In qualsiasi situazione incomprensibile, calmati, sdraiati, abbracciati, vai a mangiare del cibo delizioso. Prenditi cura dei tuoi nervi :)
Lascia gli errori nel passato.
Apprezzare il presente.
Sorridi al futuro)
Non appena lasci andare la situazione che ti tormenta, la situazione ti lascerà andare immediatamente.
Non perdere la calma. Non si può dire cosa potrebbe accadere in tua assenza.
Vai all'albero. Lascia che ti insegni la pace.
- Qual è il segreto della tua calma?
"In completa accettazione dell'inevitabile", rispose il Maestro.
Metti le cose in ordine nei tuoi pensieri e vedrai il mondo con occhi diversi.
Non dimenticare di purificare il tuo cuore.
Cos'è la pace?
Nessun pensiero inutile.
E quali pensieri non sono necessari?
(Wei De Han)
Il tuo tesoro più importante è la pace nella tua anima.
La camomilla è calmante.
Controlla il tuo umore, perché se non obbedisce, comanda.
Puoi trovare la pace solo diventando un osservatore, guardando con calma il flusso fugace della vita. Irwin Yalom
La calma è più forte delle emozioni.
Il silenzio è più forte di un urlo.
E qualunque cosa ti accada, non prendere nulla a cuore. Poche cose al mondo rimangono importanti a lungo.
Erich Maria Remarque "Arco di Trionfo" ---
Se rimani sorpreso dalla pioggia, puoi imparare una lezione utile. Se inizia a piovere inaspettatamente, non vuoi bagnarti, quindi corri lungo la strada verso casa tua. Ma quando arrivi a casa, noti che sei ancora bagnato. Se decidi fin dall'inizio di non accelerare il passo, ti bagnerai, ma non ti agiterai. Lo stesso dovrebbe essere fatto in altre circostanze simili.
Yamamoto Tsunetomo-Hagakure. Libro dei samurai
Domani sarà quello che dovrebbe essere
e non accadrà nulla che non dovrebbe accadere -
non agitarti.
Se non c’è pace dentro di noi, è inutile cercarla fuori.
Alleggerito dalle preoccupazioni -
si gode la vita.
Non è felice quando lo trova,
quando perde non è triste, perché lo sa
quel destino non è costante.
Quando non siamo vincolati dalle cose,
La serenità è pienamente vissuta.
Se il corpo non riposa dalla tensione,
si consuma.
Se lo spirito è sempre in preoccupazione,
lui svanisce.
Chuang Tzu ---
Se lanci un bastone a un cane, guarderà il bastone. E se lanci un bastone a un leone, lui, senza alzare lo sguardo, guarderà il lanciatore. Questa è una frase formale che veniva detta durante i dibattiti nell'antica Cina se l'interlocutore iniziava ad aggrapparsi alle parole e smetteva di vedere la cosa principale.
Mentre inspiro, calmo il mio corpo e la mia mente.
Mentre espiro, sorrido.
Essendo nel momento presente, so che questo momento è fantastico!
Consenti a te stesso di respirare profondamente e non forzarti nei limiti.
La forza appartiene a chi crede nella propria forza.
Sviluppa l'abitudine di monitorare il tuo stato mentale-emotivo attraverso l'auto-osservazione. È bene chiedersi regolarmente: “Sono calmo in questo momento?” è una domanda che è utile porsi regolarmente. Puoi anche chiederti: “Cosa sta succedendo dentro di me in questo momento?”
Eckhart Tolle
La libertà è libertà dalle preoccupazioni. Una volta compreso che non puoi influenzare i risultati, ignora i tuoi desideri e le tue paure. Lasciali andare e venire. Non nutrirli con interesse e attenzione. In realtà, le cose vengono fatte a te, non da te.
Nisargadatta Maharaj
Più una persona è calma ed equilibrata, più potente è il suo potenziale e maggiore sarà il suo successo nelle azioni buone e degne. L’equanimità della mente è uno dei più grandi tesori di saggezza.
La base di tutta la saggezza è la calma e la pazienza.
Smetti di preoccuparti e poi sarai in grado di vedere il magnifico schema...
Quando la mente raggiunge la pace, inizi ad apprezzare la luce della luna e il soffio del vento e capisci che non c'è bisogno del trambusto del mondo.
Trova la pace nella tua anima e migliaia di persone intorno a te saranno salvate.
In effetti, vuoi solo pace e amore. Sei venuto da loro, ritornerai a loro e tu sei loro. Papaji
Le persone più belle e sane sono quelle che non si irritano per nulla.
Il più alto grado di saggezza umana è la capacità di mantenere la calma nonostante i temporali esterni.
Non sei vincolato dalle tue esperienze, ma dal fatto che ti aggrappi ad esse.
Non prendere decisioni affrettate. Valuteremo bene tutti i pro e i contro. Quasi ogni persona ha una guida celeste, un secondo sé. Pensa e chiedigli, vale la pena fare quello che hai pianificato o no?! Imparare ad osservare, vedere l'invisibile, anticipare le situazioni.
Quando contempli le foreste di montagna e i ruscelli che scorrono sulle pietre, il tuo cuore, offuscato dalla sporcizia mondana, diventa gradualmente chiaro. Quando leggi gli antichi canoni e guardi i dipinti degli antichi maestri, lo spirito di volgarità mondana a poco a poco si dissipa. Hong Zichen, Il sapore delle radici.
La saggezza arriva con la capacità di essere calmi. Basta guardare e ascoltare. Non è necessario altro. Quando sei in pace, quando ti limiti a guardare e ascoltare, si attiva l'intelligenza libera da concetti dentro di te. Lascia che la pace guidi le tue parole e le tue azioni.
