Emocije i duhovna interakcija među ljudima
Jeste li primijetili da se u blizini drugih ljudi osjećamo i ponašamo drugačije? "Raspoloženje se promijenilo", kažemo. Zapravo, ne mijenja se samo mentalni stav, već i fiziologija našeg tijela, koje trenutno reagira na ono što se događa okolo.
Svim svojim osjetilima percipiramo "jezik" tijela i izraza lica, raspoloženje drugih. Empatija, oponašanje, kopiranje nam je inherentno na genetskoj razini i ne možemo kontrolirati te procese.Mi, poput komunikacijskih posuda, prenosimo svoja raspoloženja, iskustva, živčane međusobne veze jedni na druge, “inficiramo” ih i “inficiramo” druge. Slažete se da su osjećaji poput ljutnje, straha, ogorčenja vrlo zarazni? Baš kao da se smijete i smiješite!

Utjecaj emocija na zdravlje
Emocije (od lat. emoveo - tresti, uzbuđivati) su subjektivne reakcije čovjeka i viših životinja na bilo kakve vanjske i unutarnje podražaje. Emocije su osobni stav, reakcija osobe na događaje koji joj se događaju; prate sve procese ljudskog života i uzrokovane su, između ostalog, situacijama koje postoje samo u mašti.
Nedavno su znanstvenici počeli pažljivo proučavati utjecaj različitih vrsta emocija na ljudsko zdravlje. U malim količinama stres je čak i koristan, jer pomaže tijelu da ostane u dobroj formi, da se ne ogiba i tjera na akciju. Međutim, dugotrajno izlaganje snažnim emocijama prepuna je zdravstvenih problema.

Čovječanstvo je odavno znalo da emocije imaju izravan utjecaj na zdravlje. Dokaz za to su uobičajene izreke: “Sve bolesti su od živaca”, “Zdravlje ne možeš kupiti: pamet ti daje”, “Radost te čini mladim, tuga stari”, “Hrđa jede željezo, a tuga jede srce”, itd ... Još u antičko doba liječnici su određivali povezanost duše (emocionalne komponente) s fizičkom komponentom – ljudskim tijelom. Stari su znali da sve što utječe na mozak jednako utječe i na tijelo.

Ali u Descartesovo vrijeme, u 17. stoljeću, ovaj postulat je zaboravljen, a osoba je “podijeljena” na dvije komponente: um i tijelo, dijeleći bolesti na čisto tjelesne ili mentalne, za koje se pokazalo da se liječe u potpuno drugačije načine.

Tek nedavno smo ponovno počeli promatrati ljudsku prirodu, kao što je to nekoć činio Hipokrat, u cijelosti, shvaćajući da je u proučavanju bolesti nemoguće razdvojiti dušu i tijelo. Suvremeni liječnici prepoznaju da je priroda gotovo svih bolesti psihosomatska, odnosno da su zdravlje tijela i duha međusobno povezani i međusobno ovisni. Proučavajući utjecaj emocija na ljudsko zdravlje, znanstvenici iz različitih zemalja došli su do najzanimljivijih zaključaka. Tako je nobelovac neurofiziolog Charles Sherrington ustanovio sljedeći obrazac u pojavi raznih bolesti: prvo se javlja emocionalni doživljaj, a zatim vegetativne i somatske promjene u tijelu.

Njemački znanstvenici otišli su dalje, uspostavivši vezu svakog organa s određenim dijelom mozga putem živčanih putova. Danas znanstvenici razvijaju teoriju dijagnosticiranja bolesti prema raspoloženju osobe i izražavaju mogućnost prevencije bolesti prije nego što se ona razvije. Tome doprinosi preventivna terapija za poboljšanje raspoloženja i nakupljanje pozitivnih emocija.
Ovdje je vrlo važno razumjeti da ponovljene smetnje izazivaju somatske bolesti, a dugotrajna negativna iskustva stres. Upravo ta iskustva slabe imunološki sustav i čine nas bespomoćnima. Osjećaj bezrazložne tjeskobe koja je postala kronična, depresivna stanja i depresivno raspoloženje temelj su za razvoj mnogih bolesti. Neželjene, negativne emocije uključuju: ljutnju, zavist, strah, malodušnost, paniku, ljutnju, razdražljivost. Pravoslavlje bijes, zavist, malodušnost svrstava u smrtne grijehe ne slučajno, jer svaka od ovih emocija dovodi do vrlo teških bolesti s tužnim ishodom.

Značenje emocija u orijentalnoj medicini
Orijentalna medicina također naglašava da raspoloženje i određene emocije mogu uzrokovati bolesti pojedinih organa. Primjerice, probleme s bubrezima mogu uzrokovati strah, slaba volja i sumnja u sebe. Ukoliko bubrezi su odgovorni za rast i razvoj, njihov ispravan rad posebno je važan u djetinjstvu. Zato djeca trebaju odrastati u ozračju ljubavi i sigurnosti. Kineska medicina potiče djecu na razvijanje hrabrosti i samopouzdanja. Takvo dijete u tjelesnom razvoju uvijek će odgovarati njegovoj dobi.

Glavni respiratorni organ su pluća. Nepravilnosti u radu pluća mogu biti uzrokovane tugom i tugom. Kršenje respiratorne funkcije, zauzvrat, može uzrokovati mnoge popratne bolesti. Liječenje atopijskog dermatitisa kod odraslih, sa stajališta orijentalne medicine, treba započeti pregledom svih organa, pa tako i pluća.

Nedostatak vitalnosti i entuzijazma može negativno utjecati na rad srca. Njegov zdrav rad ometaju: loš san, depresija i očaj. Srce regulira rad krvnih žila pa se njegovo stanje lako može odrediti po tenu i jeziku. Aritmija i lupanje srca glavni su simptomi zatajenja srca. A to, pak, može dovesti do mentalnih poremećaja i poremećaja dugotrajnog pamćenja.

Iritacija, ljutnja i ogorčenost utječu na rad jetre. S tim u vezi ljudi uvrijeđeni od nekoga kažu: "On sjedi u mojoj jetri!". Posljedice neravnoteže jetre mogu biti vrlo teške. To je rak dojke kod žena, glavobolja i vrtoglavica.

U vezi s gore navedenim, medicina poziva na doživljavanje samo pozitivnih emocija: to je jedini način da očuvate dobro zdravlje dugi niz godina! Naravno, malo je vjerojatno da će se riješiti negativnih emocija odmah, kao magijom. Ali evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći:

• Prije svega, potrebno je razumjeti da su nam potrebne emocije, budući da unutarnje okruženje tijela mora izmjenjivati ​​energiju s vanjskim okruženjem. A takva razmjena energije neće biti štetna ako su u nju uključeni prirodni emocionalni programi svojstveni prirodi: tuga ili radost, iznenađenje ili gađenje, osjećaj srama ili ljutnje, zanimanje, smijeh, plač, ljutnja itd. Glavno je da emocije trebaju biti reakcija na ono što se događa, a ne rezultat "namotavanja" samog sebe, kako bi se manifestirale prirodno, bez ičije prisile, a ne pretjerivale.
• Prirodne emocionalne reakcije ne treba suzdržavati, važno je samo naučiti kako ih ispravno izraziti. Štoviše: treba naučiti poštivati ​​ispoljavanje emocija od strane drugih ljudi i adekvatno ih percipirati. I ni u kojem slučaju ne treba potiskivati ​​emocije, ma koje boje bile.

