PROGRAMMATI PER PERDERE PESO! IN COLLUSIONE CON L'UNIVERSO!
“Si scopre che puoi raggiungere un accordo con l'Universo! L’importante è che gli inservienti non se ne accorgano”.

COS'È

Probabilmente poche persone conoscono le affermazioni, ma questo non ci impedisce di usarle con calma quasi ogni giorno della nostra vita.

L'affermazione è una breve affermazione positiva rivolta a un aspetto specifico della nostra coscienza e stabilisce un nuovo programma, secondo il quale il subconscio costruisce il suo lavoro e crea situazioni di vita che corrispondono a questa affermazione nel significato. In poche parole, questo è un atteggiamento positivo portato alla vita, un atteggiamento di vita materializzato.

L’esempio più sorprendente e riuscito di affermazione può essere visto nel film “Il più affascinante e attraente”. In esso, l'eroina Muravyova costruisce la sua vita secondo un programma chiaramente definito basato sull'autoipnosi e... perché dico questo? Tutti sanno già a memoria cosa ci fa Muravyova lì.

Per fare un esempio di affermazione con segno meno, basta ricordare come una volta eri su un autobus e all'inizio hai pensato: “Bene, ci sarà sicuramente un controllore. In ogni caso”, poi: “Dov’è il mio buono?!”, poi: “L’ultima cosa è stata portata via, Erode...”

Programmiamo facilmente noi stessi sia per le situazioni buone che per quelle cattive - e tutto ciò non è casuale: i pensieri positivi attraggono eventi positivi. Lo stesso vale per gli atteggiamenti negativi.
Ma l’affermazione non è semplice autoipnosi. Se vuoi davvero cambiare la tua vita con esso, dovrai capire...

COME FUNZIONA

Se ti stendi sul letto ogni giorno dalla mattina alla sera e ripeti ostinatamente: "Voglio sposare Bilan", allora, molto probabilmente, rimarrai una ragazza - beh, solo se non sei Lena Kuletskaya. E il punto qui non è nemmeno che sdraiarsi sul letto e mangiare tonnellate di torte - ehm, come posso dirlo - non è del tutto salutare, ma nella formulazione stessa del tuo desiderio (ma rimetti comunque la torta in frigorifero! ).

È più corretto rivolgere il tuo desiderio non a qualcuno, ma direttamente alla persona più vicina, cara e familiare a noi - a te stesso! Senza coinvolgere terzi in questo entusiasmante processo. Ci sono già abbastanza preoccupazioni.

Per capire come funziona l'affermazione, devi immaginare chiaramente cos'è l'Universo. Questo è un gigantesco flusso di energia, infinito e onnicomprensivo. In questo flusso, insieme al caos mondiale, ruotano le informazioni su TUTTI i nostri pensieri, TUTTI i desideri e TUTTE le azioni. E anche le informazioni su come ieri hai rubato una cucitrice dall'ufficio di qualcun altro per sfida sono finite in questo flusso.

Il punto è che l'Universo funziona in modo molto astuto: invia un impulso di risposta a qualsiasi tua fluttuazione in questo mondo. Qualcosa del tipo: “Come si presenta, così risponderà”.

COME FORMULARLO CORRETTAMENTE

Se invii informazioni all’Universo: “Voglio perdere peso!” - ti risponderà: “Vuoi dimagrire? Se vuoi continuare, buona fortuna a te!” L'unica cosa peggiore di una simile presentazione di informazioni è "Voglio essere magro!" In questo caso, l’Universo, in teoria, si gratterà la rapa e dirà qualcosa del tipo: “Beh… eri magro!”

Ma se dici: “Sono magro, aggraziato, bello!”, l’Universo ti confermerà immediatamente: “Sì, è proprio così!” Anche se non è tutto. Importante

CREDICI, credi veramente che in realtà sei magro, squillante e trasparente. E ci vuole del tempo per crederci. Almeno un paio di mesi, instillando costantemente questo pensiero in te stesso più volte al giorno. Il fatto è che il corpo è il più lento a rispondere all'influenza psicologica. Ad esempio, bastano poche ore per migliorare il tuo umore dopo un brutto appuntamento. Ci vogliono solo due o tre giorni per smettere di pensare a un litigio con il tuo capo: le nostre emozioni e i nostri pensieri si spostano abbastanza rapidamente su una lunghezza d'onda diversa.

Ma non il corpo! Non può essere così facile con un corpo! Dovrà spiegare a lungo, dovrà essere convinto a lungo di essere magro e bello, tanto che all'improvviso un bel giorno crede davvero in QUESTO e cambia. E il modo più semplice per parlare al corpo è attraverso il subconscio; A proposito, è proprio a lui che sono rivolte tutte le nostre affermazioni, è per lui che ci sforziamo così tanto di formulare in modo più preciso e più colorato tutti i nostri desideri e sogni.

A proposito, abbiamo accesso al subconscio solo in tre casi: prima di andare a letto, nel momento in cui ci addormentiamo, subito dopo il risveglio e in un momento di relax, ad esempio, quando facciamo il bagno. Tenendo conto di questa importante circostanza, adottiamo un programma minimo: tre volte al giorno - al mattino, alla sera e durante le procedure idriche - ci rivolgiamo al nostro subconscio con approssimativamente le seguenti parole:

“Ogni giorno divento più magro e più giovane! Mi sento benissimo. I muscoli diventano forti ed elastici, la pelle diventa vellutata e tonica. Sto diventando sempre più bella e più giovane!”