Eckhart Tolle
Non potremo mai raggiungere la pace nel mondo esterno finché non la raggiungiamo nel mondo interiore.
L'essenza dell'equilibrio è non aggrapparsi.
L'essenza del rilassamento è non resistere.
L'essenza della naturalezza è non fare sforzi.
Chi non è invidioso e non desidera fare del male a nessuno ha raggiunto l’equilibrio. Per lui il mondo intero è pieno di felicità.
Perché la vita possa rifiorire, ribollire e riempirsi di gioia e felicità entusiasmanti, devi solo fermarti... Fermarti e permetterti di dissolverti nel piacere...
Non preoccuparti per il tuo futuro, sii in pace adesso e tutto andrà a posto.
Se l'acqua non è torbida, si depositerà da sola. Se lo specchio non è sporco rifletterà la luce da solo. Il cuore umano non può essere reso puro dalla propria volontà. Elimina ciò che lo inquina e la sua purezza si manifesterà. Non devi cercare fuori di te per trovare la gioia. Elimina ciò che ti disturba e la gioia regnerà automaticamente nella tua anima.
A volte lascia stare e basta...
C'è sempre silenzio nel mezzo di un uragano. Sii quel posto tranquillo al centro, anche se intorno ci sono temporali.
Tu sei il paradiso. Tutto il resto è solo tempo.
Solo in acque calme le cose si riflettono senza distorsioni.
Solo una coscienza calma è adatta per percepire il mondo.
Quando non sai cosa fare, aspetta un po'. Nascondere. Vivi come vivi. Il segno apparirà prima o poi. L’importante è sapere che stai aspettando ed essere pronti ad affrontare ciò che stai aspettando. Luis Rivera
Non preoccuparti per il tuo futuro, sii in pace adesso e tutto andrà a posto.
La calma priva i tuoi nemici della forza. Nella calma non c'è né paura né rabbia eccessiva: solo la realtà, liberata da distorsioni e interferenze dovute a esplosioni emotive. Quando sei calmo, sei veramente forte.
Pertanto, i tuoi avversari cercheranno sempre con tutte le loro forze di portarti fuori da questo stato: instillare paura, seminare dubbi, provocare rabbia. Lo stato interno è direttamente correlato alla respirazione. Qualunque sia la situazione in cui ti trovi, calma immediatamente il tuo respiro: il tuo spirito si calmerà dopo.
La cosa più importante nella vita spirituale è mantenere il cuore in pace.
Devi avere fiducia nella vita.
Dobbiamo affidarci al suo flusso senza paura, perché la vita è infinitamente più saggia di noi.
Ti tratterà comunque a modo suo, a volte in modo piuttosto duro,
ma alla fine ti renderai conto che aveva ragione.
Sii in pace adesso e tutto andrà a posto.
Il tuo spirito non deve essere agitato, nessuna parola malvagia deve uscire dalle tue labbra; devi restare benevolo, con il cuore pieno d'amore, senza alcuna malizia segreta; e anche i malvagi devi abbracciare con pensieri amorevoli, pensieri generosi, profondi e sconfinati, purificati da ogni rabbia e odio. Questo, miei studenti, è il modo in cui dovreste agire.
Solo l'acqua calma riflette correttamente il cielo.
Il miglior indicatore del livello di coscienza è la capacità di relazionarsi con calma alle difficoltà della vita.
Tirano giù la persona incosciente, mentre la persona cosciente si solleva sempre di più.
Eckhart Tolle.
Siediti in silenzio e capirai quanto siano impegnative le preoccupazioni quotidiane. Taci un po' e capirai quanto è vuoto il discorso quotidiano. Rinuncia alle faccende quotidiane e capirai quanta energia le persone sprecano invano. Chen Jiru.
La calma ci aiuta a trovare una via d'uscita dalle situazioni più difficili.
Hai finito la pazienza?...Gonfia di nuovo!)
3 SECONDI TRANQUILLI
Basta pensare con calma per tre secondi per capire tutto.
Ma dove posso trovarli, questi tre secondi veramente tranquilli? Siamo troppo eccitati dalle nostre fantasie per fermarci anche solo per un momento.
Hai mai visto una quercia in uno stato di stress, un delfino di umore cupo, una rana che soffre di bassa autostima, un gatto che non riesce a rilassarsi o un uccello carico di risentimento? Impara da loro la capacità di fare i conti con il presente.
Eckhart Tolle
Prenditi il tuo tempo. Ogni germoglio fiorisce a suo tempo. Non forzare un bocciolo a diventare un fiore. Non piegare i petali. Sono gentili; li ferirai. Aspetta e si apriranno da soli. Sri Sri Ravi Shankar
Non adorare l'uomo barbuto nel cielo o l'idolo nel libro. Adora l'inspirazione e l'espirazione, la brezza invernale che ti accarezza il viso, la folla mattutina di persone nella metropolitana, solo la sensazione di essere vivi, senza mai sapere cosa sta arrivando.Nota Dio negli occhi di uno sconosciuto, la Provvidenza in chi è rotto e ordinario. Adora il terreno su cui ti trovi. Rendi ogni giorno una danza, con le lacrime agli occhi, contemplando il divino in ogni momento, nota l'assoluto in tutto ciò che è relativo e lascia che le persone ti dicano pazzo. Lasciali ridere e fare battute.
Jeff Foster
Il potere supremo non è la capacità di conquistare gli altri, ma la capacità di diventare tutt’uno con gli altri.
Sri Chinmoy
Cerca, almeno in piccolo, di non distrarti.
Guarda il mondo: guarda e basta.
Non dire "mi piace" o "non mi piace". Non dire nulla.