O opasnostima potiskivanja emocija:
Potisnute emocije ne otapaju se u tijelu bez traga, već u njemu stvaraju toksine, koji se nakupljaju u tkivima, trujući tijelo. Koje su to emocije i kakav je njihov učinak na ljudsko tijelo? Razmotrimo detaljnije.

Potisnuta ljutnja - potpuno mijenja floru u žučnom mjehuru, žučnom kanalu, tankom crijevu, pogoršava pitta došu, uzrokuje upalu površine sluznice želuca i tankog crijeva.

Potisnut strah i tjeskoba - promijeniti floru u debelom crijevu. Kao rezultat toga, želudac nabubri od plina koji se nakuplja u naborima debelog crijeva, uzrokujući bol. Često se ova bol pogrešno pripisuje problemima sa srcem ili jetrom.

Potisnute emocije uzrok su neravnoteže tridoše, što zauzvrat utječe na element vatre – agni, koji je odgovoran za imunitet u tijelu. Reakcija na takvo kršenje može biti pojava alergije na takve potpuno bezopasne pojave kao što su: pelud, prašina i miris cvijeća.

Potisnuti strah će uzrokovati poremećaje u energetskim strujanjima zraka – vata dosha.

Suzbijanje emocija vatre – ljutnje i mržnje može uzrokovati osjetljivost na hranu koja pogoršava pittu kod ljudi s pitta konstitucijom od rođenja. Takva će osoba biti osjetljiva na vruću i začinjenu hranu.

Osobe kapha konstitucije (sklone punoći) koje potiskuju emocije kapha doše (vezanost, pohlepa) imat će alergijsku reakciju na kapha hranu, t.j. bit će osjetljivi na hranu koja pogoršava kaphu (mliječni proizvodi). To može rezultirati zatvorom i zviždanjem u plućima.

Ponekad se neravnoteža koja dovodi do bolnog procesa može prvo pojaviti u tijelu, a zatim se očitovati u umu i svijesti - i kao rezultat toga dovesti do određene emocionalne pozadine. Tako je krug zatvoren. Neravnoteža, koja se najprije očitovala na fizičkoj razini, kasnije utječe na um kroz poremećaje u tri doše. Kao što smo gore pokazali, vata poremećaj izaziva strah, depresiju i nervozu. Višak Pitte u tijelu će uzrokovati ljutnju, mržnju i ljubomoru. Pogoršanje kaphe stvorit će pretjerani osjećaj posesivnosti, ponosa i privrženosti. Dakle, postoji izravna veza između prehrane, navika, okoliša i emocionalnih poremećaja. O ovim se poremećajima može suditi i po neizravnim znakovima koji se pojavljuju u tijelu u obliku mišićnih blokova, stezaljki.

Kako pronaći problem
Fizički izraz emocionalnog stresa i emocionalnih toksina nakupljenih u tijelu su mišićne stezaljke, čiji uzroci mogu biti i jaki osjećaji i pretjerana strogost odgoja, neprijateljstvo zaposlenika, sumnja u sebe, prisutnost kompleksa itd. Ako se osoba nije naučila riješiti negativnih emocija i stalno je muče bilo kakva teška iskustva, tada se prije ili kasnije manifestiraju u mišićnim stezama u zoni lica (čelo, oči, usta, potiljak), vrat, prsa ( ramena i ruke), u lumbalnom dijelu, kao i u zdjelici i donjim ekstremitetima.

Ako su sva ova stanja prolazna, a uspijete se riješiti negativnih emocija koje ih izazivaju, onda nema razloga za brigu. Međutim, kronična ukočenost mišića, zauzvrat, može dovesti do razvoja različitih somatskih bolesti.

Razmotrite neka emocionalna stanja koja, budući da su u kroničnom obliku, mogu uzrokovati određene bolesti.

depresija - tromo raspoloženje, ne ovisi o okolnostima, dugo vremena. Ova emocija može uzrokovati prilično ozbiljne probleme s grlom, odnosno česte upale grla, pa čak i gubitak glasa.

samojedizam- Osjećaj krivnje za sve što radiš. Rezultat može biti kronična glavobolja.

Iritacija - osjećaj kada te doslovno sve živcira. U tom slučaju nemojte se iznenaditi čestim napadima mučnine, od kojih lijekovi ne spašavaju.

Ogorčenost- osjećaj poniženosti i uvrijeđenosti. Budite spremni na gastrointestinalne smetnje, kronični gastritis, čireve, zatvor i proljev.

Bijes- izaziva nalet energije, koja brzo raste i naglo prska. Ljuta se osoba lako uznemiri zbog neuspjeha i nije u stanju obuzdati svoje osjećaje. Njegovo ponašanje je pogrešno i impulzivno. Kao rezultat toga, jetra pati.

Radost- raspršuje energiju, raspršuje se i gubi. Kada je čovjeku glavno u životu dobiti zadovoljstvo, on nije u stanju zadržati energiju, uvijek traži zadovoljstvo i sve jaču stimulaciju. Zbog toga je takva osoba sklona nekontroliranoj tjeskobi, nesanici i očaju. U tom slučaju često je zahvaćeno srce.

tuga- zaustavlja djelovanje energije. Osoba koja je ušla u iskustvo tuge otrgne se od svijeta, njezini osjećaji presahnu, a motivacija blijedi. Štiteći se od radosti vezanosti i boli gubitka, uređuje svoj život na način da izbjegne rizik i hirove strasti, postaje nedostupan istinskoj intimnosti. Takvi ljudi imaju astmu, zatvor i frigidnost.

Strah- otkriva se kada je opstanak u pitanju. Od straha energija pada, osoba se pretvara u kamen i gubi kontrolu nad sobom. U životu osobe obuzete strahom prevladava očekivanje opasnosti, on postaje sumnjičav, povlači se iz svijeta i preferira samoću. Kritičan je, ciničan, siguran u neprijateljstvo svijeta.
Izolacija ga može odsjeći od života, čineći ga hladnim, tvrdim i bezdušnim. U tijelu se to očituje artritisom, gluhoćom i senilnom demencijom.

Stoga je, uz korekciju prehrane i načina života, koju odabere ayurvedski liječnik u skladu s vašim konstitucijskim tipom, vrlo važno naučiti upravljati svojim emocijama, držati ih pod kontrolom.

Kako raditi s emocijama?
Na ovo pitanje Ayurveda daje savjet: emocije treba promatrati iz daljine, s punom sviješću o tome kako se razvijaju, shvaćajući njihovu prirodu, a zatim im dopustiti da se rasprše. Kada su emocije potisnute, to može uzrokovati poremećaje u umu i na kraju u tjelesnim funkcijama.

Evo nekoliko savjeta koje možete stalno slijediti kako biste poboljšali svoju emocionalnu situaciju.

Iskušana i istinita metoda koja od vas zahtijeva stalan trud je da budete ljubazni prema drugima. Pokušajte razmišljati pozitivno, ponašajte se ljubazno prema drugima, tako da pozitivan emocionalni stav pridonosi promicanju zdravlja.

