontrato il ragazzo dei miei sogni: intelligente, istruito, premuroso, attento, amorevole. Mi ama e mi rispetta moltissimo. Gli dico che lo faccio anch'io, ma a volte mi sembra di ingannarlo. Richiede da me la stessa attenzione che una volta richiedevo al mio primo ragazzo. Noto che mi comporto con lui come quel primo ragazzo. Non so come capire me stesso. Voglio davvero amare il mio attuale ragazzo con lo stesso amore con cui lui ama me. Voglio salutarlo altrettanto calorosamente, baciarlo e desiderarlo in termini di sesso. Quando questo pensiero mi tormenta, ricordo quel ragazzo cadetto. Comincio a ricordare questa sensazione che ho avuto con lui, voglio che il suo rapporto con la ragazza sia uguale al mio. Recentemente si è fatto conoscere e ha lasciato intendere che nulla era cambiato nei suoi sentimenti per me. Non siamo ancora arrivati ​​ad una conclusione con lui e non potremo farlo, perché difficilmente riusciremo ad incontrarci ultimamente. E io e il mio attuale ragazzo stiamo pianificando il futuro, il matrimonio, la famiglia, ecc. Ma il pensiero che quando lo bacio penso a qualcun altro mi confonde, mi fa male e mi offende. So che è meglio un uccello in mano che una torta in cielo. Ma a volte mi sento quel ragazzo cadetto, soprattutto perché a volte si fa conoscere. E voglio solo amare... amarmi reciprocamente. Voglio stare con il ragazzo attuale, voglio una famiglia con lui, dei bambini, MA quel ragazzo cadetto non mi dà pace. Sono completamente perplesso e non so come comportarmi, come ritrovare quegli stessi buoni sentimenti che una volta seppellivo dentro di me. Come imparare ad amare di nuovo chi ti sta accanto? Chi pensa, si prende cura, protegge e semplicemente ama. Sarò molto grato per la risposta. Grazie in anticipo.

La psicologa Evgenia Vasilievna Varaksina risponde alla domanda.

Ciao, Eugenia!

Ti stai chiedendo come amare di nuovo qualcuno? Ciò è impossibile finché la relazione passata (con un compagno cadetto) non è stata completata e tu scrivi "non l'abbiamo posta fine". È sempre scomodo sedersi su due sedie: sei psicologicamente in una relazione con un ragazzo (ti lascia intendere che non è cambiato nulla nei suoi sentimenti, comunichi, lo immagini quando lo baci), ma in realtà sei in un'altra relazione (sessualmente, socialmente e psicologicamente) Lo stesso). Solo tu puoi decidere cosa fare in questa situazione. Rispondi alle tue domande: è comodo per te avere una relazione con due uomini contemporaneamente, è comodo per te? Se sì, non devi cambiare nulla. In caso contrario, e questo provoca tensione interna e ansia, dovrai scegliere “la tua sedia”. Se dentro sorgono proteste e dubbi: non posso scegliere, sono attratto da uno internamente, ma non posso stare con lui a causa delle circostanze, l'altro è il mio uccello nelle mie mani, è buono, amorevole, premuroso. Ciò significa che non sei ancora veramente stanco di sederti su due sedie. Molte donne vivono tutta la vita così, sposando un uomo, ma sognandone e idealizzandone un altro. Se sei pronto per una vita simile, continua a convincerti che la scelta è impossibile.