Puoi inventare altre formule, anche nella poesia. Come si può farlo! Per esempio:

Sono bella e giovane!
Sono fortunato, sono una stella!
Ce l'ho sempre con me
La chiave della felicità è d'oro!

Se ci sono più problemi locali, ad esempio cosce piene o polpacci potenti, puoi restringere il compito al tuo subconscio:

Le mie gambe snelle, aggraziate e bellissime
Sentiti libero di seguire il sentiero felice...

Se una pancia non proprio piatta ti impedisce di goderti la vita, è sufficiente ripetere tre volte al giorno, come un canto da pioniere, come un motto di vita:

I miei addominali e la vita sottile
In ogni azienda - sotto i riflettori!

A proposito, non solo la mente subconscia non si preoccupa dell’accuratezza delle rime che scegli, ma non noterà nemmeno la presenza della particella “NOT”. Cioè, se dici: “NON ho fame. Non sono grasso. NON ho fame", il tuo subconscio emetterà immediatamente un comando all'azione: "Ho fame. Ho fame e sono grasso." E il corpo non avrà altra scelta che farlo: prenderai immediatamente il frigorifero per un'altra torta.

Pertanto, formuleremo la nostra felicità futura come segue: "Sono magro, bello, ogni giorno mi avvicino al mio sogno, al caro numero sulla bilancia".

Allo stesso tempo, sarebbe bello immaginare vividamente specifiche situazioni di vita: ad esempio, con quanta audacia e decisione rifiuti un dolce per cena, come esci in minigonna, con quanta sicurezza stai sulla spiaggia in bikini. In una parola, ti abitui all'immagine di una ragazza snella e aggraziata.

È così che programmiamo noi stessi, le nostre reazioni, i nostri sentimenti: "Mangio poco - mi sento benissimo", "Salto la cena - ottengo leggerezza e mobilità nel mio corpo!"

A proposito, sarebbe meglio non usare qualcosa di già inventato da qualcuno, perché le affermazioni più efficaci sono quelle che hai scritto tu stesso!

E a proposito, le affermazioni possono essere utilizzate assolutamente per qualsiasi attività, ad esempio - che è molto importante quando si perde peso - quando si pratica sport. All'inizio dell'allenamento, è meglio ricordare ancora una volta a te stesso che l'esercizio non è affatto un peso per noi, ma solo un modo per diventare più sani e più magri e che ogni minuto la tua salute migliorerà, e alla fine avrai un piacevole riposo. Quando inizi a fare esercizio, sarebbe bello abituarti a provare sollievo emotivo, entusiasmo, sintonizzarti sul fatto che è piacevole e gioioso farlo e ripetere costantemente a te stesso: “Sto diventando ogni giorno più resistente e abile. Eseguo gli esercizi più difficili con facilità, chiarezza e precisione, i miei muscoli sono pieni di forza elastica, mi godo il mio corpo e sento la gioia del movimento!”

Riassumendo: per poter formulare correttamente l'affermazione desiderata, avremo bisogno di: una penna a sfera, un foglio di carta e tanta fantasia e fantasia. Immaginiamo il risultato finale della nostra affermazione nei minimi dettagli e lo scriviamo... Sai già come farlo e quali sensazioni provare.

Sembra che sia tutto. Non resta che smetterla di fare sciocchezze e realizzare finalmente il tuo sogno!

La storia conosce molti esempi di come le persone sono guarite dal cancro, hanno accumulato un'enorme fortuna, sono diventate chi volevano essere, con l'aiuto di questo semplice sistema chiamato "affermazione". Sono riusciti a sintonizzare le loro vite sulla lunghezza d'onda desiderata - e puoi farlo anche tu! FUNZIONERÀ SICURAMENTE!

“Il mio peso è di 115 kg. Ho provato un sacco di diete, pillole ed esercizi, sono già stanco di non poter comprare dei bei vestiti, la mia vita personale non va bene, non riesco a guardarmi allo specchio, posso non guardare le mie foto. Non so cosa fare, sono stanco di tutto... È vero, ragazze, voglio davvero l'attenzione del sesso opposto, che alla fine si sposi e che il ragazzo sia orgoglioso di avere un bellissimo fidanzata, e non una vacca grassa come me...»

Dopo aver letto questa lettera, mi sono ricordato di me stesso con un brivido. Per sette anni ho lottato con i chili di troppo, ho provato tutti i tipi di diete e digiuni, allenamenti ed esercizi estenuanti, un sacco di pillole, farmaci e tè per perdere peso. Tutto ciò o ha dato risultati a breve termine e i chilogrammi sono tornati due volte di più, oppure non ha dato risultati. Di conseguenza, sono diventato più pesante di altri 9 kg, ho acquisito la bulimia ed ero in estrema disperazione. Ho versato molte lacrime per la derisione dei ragazzi e i miei acquisti sono finiti in un'altra depressione. Questa lettera mi ha spinto a raccontarti come io e molti dei miei amici ci siamo sbarazzati degli odiati chili, abbiamo cambiato le loro vite, siamo diventati belli, sicuri di noi stessi e felici.

Un incontro mi ha cambiato la vita. Ho conosciuto una ragazza di 10 anni più grande di me. Ha una vita difficile, un lavoro da cameriera e tre figli. Turni di notte, alcol, sigarette e con tutto questo sembrava molto più giovane di me. Le ho chiesto come facesse ad apparire così, perché non aveva né soldi né tempo per saloni costosi, creme e molto altro. Poi mi ha detto che lavora con uno specchio e questo la aiuta a liberarsi dalle rughe. Ho sospirato e ho detto: “Sono un tale elefante che nessuno specchio può aiutarmi”. A questo lei rise e rispose: "Sciocca, sei così bella!" Provaci e basta, perché non hai niente da perdere!”