Vježbajte takozvanu duhovnu gimnastiku. U običnom životu to radimo svaki dan, skrolujući kroz uobičajene misli u glavi, suosjećajući sa svime što nas okružuje – zvukovima s TV-a, magnetofona, radija, prekrasnim pogledima na prirodu itd. Međutim, to morate učiniti namjerno, shvaćajući koji dojmovi štete vašem emocionalnom zdravlju, a koji doprinose održavanju željene emocionalne pozadine. Pravilna duhovna gimnastika uzrokuje odgovarajuće fiziološke promjene u tijelu. Sjećajući se ovog ili onog događaja našeg života, evociramo i fiksiramo u tijelu fiziologiju i živčane međusobne veze koje odgovaraju tom događaju. Ako je zapamćeni događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, to je korisno. A ako se okrenemo neugodnim sjećanjima i ponovno doživimo negativne emocije, onda se stresna reakcija fiksira u tijelu na fizičkom i duhovnom planu. Stoga je vrlo važno naučiti prepoznati i prakticirati pozitivne reakcije.

Učinkovit način za "uklanjanje" stresa iz tijela je pravilna (ne pretjerana) tjelesna aktivnost, koja zahtijeva prilično visoke energetske troškove, na primjer, plivanje, vježbanje u teretani, trčanje itd. Joga, meditacija i vježbe disanja pomažu da se vrlo dobro vratite u normalu.

Sredstvo za oslobađanje od psihičke tjeskobe kao posljedice stresa je povjerljiv razgovor s voljenom osobom (dobrim prijateljem, rodbinom).

Stvorite prave misaone forme. Prije svega, idite do ogledala i pogledajte se. Obratite pažnju na kutove usana. Kamo su usmjereni: dolje ili gore? Ako uzorak usana ima nagib prema dolje, to znači da vas nešto stalno brine, rastužuje. Imate vrlo razvijen osjećaj za forsiranje situacije. Čim se dogodio neugodan događaj, već ste sebi naslikali strašnu sliku. To je pogrešno, pa čak i opasno po zdravlje. Samo se morate sabrati ovdje i sada, gledajući se u ogledalo. Reci sebi da je gotovo! Od sada - samo pozitivne emocije. Svaka situacija je test Sudbine za izdržljivost, za zdravlje, za produljenje života. Nema bezizlaznih situacija - to se uvijek mora zapamtiti. Nije ni čudo što ljudi kažu da je vrijeme naš najbolji iscjelitelj, da je jutro mudrije od večeri. Nemojte donositi ishitrene odluke, prepustite se situaciji na neko vrijeme i odluka će doći, a s njom i dobro raspoloženje i pozitivne emocije.

Probudite se svaki dan s osmijehom, češće slušajte dobru ugodnu glazbu, komunicirajte samo s veselim ljudima koji dodaju dobro raspoloženje, a ne oduzimaju vam energiju.

Dakle, svaka je osoba sama odgovorna za bolesti od kojih boluje i za oporavak od njih. Zapamtite da je naše zdravlje, kao i emocije i misli, u našim rukama!

Emocije ne samo da čine život svjetlijim, pomažu ili, obrnuto, miješaju se u posao i odnose, već i izravno utječu na naše zdravlje i ljepotu. Kako to utječe na vašu kožu, kosu, ljutnju ili radost – pročitajte u članku.

Naša koža je izravno povezana sa živčanim sustavom. Štoviše, ako je sve više-manje jasno s vanjskom stranom emocija koje se reflektiraju na koži (crvenilo od ljutnje ili neugode, bljedilo od straha, „goosebumps” od straha), što se onda događa unutar tijela?

Tijekom razdoblja jakog emocionalnog stresa, protok krvi je usmjeren uglavnom na one organe koje tijelo smatra najvažnijim za preživljavanje, a krv istječe iz svih ostalih. Potonja skupina također uključuje kožu, koja odmah osjeća akutni nedostatak kisika, zbog čega dobiva nezdravu žućkastu nijansu. Stoga dugotrajni stres može uvelike poremetiti mehanizam cijelog organizma, a to će se posebno primijetiti na koži lica. Dermatolozi smatraju da stres izaziva ekceme, psorijazu, bradavice i papilome. Međutim, najčešće reakcije kože na negativne emocije su osip, iritacije i akne. Zbog jakih osjećaja i briga, žlijezde lojnice kod osobe počinju raditi puno jače nego inače, a proizvodi te aktivnosti nakupljaju se i začepljuju pore, što dovodi do svega navedenog.

• Zdravlje

  "Donor možeš postati pet puta, pa ja nastavljam": priča Tai

• Zdravlje

  Jedite kokice i smršavite: 10 prerađenih namirnica koje su dobre za zdravlje

Liječnici koji se bave uzrocima starenja stanica kože općenito vjeruju da su prištići ljutnja i ljutnja koja izlazi van. To, naravno, ne znači da je vaš bubuljasti kolega iz razreda vrag u tijelu, možda je samo vrlo nesigurna osoba, jer to utječe i na pojavu problema s kožom.

Ispada da brigom o živčanom sustavu pomažemo koži da se riješi raznih problema, i obrnuto – dovodeći lice i tijelo u red, pozitivno djelujemo na živčani sustav. Odnosno, stresa se možete riješiti uz pomoć raznih kozmetičkih postupaka za kožu, na primjer, uz pomoć obloge za tijelo (čokolada, s eteričnim uljima, s algama) ili masaže, umirujuće i hranjive maske za lice, te dapače bilo kakvi zahvati koji razveseljavaju i pozitivno utječu na stanje kože.

Psiholozi su identificirali nekoliko načina izražavanja emocija koji će pomoći da se riješite problema s kožom.

Prvo naučite izražavati svoje emocije naglas. Naravno, vaš šef ne mora znati što zapravo mislite o njemu, pa je bolje reći što se nakupilo samo naglas, ali na način da nitko drugi ne čuje.

Drugo, možete pokrenuti dnevnik u koji ćete sve zapisivati, ali u ovom slučaju pazite da ga nitko ne pročita. Alternativno, možete voditi online dnevnik ili, nakon što ste se pridružili bilo kojoj zajednici interesa, razgovarati o tome što se nakupilo sa strancima - svojevrsni modernizirani "sindrom suputnika".

Treće, upotrijebite iskustvo kralja Salomona. Uvijek je nosio prsten koji je s unutarnje strane imao gravuru. U najtežim razdobljima kralj je okretao prsten i čitao: "I ovo će proći."

Dodatni stres – dodatna težina

Vjeruje se da s dugotrajnom depresijom ili stresom osoba gubi na težini. To je zbog gubitka apetita. No, s godinama se sve događa upravo suprotno: metabolizam se usporava, tijekom depresije ne stvaraju se hormoni radosti, pa kad počnete “hvatati stres”, onda vam čokolade i kroasani s bademima šalju pozdrave iz zaobljenih bokova. Naravno, to dodatno pogoršava situaciju i kvari raspoloženje, pa nutricionisti preporučuju ne napadati hranu čak ni u najstrašnijem raspoloženju, kako se ne bi razvila navika "hvatanja stresa". Umjesto toga idite, na primjer, na bazen ili u teretanu. Tjelesna aktivnost dobro se nosi s depresivnim stanjem, omogućuje izbacivanje negativne energije, opušta i tonizira i, naravno, ima pozitivan učinak na figuru, što samo po sebi poboljšava raspoloženje.