Non dire parole, guarda e basta.
La mente si sentirà a disagio.
La mente vorrebbe dire qualcosa.
Dici semplicemente alla tua mente:
“Stai zitto, fammi vedere, guardo e basta”...
6 saggi consigli di Chen Jiru
1. Siediti in silenzio e capirai quanto siano impegnative le preoccupazioni quotidiane.
2. Resta in silenzio per un po' e capirai quanto sia vuoto il discorso quotidiano.
3. Rinuncia alle faccende quotidiane e capirai quanta energia le persone sprecano invano.
4. Chiudi i tuoi cancelli e capirai quanto siano gravosi i vincoli di conoscenza.
5. Abbi pochi desideri e capirai perché le malattie del genere umano sono così numerose.
6. Sii più umano e capirai quanto sono senz'anima le persone comuni.
Libera la tua mente dai pensieri.
Lascia che il tuo cuore si calmi.
Segui con calma il tumulto del mondo,
Guarda come tutto va a posto...
Una persona felice è molto facile da riconoscere. Sembra irradiare un'aura di calma e calore, si muove lentamente, ma riesce ad arrivare ovunque, parla con calma, ma tutti lo capiscono. Il segreto delle persone felici è semplice: l'assenza di tensione.
Se sei seduto da qualche parte sull’Himalaya e il silenzio ti circonda, è il silenzio dell’Himalaya, non il tuo. Devi trovare il tuo Himalaya all'interno...
Le ferite inflitte dai pensieri impiegano più tempo a guarire di qualsiasi altra.
JK Rowling, "Harry Potter e l'Ordine della Fenice"
La saggezza arriva con la capacità di essere calmi.Basta guardare e ascoltare. Non è necessario altro. Quando sei in pace, quando ti limiti a guardare e ascoltare, si attiva l'intelligenza libera da concetti dentro di te. Lascia che la pace guidi le tue parole e le tue azioni.
Eckhart Tolle "Ciò che dice il silenzio"
Più una persona è calma ed equilibrata, più potente è il suo potenziale e maggiore sarà il suo successo nelle azioni buone e degne. L’equanimità della mente è uno dei più grandi tesori di saggezza.
James Allen
Quando vivi in armonia con te stesso, riesci ad andare d’accordo con gli altri.
Saggezza orientale -
Ti siedi e ti siedi per te stesso; vai - e vai tu stesso.
La cosa principale è non agitarsi invano.
Cambia il tuo atteggiamento verso le cose che ti infastidiscono e ne sarai al sicuro. (Marco Aurelio)
Porta la tua attenzione al tuo plesso solare. Prova ad immaginare che una piccola sfera di sole si stia illuminando dentro di te. Permettigli di divampare, diventare più grande e più forte. Lascia che i suoi raggi ti illuminino. Lascia che il sole saturi tutto il tuo corpo con i suoi raggi.
L'armonia è l'uguaglianza in ogni cosa. Se vuoi fare scandalo, conta fino a 10 e “lancia” il sole.
Calma, calma e basta :)
Sii interessato a ciò che accade dentro di te quanto a ciò che ti circonda. Se tutto è in ordine nel mondo interiore, allora tutto nel mondo esterno andrà a posto.
Eckhart Tolle ---
Uno stolto e un ignorante hanno cinque segni:
arrabbiato senza motivo
parlano inutilmente
cambiare per ragioni sconosciute
interferire in qualcosa che non li riguarda affatto,
e non sanno distinguere chi gli augura il bene e chi il male.
Proverbio indiano ---
Ciò che va via, lascialo andare.
Qualunque cosa accada, lascia che arrivi.
Non hai niente e non hai mai avuto niente tranne te stesso.
Se potessi semplicemente mantenere il silenzio interiore, non contaminato da ricordi e aspettative, saresti in grado di discernere uno splendido schema di eventi. È la tua preoccupazione che crea il caos.
Nisargadatta Maharaj ---
C'è solo una strada verso la felicità: smettere di preoccuparsi di cose che sfuggono al nostro controllo.
Epitteto ---
Quando perdiamo il senso di importanza personale, diventiamo invulnerabili.
Per essere forte, devi essere come l'acqua. Non ci sono ostacoli: scorre; diga: si fermerà; Se la diga si rompe, scorrerà di nuovo; in un vaso quadrangolare è quadrangolare; a tutto tondo - lei è rotonda. Poiché è così compiacente, è più necessaria e più potente.
Il mondo è come una stazione ferroviaria, dove stiamo sempre aspettando o correndo.
Quando la tua mente e i tuoi sentimenti rallentano al ritmo del battito del Cuore, entri spontaneamente in armonia con il ritmo cosmico. Inizi a percepire il mondo attraverso gli occhi divini, osservando come tutto accade da solo e a suo tempo. Avendo scoperto che tutto è già in sintonia con la legge dell'Universo, arrivi a comprendere che non sei diverso dal mondo e dal suo Signore. Questa è la libertà. Muji
Ci preoccupiamo troppo. Lo prendiamo troppo sul serio. Dobbiamo prendere le cose in modo più semplice. Ma saggiamente. Niente nervi. La cosa principale è pensare. E non fare niente di stupido.
Ciò che puoi percepire con calma non ti controlla più...
La pace non può essere trovata da nessuna parte per coloro che non l’hanno trovata dentro di sé.
Essere arrabbiati e irritati non è altro che punirsi per le stupidità degli altri.
Tu sei il cielo. E le nuvole sono qualcosa che accade, va e viene.
Eckhart Tolle
Vivi con pace. Arriverà la primavera e i fiori sbocceranno da soli.
