To se posebno odnosi na obitelji s djecom koja odrastaju. Intelektualni razvoj bebe ima velika vrijednost, ali ne bi trebao ometati tjelesni razvoj. Punopravni tjelesni trening je prije svega zdravlje, koje osigurava normalnu aktivnost mozga.

Prekrasan švedski zid za djecu

Obje strane moraju ispuniti svoje obveze! Tajmer za odbrojavanje. Za predškolca rečenica: “Za pet minuta kraj kupanja” ništa ne znači. Kuhinjski mjerač vremena pomoći će mu razumjeti protok vremena. Bilješka. Ne reci deseti put: "Čisto!" Napišite pismo i pročitajte ga svom djetetu ako ne zna: Draga Zosya, želimo se vratiti svojim domovima. svoje lutke.

Umjesto nagovaranja: „Požuri, jer ćemo zakasniti Dječji vrtić“, recite “Tko će prvi doći do stabla?”. Ne obraćajući pažnju. Kada se dijete loše ponaša, zanemarite ga kako biste privukli pažnju. Naravno, ne možete zanemariti sve.

Izrada mini-teretane u dječjoj sobi pomoći će djetetu da se upozna sa sportom

Sportski kompleks za dom

Jednostavna je činjenica da kada je dijete zločesto, obično se fokusiramo na ono što želimo, a ne na njegovo pogrešno ponašanje. promatranje. Neki ne znaju uvijek zašto ili ne rade stvari. Pažljivo gledajte kad ne sluša. Je li bio umoran od stalnih opomena? Nakon što shvatite što se događa, bit će lakše riješiti problem. Razgovarajte s nekim drugim. Na primjer, mališan ne želi ići u vrtić, pa svako jutro organizira divlje tučnjave iz tog razloga, razgovor s učiteljicom će vjerojatno puno toga objasniti.

Zamjena uloga. Ti si dijete i ovo si ti. Ona želi da doručkuješ, ti ne. Tijekom ove zabave možete vidjeti kako Malo djete percipira nas i cijelu situaciju. Igrajući ulogu roditelja, on izdaje vlastite namjere. Posjet psihologu Ponekad na jednom sastanku možete shvatiti što se događa i kako pomoći svom djetetu.



Drugim riječima, bez tjelesnog razvoja nemoguće postići ispravan rad mozga i svih drugih organa i sustava tijela. Mnogi roditelji pokušavaju poslati djecu u sportske klubove i klubove. Ovo je jako ispravna odluka, ali vaš vlastiti sportski kutak kod kuće je savršena opcija za stalno tjelesno usavršavanje mladog organizma.

Događa se i da pomoć ne treba dijete, već roditelji. – Donijeli su mu dvije igle umjesto ruku. Svinje su mu jele ruke kad je imao ruke, naučio je pisati olovkom u usnama, ostali su "puzali", kako smo rekli nemamo im noge, nisu poslali svoja kola, pa su svi puzali dan po kući, a s vremena na vrijeme dolazili su drugi i uzimali njihove strance, a onda od njih ništa nisu čuli.

Ovako je svoju priču započeo bivši upravitelj odjela za djecu s tjelesnim invaliditetom iz sela Jukuy, okrug Cluj-Napoca. U 80-ima sudbine desetaka generacija djece kretale su se između zidova onoga za što su bili "dom". Tamo su saznali da izlupani punoglavci visokih očiju imaju samo jednog. Tamo su ih čizmama naučila snaga u duši od obitelji koje su ih bacile u kolijevku ne osvrćući se. Tamo su se navikli na teški miris klora oprane odjeće i ispružili se na tavanu, ne obazirući se na svoje živote koji trunu na svjetlu luka.



Organizirati prostor za sport je prilično teško, ali ipak realno. To pridonosi širok raspon od modernih dizajna i tenisice dostupne za prodaju. Svi ovi uređaji se razlikuju u:

Kako su postajali sve veći, otrcani tromboni visokih očiju uvučeni su u dvorište života. Neki su se vratili obiteljima koje su ih ostavile u kolijevci, drugi su radili svoj posao. Ali većina ljudi ne zna što se dogodilo. Kolica je bila jedinstvena u Rumunjskoj, pa su ih dovozila djeca iz cijele zemlje. Većina je donesena iz Moldavije, prisjeća se Maria Tala, bivši šef središte Jukua. Morali smo usporediti tablicu svakog djeteta u iznosu od 18 leja.

Dječji sportski kutci uradi sam

Platio je svakog od njih. Naša briga o ljuljačkama morala je osigurati najmanje 300 grama kruha. Srećom, vrtna kolijevka je bila izvrsna i tu smo uvijek uzgajali grah, papriku, rajčicu. Proizveli smo 800 litara juhe, uzgajali svinje, tako da suroditelji nisu ogladnjeli. Ni uz vrućinu nismo bolje prošli.