OPTIMIZAM I LAGAAN ODNOS PREMA NEVOLJAMA KLJUČ je ZDRAVOG I SRETNOG ŽIVOTA

Optimizam protiv gripe

Stručnjaci su proveli istraživanje i otkrili da su uravnoteženi i veseli ljudi puno manje podložni virusnim infekcijama i gripi. Ako se ipak zaraze, tada bolest prolazi puno lakše i bez posljedica. Stoga pokušajte vidjeti nešto pozitivno u svakoj, čak i vrlo neugodnoj situaciji. Slomljene pete na vašim omiljenim cipelama? Ovo je prilika da konačno skupite hrabrost upoznati zgodnog dečka iz dućana cipela preko puta vašeg ureda ili jednostavno kupite one slatke male plave sandale koje ste prošli tjedan uočili u svojoj omiljenoj trgovini. Tada će biti više radosti u životu, a imunitet će postati jači.

Plaćanje za grijehe

Negativne emocije negativno utječu na sve organe vašeg tijela. Austrijski znanstvenici su pet godina proučavali učinak zavisti na zdravlje i otkrili da, primjerice, zavidnici dva i pol puta češće od drugih postaju žrtve infarkta miokarda i kardiovaskularnih bolesti. Čak i ako ne kažete naglas da zavidite Katjinoj karijeri ili Mašinom stanu na Stolešnjikovu, to ne znači da Maša, Katja i svi oko njih to ne osjećaju. Uostalom, možete osjetiti kada je netko ljubomoran na vas. Ako se sami ne možete nositi sa zavišću, psiholozi savjetuju da postupite upravo suprotno – dajte sebi razmišljanje da predmeti zavisti nikada neće postati vaši ako želite zlo onima koji ih imaju. Oštro, ali učinkovito.

No, ljubomora je posebno opasna za muškarce, jer lako može izazvati impotenciju, o čemu biste nenametljivo trebali obavijestiti svog mladića kada još jednom iskaže nezadovoljstvo činjenicom da idete na dugo planiranu djevojačku večer.

Krivnja jede osobu u najdoslovnijem smislu, jer izaziva razvoj onkoloških bolesti, a navika sažaljevanja može dovesti do ciroze jetre, gastritisa ili čira. Pohlepne govedine također moraju pomno pratiti svoje zdravlje - često pate od zatvora i drugih bolesti probavnog trakta.

Ako potiskujete osjećaj bijesa, tada imate povećan rizik od zarađivanja kardiovaskularnih bolesti. Bespomoćnost, očaj i depresija mogu ozbiljno oslabiti imunološki sustav.

Način razmišljanja

Na tijelo ne utječu toliko emocije koliko način razmišljanja osobe u cjelini. Konstruktivno, odnosno pozitivno razmišljanje i lagodan životni odnos dovode do toga da se čovjek ne zaokuplja svojim zdravljem. Prema statistikama, takvi ljudi puno rjeđe odlaze u bolnicu i manje pate od infekcija, prekomjerne težine, bolova u trbuhu i leđima te migrena. Nutricionisti su primijetili da oni kontroliraju svoju prehranu i bolje se nose s navikom prejedanja, ako postoji.

Stoga je važno naučiti razmišljati drugačije, zanemariti loše i upustiti više dobrih stvari, početi brinuti o sebi ne samo izvana, već i iznutra.

Anna Golenko
Fotografija Michael Omm/ACP

Emocije i duhovna interakcija među ljudima

Jeste li primijetili da se u blizini drugih ljudi osjećamo i ponašamo drugačije? "Raspoloženje se promijenilo", kažemo. Zapravo, ne mijenja se samo mentalni stav, već i fiziologija našeg tijela, koje momentalno reagira na ono što se događa okolo.Ljudi nesvjesno percipiraju "jezik" tijela i izraze lica jedni drugih svim svojim osjetilima. Empatija, oponašanje, kopiranje inherentno nam je na genetskoj razini. Nije u našoj moći kontrolirati te sposobnosti po vlastitom nahođenju: suosjećati ili oponašati samo kada to želimo i u mjeri u kojoj nam je potrebno. komunicirajući i prepunjavajući žile, prenose svoje raspoloženje, osjećaje, živčane međusobne veze - jedni na druge, "inficiraju i postaju zaraženi". Slažete se da su osjećaji poput ljutnje, straha, ogorčenja vrlo zarazan? Baš kao smijati se i smiješiti.

Utjecaj emocija na zdravlje

Emocije (od lat. emoveo- tresti, uzbuđivati) - to su subjektivne reakcije čovjeka i viših životinja na bilo kakve vanjske i unutarnje podražaje. Emocije prate sve procese ljudskog života, mogu biti uzrokovane situacijama ili događajima koji postoje samo u našoj mašti.

Drugim riječima, ovo je osobni stav, reakcija osobe na događaje koji mu se događaju. Danas se znanstvenici mnogo raspravljaju o tome koliko su negativne emocionalne manifestacije štetne za zdravlje ljudi. I postoji mišljenje da je u razumnim količinama stres čak i koristan, jer pomaže tijelu da ostane u dobroj formi, da ne pada i tjera na akciju. Međutim, dugotrajna izloženost tijelu snažnim emocijama, pozitivnim i negativnim, uzrokuje stanje stresa i prepuna je zdravstvenih problema.

Čovječanstvo je odavno znalo da emocije imaju izravan utjecaj na zdravlje. O tome svjedoče izreke uobičajene u narodu: “Sve bolesti su od živaca”, “Zdravlje ne možeš kupiti – pamet ti daje”, “Radost te čini mladim, tuga stari”, “Hrđa jede željezo, a tuga srce jede”. Još u davna vremena liječnici su određivali povezanost duše (emocionalne komponente) s fizičkom komponentom – ljudskim tijelom. Stari su znali da sve što utječe na mozak jednako utječe i na tijelo.

Međutim, već u 17. stoljeću, za vrijeme Descartesa, to je zaboravljeno. A osoba je sigurno "podijeljena" na dvije komponente: um i tijelo. A bolesti su definirane kao isključivo tjelesne ili psihičke, za koje se pokazalo da se liječe na potpuno različite načine.

Tek sada smo počeli gledati na ljudsku prirodu, kao što je to nekoć činio Hipokrat – u cijelosti, odnosno shvaćajući da je nemoguće razdvojiti dušu i tijelo. Moderna medicina prikupila je dovoljno podataka koji potvrđuju da je priroda većine bolesti psihosomatska, da su zdravlje tijela i duha međusobno povezani i međusobno ovisni. Znanstvenici iz raznih zemalja koji proučavaju utjecaj emocija na ljudsko zdravlje došli su do vrlo zanimljivih zaključaka. Tako je poznati engleski neurofiziolog Charles Sherrington, dobitnik Nobelove nagrade, ustanovio sljedeći obrazac: prvo se javlja emocionalni doživljaj, a zatim vegetativne i somatske promjene u tijelu.

Njemački znanstvenici su živčanim putovima uspostavili vezu svakog pojedinog ljudskog organa s određenim dijelom mozga. Američki znanstvenici razvijaju teoriju dijagnosticiranja bolesti prema raspoloženju osobe i izražavaju mogućnost prevencije bolesti prije nego što se ona razvije. Tome doprinosi preventivna terapija za poboljšanje raspoloženja i nakupljanje pozitivnih emocija.