È noto che più una persona sembra calma, meno spesso le altre persone la contraddicono e discutono con lui. E viceversa, se una persona difende il suo punto di vista con veemenza, riceve una resistenza ragionevole e violenta.
Prenditi il tuo tempo. Mangia nell'ora del mangiare e verrà l'ora del viaggio- mettiti in viaggio.
Paulo Coelho "L'Alchimista"
Arrendersi significa accettare ciò che è. Quindi sei aperto alla vita. La resistenza è il morsetto interno... . Quindi sei completamente chiuso. Qualunque cosa tu faccia in uno stato di resistenza interna (che può anche essere chiamata negatività), causerà ancora più resistenza esterna e l'universo non sarà dalla tua parte, la vita non ti aiuterà. La luce non può entrare attraverso le persiane chiuse. Quando ti arrendi internamente e smetti di combattere, si apre una nuova dimensione di coscienza. Se l'azione è possibile... sarà fatta... supportata dalla mente creativa... con la quale, in uno stato di apertura interiore, diventi tutt'uno. E poi le circostanze e le persone iniziano ad aiutarti, a diventare tutt'uno con te. Accadono felici coincidenze. Tutto va a tuo favore. Se l’azione non è possibile, sperimenti la pace e la pace interiore che derivano dall’abbandono della lotta.
Eckhart Tolle Nuova Terra
Messaggio "Calmati". Per qualche ragione mi irrita sempre ancora di più.Un altro paradosso.Di solito dopo una chiamata del generenessuno pensa nemmeno a calmarsi.
Lo specchio di Bernard Werber Cassandra
Colui che si umiliò sconfisse i suoi nemici.
Silvano dell'Athos
Chi tiene Dio dentro di sé è calmo.
Quando discuti con uno stupido, molto probabilmente sta facendo la stessa cosa.
La vera forza di una persona non sta negli impulsi, ma nella calma incrollabile.
Il più alto grado di saggezza umana è la capacità di adattarsi alle circostanze e di mantenere la calma nonostante le tempeste esterne.
Sentimenti e pensieri interferenti scompariranno se non presti loro attenzione. Lama Ole Nydahl
Non ti pentirai mai di ciò di cui sei riuscito a tacere.
--- Saggezza orientale ---
Vale la pena lottare per uno stato di coscienza in cui tutti gli eventi saranno percepiti in modo neutrale.
Per rispondere alla domanda su come trovare la pace mentale, dobbiamo prima capire perché la perdiamo. La cosa più semplice che ci viene in mente sono i nostri sentimenti: amore, odio, invidia, paura, disperazione per speranze insoddisfatte, rifiuto di qualcosa, senso di colpa, vergogna. Ci sono tante cose che possono sbilanciarci... Ma oltre alle vibrazioni interne, siamo influenzati anche da fattori irritanti esterni: non abbiamo dormito abbastanza, ci siamo vestiti in modo inappropriato per il tempo, abbiamo mangiato qualcosa di sbagliato, siamo scivolati il modo di lavorare, ha ricevuto un rimprovero dai capi - e ora il mondo comincia ad assumere toni oscuri, e nell'anima sorge una vera tempesta, che ci impedisce di pensare, sentire ed esistere razionalmente.
Vuoi essere in armonia con te stesso? Vivi in pace con il tuo corpo: cerca di dormire a sufficienza, concediti di tanto in tanto i tuoi cibi preferiti, non indossare cose che pizzicano o sfregano, non torturarti e farai un grande passo verso la ricerca della pace mente.
Ricordi quanto eravamo felici da bambini? Il tempo d'oro, quando l'erba era più alta di noi e le nuvole sembravano zucchero filato, quando i nostri genitori non criticavano il nostro modo di vivere, ma ci portavano tra le braccia. Eravamo amati, compatiti, eravamo il centro dell'universo. Prova a tornare a questo momento felice e vedrai come la tua anima diventerà leggera e calma. Puoi sentirti bambino sia giocando con gli altri bambini, sia giocando con te stesso. Ad esempio, cosa ti impedisce durante una malattia di non precipitarti al lavoro per ingraziarti i tuoi superiori, ma di prendere il tuo libro preferito, metterti un cuscino sotto la testa e pretendere colazione, pranzo e cena dalla tua famiglia, e questo è esso – a letto?
Non per niente la casa è chiamata fortezza. Ti permette di nasconderti dai problemi esterni, puoi prenderti una pausa da situazioni fastidiose, estranei, problemi di lavoro. Rendi accogliente la tua casa e ogni sera ti riempirà di energia positiva.
I problemi in famiglia e sul lavoro sono una delle cause più comuni di perdita di equilibrio mentale. I problemi su due fronti contemporaneamente possono portare una persona alla depressione. Per evitare ciò, prova a risolvere i problemi non appena si presentano. Non accumulare irritazione al punto da colpirti con tutto il suo peso. Pensi che i tuoi superiori non ti apprezzino come specialista? Cerca di dimostrare il tuo valore professionale, non solo a parole, ma anche con i fatti. Non vogliono ancora notarti? Rassegnati, aspetta un momento favorevole che ti permetta di dimostrare la tua idoneità professionale, oppure cerca un nuovo lavoro.
Sfortunatamente, nella vita ci sono spesso situazioni che non possono essere corrette immediatamente. Pertanto, devi imparare: da un lato, la pazienza e, dall'altro, la capacità di cambiare radicalmente la tua vita. La speranza per il meglio, il caso, il destino, Dio è anche un buon modo per venire a patti con ciò che non puoi cambiare o che non puoi cambiare ora.