A quel tempo avevo già sentito molto parlare del potere del pensiero e letto un numero enorme di libri. Ma in qualche modo non l'ho preso sul serio, non l'ho usato e, ancora di più, non potevo pensare che mi avrebbe aiutato a perdere peso. Ma non per niente si dice “Tutto ciò che è geniale è semplice!” In effetti, non avevo nulla da perdere tranne il grasso, quindi ho deciso e ho provato il metodo di questa ragazza.

Affinché il lavoro con lo specchio potesse darmi il risultato desiderato, ho dovuto lavorare molto su me stesso. Potresti essere sorpreso, ma hai portato dei chili in più nella tua vita, come molte altre cose, tu stesso. Puoi attribuire il tuo eccesso di peso a un problema con gli ormoni, ereditarietà, metabolismo improprio, ecc. Ma credimi, puoi facilmente risolvere questo problema se lo desideri. I chili in più riflettono pensieri extra e inutili nella tua testa. Siamo ciò che pensiamo di noi stessi.

Cosa pensi di te stesso? Che sei grassa e infelice, una mucca grassa, che sei brutta e nessuno ti amerà? Poiché per il nostro Universo ogni desiderio è una legge, prendilo, firmalo! Mangi i tuoi problemi e i tuoi fallimenti con cibo delizioso di notte, e poi pensi che gli odiati chilogrammi si aggiungeranno di nuovo. Per favore, il tuo desiderio è la legge!

Ti sei mai chiesto perché questo accade? Perché mangi i tuoi problemi? O forse, al contrario, stai morendo di fame, ma il tuo peso sta crescendo? Perché ingrassi e non riesci a sbarazzarti del grasso in eccesso? Adesso mi darete un sacco di risposte, citerete tante ragioni, ma pochi di voi diranno: “Dipende tutto da me, la ragione sono io”.

Ecco un esempio:

Una delle mie amiche si è lamentata del fatto che dopo il parto era ingrassata molto e non riusciva a tornare al peso precedente. Ha detto: “Pensavo che durante la gravidanza avrei guadagnato molto peso, e quindi ci sarebbe voluto molto tempo per ripristinare la mia figura precedente. Già nei primi mesi mi sentivo come una mucca. E ora sono grasso e non ho né il tempo né i soldi per andare in palestra”. Si prega di vedere i risultati. L'universo soddisfaceva tutto ciò a cui pensava. Quindi questa ragazza pone limiti e restrizioni alla realizzazione del suo desiderio di perdere peso. Pensa di poter sbarazzarsi del peso in eccesso solo con l'aiuto di un fitness club e non dà all'Universo il diritto di scelta. Ebbene, anche qui il suo desiderio è legge!

Il motivo sono i pensieri nella tua testa, i blocchi che vengono dall'infanzia. Paralizzano le nostre intenzioni e non permettono ai nostri desideri di realizzarsi, non ci permettono di essere belli e felici.

Comprendi te stesso, vuoi perdere peso? Forse non ne hai bisogno? È ispirato alla moda o ti piace semplicemente essere una vittima? È molto difficile, quasi impossibile ammetterlo a te stesso. E se decidi di perdere peso e cambiare la tua vita, allora cambia i tuoi pensieri. Descrivi il tuo nuovo ritratto, la tua nuova immagine desiderata, l'aspetto, la tua nuova vita. Impara a vedere la bellezza, ad amare la bellezza, ad amare te stesso, la tua nuova immagine. Assumiti la responsabilità di te stesso, dei tuoi pensieri. Pensa in modo positivo, pensa come se avessi già la figura desiderata, un aspetto sorprendente, ammiratori, bei vestiti. Lavora con lo specchio, ama il tuo riflesso, ammira te stesso. Guida la tua nuova immagine nella tua testa, e poi l'Universo e il tuo corpo non saranno in grado di negarti di ottenere ciò che desideri.

Il metodo dello specchio è il rimedio più miracoloso che abbia mai usato. Non una sola crema, maschera o farmaco costoso può essere paragonato ad esso, non una singola dieta o pillola.

Lavorando con uno specchio, cambiando la tua coscienza e i tuoi pensieri, puoi cambiare le tue abitudini alimentari, far lavorare il tuo corpo per te e sbarazzarti dei chili in più. Puoi cambiare il tuo aspetto, la tua vita in meglio, diventare attraente e desiderabile. E credetemi, i risultati sperati non tarderanno ad arrivare.

Mi sono accorto che il mio specchio funzionava dopo 3 giorni, quando ho avuto un incontro con un amico in un centro commerciale. Mentre la aspettavo, ho ricevuto 3 offerte per incontrarla. Questo non mi è mai successo prima. Quale pensi sia stata la prima frase che la mia amica ha detto quando mi ha visto? "Qualcosa è cambiato in te, stai benissimo!" Dopo tali risultati e in tale arco di tempo, mi sono mosso verso l'obiettivo desiderato con ancora maggiore entusiasmo.