Ovdje je važno shvatiti da somatsku bolest ne izaziva jednokratna tuga, već dugotrajna negativna iskustva uzrokovana stresom. Upravo ta iskustva slabe imunološki sustav i čine nas bespomoćnima. Osjećaj bezrazložne tjeskobe koja je postala kronična, depresivna stanja i depresivno raspoloženje dobro su tlo za razvoj mnogih bolesti. Takve negativne duhovne manifestacije uključuju ljutnju, zavist, strah, malodušnost, paniku, ljutnju, razdražljivost, odnosno emocije koje treba nastojati izbjegavati.Čak i pravoslavlje takve emocije kao ljutnju, zavist i malodušnost svrstava u smrtne grijehe, a ne slučajno. Uostalom, svako takvo raspoloženje može dovesti do ozbiljnih bolesti tijela s vrlo tužnim ishodom.

Značenje emocija u orijentalnoj medicini

Orijentalna medicina također tvrdi da raspoloženje i određene emocije mogu uzrokovati bolesti pojedinih organa, a prema tvrdnjama predstavnika orijentalne medicine, tjelesno zdravlje i emocije su u bliskoj vezi. Naši osjećaji, i loši i dobri, utječu na naše tijelo na značajan način.

Štoviše, predstavnici orijentalne medicine pronalaze vezu između emocija i različitih organa.

Primjerice, probleme s bubrezima mogu uzrokovati strah, slaba volja i sumnja u sebe. Budući da su bubrezi odgovorni za rast i razvoj, njihov pravilan rad posebno je važan u djetinjstvu. Kineska medicina potiče djecu na razvijanje hrabrosti i samopouzdanja. Takvo dijete uvijek će odgovarati njegovoj dobi.

Glavni respiratorni organ su pluća. Nepravilnosti u radu pluća mogu biti uzrokovane tugom i tugom. Poremećena respiratorna funkcija, zauzvrat, može uzrokovati mnoge komorbiditete. Liječenje atopijskog dermatitisa kod odraslih, sa stajališta orijentalne medicine, treba započeti pregledom svih organa, pa tako i pluća.

Nedostatak vitalnosti i entuzijazma može negativno utjecati na rad srca. Također, za dobar rad glavnog organa, slijedeći kinesku medicinu, kontraindicirani su loš san, depresija i očaj. Srce regulira rad krvnih žila. Njegov rad se lako može prepoznati po tenu i jeziku. Aritmija i lupanje srca glavni su simptomi zatajenja srca. To pak može dovesti do mentalnih poremećaja i poremećaja dugotrajnog pamćenja.

Iritacija, ljutnja i ogorčenost utječu na rad jetre. Posljedice neravnoteže jetre mogu biti vrlo teške. To je rak dojke kod žena, glavobolja i vrtoglavica.

Kineska medicina poziva na doživljavanje samo pozitivnih emocija. To je jedini način da očuvate dobro zdravlje dugi niz godina. Međutim, malo je vjerojatno da će se moderna osoba moći riješiti negativnih emocija, kao magijom. Imamo li izlaz u ovoj situaciji?

Prije svega, treba imati na umu da su nam potrebne emocije, budući da unutarnje okruženje tijela mora izmjenjivati ​​energiju s vanjskim okruženjem. A takva razmjena energije neće biti štetna ako su u nju uključeni prirodni emocionalni programi svojstveni prirodi: tuga ili radost, iznenađenje ili gađenje, osjećaj srama ili ljutnje, zanimanje, smijeh, plač, ljutnja itd. Glavna stvar je da su emocijereakcija na ono što se događa, a ne rezultat "namotavanja" samog sebe da se pojave prirodno, bez ičije prisile, a ne pretjeruju.

Prirodne emocionalne reakcije ne treba suzdržavati, važno je samo naučiti kako ih ispravno izraziti. Štoviše, treba naučiti poštivati ​​ispoljavanje emocija od strane drugih ljudi i adekvatno ih percipirati. I ni u kojem slučaju ne treba potiskivati ​​emocije, ma koje boje bile.

Ayurveda o potiskivanju emocija

Potisnute emocije ne otapaju se u tijelu bez traga, već u njemu stvaraju toksine, koji se nakupljaju u tkivima, trujući tijelo. Koje su to emocije i kakav je njihov učinak na ljudsko tijelo? Razmotrimo detaljnije.

Potisnuta ljutnja - potpuno mijenja floru u žučnom mjehuru, žučnom kanalu, tankom crijevu, pogoršava pitta došu, uzrokuje upalu površine sluznice želuca i tankog crijeva.

Strah i tjeskoba - promijeniti floru u debelom crijevu. Kao rezultat toga, želudac nabubri od plina koji se nakuplja u naborima debelog crijeva, uzrokujući bol. Često se ova bol pogrešno pripisuje problemima sa srcem ili jetrom.

Potisnute emocije uzrokuju neravnotežutridoshi , što zauzvrat utječe na agni, koji je odgovoran za imunitetu organizmu. Reakcija na takvo kršenje može biti pojava alergije na takve potpuno bezopasne pojave kao što su: pelud, prašina i miris cvijeća.

Potisnuti strah će uzrokovati kršenjapovezana s proizvodima koji povećavajuvata-dosha. Potiskivanje emocijapitta dosha(ljutnja i mržnja) mogu uzrokovati preosjetljivost na hranu koja pogoršava pittu kod ljudi s pitta konstitucijom od rođenja. Takva će osoba biti osjetljiva na vruću i začinjenu hranu.

Ljudi s kapha konstitucijom, supresivni emocije kapha dosha(vezanost, pohlepa) će imati alergijsku reakciju na kapha hranu, t.j. bit će osjetljivi na hranu koja pogoršava kaphu (mliječni proizvodi). To može rezultirati zatvorom i zviždanjem u plućima.

Ponekad se neravnoteža koja dovodi do bolnog procesa može prvo pojaviti u tijelu, a zatim se očitovati u umu i svijesti - i kao rezultat toga dovesti do određene emocionalne pozadine. Dakle, krug je zatvoren. Neravnoteža, koja se najprije očitovala na fizičkoj razini, kasnije utječe na um kroz poremećaje u tridoši. Kao što smo gore pokazali, vata poremećaj izaziva strah, depresiju i nervozu. Višak Pitte u tijelu će uzrokovati ljutnju, mržnju i ljubomoru. Pogoršanje kaphe stvorit će pretjerani osjećaj posesivnosti, ponosa i privrženosti. Dakle, postoji izravna veza između prehrane, navika, okoliša i emocionalnih poremećaja. O ovim se poremećajima može suditi i po neizravnim znakovima koji se pojavljuju u tijelu u obliku mišićnih stezaljki.

Kako pronaći problem

Fizički izraz emocionalnog stresa i emocionalnih toksina nakupljenih u tijelu su mišićne stezaljke, čiji uzroci mogu biti i jaki osjećaji i pretjerana strogost odgoja, neprijateljstvo zaposlenika, sumnja u sebe, prisutnost kompleksa itd. Ako se osoba nije naučila riješiti negativnih emocija i stalno je muče bilo kakva teška iskustva, tada se prije ili kasnije manifestiraju u mišićnim stezama u zoni lica (čelo, oči, usta, potiljak), vrat, prsa ( ramena i ruke), u lumbalnom dijelu, kao i u zdjelici i donjim ekstremitetima.