La costante di tempo di un problema è importante per capire come lavorarci. Se non sai cucinare è una cosa, puoi sempre imparare, ma se non hai nessuno per cui cucinare, allora... dovrai prenderti sul serio. L’amore non corrisposto, come la morte di una persona cara, può togliere il terreno sotto i piedi a chiunque.
I sentimenti delle altre persone, come le loro vite, non sono soggetti a noi. Devi capirlo, fare i conti con questa struttura del mondo e non tormentarti invano. Sì, è terribilmente difficile quando i propri cari se ne vanno, ed è insopportabilmente amaro sapere di non essere amato, ma... Ogni persona ha qualcosa di più prezioso di chi lo circonda: questo è se stesso.
L’amor proprio può fare miracoli. Un sano egoismo, l'interesse per te stesso e la capacità di apprezzare ciò che hai sono le basi su cui puoi formare un senso di equilibrio mentale e pace. Guarda come funziona facilmente:
- Abbandonato dalla persona amata? Non è spaventoso: ora possiamo vivere per il nostro piacere.
- Un collega ci sta facendo degli scherzi? Sorprendente! Ci sarà qualcosa da fare al lavoro, oltre ai progetti noiosi!
- Tuo cugino ha comprato una nuova macchina straniera? C'è un motivo per celebrare questa faccenda e pensare a come guadagnare soldi per... due auto straniere!
- Hai difficoltà a perdere peso in eccesso? Nessun problema! Ci devono essere un sacco di brave persone!
Ricorda una cosa semplice: non appena qualcosa ti sbilancia, inizia ad agire. Se è possibile eliminare subito l'irritante, eliminatelo; no, rimandate per un po' la soluzione del problema e, forse, si risolverà da solo. Hai riscontrato qualcosa fuori dall'ordinario? Dai libero sfogo alle tue emozioni. Non trattenere le lacrime, la rabbia, la disperazione. Hai la sensazione di non farcela da solo? Vai dai tuoi amici e dalla tua famiglia. Esci, siediti su una panchina nel parco e parla con un perfetto sconosciuto. Una sensazione di novità, un atto che stai compiendo per la prima volta nella tua vita, ti aiuterà a scoprire un lato inaspettato di te stesso, quello in cui i problemi sorti potrebbero rivelarsi del tutto insignificanti.
Puoi provare a togliere la pesantezza mentale... con gioie spirituali. Ricorda ciò che ti piace di più e fallo il prima possibile. Shopping vertiginoso, una gita al cinema per la tanto attesa prima, una battuta di pesca con gli amici, una partita al tuo gioco per computer preferito: ogni piccola cosa può diventare un punto di partenza per ritrovare la tranquillità.
Di norma, la nostra vita è piena di sorprese e sorprese, a volte non le più piacevoli. Mantenere la calma in una determinata situazione non è certamente un compito facile. Tuttavia, bisogna tenere presente che le emozioni represse, le esperienze e lo stress costante possono facilmente portare alla comparsa di malattie somatiche, cioè disturbi causati da una tensione nervosa incessante. Ecco perché è necessario imparare a trovare la tranquillità.
Come trovare la serenità
Molto spesso puoi sentire le persone lamentarsi di non riuscire a trovare la pace della mente/trovare la pace della mente. Prima di tutto, queste persone stesse non vogliono fare nulla per cambiare nulla! Se la pace è definita come l'armonia esterna ed interna di una persona, allora ciò può significare riconciliazione con se stessi e con la realtà circostante. In altre parole, questo è uno stato in cui non ci sono contraddizioni interne, calma e rapporti amichevoli con i presenti nelle vicinanze.
La tranquillità è semplicemente necessaria per una persona, se non altro affinché tutti i disturbi, le malattie e le disgrazie negative ti aggirino. In effetti, per trovare la tranquillità, non è necessario conoscere la psicologia e non è necessario chiedere aiuto a uno psicologo pagato: devi solo ripensare leggermente la tua visione del mondo sulle cose che ti circondano. Tutto è elementare e semplice! Quindi, come trovare la tranquillità!?
1) Non puoi tenere la negatività dentro di te. Impara a perdonare i trasgressori e gli insulti, non trarre conclusioni affrettate (forse non volevano offenderti, ma ti stai rovinando non valutando correttamente la situazione). Nel tentativo di trovare la tranquillità, dovresti imparare a sbarazzarti di tutte le esperienze negative. Non riflettere troppo a lungo, non ricordare i dettagli di momenti spiacevoli o umilianti “secondo te”. Dopotutto, il tuo obiettivo principale è riconquistare il tuo conforto spirituale e non riprendere il conflitto con rinnovato vigore.
2) Accumulare emozioni positive. Presta maggiore attenzione a ogni piccola cosa piacevole: tè aromatico, una cena deliziosa, una vestaglia soffice, ecc. Questo ti aiuterà a passare al positivo. Pensa a quanto buono c’è intorno a te e nella tua vita. Per capirlo più a fondo, fai un semplice esercizio: ogni giorno, prima di andare a letto, ricorda alcuni momenti belli che ti sono accaduti durante la giornata. Dobbiamo capire che la nostra vita è piena di colori e di tante gioie assolutamente indipendenti dallo status sociale e dalla situazione finanziaria. Presta maggiore attenzione alle piccole cose, di regola, la vita è composta da piccole cose colorate: devi solo imparare a ignorare i colori scuri e lasciare solo momenti luminosi nella tua anima.
3) Vivi nel presente e nel futuro, senza voltarti indietro. Dopotutto, rivivendo i fallimenti passati e avendo paura che la stessa cosa ti aspetti in futuro, non troverai mai la tranquillità e l'armonia con te stesso. Credi esclusivamente nel meglio, cerca di rimanere ottimista in ogni situazione, anche la peggiore, perché in un attimo tutto può cambiare. Come sai, la vita è all'altezza di tutte le nostre aspettative se crediamo nel meglio - non importa quanto banale possa sembrare, "MA" se sei disperato, pensa a chi ottiene il maggior successo nella vita - le persone che credono in se stessi e nel proprio obiettivo. C'è una via d'uscita da ogni situazione difficile, devi solo calmarti e trovarla.