Lavoro ancora con uno specchio, se all'improvviso non mi piace qualcosa di me, allora uso una bacchetta magica per aggiustare tutto. A proposito, con l'aiuto di uno specchio, mi sono anche fatti crescere lunghi bei capelli e lunghe ciglia in breve tempo, e una delle mie amiche ha persino detto che è riuscita ad allargare il suo seno. Ad essere sincero, non ho verificato questo fatto.

Sono contrario ai divieti e ai “non fare”, quindi questo metodo non implica digiuni, diete rigide o stress estenuante. Ti suggerisco di perdere peso con piacere, mangiare con piacere, separarti facilmente dai centimetri in più, dipingere il mondo con colori vivaci e essere una regina in questa celebrazione della tua vita.

Ora peso 49 kg, ho una bella figura snella, una pelle meravigliosa, ho dimenticato da tempo la bulimia, i complessi e la depressione e sembro molto più giovane della mia età, a volte mi chiedono anche il passaporto e, soprattutto, sono felice ! In 5 mesi ho perso 25 kg, nella mia vita è apparso un uomo meraviglioso, che ho sposato. A proposito, anch’io ho attirato l’amore nella mia vita con l’aiuto del potere del pensiero, ma questa è una storia completamente diversa.

Voglio avvertirvi immediatamente che il lavoro che ci aspetta è tutt'altro che facile. Per quanto semplice possa sembrare, in realtà è molto difficile costringersi a credere, cambiare i propri pensieri e assumersi la responsabilità di se stessi. Credimi, so di cosa sto parlando! Alcune persone che hanno scoperto il mio segreto per perdere peso hanno detto che non li avrebbe aiutati e hanno continuato a esaurirsi con la fame e l'esercizio fisico, o semplicemente si sono seduti e si sono lamentati di essere sovrappeso, assorbendo contemporaneamente chilogrammi di cibi grassi e dolci, e non hanno fatto il minimo sforzo per risolvere il problema. Scusa, come puoi dire che non ti aiuterà se non ci provi. Prova, abbandona la tua pigrizia, i tuoi dubbi e inizia ad agire, perché non hai nulla da perdere!

Molti dei miei amici e conoscenti che hanno creduto e utilizzato questo metodo hanno creduto in se stessi, nel proprio successo, e, facendo tutti gli esercizi, hanno già ottenuto ottimi risultati. E, cosa più importante, questi risultati rimangono dopo molto tempo. Credo sinceramente che lavorare con il subconscio e con lo specchio ti avvantaggerà e ti aiuterà a cambiare la tua vita in meglio. Dopotutto, se ha funzionato per me e per molti altri, funzionerà sicuramente anche per te!
Possano i vostri desideri realizzarsi, miei cari! E ricorda, tutti i nostri pensieri sono materiali!

Tutti i nostri desideri sono legge!

L'autoipnosi funziona in molte aree. L’autoipnosi funzionerà anche per la perdita di peso. Perdiamo peso utilizzando la formula in 5 passaggi. Usiamo il potere del pensiero, la legge di attrazione, il qigong e perdiamo peso! Credi nell'autosuggestione, così come l'autosuggestione crede in te?

Fattore di attrazione snello

Fattori di attrazione - queste sono diverse disposizioni per attirare qualsiasi cosa, ad esempio l'armonia, nella tua vita.

I principi di attrazione funzionano indipendentemente dalla tua fede in essi, tuttavia, se ci credi, la Legge di Attrazione inizia a funzionare al massimo delle sue potenzialità. .

6 fattori della legge di attrazione per la perdita di peso

In effetti questi 6 fattori lavorano per attrarre tutto quello che vuoi. Ho preso questi fattori dal famoso libro di Joe Vitale.

1) Sei completamente responsabile di ciò che accade nella tua vita . Sei responsabile delle condizioni del tuo corpo; se hai accumulato peso in eccesso, consapevolmente o meno.

2) I tuoi atteggiamenti sono determinati dall’ambiente in cui sei cresciuto. Se ti piacciono i programmi e i siti sulle ricette, o guardi film sulla violenza, o guardi "Let Them Talk", pubblicità di prodotti dimagranti, non sorprenderti se sei sulla strada per perdere peso, ma stai andando nella direzione opposta.

3) Non sei il padrone della Terra, ma hai molto più potere di quanto tu possa immaginare. Il pensiero positivo può spostare le montagne.

4) Hai il potere di cambiare i tuoi pensieri. L'autoipnosi è il processo di introduzione di nuovi pensieri e atteggiamenti nel subconscio.

5) Puoi ottenere assolutamente qualsiasi cosa, anche ciò che ora ti sembra impossibile . Inizia a muoverti e credi nell'impossibile lungo il percorso; la realizzazione dei tuoi piani non ti farà aspettare.

6) Non basta creare l’immagine di ciò che desideri, devi anche ravvivarla. L’amore e la paura sono i due motivatori più potenti, fonti di energia positiva e negativa. Hai paura di non perdere mai peso o ami il tuo corpo? L'autoipnosi è un modo per controllare le proprie emozioni.

Fai come se fossi a casa tua. Chiudi gli occhi e inizia a suggerire...

Formula di autoipnosi per perdere peso in 5 passaggi

Il Qigong rafforzerà l'autoipnosi in 3 passaggi!

L'idea principale di questo ramo dell'antica medicina cinese () è di usare la tua coscienza nel momento in cui respiri e muovi il corpo.

3 passi del qigong per perdere peso:

1. Decidi cosa vuoi. Lo hai già fatto creando una formula per l'autosuggestione della magrezza in 5 passaggi.

2. Riempi la tua coscienza con l'immagine di ciò che desideri. Introduci nella tua coscienza l'immagine del nuovo corpo ottenuta nel passo 4 della formula di autoipnosi.