Ako su takva stanja prolazna i uspijete se riješiti negativnih emocija koje ih izazivaju, onda nema razloga za brigu. Međutim, kronična ukočenost mišića, zauzvrat, može dovesti do razvoja različitih somatskih bolesti.

Razmotrite neka emocionalna stanja koja, budući da su u kroničnom obliku, mogu uzrokovati određene bolesti.

depresija - tromo raspoloženje, neovisno o okolnostima, dugo vremena. Ova emocija može uzrokovati prilično ozbiljne probleme s grlom, odnosno česte upale grla, pa čak i gubitak glasa.

samojedizam - krivnja za sve što radiš. Rezultat može biti kronična glavobolja.

Iritacija - osjećaj kad te doslovno sve živcira. U tom slučaju nemojte se iznenaditi čestim napadima mučnine, od kojih lijekovi ne spašavaju.

Ogorčenost - osjećajući se poniženo i uvrijeđeno. Budite spremni na poremećaj gastrointestinalnog trakta, kronični gastritis, čireve, zatvor i proljev.

Bijes - uzrokuje nalet energije koji se brzo gradi i iznenada izbija. Ljuta se osoba lako uznemiri zbog neuspjeha i nije u stanju obuzdati svoje osjećaje. Njegovo ponašanje je pogrešno i impulzivno. Kao rezultat toga, jetra pati.

pretjerano radost - rasipa energiju, ona se raspršuje i gubi. Kad je čovjeku glavna stvar u životu zadovoljstvo, on nije u stanju zadržati energiju, uvijek traži zadovoljstvo i sve jaču stimulaciju. Zbog toga je takva osoba sklona nekontroliranoj tjeskobi, nesanici i očaju. U tom slučaju često je zahvaćeno srce.

tuga - zaustavlja energiju. Osoba koja je ušla u iskustvo tuge otrgne se od svijeta, njezini osjećaji presahnu, a motivacija blijedi. Štiteći se od radosti vezanosti i boli gubitka, uređuje svoj život tako da izbjegne rizik i hirove strasti, postaje nedostupan istinskoj intimnosti.Takvi ljudi imaju astmu, zatvor i frigidnost.

Strah - otkriva se kada je opstanak u pitanju. Od straha energija pada, osoba se pretvara u kamen i gubi kontrolu nad sobom. U životu osobe obuzete strahom prevladava očekivanje opasnosti, on postaje sumnjičav, povlači se iz svijeta i preferira samoću. Kritičan je, ciničan, siguran u neprijateljstvo svijeta.
Izolacija ga može odsjeći od života, čineći ga hladnim, tvrdim i bezdušnim. U tijelu se to očituje artritisom, gluhoćom i senilnom demencijom.

Na ovaj način , uz korekciju prehrane i načina života, koju odabire ayurvedski liječnik u skladu s vašim konstitucijskim tipom, Vrlo je važno naučiti kako upravljati svojim emocijama, uzeti ih pod kontrolu.

Kako raditi s emocijama?

Na ovo pitanje Ayurveda daje savjet: emocije treba promatrati na odvojen način, s punom svjesnošću promatrajući kako se razvijaju, shvaćajući njihovu prirodu, a zatim dopuštajući im da se rasprše. Kada su emocije potisnute, to može uzrokovati poremećaje u umu i, u konačnici, u tjelesnim funkcijama.

Evo nekoliko savjeta koje možete stalno slijediti kako biste poboljšali svoju emocionalnu situaciju.

Iskušana i istinita metoda koja od vas zahtijeva stalan trud je da budete ljubazni prema drugima. Pokušajte razmišljati pozitivno, ponašajte se ljubazno prema drugima, tako da pozitivan emocionalni stav pridonosi promicanju zdravlja.

Vježbajte takozvanu duhovnu gimnastiku. U običnom životu to radimo svaki dan, skrolujući kroz uobičajene misli u glavi, suosjećajući sa svime oko nas - zvukovima s TV-a,kasetofon, radio, prekrasni pogledi na prirodu itd. Međutim, to morate učiniti namjerno, shvaćajući koji dojmovi štete vašem emocionalnom zdravlju, a koji doprinose održavanju željene emocionalne pozadine.Pravilna duhovna gimnastika uzrokuje odgovarajuće fiziološke promjene u tijelu.. Sjećajući se ovog ili onog događaja našeg života, evociramo i fiksiramo u tijelu fiziologiju i živčane međusobne veze koje odgovaraju tom događaju.Ako je zapamćeni događaj bio radostan i popraćen ugodnim osjećajima, to je korisno. A ako se okrenemo neugodnim sjećanjima i ponovno doživimo negativne emocije, tada se u tijelu stresna reakcija fiksira na tjelesnom i duhovnom planu.. Stoga je vrlo važno naučiti prepoznati i prakticirati pozitivne reakcije.

Učinkovit način za "uklanjanje" stresa iz tijela je pravilna (ne pretjerana) tjelesna aktivnost, koja zahtijeva prilično visoke energetske troškove, na primjer, plivanje, vježbanje u teretani, trčanje itd. Joga, meditacija i vježbe disanja pomažu da se vrlo dobro vratite u normalu.

Sredstvo za oslobađanje od psihičke tjeskobe kao posljedice stresa je povjerljiv razgovor s voljenom osobom (dobrim prijateljem, rodbinom).

Stvorite prave misaone forme. Prvenstveno, idi do ogledala i pogledaj se. Obratite pažnju na kutove usana. Kamo su usmjereni: dolje ili gore? Ako uzorak usana ima nagib prema dolje, to znači da vas nešto stalno brine, rastužuje. Imate vrlo razvijen osjećaj za forsiranje situacije. Čim se dogodio neugodan događaj, već ste sebi naslikali strašnu sliku.To je pogrešno, pa čak i opasno po zdravlje. Samo se morate sabrati ovdje i sada, gledajući se u ogledalo. Reci sebi da je gotovo! Od sada - samo pozitivne emocije. Svaka situacija je test Sudbine za izdržljivost, za zdravlje, za produljenje života. Nema bezizlaznih situacija - to se uvijek mora zapamtiti. Nije ni čudo što ljudi kažu da je vrijeme naš najbolji iscjelitelj, da je jutro mudrije od večeri. Nemojte donositi ishitrene odluke, prepustite se situaciji na neko vrijeme i odluka će doći, a s njom i dobro raspoloženje i pozitivne emocije.

Probudite se svaki dan s osmijehom, češće slušajte dobru ugodnu glazbu, komunicirajte samo s veselim ljudima koji dodaju dobro raspoloženje, a ne oduzimaju vam energiju.

Dakle, svaka je osoba sama odgovorna za bolesti od kojih boluje i za oporavak od njih. Zapamtite da je naše zdravlje, kao i emocije i misli, u našim rukama.

Ragozin Boris VladimirovičAyurvedski rach

Ponašanje osobe tijekom dana, poput duge, mijenja se od navala radosti do nerazumne tuge. Sve njegove radnje i djela kontroliraju mnogi čimbenici. To može biti i promjena vremena, i specifičnosti situacije, i samo dobre ili ne dobre vijesti. Ovi čimbenici uzrokuju da osoba ima određene emocije, specifičan stav prema određenom događaju. Oni su glavna poluga u formiranju ponašanja.