4) Emergenza sul lavoro, crisi creativa, esami imminenti - se c'è il caos nella tua testa, allora, di conseguenza, la tua forza e il tuo umore sono esauriti - dovresti evitare situazioni in cui devi fare molto in una volta - fai una breve pausa. Chiudi gli occhi, siediti sulla sedia, rilassa tutti i muscoli e trascorri qualche minuto senza pensare a nulla. Allenati a stabilire ogni sera un programma per il giorno successivo e cerca di rispettarlo il più possibile. In questo modo ti libererai del caos, e quindi di irritazioni inutili, che, ovviamente, contribuiscono all'equilibrio mentale.
Ricorda: non soffermarti su guai e problemi: la maggior parte di essi verrà dimenticata in pochi minuti o giorni. Nei momenti in cui sembra che tutto stia andando storto, devi calmarti e valutare di nuovo tutto: la decisione giusta arriverà da sola e, con essa, la tranquillità. Pensa ai tuoi cari, perché il tuo stato d'animo si trasmette anche a loro!
Il materiale è stato preparato da Natalya KOVALENKO. Illustrazioni del sito web: © 2013 Thinkstock.
Sergei Lukyanenko. Sesto orologio
Il segreto della tranquillità è la capacità di lasciar passare le cose
della tua coscienza flussi invadenti di informazioni inutili.
Tranquillità mentale come qualità della personalità – la capacità di essere calmo, pacifico, equilibrato; evitando gli “swing” della vita, non essere troppo felici e non preoccuparsi troppo, vivere in armonia con se stessi e con il mondo esterno.
C'era una volta viveva un re. E voleva un'immagine che irradiasse pace, tranquillità e portasse all'equilibrio mentale. In modo che ogni volta che la guardi, la tua anima diventa più calma e leggera. La ricompensa per una foto del genere era una borsa piena d'oro.
Molti artisti si misero al lavoro. Quando tutti i dipinti furono completati, il re li esaminò, ma tra questi solo due attirarono la sua attenzione. Un dipinto raffigurava un lago tranquillo. Come uno specchio, rifletteva le montagne che lo circondavano e il cielo azzurro con nuvole bianche. Sulla riva crescevano strani fiori e sopra di loro svolazzavano farfalle colorate. Tutti coloro che hanno guardato questa immagine erano convinti che fosse un'immagine perfetta di pace.
Sulla seconda tela c'erano montagne: taglienti e cupe. Il cielo infuriava sopra di loro, pioveva e lampeggiavano i fulmini. Una cascata spumeggiante precipitava lungo la parete della montagna. Non sembrava affatto pacifico. Tuttavia, dopo aver guardato da vicino, il re vide un minuscolo cespuglio che cresceva da una fessura nella roccia vicino alla cascata sotto un piccolo baldacchino di pietra. Un uccello vi costruì un nido. Lì, circondata dall'acqua impetuosa che cadeva rapidamente, nonostante tutto, continuò a far schiudere i pulcini. Fu questo dipinto che il re scelse.
Moralità : La pace della mente non nasce dove c'è silenzio e pace, dove non c'è rumore e disturbo, ma dove, nonostante tutte le avversità della vita, una persona ha imparato, grazie alla ragione, a mantenere la calma e la serenità nella sua anima. Ciò che conta non è ciò che percepiamo, ma come lo percepiamo.
L'uomo è un sistema complesso, il cui equilibrio mentale dipende dallo stato dei suoi elementi. È difficile parlare di equilibrio mentale quando la salute vacilla, le malattie si accumulano, quando i bisogni umani non sono pienamente soddisfatti: fisiologici, emotivi, intellettuali e spirituali.
L'equilibrio mentale è il risultato di una corretta comprensione del mondo, in cui non esistono idealizzazioni, gioie e sofferenze eccessive, attaccamenti eccessivi al denaro e alla ricchezza materiale. In uno stato di equilibrio mentale, un essere vivente non è consapevole della tristezza e dell'ansia, è facile per lui concentrarsi sull'obiettivo desiderato.
La strada aperta verso la pace della mente è una coscienza pulita. Non c'è pace mentale da un cuscino irrequieto. La coscienza suggerisce sempre la reazione corretta alle sfide della vita, quindi non si creano le condizioni per l'emergere di sensi di colpa, che soprattutto privano una persona della tranquillità.
La pace della mente è il risultato della pace. Una persona pacifica sperimenta costantemente uno stato di pace mentale, equilibrio mentale e grazia.
Da cos’altro dipende l’equilibrio mentale? La moderazione garantisce la tranquillità evitando eccessive manifestazioni emotive. La maleducazione, lo scandalo, la maleducazione, manifestati dall'esterno, possono disturbare l'equilibrio mentale di una persona e causare un forte mal di testa. La rabbia è sempre una perdita di equilibrio mentale, è uno stato incontrollabile. La rabbia è un traduttore della relazione tra il nostro sé interiore e il mondo esterno. Se non c’è tolleranza e gratitudine, è subito chiaro che la comunicazione è impossibile. Ma se hai tolleranza e gratitudine, è già possibile. È già possibile sentirsi normali in presenza di questa persona se c'è tolleranza e gratitudine sul suo volto. Non è più bello se mi tollerano e mi sono grati. Voglio già fare qualcosa in risposta. "Mi tollerano, forse dovrei cambiare il mio comportamento?" Questo è già un passo avanti. Solo in un tale stato di coscienza si può trovare la pace della mente. È un semplice segreto. Proviamo ansia, pressione, nervosismo. Il segreto dipende da noi. Se esprimiamo semplicemente tolleranza e gratitudine sui nostri volti, naturalmente intorno a noi regnerà un'atmosfera pacifica e calma.