3. Tieni a mente l'obiettivo e fai passare l'energia attraverso il tuo corpo. Il modo migliore per farlo è respirare con il suono e ballare in modo che i vicini chiamino la polizia.

Scrivi come suona la tua formula di autoipnosi e come la implementi nella tua coscienza. Dove ti portano i tuoi impulsi subconsci?

9 tattiche per dire no e stabilire limiti nelle relazioni. Saper dire NO è un'importante abilità comunicativa che ti aiuterà a sentirti bene […]

Come effettuare l'addolcimento mentale dei pensieri negativi a casa, senza ricorrere all'aiuto di uno psicologo? Come sradicare i peli del pensiero in modo che [...]

Sei stanco del costante desiderio di perdere peso e della tua impotenza in questa materia? La perdita di peso sana è un processo faticoso e difficile che richiede motivazione, forza di volontà e determinazione. L'autoipnosi per dimagrire ti aiuterà a sintonizzarti a livello subconscio; con l'aiuto di una formula speciale crederai nelle tue forze, passo dopo passo migliorerai il tuo corpo.

Cos'è l'autoipnosi per perdere peso

Chiunque può cambiare il suo modo di pensare e dare al suo corpo determinate impostazioni. Questa si chiama autoipnosi. Non ti dirai ogni volta come un mantra che devi mangiare di meno o rinunciare alle caramelle. La formazione psicologica ha lo scopo di analizzare il tuo corpo, immaginare il futuro, creare atteggiamenti per perdere peso a livello subconscio e convincerti che devi diventare magro, bello e sano. Ogni volta che usi l'autoipnosi, sarai carico di energia positiva e rafforzerai la tua motivazione per raggiungere il tuo obiettivo.

Come prepararsi correttamente per la perdita di peso

Non è mai troppo tardi per perdere peso. Ricorda, nulla può interferire con la tua felicità e facilità di movimento. Età, problemi di salute, cattive abitudini, una grande quantità di massa grassa: tutte queste sono scuse. Anche se diventi un po’ più attivo nella vita e rimuovi il cibo spazzatura dalla tua dieta o segui una dieta leggera, la perdita di peso si intensificherà. Tuttavia, un atto del genere richiede anche motivazione. Non arriva in un giorno. Alcune persone impiegano circa un mese per la configurazione. Inizia ad agire adesso, prova uno dei metodi su te stesso e sentirai come la tua fede si rafforza gradualmente.

Obiettivi di perdita di peso

La domanda principale in questa materia è: “perché perdere peso?” Non è nella natura umana fare qualcosa del genere; c'è sempre un obiettivo specifico. Il successo dipende dalla corretta formulazione dei desideri. Non tutti riescono a capire subito cosa vogliono, a volte gli obiettivi sono sfumati; L’esercizio “Ruota della Felicità” determinerà su quali aree della tua vita devi lavorare:

1. Disegna un grande cerchio su un pezzo di carta. Dividilo in 8 segmenti.
2. In ogni segmento, scrivi le aree più importanti della tua vita che sono direttamente e indirettamente correlate alla perdita di peso: rapporti con la persona amata, figli, parenti, carriera, denaro, miglioramento personale.
3. Valuta la tua soddisfazione per ciascun segmento su una scala da 0 a 10.
4. Usa una matita per riempire le aree in base alle loro valutazioni. I segmenti meno ombreggiati sono quelli in cui devi lavorare.
5. Decidi quali passi sono necessari per cambiare la situazione e ottenere la perdita di peso.

Tecniche di autoipnosi

Devi credere in te stesso. Come rafforzare questa sensazione, come convincersi a perdere peso? Puoi usare le leggi dell'attrazione dell'armonia, l'arte dell'autocontrollo dell'energia del qigong. Ricorda i seguenti fattori, quindi l'armonia diventerà la tua compagna di vita:

• Sei responsabile di ciò che accade nella tua vita. L’eccesso di peso è il risultato di una cattiva alimentazione, di uno stile di vita inattivo e della mancanza di cura del corpo.
• I tuoi atteggiamenti dipendono dalla tua educazione e dal tuo ambiente. Ciò di cui ti circondi influisce sul risultato. Se ti piace cucinare, guardare programmi di cucina, la tua famiglia organizza sempre banchetti con cibo spazzatura e non smetterà di farlo, perdere peso sarà difficile.
• Puoi fare molto più di quanto pensi. Le formule di autoipnosi e il pensiero positivo ti aiuteranno a sbarazzarti dei dubbi e, alla fine, a ottenere una figura attraente.
• Puoi cambiare i tuoi pensieri. L'autoipnosi per perdere peso ti mette in testa nuove idee che ti aiutano ad attenersi a una corretta alimentazione e a non rinunciare a fare sport.
• Puoi ottenere assolutamente qualsiasi cosa, anche ciò che al momento sembra irrealistico. Inizia a muoverti e rimani motivato.
• Con l'autoipnosi, non devi solo creare un'immagine di ciò che desideri, ma anche farla rivivere. Le due motivazioni più potenti per perdere peso e altro ancora sono l'amore e la paura, che guidano tutti i processi;

Come funziona l'autoipnosi per perdere peso?