In effetti, ci sono più di due elezioni. Tra “Voglio essere ma non posso” e “Posso essere ma non voglio del tutto” c’è un’altra opzione “Posso e voglio stare con qualcuno”. Come puoi raggiungerlo? Ora sei in una relazione in cui “puoi, ma non vuoi rimanerci fino alla fine”. Forse è da qui che dovremmo cominciare a capire la situazione. Da dove viene il “non sono sicuro di voler stare con questo giovane”? Naturalmente, è meglio svolgere questo lavoro insieme a uno psicologo, ma puoi provare a rispondere tu stesso alle domande. Le risposte fondamentali sono due: questa non è la persona che fa per te (per decidere, scrivi le qualità dell'uomo che vuoi vedere accanto a te, e vedi come queste qualità coincidono con le qualità del tuo ragazzo, se non coincidono coincidono, bisogna avere coraggio in questo ammetterlo a te stesso) oppure la seconda opzione: sei abituato ad apprezzare solo ciò che non hai. Ci sono donne che hanno costantemente bisogno di raggiungere un uomo. Queste persone, approfittando dell'attenzione degli uomini, sceglieranno per le relazioni coloro che sono loro indifferenti, non li apprezzano, non li rispettano (dopotutto, è psicologicamente importante per loro raggiungere, combattere l'inaccessibilità, l'antipatia per loro stessi). Queste donne sono in grado di apprezzare un uomo solo dopo averlo perso (come se in retrospettiva iniziassero a idealizzare il proprio partner e sognassero di stare con lui). Se hai tali caratteristiche, sarai sempre insoddisfatto del tuo lavoro reale, sognerai qualcos'altro, obiettivi e piani sembreranno più attraenti della realtà, ma una volta raggiunti questi obiettivi, ne rimarrai deluso e sognerai invece nuovi obiettivi senti la gioia di ciò che hai ottenuto. Puoi valutarlo tu stesso. Questa descrizione dello stile di vita è adatta a te? Se sì, allora devi cambiare te stesso, perché... Non importa con quale ragazzo sei, sognerai quello che non è accanto a te.

Se, al contrario, ti rendi conto che il tuo giovane non è adatto a te (e il problema è ancora nelle sue qualità, e non in te), puoi provare a decidere "Voglio, ma non posso essere" in relazione al cadetto. Quanto di questo “non posso” è reale e quanto è solo paura, pigrizia e riluttanza a fare qualcosa. Ci sono pochi veri “non posso” nella nostra vita, la maggior parte sono mascherati da “non voglio investire”, “il prezzo è troppo alto per me” o “non voglio davvero”.

Forse, avendo compreso queste due relazioni, capirai che l'opzione “voglio e posso” non si applica a nessuna delle due e sarai pronto per una nuova relazione. Forse “voglio e posso” si unirà in alcune delle relazioni esistenti. Vale la pena intraprendere il processo di scoperta di sé, perché più comprendiamo noi stessi, più comprendiamo di cosa abbiamo bisogno. essere felice.

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Non tratterò questo materiale con lunghe introduzioni sull'argomento: perché abbiamo bisogno di tale amore e in cosa differisce dall'egoismo. Personalmente, mi interessa solo il lato pratico della domanda: come? Come innamorarsi E essere innamorato me stessa? Non c’è dubbio che ciò abbia un enorme effetto curativo su tutta la nostra vita.

L'astratto "devi accettarti per come sei" non lascia domande meno astratte: "Come accettare?" e “In cosa si esprime questa accettazione?”, ma la più curiosa è: “Chi è costui me stessa, quale dovrebbe essere amato?

Sì, sì, hai sentito bene, questa è la stessa domanda principale: "Chi sono io?"

Mi sono imbattuto in una buona descrizione nel libro “Spacesuit for the Soul” ne darò alcuni estratti:

Non posso dirti esattamente chi sei. Posso solo rispondere alla domanda su chi sicuramente non sei.
Non sei il tuo corpo. Tu non sei i tuoi pensieri. Tu non sei le tue emozioni.
Non sei quello che pensi di te stesso, e certamente non quello che gli altri pensano di te. Tu non sei il tuo cervello e non i processi chimici che si verificano in esso.
Tu non sei il nome, i titoli o le insegne con cui sei rappresentato. Non sei un rappresentante della professione che eserciti, anche se potresti svolgere quel ruolo.
…
Dentro ognuno di noi c'è una divisione costante in almeno quattro parti: il nostro corpo, la nostra mente, le nostre emozioni e la nostra essenza (in effetti, esistono moltissime teorie su come è divisa la psiche umana, ma non tutte sono convenienti da un punto di vista pratico, Quindi, ad esempio, in questo caso non prendo la divisione generalmente accettata in coscienza e subconscio, poiché fornisce meno opportunità di introspezione e introspezione). Tutte queste parti esistono da sole e ognuna di esse influenza la nostra vita e la nostra esistenza. Lo sviluppo di una parte non dipende dallo sviluppo dell'altra. Nessuna di queste parti è quella principale per la maggior parte di noi: di volta in volta ognuna di esse prende il potere e le conseguenze di un'amministrazione così temporanea possono essere le più imprevedibili. Ad esempio, la mente può rifiutare i dolci, ma le emozioni possono costringerti a mangiare un'enorme fetta di torta entro un'ora.
…
Una persona può essere paragonata a una squadra.
Il carro o la carrozza è il nostro corpo, i cavalli sono le nostre emozioni, il cocchiere che siede sulla trave è la nostra mente. Tuttavia, tutto ciò ha senso solo se nella carrozza c'è una persona seduta che determina in quale direzione deve andare.

La questione sta prendendo una nuova piega. Allora chi è il capo? Dal punto di vista dell'amor proprio, questo esempio è il miglior aiuto visivo. Cosa sta facendo il tuo "uomo in carrozza"? Chi è in relazione alla sua “squadra”, come gestisce il processo e si relaziona con il viaggio?

A volte diventiamo veri e propri tiranni “in casa”, nel nostro possesso personale. Parliamo a noi stessi con freddezza, prestando attenzione solo alle carenze. Cerchiamo infinite imperfezioni nel corpo, dimenticandoci di ringraziare che ci “porta”, rimproveriamo le nostre emozioni per il “ritmo” lento o, al contrario, troppo brusco, e la nostra mente generalmente diventa il nemico numero uno, perché abbiamo leggi a lungo libri esoterici su chi è il peggior nemico di ogni persona. "Certo, attenzione!" Non c’è modo di zittirlo, l’agitatore mentale non si ferma, il che significa che la mente è cattiva e l’unico controllo su di essa è la meditazione. Uno stato di essere fuori di testa. E non vogliamo tener conto del fatto che noi stessi non possiamo comprendere noi stessi, compresa la nostra stessa mente.

L'amor proprio come igiene mentale

L’amor proprio è accettare e prendersi cura della propria mente. Ti lavi i denti? Ogni giorno? Allora perché non liberi la mente dai pensieri fastidiosi e distruttivi? Ogni giorno.

"Mi sono svegliato la mattina: ripulisci il tuo pianeta", disse il Piccolo Principe nel famoso libro di Saint-Exupery e andò a strappare gli alberi di baobab che germogliarono durante la notte, come personificazione del fatto che le erbacce (cattivi pensieri) è cresciuto e crescerà, e il nostro compito è mantenere pulito il nostro pianeta.

Guarire la mente non è negare, non rimproverare, non predicare a se stessi, ma capire come funziona il tutto. Dirigere tutti i processi verso un unico denominatore desiderato. Quella stessa unità di mente, azioni, parole e stati di cui si tratta. La mente può occuparsi di cose utili; “chiacchiererà” sull’argomento, elaborando e trasmettendo ciò di cui hai bisogno, invece di correre caoticamente da una cosa all’altra.

Devi dare alla mente il compito giusto e non cercare di "spegnere" la testa tutto il tempo con varie pratiche.

I pensieri sono materiali; di conseguenza, l'attività della mente adeguatamente sintonizzata è il nostro tesoro principale. Ma questo richiede un obiettivo. Finché non si comprende il movimento, la mente “camminerà costantemente verso sinistra”.