Serafino di Sarov disse: “Guarda il cielo più spesso, e non i tuoi piedi, e i tuoi pensieri saranno chiari e leggeri. Taci più di quanto parli e il silenzio si stabilirà nella tua anima e il tuo spirito sarà pacifico e calmo.
Una persona è privata dell'equilibrio mentale a causa dell'invidia, della rabbia, dell'odio, del risentimento, dell'incapacità di perdonare, di essere indulgente, generosa e compassionevole. L'equilibrio mentale è instillato in un ambiente ottimista, positivo, non vive dove imperversano le passioni, il tradimento, la menzogna, la sfiducia, la gelosia, l'incertezza, la disobbedienza, la stupidità... L'equilibrio mentale è disturbato dall'orgoglio umano, dall'arroganza, dall'arroganza, dall'arroganza , arroganza e spavalderia.
Una persona che si lascia trasportare dalla creazione di cose brutte e di trucchi sporchi non raggiunge mai la pace della mente. Eric Berne nel suo libro “Games People Play” scrive: “I giochi sono spesso giocati da persone che hanno perso il loro equilibrio mentale; In generale possiamo dire che più una persona è ansiosa, più gioca duro”.
La tranquillità è prescritta a coloro che sono soddisfatti e grati al destino per la propria vita.
Nessuno sa come andrà a finire il destino...
Vivi liberamente e non aver paura del cambiamento.
Quando il Signore toglie qualcosa,
Non perdere ciò che dà in cambio...
Per una persona solare, la vita scorre in equilibrio mentale. Una persona con un'anima brillante vede il mondo come chiaro, puro e luminoso. Così come siamo, così ci appare il mondo. Per una persona in equilibrio mentale, il mondo rivela tutta la sua tavolozza di colori.
Richard Bach ha scritto: “Creiamo il nostro mondo. Come possiamo essere offesi dalla vita che abbiamo creato per noi stessi? Chi incolpare, chi ringraziare, tranne noi stessi! Chi, oltre a noi, può cambiarlo appena lo desidera?
La tranquillità dipende in gran parte dal fatto che una persona abbia trovato lo scopo della sua vita, se abbia incontrato un lavoro che è diventato per lui fonte di gioia, incoraggiamento e ispirazione. Il grande Confucio scriveva: “Trova un lavoro di cui ti innamori e non dovrai lavorare nemmeno un giorno nella tua vita”.
La consapevolezza dei pensieri porta all’equilibrio mentale:
“Se vuoi capire cosa è veramente tuo, lascia andare tutto, e ciò che è tuo rimarrà con te.” Eckhart Tolle
"La vittoria più grande è la vittoria sul tuo pensiero negativo." Socrate
“Tutto ciò di cui hai bisogno è già dentro di te. Credo che le persone creino il proprio paradiso e il proprio inferno. E' una scelta personale." Carlo Logan
“Verrà il momento in cui deciderai che è finita. Questo sarà l'inizio." Luigi Lamour
“Le persone pensano che sarebbero felici se si trasferissero in un altro posto, ma poi si scopre che ovunque tu vada, porti te stesso con te”. Neil Gaiman
"Non sarai mai in grado di soddisfare le aspettative degli altri... Gli altri saranno sempre insoddisfatti di qualcosa perché la ragione è dentro di loro, non dentro di te." Papaji
“Non perdoni gli altri per guarirli. Perdoni gli altri per guarire te stesso. Chuck Hilling
“Vivi qui e ora! Divertitevi oggi!” - questo è il segreto della tranquillità. Ce lo implorano gli occhi dei morti, guardando dalle lapidi e dalle vecchie fotografie: “Rallegrati mentre sei vivo!” Tutti i filosofi, poeti e saggi del mondo ce lo ricordano:
Non piangere, mortale, per le perdite di ieri,
Non misurare le azioni di oggi con gli standard di domani,
Non credere né al passato né al minuto futuro,
Credi nel minuto attuale: sii felice adesso!
Scienziati, psicologi e medici moderni parlano della stessa cosa. Ecco la ricetta della felicità data una volta dal famoso medico americano William Osler: “Non rovinare la tua felicità bruciando la sua energia positiva nell'esperienza insignificante di problemi passati o futuri. Il peso del futuro, aggiunto al peso del passato, che ti porti sulle spalle nel presente, fa inciampare anche il più forte sul sentiero. Isolare il futuro ermeticamente come il passato... Il futuro è nel presente e il passato non esiste più. Il giorno della salvezza dell’uomo è oggi!” Osserva più da vicino i volti familiari della tua famiglia e dei tuoi amici: non è felicità essere loro vicini? Pertanto, proibisci a te stesso di pensare a ieri o di preoccuparti di domani. Divertiti, sii soddisfatto, confortato dalla giornata attuale. E raccogli tutti i fiori che sono sbocciati per te stamattina oggi! Sicuramente oggi!
Pietro Kovalev
Ci sono momenti nella vita di ogni persona in cui è necessario rilassarsi, trovare la pace nell’anima e mettere ordine nei propri pensieri. E poi una persona si chiede come trovare la tranquillità? La risposta è molto semplice e la vedremo nel nostro articolo. Le decisioni importanti non dovrebbero essere prese affrettatamente. La tranquillità ha anche un effetto benefico sulla salute generale di una persona.