Il grasso non verrà bruciato solo con la forza del pensiero. La mentalità di perdere peso cambia il tuo modo di pensare e sviluppa la consapevolezza della necessità di creare un nuovo corpo. Dopo una sessione di autoipnosi, vorrai sinceramente perdere peso, formare una vita stretta, glutei tonici, indossare un bel vestito, migliorare la tua salute e altro ancora. La cosa principale è che crederai nella tua forza e questo incoraggerà l'azione.

Leggere affermazioni

Recitare costantemente messaggi di affermazione della vita fa parte del programma di autoipnosi per dimagrire. Frasi semplici possono ricodificare il subconscio. Vanno ripetuti tutti i giorni mattina e sera per 10 minuti per un mese. Anche le affermazioni audio sono efficaci. Dopo l'autoipnosi, donne e uomini sentono che le emozioni negative se ne sono andate e sono sostituite dall'euforia, dalla leggerezza e da un atteggiamento deciso nei confronti degli affari. Come convincersi a perdere peso? Pronuncia queste affermazioni e creane una tua:

• La mia figura è fantastica!
• Amo me stesso, il mio peso ideale!
• Ho un corpo sexy e attraente!
• Irradio bellezza, giovinezza, salute!

Autoipnosi

Non andrai in trance nel vero senso della parola. L'autoipnosi in questo caso viene identificata con l'autoipnosi per la perdita di peso. Per imparare a controllare l'appetito e ridurre il volume dello stomaco, ripeti a te stesso ogni volta la seguente frase: “Mi piace tutto il cibo che mangio. Riempie il mio corpo di salute. Sono soddisfatto della porzione che c'è nel piatto. La mia dieta soddisfa pienamente i bisogni del corpo e sto perdendo peso”. Questa è una frase di esempio. Puoi pensare ad altre affermazioni simili in modo positivo.

Come formulare gli atteggiamenti

È difficile limitarsi ai dolcetti se il desiderio di mangiarli supera il desiderio di perdere peso. Inizia il tuo percorso verso la magrezza con gli atteggiamenti giusti e tutto funzionerà. Come fare affermazioni:

• Per l'autoipnosi, scrivi i tuoi obiettivi su un pezzo di carta e formula i tuoi obiettivi in ​​base ad essi.
• Tutte le affermazioni devono essere espresse in modo positivo al presente.
• Sii breve ma specifico. Le affermazioni per l'autoipnosi non tollerano la vaghezza. Prova a mettere un pensiero separato in una frase.
• Affinché l'atteggiamento possa "raggiungere" il subconscio, è necessario crederci.

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La creazione di immagini avviene molto spesso attraverso l'autosuggestione. Quanto più luminosa ed emotiva è l'immagine, tanto più affidabile sarà registrata nel subconscio (nel linguaggio scientifico suona come "eccita il dominante"). E poi questa immagine ("dominante eccitata") farà di tutto per diventare realtà

La creazione di immagini avviene molto spesso attraverso l'autosuggestione. Quanto più luminosa ed emotiva è l'immagine, tanto più affidabile sarà registrata nel subconscio (nel linguaggio scientifico suona come "eccita il dominante"). E poi questa immagine ("dominante eccitata") farà di tutto per diventare realtà. Il subconscio lavorerà per te, anche quando dormi, quando mangi o mentre viaggi sull'autobus. La dominante è che nel cervello viene evidenziato qualcosa di più importante, la reazione più importante del momento attuale, e tutto ciò che è secondario viene inibito e ignorato. La dominante è (come tutto ciò che riguarda il subconscio) un'altra manifestazione dell'istinto di autoconservazione e ha anche aiutato i nostri lontani antenati a sopravvivere nella natura selvaggia. Il principio della dominanza non consente l'esistenza di molti centri di eccitazione uguali nel cervello; trasferisce tutta l'energia del cervello per svolgere solo il compito più importante al momento. La dominante ti consente di concentrarti su una cosa, sopprimendo e ignorando tutto il resto. Se hai un forte desiderio di mangiare, penserai solo al cibo. Ma se in questo momento scoppia improvvisamente un fuoco, il centro dell'eccitazione si sposterà e ti dimenticherai del cibo e correrai più forte che puoi, allontanando i piedi dal fuoco. Inoltre, il focus dominante dell'eccitazione non solo sopprime gli altri centri, ma toglie anche la loro energia. In parole povere, più volevi mangiare prima, più scapperai dal fuoco. Ma se un animale non ha così tanti dominanti (cioè bisogni): nutrirsi, evitare il pericolo, accoppiarsi, allora una persona sì. solo una quantità folle di bisogni. Ci sono bisogni fisiologici (fame, sete, desiderio sessuale, bisogno di calore, luce), e bisogno di sicurezza, e bisogno di amore (stare in gruppo, non sentirsi soli), e bisogno di rispetto, e il bisogno di esplorare (desiderio di conoscenza), bisogni estetici (desiderio di bellezza e ordine), bisogno di autorealizzazione, ecc. Ciascuno di questi bisogni biologici, sociali, spirituali, ecc. i bisogni possono diventare un bisogno dominante e il nostro compito è garantire che il dominante non si presenti da solo sotto l'influenza di alcuni fattori esterni, ma si presenti secondo il nostro desiderio.