Ovisno o tome koje emocije trenutno prevladavaju nad osobom, ponašanje može biti adekvatno i korektno, a može biti i nelogično za situaciju.

Poznati psiholog K. Izard predložio je da se kao temeljne izdvoji 10 emocija. Prema njegovoj teoriji, interes, strah, radost, iznenađenje, ljutnja, patnja, gađenje, prezir, sram i neugodnost od presudne su važnosti u životu čovjeka, njegovim aktivnostima i ponašanju.

Ponašanje je pak od velike važnosti za osobu u smislu preživljavanja. Promjenom bihevioralnih odgovora osoba izbjegava opasne situacije i prilagođava se promjenjivom vanjskom okruženju. Primjerice, osoba pod utjecajem emocije straha nije sigurna i jako je napeta. Svi njegovi postupci svode se na pokušaj bijega iz zastrašujuće situacije. Osoba može učiniti nepromišljene stvari. U većini slučajeva radnje se izvode automatski, nesvjesno. Vizualno, osoba se čini napetom i zgrčenom. Zjenice se šire i koža postaje blijeda. Povećava se znojenje. Posebnost osobe u stanju straha je promjena glasa povezana s otežanim disanjem.

Zadovoljenje interesa važna je potreba u ljudskom životu. Zahvaljujući osjećaju emocije interesa, osoba dublje upoznaje svijet oko sebe, upoznaje se s novim činjenicama i predmetima, izvlačeći iz toga osobnu korist. Misli i pažnja zainteresirane osobe usmjerene su na predmet znanja. Pažljivo gleda i čuje. Sve unutarnje sile usmjerene su na proces dodirivanja i razumijevanja predmeta interesa.

radosna osoba intenzivno gestikulira, čini brze i energične pokrete. Osjeća se lagano i veselo. Protok krvi u mozak aktivira mentalnu aktivnost. Osoba koja osjeća emociju radosti govori živo i brzo razmišlja. Produktivnost rada je znatno povećana. Uz radosne doživljaje, tjelesna temperatura raste, oči sjaje, lice blista. Pojačava se aktivnost organa vanjskog lučenja - pojavljuju se suze, povećava se salivacija.

Emocija iznenađenja najlakše prepoznati. Pojavljuje se kao odgovor na bilo koji neočekivani događaj ili radnju. Iznenađena osoba je napeta, širom otvara oči, nabora čelo i podiže obrve. Iznenađenje je privremeno.

Teško je zbuniti osobu s nekim u ljutnji. Svi njegovi postupci, pa čak i izrazi lica pokazuju agresiju. Osoba postaje napeta i impulzivna. Njegovi pokreti postaju aktivniji, a pojavljuje se i samopouzdanje. Razmišljanje, pamćenje, mašta ne funkcioniraju kako bi trebali. Lice poprima crvenkastu nijansu i izgled kamena.

Tijekom iskustva patnje, osoba doživljava fizičku i psihičku nelagodu, bol ili čak tjeskobu. Ovo stanje mu je iznimno neugodno, o čemu svjedoče vanjske manifestacije u ponašanju. Motorna aktivnost je smanjena, može se razviti u potpuni nedostatak pokreta. Razmišljanje i pažnja su značajno smanjeni. Osoba je apatična i ne može adekvatno procijeniti situaciju.

Emocije gađenja nastaju kada osoba promatra pojavu ili proces koji je za nju neprihvatljiv i neugodan. Ne postoje općeprihvaćeni kriteriji za određivanje što je ružno i što je neugodno. Jednoj se osobi gadi gledanje kukca ili štakora, dok se drugoj gadi određeni prehrambeni proizvod. Svi postupci osobe, njezini izrazi lica i geste usmjereni su na izbjegavanje kontakta s predmetom gađenja. Izrazima lica dominira boranje nosa i obrva, spuštanje kutova usana.

Prezir u svom očitovanju sličnom gađenju. Razlikuju se samo u objektu neprijateljstva. Dakle, gađenje se može doživjeti isključivo prema predmetima ili pojavama, a prezir se odnosi isključivo na ljude. Uz glavne manifestacije, prijezir karakterizira prisutnost sarkazma i ironije u riječima, kao i demonstracija superiornosti nad protivnikom.

Emocija srama nastaje kao rezultat vlastitih postupaka koji ne zadovoljavaju općeprihvaćene standarde i stereotipe. Osoba koja doživljava sram je napeta, šutljiva. Pokreti su mu ukočeni. Lice postaje crveno, izgled se gubi i tone na dno. Aktivira se mentalna aktivnost mozga.

Sram, emocija je po svojim manifestacijama slična osjećaju srama, ali nema jasnu negativnu boju.

Ovisno o tome kakav učinak emocije proizvode na tijelo, one su stenične i astenične. Steničke emocije su jaki osjećaji koji dovode sve resurse tijela u stanje mobilizacije. Oni potiču ljudsku aktivnost. Astenične emocije, naprotiv, potiskuju vitalne procese tijela.

Treba imati na umu da bez obzira na to koju emociju osoba doživljava, u tijelu se događaju ozbiljne fiziološke promjene. Ne može se podcijeniti i zanemariti značaj takvih procesa za tijelo. Dugotrajna izloženost emocijama formira određeno raspoloženje osobe. A ako ima negativnu konotaciju, takav utjecaj može dovesti do psihičkih i fizičkih poremećaja.

Emocije imaju generalizirani utjecaj, a svaka od njih utječe drugačije. Ljudsko ponašanje ovisi o emocijama koje aktiviraju i organiziraju percepciju, razmišljanje i maštu. Emocije mogu zamutiti percepciju svijeta ili ga obojiti jarkim bojama.

Naše misli i emocije izravno utječu na naše živote. Osim načina života, genetske predispozicije i izloženosti vanjskim čimbenicima, naše emocionalno stanje utječe i na naše zdravstveno stanje. Emocije utječu na dobrobit osobe, njezine komunikacijske vještine, pa čak i na položaj u društvu, stoga je vrlo važno naučiti kako ispravno izraziti svoje osjećaje - ako ne date oduška negativnosti i drugim negativnim emocijama, to na kraju može utjecati na zdravlje..

Kako emocije utječu na ljudsko zdravlje

Dobro emocionalno stanje danas je rijetkost. Negativne emocije mogu značajno utjecati na zdravstveno stanje. Nažalost, nemoguće je zaštititi se od negativnih emocija: otpuštanje s posla, financijske poteškoće, problemi u osobnom životu i drugi problemi neizbježno utječu na raspoloženje, a ponekad i na dobrobit osobe.

Stoga će vam stranica reći kako sljedeće negativne emocije utječu na zdravlje osobe:

• bijes;
• uzbuđenje;
• tuga;
• stres;
• usamljenost;
• strah;
• mržnja i nestrpljenje;
• zavist i ljubomora;
• anksioznost.

Kako ljutnja utječe na zdravlje

U “malim kontroliranim dozama” ljutnja je dobra, ali ako ovu emociju doživljavate prečesto, a ne znate kako je upravljati, ljutnja negativno utječe na sposobnost logičkog zaključivanja, kao i na zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Ljutnja pokreće reakciju bori se ili bježi, što dovodi do oslobađanja adrenalina, norepinefrina i kortizola. Kao rezultat toga, aktivira se amigdala (područje mozga odgovorno za emocije) i potiče protok krvi u frontalni režanj (područje mozga odgovorno za logično razmišljanje). Stoga nas ljutnja sprječava da trezveno razmišljamo, a kad se naljutimo, možemo počiniti impulzivne radnje.