L'amor proprio come un'opportunità per provare quelle emozioni che ti soddisfano e ti riempiono

Emozioni. Non hanno bisogno di essere soppressi. Che razza di tentativo è questo di slegare i cavalli dalla carrozza? In ogni caso, non funzionerà, le emozioni sono allegate per impostazione predefinita. Perché fare tutto questo se non ti rallegri, non ti sorprendi, non ti diverti? Ha senso capirli, provare le emozioni che ti interessano nella tua avventura.

Puoi provare solo le emozioni che ti piacciono, indipendentemente dalle circostanze.

Ti piace l'apatia, la depressione, la tristezza, la tristezza?

Mettili alla prova.

Ne vuoi altri? Questo si chiama amor proprio.

Prendersi cura di sé significa non permettere ai sentimenti distruttivi, che sono all’origine di molte malattie, di distruggerci. Proprio come il cibo cattivo e l'eccesso di cibo costante portano al degrado del corpo, così le emozioni negative croniche sotto varie maschere creano dipendenza, distruggono la nostra psiche e sono la causa di molti disturbi del corpo.

Rinunciate e basta. Scegline di nuovi. Impara a cambiare. Puoi sentirti bene proprio così. Puoi imparare a provare gioia o allegria senza fattori esterni “acuti”.

Gioire delle piccole cose non significa abbassare l'asticella, significa amare se stessi, e da questo stato è molto più facile andare dove si vuole.

Schizzo sull'argomento

Immaginare. Sei una ragazza. Hai fatto un piccolo errore: hai salato troppo il borscht e hai lasciato la torta al cioccolato nel forno troppo a lungo. È un peccato, un peccato, ma ciò che, in sostanza, è una stronzata. Non c'è assolutamente alcun motivo di arrabbiarsi. Non ti arrabbiare. E poi la persona amata torna a casa e ti scatena una vera isteria, chiamandoti con le ultime parole sul fatto che non sei affatto una casalinga. C'è del vero qui: ti sta rimproverando per una buona ragione. Ma dimmi, è normale? Isterici, insulti, accuse in una situazione del genere da parte di una persona amorevole, anche per un motivo. Bene? E nella vita questo accade più spesso di quanto vorrei pensare, purtroppo.

Non è normale. Se c’è qualcosa del genere nella tua famiglia, non tollerarlo. Ma sto scrivendo questo per un motivo diverso, questa è un'illustrazione come risposta alla domanda più comune:

“Come posso controllare le mie emozioni se sono arrabbiato? È dannoso, è brutto, è innaturale trattenersi e non reagire. Siete tutti robot e mutanti positivi, ma noi siamo persone normali e non vogliamo reprimere i nostri sentimenti”.

Quindi eccolo qui. Quando sei infastidito da ogni irritante, agisci con il tuo corpo e la tua psiche allo stesso modo di uno stupido marito che si permette di rimproverare istericamente la moglie per il borscht. Non ami te stesso e il tuo corpo se versi dentro il veleno della negatività acuta, anche se, come pensi, c'è una certa ragione per questo.

Ripeto: le emozioni non dovrebbero essere soppresse, ma scambiate e scelte. Rileggere dall'inizio.

L’amor proprio è come l’amicizia con il proprio corpo

Il nostro corpo. È fatto per muoversi. Mossa. Il movimento è vita. Prendersi cura di sé significa esercizio fisico regolare. Anche respirazione, nutrizione e acqua. Aria fresca, cibo fresco, buona acqua: sai tutto. Ora la domanda è: ami te stesso?

Per amare te stesso, ha senso rendersi conto che sei molto più del tuo corpo o dei tuoi pensieri. Anche i tuoi dubbi, le tue paure e la tua isteria non sono te. Siete tutti messi insieme e il punto è che potete osservarlo da lontano. Essere quell'“uomo della carrozza”, “il padrone di casa”, che ha l'autorità di conciliare tutti i componenti, fare amicizia con loro, creare uno stato d'animo generale, imparare a distinguere i propri stati, comprendere se stessi, prendersi cura e Amore.