Dominante nella lotta contro l'eccesso di peso

Ecco perché, affinché il cervello possa allocare le proprie risorse per risolvere il problema della perdita di peso, il nostro PRIMO e PRINCIPALE compito è eccitare il dominante nella lotta contro l'eccesso di peso. Con questa azione porteremo dalla nostra parte tutte le capacità del cervello! Costringeremo il subconscio a lavorare su questo compito e ad ogni passo cercherà e troverà soluzioni. Come configuriamo il nostro subconscio (con l'aiuto di immagini emotive), ecco come funzionerà, ecco cosa otterrà. Ma guarda come ci comportiamo adesso. Supponiamo che tu voglia essere magro e bello, ma se un'immagine emotivamente carica di te stesso come grasso ha messo radici nel tuo subconscio, o se non credi che sia possibile perdere peso, allora non c'è dubbio che in questo caso nulla verrà di perdere peso. I desideri della coscienza (mente) non sono nulla in confronto all'antico potere del subconscio, e in questo caso non volevi conquistare questo potere dalla tua parte. Per evitarlo, devi creare un'immagine luminosa ed emotivamente carica te stesso. Nel nostro caso, l'obiettivo principale della creazione di un'immagine è vederti più magro, vedere come il grasso è scomparso dal tuo corpo. Inizia con una dichiarazione: "Perdo grasso ogni secondo". Quindi immagina che il grasso venga drenato come acqua dal tuo corpo. Come si scioglie come la neve sotto i raggi del sole. Evapora come l'acqua sul vetro in una giornata calda. Questa immagine del grasso che viene drenato dal tuo corpo è molto utile da tenere a mente durante l'allenamento fisico: l'efficacia dell'allenamento aumenta di 3 volte Se la tua immaginazione è ben sviluppata, puoi andare oltre. Immagina che il grasso stia gradualmente evaporando dal tuo corpo e ora il tuo corpo abbia raggiunto la condizione di cui hai bisogno! Ha perso peso! Assicurati di rafforzare positivamente questa immagine di te stesso come magro e bello (ti delizierai), quindi immagina nel modo più vivido possibile: sei magro e bello, alzati dal letto la mattina, fai stretching, fai esercizi, bagnati. acqua. Eccoti qui mentre cammini per strada e la gente ti guarda, vede il tuo riflesso nella finestra e gli sorride. Quindi vieni al lavoro, i dipendenti ti fanno i complimenti, si congratulano con te e iniziano a chiederti come hai fatto. Incontri un conoscente che non vedi da molto tempo, all'inizio non ti riconosce ed esclama: “Dio, non può essere! Come hai fatto a dimagrire!”, “È un miracolo!” Ti senti orgoglioso e fiducioso per i cambiamenti che si sono verificati. È con questo stato di gioia e felicità che devi rafforzare l'immagine del futuro.È necessario evocare l'immagine desiderata 10-30 minuti al giorno(può essere 2 volte per 5-15 minuti). Usa il tempo del viaggio in metropolitana, minibus, fai la doccia, ecc. Per questo. Ci sono molte opportunità per dedicare 10-30 minuti al giorno. È altamente consigliabile evocare un'immagine del genere al mattino presto: l'atmosfera mattutina dà il tono all'intera giornata.

Il tuo cervello ti sta impedendo di perdere peso!

Recentemente è stata pubblicata la rivista Newsweek (n. 56, 2005). ricerca condotta da scienziati britannici delle università di Newcastle ed Edimburgo sui problemi del sovrappeso. Gli esperti hanno cercato di capire perché le persone che seguono una dieta inizialmente perdono peso, ma, di norma, dopo un po 'di tempo i chilogrammi persi ritornano.

Nel corso degli anni sono stati condotti numerosi studi su migliaia di persone che desideravano perdere peso. Di conseguenza, è stata fatta una conclusione chiara: il CERVELLO (mente subconscio) non permette ad una persona di perdere il peso in eccesso ed evitare di recuperare i chilogrammi persi. Non appena una persona aumenta di peso, il cervello “si riprogramma”, si abitua alla sua nuova immagine e inizia a percepire i chili in più come normali. Tutti i tentativi di perdere peso vengono interpretati dal nostro cervello, abituato all'eccesso di peso, come una minaccia! la sopravvivenza stessa del corpo, per cui il cervello rallenta automaticamente il metabolismo. E dopo un po ', qualunque cosa faccia una persona, i chilogrammi persi ritornano.

Quelli. il problema serio è che, anche se ha perso peso, una persona, di regola, si percepisce ancora grassa, si vede grassa in futuro e la considera la norma. Quindi, dopo molti anni di ricerca, gli scienziati hanno creato un scoperta: perdere peso e, soprattutto, raggiungere Per garantire che i chilogrammi persi non ritornino mai, puoi fare quanto segue: devi introdurre una nuova norma di peso ottimale nel cervello che controlla il corpo umano, imprimendo un'immagine di il tuo sé ideale nel tuo cervello. Se questo viene raggiunto, puoi perdere peso senza nemmeno cambiare il tuo stile di vita, senza cambiare le tue abitudini alimentari. Il corpo stesso cambierà gradualmente il suo tasso metabolico e allineerà il suo peso alla nuova norma ottimale. Semplicemente perché ora il cervello percepirà i chili in più come una minaccia per la sopravvivenza stessa del corpo. Ripeto ancora una volta questo punto più importante: devi trascinare il subconscio dalla tua parte ad ogni costo, fargli vedere te in futuro. magro, magro e giovane. Scientificamente parlando, è necessario stimolare la perdita di peso dominante.

Se non riesci a ottenere le immagini, c'è un'opzione più semplice.