Benefici calmi
Questo è uno stato d'animo in cui non ci sono contraddizioni e conflitti interni e la percezione degli oggetti esterni intorno a te è ugualmente equilibrata.
Grazie alla calma, una persona è in grado di:
Come si manifesta la calma nella vita di tutti i giorni?
Discussioni. Una persona calma è capace di difendere i propri pensieri e la propria posizione senza fretta, senza perdersi e senza agitarsi.
Situazioni domestiche. Una persona calma è in grado di soffocare un litigio incipiente tra persone care, parenti o amici.
Situazioni estreme. Nelle situazioni più difficili, qualità di una persona calma come la razionalità delle azioni e la chiarezza della mente aumentano le possibilità di salvezza.
Esperimenti scientifici. Dopo una serie di fallimenti, solo una persona calma (uno scienziato) raggiungerà l'obiettivo prefissato, fiducioso di avere ragione.
Educazione familiare. Solo una famiglia in cui non ci sono litigi e urla forti può crescere un bambino calmo.
Diplomazia. Per una persona diplomatica, la calma lo aiuta a compiere azioni razionali e a frenare le sue emozioni.
Quindi concludiamo cos’è la pace:
- Questa è la capacità di mantenere la sobrietà e la lucidità mentale in ogni situazione della vita;
- Questa è la capacità di agire razionalmente nonostante le proprie emozioni;
- Questa è la forza di carattere e l'autocontrollo di una persona, che aiuterà in ogni situazione a ottenere il risultato e il successo desiderati;
- Questa è una fiducia completa nel mondo e nella vita circostanti;
- Questa è cordialità verso le persone e buona volontà verso il mondo che ci circonda.
Come raggiungere praticamente la tranquillità
In pratica, molti aderiscono alla seguente serie di esercizi necessari per raggiungere la tranquillità:
- Devi sederti su una sedia e rilassare completamente tutte le parti del tuo corpo;
- Prenditi qualche minuto per creare ricordi piacevoli nella tua vita;
- Ripeti lentamente e con calma le parole a cui associ la pace e l'armonia dell'anima;
- Consenti al tuo respiro di portarti in uno stato di completa calma.
Cos’è la tranquillità e come ottenerla
La tranquillità, secondo molti, è un’utopia. Ma per la maggior parte è considerato del tutto normale ricevere emozioni sia positive che negative. Naturalmente, le emozioni positive dovrebbero dominare. E per sperimentare meno negatività, devi essere consapevole e comprendere i tuoi obiettivi e desideri, senza prestare attenzione alle opinioni delle persone intorno a te. Quelle persone che l'hanno imparato vivono in armonia con la loro anima e la loro mente e le loro azioni e azioni non contraddicono ciò che hanno detto.
Per superare le emozioni negative, dovresti rispettare le seguenti regole nella vita:
Motivi per cui puoi perdere la tranquillità
In effetti, ci sono molte ragioni al mondo per cui puoi perdere la tranquillità e l'equilibrio. Ma evidenziamo quelli più importanti:
- Paura. La paura di qualche evento che accadrà in futuro spesso disturba noi e la nostra tranquillità. Tutti questi eventi che non sono legati al momento presente ci disturbano in anticipo, ne soffriamo e ci preoccupiamo. E questo accade finché non si verifica questo evento e non vediamo il risultato.
- Colpevolezza davanti a qualsiasi persona. Il senso di colpa è essenzialmente una voce interiore che ci rimprovera dal di dentro perché non abbiamo fatto qualcosa o semplicemente abbiamo offeso qualcuno. La sensazione che proviamo pesa molto sui nostri pensieri. La cosa più spiacevole in tali situazioni è che non sappiamo come espiare il nostro peccato e sembriamo essere in uno stato di attesa di qualche miracolo.
- Il peso delle circostanze. Questo concetto è il fatto che ci siamo impegnati a fare qualcosa, ma successivamente non possiamo completarlo a causa di alcune circostanze. Avendo fatto una promessa, semplicemente non possiamo mantenerla.
- . Molto spesso una persona perde la calma perché qualcuno l'ha offesa. L'orgoglio ferito ci ricorda costantemente questo fattore e non ci permette di calmarci da soli per molto tempo.
- Aggressività e rabbia. Questi fattori hanno anche un effetto deprimente sull’equilibrio dell’anima.
Come trovare la tranquillità nelle circostanze di cui sopra.
- Molto spesso fattori come il risentimento, il senso di colpa o la paura ci allontanano dalla realtà. Ci preoccupiamo costantemente di situazioni che dovrebbero accadere o che sono già accadute, ma devi solo imparare a vivere il momento presente e accontentarti di ciò che hai nel presente.
- Tutti commettono errori, ma non tutti lo percepiscono adeguatamente. Dopo aver commesso un errore, devi imparare ammetti la tua colpa e affrontala in modo appropriato, e non tormentarti per questo per molto tempo.
- Impara a dire di no» immediatamente se ti rendi conto che non puoi fare ciò che ti è stato chiesto. Rifiutando subito, non darai speranza alla persona e non ti preoccuperai del fatto che non puoi mantenere la tua promessa.
- Impara a perdonare le offese immediatamente, invece di aspettare il momento in cui l'autore del reato ti chiede perdono. Ciò potrebbe non accadere affatto e la tua tranquillità andrà persa per molto tempo.
- Tutti provano emozioni negative. Ma dovresti essere in grado di rilasciarli in tempo. Basta non mostrare la tua rabbia e irritazione in pubblico. Ciò può anche portare a conseguenze negative e rovinerai non solo la tua tranquillità, ma anche quella delle persone intorno a te.