Ljutnja usporava zacjeljivanje rana, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i narušava logično razmišljanje.

Štoviše, kada smo ljuti, krvne žile se stežu, krvni tlak raste, kao i brzina disanja. Studije su pokazale da sklonosti ljutnje povećavaju rizik od koronarne bolesti srca kod ljudi srednje dobi. Osim toga, rizik od štetnih kardiovaskularnih događaja značajno je povećan dva sata nakon izbijanja bijesa.

Ljutnja također usporava zacjeljivanje rana za 40% zbog aktivnosti kortizola, a također povećava razinu citokina (molekula koje pokreću upalu), što rezultira povećanim rizikom od artritisa, dijabetesa i raka.

Koliko česta anksioznost utječe na ljudsko zdravlje

Često uzbuđenje utječe na stanje slezene, slabi želudac i narušava funkciju neurotransmitera, posebice serotonina. Stoga stalno uzbuđenje može dovesti do mučnine, proljeva, želučanih tegoba i drugih kroničnih bolesti. Anksioznost je također povezana sa:

• bol u prsima;
• visoki krvni tlak;
• oslabljena imunološka obrana;
• prerano starenje.

Psiholozi također tvrde da stalna briga ometa društvene odnose osobe i dovodi do poremećaja spavanja, što zauzvrat negativno utječe na zdravlje.

Koliko česta tuga utječe na zdravlje

Tuga je možda jedna od najdugotrajnijih emocija koja utječe na zdravlje osobe, slabi funkciju pluća, uzrokuje umor i otežano disanje.

Kada smo jako tužni, bronhiole se stežu, što otežava ulazak i izlazak zraka u pluća. Stoga osobe sklone tuzi češće imaju problema s bronhima i disanjem.

Depresija i melankolija također negativno utječu na stanje kože i težinu, a također povećavaju ovisnost o drogama.

Ako ste tužni, bolje je plakati – to će pomoći u smanjenju razine hormona stresa i neurotransmitera.

Utjecaj kroničnog stresa na ljudsko zdravlje

Na stres reagiramo na različite načine. Kratkotrajni stres pomaže tijelu da se prilagodi i bolje funkcionira, no u uvjetima kroničnog stresa dolazi do porasta krvnog tlaka, povećanog rizika od razvoja astme, čira i sindroma iritabilnog crijeva.

Problemi s kardiovaskularnim sustavom česta su posljedica stalnog stresa zbog povišenog krvnog tlaka, razine kolesterola, kao i sklonosti lošim navikama i prejedanja.

Kronični stres također je povezan s nizom problema:

• migrena;
• bruksizam;
• vrtoglavica;
• nesanica;
• mučnina;
• gubitak kose;
• razdražljivost;
• bol u različitim dijelovima tijela;
• akne
• ekcem;
• psorijaza;
• poremećaji reproduktivnog sustava;
• gastrointestinalne bolesti

Kako samoća utječe na naše zdravlje

Ova emocija vrlo snažno utječe na osobu, tjerajući melankoliju. To ometa rad pluća, cirkulaciju krvi, a može dovesti i do nasilnih izljeva bijesa.

Ako se osoba osjeća usamljeno, tijelo proizvodi više kortizola, što može povećati krvni tlak i smanjiti kvalitetu sna.

Za starije osobe, usamljenost povećava rizik od mentalnih bolesti, kognitivnog pada, srčanih bolesti i moždanog udara te oslabljenog imunološkog sustava.

Kako strah utječe na ljudsko tijelo

Ova emocija utječe na samopoštovanje, izaziva tjeskobu, uslijed čega pate bubrezi, nadbubrežne žlijezde i reproduktivni sustav.

Najviše od svega strah utječe na stanje bubrega, pogoršavajući njihovu funkciju. Ponekad se, između ostalog, kao posljedica osjećaja straha, opaža učestalo mokrenje.

Što se tiče nadbubrežnih žlijezda, za vrijeme straha one proizvode više hormona stresa, koji dodatno negativno utječu na funkcioniranje organizma.

Također, čest strah može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa.

Koje promjene u tijelu dovode do stanja šoka

Stanje šoka može se pojaviti kao odgovor na traumu uzrokovanu neočekivanom situacijom s kojom se osoba ne može nositi.

Šok pogađa živčani sustav, bubrege i srce. Ova reakcija dovodi do oslobađanja adrenalina, što rezultira ubrzanim otkucajima srca, mogućom nesanicom i tjeskobom.

Stanje šoka može čak promijeniti strukturu mozga utječući na frontalni korteks.

Na fizičkoj razini, šok može uzrokovati:

• nedostatak energije;
• blijeda koža;
• problemi s disanjem;
• kardiopalmus;
• nesanica;
• smanjen libido;

Utjecaj nestrpljivosti i mržnje na zdravlje

Osoba sklona mržnji i/ili nestrpljenju često ima problema s crijevima i srcem.

Takve emocije također utječu na tijelo, jer aktiviraju proizvodnju hormona stresa, koji zauzvrat povećavaju krvni tlak i broj otkucaja srca, kao i:

• ubrzati starenje na staničnoj razini;
• oštetiti jetru i mjehur.

Zavist i ljubomora: kako ove emocije utječu na tijelo

Ljubomora narušava pažnju, otežava se koncentrirati na važne stvari. Osim toga, osjećaj ljubomore dovodi do pojave simptoma stresa, tjeskobe i depresije, što je ispunjeno povećanom proizvodnjom adrenalina i norepinefrina u tijelu.

Zavist, ljubomora i frustracija neprijatelji su mozga, mjehura i jetre.

Ljubomora, zbog pojačane proizvodnje određenih hormona, dovodi do zastoja krvi u jetri, što remeti proizvodnju žuči u žučnom mjehuru. Kao rezultat toga, tijelo se ne može nositi s eliminacijom toksina i primijetio je:

• slabljenje imunološkog sustava;
• nesanica;
• povišen krvni tlak;
• kardiopalmus;
• povećana razina adrenalina;
• visok kolesterol;
• probavni problemi.

Koliko česta anksioznost utječe na zdravlje

Anksioznost je dio svačijeg života. Kada doživimo taj osjećaj, krvni tlak i broj otkucaja srca rastu, krv juri u mozak – to je sasvim normalno.

Međutim, stalna tjeskoba, kao i druge negativne emocije, negativno utječe na fizičko i psihičko zdravlje osobe.

Fizički, anksioznost može dovesti do:

• pojava boli;
• mučnina;
• otežano disanje;
• slabost i vrtoglavica;
• probavne smetnje;
• problemi sa slezenom i gušteracom;
• probavne smetnje.

Općenito, često doživljene negativne emocije, prema studiji objavljenoj u Journal of Psychosomatic Research (“Journal of Psychosomatic Research”) 2000., remete funkcioniranje cijelog organizma. Istodobno, anksioznost je najčešći čimbenik povezan sa srčanim bolestima. S tim u vezi, stranica savjetuje da naučite kako kontrolirati negativne emocije kako biste neutralizirali negativan utjecaj ovog čimbenika na svoje zdravlje i dobrobit.