Nella mia pratica sportiva si è verificato un caso del genere. Un ragazzo di 16 anni aveva un difetto cardiaco congenito. Era un ragazzo intelligente, gentile e colto, ha vinto le olimpiadi regionali di matematica e chimica tra gli scolari. Ma a causa di un difetto cardiaco non ha mai praticato sport. Fisicamente sembrava una persona distrofica, portava occhiali con lenti spesse, le ragazze lo evitavano ed era molto preoccupato per questo. E ad un certo punto si stancò. Mise una fotografia del famoso bodybuilder Arnold Schwarzenneger davanti allo specchio del tavolo e iniziò a impegnarsi in immagini ogni giorno, rigorosamente per 30 minuti al giorno. Guardò la fotografia del muscoloso Schwarzenegger, poi se stesso allo specchio e fece del suo meglio per immaginare in se stesso questo corpo potente. Nel giro di sei mesi sembrava completamente diverso. Naturalmente non è diventato un bodybuilder, ma ha anche smesso di essere distrofico. Ora era un giovane in forma con muscoli abbastanza forti e voluminosi. A dire il vero, questo caso mi ha stupito allora, perché il ragazzo non poteva davvero fare sport, ma era in grado di cambiare la sua figura esclusivamente attraverso idee figurative. Il potere del subconscio è davvero illimitato! Più tardi, quando ho iniziato a consigliare l'uso di questo metodo, ho iniziato a ricevere, ad esempio, il seguente feedback: “E sulla figura immaginaria desiderata. L'ho letto anche nella tua newsletter. Ho trovato la foto di una top model, l'ho ritagliata e ci ho incollato la faccia, e ogni giorno mi sono guardata in questa forma per molto tempo, esaminando e ammirando attentamente il mio nuovo corpo. E finalmente potevo chiudere gli occhi e vedermi molto chiaramente, a colori, con tutti i dettagli. Ma, devo ammettere, questo non è avvenuto subito; è passato parecchio tempo dall'uscita della tua newsletter. Ma poi, OH, MIRACOLO! Il mio stomaco ha cominciato a sciogliersi a passi da gigante! Ma in realtà non era troppo grande, ma volevo renderlo PIATTO! E questo nonostante non abbia cambiato NULLA, né nell’alimentazione né nell’educazione fisica. Non ho davvero perso peso (non avevo un obiettivo del genere), volevo solo che il mio stomaco diventasse piatto, e così è stato! Senza troppa fatica." (Valentina D.) Sì, il potere del subconscio è davvero illimitato, devo avvisarti subito: la cosa più importante qui è la pratica! Inizialmente, il cervello è riluttante a rispondere a un nuovo compito: scene, idee e immagini vivide sono difficili da disegnare. Non preoccuparti: è normale. Continua a esercitarti e molto presto tutto diventerà bello e luminoso. Tali rappresentazioni figurative sono molto efficaci e sono state utilizzate a lungo dagli atleti. Lo psicologo americano Alan Richardson ha condotto un simile esperimento. Ha diviso la squadra studentesca di basket in tre gruppi per trovare il modo migliore per allenarsi al servizio. Il primo gruppo si è allenato come al solito, il secondo (controllo) non si è allenato affatto, anche il terzo non è andato in palestra, ma è stato impegnato in una rappresentazione mentale dell'allenamento. Un mese dopo un controllo ha sorpreso molti: nel secondo gruppo non si è verificato alcun miglioramento, ma sia il primo che il terzo gruppo hanno mostrato lo stesso miglioramento dei risultati - del 20%. Nel nostro Paese l'allenamento mentale è consigliato agli atleti durante il periodo di riabilitazione dopo gli infortuni. Molte persone conoscono A.A. Kharlampiev, uno dei fondatori del wrestling Sambo, allenatore onorato dell'URSS. Il sambo è uno sport molto traumatico e i nostri lottatori di sambo hanno accumulato una notevole esperienza nel riprendersi rapidamente dagli infortuni più gravi. Kharlampiev di solito raccomandava, per una pronta guarigione, di lavorare mentalmente sulla gamba ferita il più spesso e il più intensamente possibile. Consigliava anche di sdraiarsi con gli occhi chiusi e di elaborare mentalmente i lanci in ogni dettaglio. Si è rivelato così efficace che a volte un atleta, costretto a interrompere l'allenamento a causa di un infortunio, in seguito, quando ha iniziato ad allenarsi, ha sorpreso tutti con nuove tecniche. Naturalmente, questo non è per i pigri; è molto difficile lavorare mentalmente in modo da sudare. Ma la guarigione delle lesioni è incomparabilmente più rapida rispetto alla menzogna passiva e i risultati sportivi praticamente non diminuiscono. Proprio come l'acqua assume la forma di un vaso, così il subconscio creerà la nostra vita a seconda delle immagini (dominanti) che inseriamo ogni volta. giorno. Questo è simile a far cadere una goccia di vernice rossa in un barattolo d'acqua. All'inizio non si nota alcun effetto: il colore dell'acqua non cambia. Ma gradualmente, mentre continui a gocciolare giorno dopo giorno, vedi che l'acqua diventa rosa e poi rossa. Dobbiamo prenderci cura del contenuto del nostro subconscio e purificarlo dalle idee dannose e negative molto più attentamente che, ad esempio, spazzolando. i nostri denti. Se entra in esso un'immagine inquieta e limitante, inizierà ad agire secondo questa immagine: sperimenteremo paure e incertezze. Ripulisci questa idea, con l'aiuto di un'immagine emotiva, suscita una nuova dominante e tutta l'incertezza scomparirà come da una mano.

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