Un paio di punti pratici

1. Loda te stesso. Lodalo spesso, non tralasciare nessun piccolo dettaglio. Dovrebbero esserci più elogi che rimproveri. . “Ben fatto” dovrebbe essere il modo più comune per rivolgersi a te stesso.

Non incolpare mai te stesso, cerca solo di capire “perché”, chi si sta “ribellando”: mente, emozioni o corpo, e chiedi loro “cosa è successo?”

2. Prenditi cura del tuo corpo. Questo è il punto più semplice da cui iniziare. Il corpo fiorirà, anche le emozioni e la mente miglioreranno. Mangia bene, fai esercizio fisico e bevi acqua consapevolmente, con una comprensione di gratitudine e cura per il tuo tempio (o "carrozza", come preferisci).

3. Osserva i tuoi pensieri– cambia quelli negativi in ​​positivi e, allo stesso tempo, pensa in anticipo a quali formulazioni passerai. () Basta passare come un telecomando a un altro programma. Nessun rimprovero, piagnucolio o paura, solo un altro canale. Quando sei riuscito a fermare l'ondata di negatività in tempo e a cambiare, loda te stesso. Il capo è apparso in casa.

Solo un avvertimento: comprendere il processo non ha importanza. Solo l'azione può avviare il processo. Fallo. L'amore è un verbo, non una definizione.

Amato. Da solo.

Olesya Vlasova

PS Amici, ormai da 4 anni conduciamo ritiri, spedizioni e trekking in montagna in diverse parti dell'Asia. L'obiettivo dei nostri programmi è liberare la mente e il corpo dalle tensioni, ripristinare le forze e avviare il ritmo dei cambiamenti consapevoli in meglio. I nostri strumenti sono lo yoga, la meditazione, l'apnea, la pratica del silenzio, la giusta atmosfera per una transizione completa e la buona compagnia di persone che la pensano allo stesso modo. Se stavi cercando un posto dove puoi cambiare completamente e ripensare qualitativamente le attuali "impostazioni", siamo nelle vicinanze.

Meriti l'amore che dai agli altri.

Meriti l'amore che dai agli altri.

Nel corso della nostra vita, proteggiamo costantemente i nostri sentimenti. Ogni volta che abbiamo un’immagine negativa di noi stessi, perdiamo temporaneamente di vista la nostra vera natura. Anche i grandi maestri delle pratiche spirituali hanno avuto momenti in cui non amavano se stessi. Questo è un doppio sentimento di amore e odio, luce e oscurità. Questa è un'illusione molto persistente in cui cerchiamo costantemente di vedere il passato. In effetti, tutti nasciamo dall'Amore, indipendentemente dalla sua posizione.

Poiché vieni da un luogo ricco di amore, ciò significa che è dentro di te. Allora come possiamo scoprire la nostra vera natura se non la tocchiamo da così tanto tempo?
Prova questi sei semplici esercizi se vuoi davvero sperimentare l'amore per te stesso.

Ecco 6 semplici modi per amare di nuovo te stesso

1. Ringrazia te stesso adesso

Quando ti svegli ogni mattina, ringrazia te stesso per tutto ciò che ti rappresenta. Ringrazia i tuoi occhi per averti permesso di vedere il tuo sorriso mentre fai sorridere gli altri. Ringrazia i tuoi capelli per aver protetto la tua testa dal sole, il tuo corpo per averti permesso di muoverti, la tua mente per averti permesso di pensare, il tuo cuore per come ti senti, ecc.

Sei letteralmente un miracolo, quindi non dimenticarlo mai.

Ti sei incarnato su questa Terra in un momento speciale in cui molti di noi sono stati chiamati a riportare il pianeta al suo stato originale. Cerca di coccolarti perché non c'erano altre forme di vita come questa su questo pianeta prima del tuo arrivo. Nessun altro ha la stessa composizione genetica e le stesse abilità, quindi rallegrati della tua genialità unica.

2. Libera il bambino dentro di te per abbracciare di nuovo questa vita.

Il bambino dentro di noi non sa nulla del dolore che abbiamo avvolto così strettamente dentro di noi per gran parte della nostra vita. Conosce solo l'amore e la compassione. Lui o lei vuole che esprimiamo il nostro pieno potenziale, come i bambini. Il bambino dentro di noi non vede l'ora che arrivi il momento in cui ti stanchi di vivere in un mondo convenzionale e vuoi goderti di nuovo la vita. Lui o lei non vede l'ora che tu ti lasci andare e balli al ritmo della musica della tua anima.
Accendi la scintilla dentro di te e rinuncia al desiderio di conformarti a qualsiasi standard fissato dalla società. Segui invece i tuoi standard. Uno dei modi migliori per amare te stesso è semplicemente essere te stesso.

3. Perdona te stesso

Qualsiasi errore fa parte del viaggio della tua vita, non devi vergognarti o incolparti per qualcosa che hai detto o fatto in passato. Cerca di abbracciare tutti gli alti e bassi della tua esistenza e accettarli. Sappi che le tue imperfezioni ti rendono perfetto. Nel tuo passato non sapevi cosa c'era da imparare, quindi dovevi superare alcune prove. La pienezza della creazione risiede dentro di te, quindi ricordalo la prossima volta che percorri il sentiero dei pensieri suicidi.

Sei un riflesso diretto dell'Universo e devi raccogliere tutte le tue esperienze affinché l'Universo si conosca meglio. Tutto ciò che attraversi nella tua vita non fa altro che avvicinarti alle vette.

4. Meditazione pratica della gentilezza amorevole

Prima di poter mostrare amore e gentilezza a qualcun altro, devi dare loro un posto dove vivere dentro di te. Devi permettergli di permeare ogni cellula del tuo essere e di diventare le qualità che cerchi fuori di te. Uno dei modi migliori per coltivare l’amore e la gentilezza dentro di te è riflettere sul tuo stato d’essere. Immagina di essere un essere di luce che irradia compassione e amore a te stesso e a tutti su questa Terra.

Prendi questa energia dall'Universo e permettile di esistere nella tua esistenza spirituale. Fallo per almeno trenta minuti al giorno e cerca di non pensare ad altro che all'amore e alla gentilezza. Introducendo nuovi pensieri nella tua mente, puoi riqualificare la tua mente a pensare in modo più positivo.

5. Hai già tutto

Non hai bisogno di nulla al di fuori di te stesso per diventarlo. Rappresenti l'intero Universo e hai tutto ciò di cui hai bisogno. Hai amore, compassione, forza, felicità e tutto ciò che cerchi fuori di te che potresti aver dimenticato ma che hai già. Incarni la consapevolezza che tutto ciò che abita questo pianeta prende vita grazie a te. Senza di te, l’intera chimica della coscienza collettiva cambierebbe perché tu ne sei una parte interna. Tu sei il tutto e parte di questo tutto allo stesso tempo.

Non dubitare mai della tua completezza e sentila con ogni particella del tuo corpo. Dì a te stesso: “Io sono uno” e questo diventerà l’aspetto più importante della tua esistenza.

6. Fai ciò che il tuo cuore desidera

Non negare mai ciò che la tua anima desidera. Dopotutto, questa chiamata è il motivo per cui sei qui. Qualunque cosa tu faccia, vai avanti. Se vuoi viaggiare per il mondo, fallo. Se vuoi dedicarti al giardinaggio biologico, inizia a farlo. Non aspettare domani, il mese prossimo o l'anno prossimo. Fai quello che vuoi mentre ne hai l'opportunità. Per amare te stesso, devi nutrire la tua anima e ascoltare i tuoi desideri più profondi. Non puoi amare te stesso se neghi il fatto di essere venuto qui. Tutti abbiamo simpatie e antipatie diverse, ma queste caratteristiche ci aiutano a entrare in contatto con il nostro sé più elevato.