  1. dimenzije;
  2. funkcionalnost;
  3. način postavljanja;
  4. trošak.

Glavne vrste kućnih sportskih kutaka

Ako vlasnik stana planira dizajnirati sportski kutak (vidi sliku dolje), najprije se mora upoznati s vrstama takvih struktura i proučiti asortiman različitih proizvođača.

Oprema za igranje na igralištu u zemlji - što vam treba?

Ponekad je bila toliko hladna da bi smrznula vodu koju ste oprali pješice. Morali smo se uklopiti u kvotu koju su uveli iz centra. Gotovo da se ne uklapamo. Kad je bilo jako hladno, presavijali smo deke, dajući im tri dodatna deka. Kvote su bile i za hranu za svinje.

Žena se toga sjeća deterdžent, niti dezinficijens nije bilo dovoljno. Juku djeca nisu slavila rođendane. Svi koji su rođeni mjesec dana kasnije okupili su se i proslavili isti dan, uz tortu, zaljubljeni. “Iz Bukurešta smo tek 3. prosinca dobili potrebno da napravimo njihove kolače i proslavimo ih, jer je to bio dan invalida”, dodaje Maria Shala.

Izbor sportskog kompleksa ovisi o:

  • veličina stana;
  • geometrijske značajke sobe;
  • iznos koji je vlasnik stana spreman donirati za kupnju sportske opreme.



– Svinje su pojele ruke. Gheorghe Bucur je radio kao vrtlar u hortikulturnom vrtu za plaću od 800 leja. Iako su mi djeca bila blagoslovljena kao ona koja ima opuške, a dio njih jeo je ruke očeva očeva ili puzao bez pilića koje su se od nekih od njih odvojile za fakultet, Nea Bucur s ponosom u očima kaže, čak direktora banke u Sebesu, od kojih se većina ponavlja tri puta godišnje dok ne polože razred.

Nudimo vam nekoliko sjajnih ideja za stvaranje dječjeg sportskog prostora kod kuće.

Centar je imao i strukovnu školu u kojoj su djeca mogla učiti krojački ili zanat. Mnogi od njih bili su toliko dobri u izradi i popravljanju čizama da su često igrači radije ne išli u grad popravljen čizmama, već su pribjegavali djeci u centru. Bio je jedan, Florin, nije imao ruku na laktu, ali je bio jako mršav. Centar je također nudio nastavu za djecu i glazbu, sate oporavka, klavir, televiziju i zbor. Zbijeni portreti Djeca koja nisu imala noge kretala su se po podu sirotište jer im država nije dala kolica.



Ideje za dizajn kućne teretane

Nažalost, većina moderni apartmani u nepovoljnom položaju u četvornih metara, i, u pravilu, ima dimenzije ne veće od 10 m 2. No, to ne bi trebao biti razlog za odbijanje ugradnje sportske opreme. Čak iu vrlo maloj sobi možete izgraditi minijaturni sportski kutak.

Najsretniji od njih, koji su ipak imali jednu nogu ili nisu imali tako težak invaliditet, dobili su štake. Ili drvene proteze koje su se, kako su rasle, još mijenjale. Kad je sišao sa stola, vratari su ih odvukli natrag. Na poslu kao čuvar pisanje a dijete mora puzati natrag, kaže regija Ma Lalla. Središnje sobe bile su skromne, sa šest kreveta po sobi i dva ormara. Kreveti su bili od željeza, kao u bolnicama. Osamdesetih godina prošlog stoljeća već su imali nekoliko desetljeća nošenih straga.

Prije revolucije, kada je broj djece dostigao 400, uređena je i soba sa 16 kreveta. dvoje u krevetu. "Hodali su, primili i više se nisu čuli za njih." Djecu iz Yukuove kolijevke nitko nije volio. Kad se saznalo da je svako dijete lijepo, što učiniti s osobom s invaliditetom? Nitko ovo nije htio. Samo su ih stranci prihvaćali.



  • Prva opcija. Švedski zid je postavljen, u strop montiraju se prstenovi, na zid je pričvršćen košarkaški obruč. Dodatno, možete objesiti vreću za boksanje. Takav sastav neće zauzeti više od 1 m 2, što ni na koji način neće utjecati na ostatak dječjeg prostora.



  • Druga opcija je naprednija i sastoji se u korištenju transformirajući namještaj, koji istovremeno može biti i sportski element i obavljati funkciju , , . Takav namještaj dobro štedi prostor, i moderna izvedba pridonosi činjenici da se savršeno uklapa u svaki interijer.



Izrada malog sportskog terena na uzglavlju kreveta u maloj sobi

Vlasnicima stana s velikom dječjom sobom mnogo je lakše dizajnirati sportski kutak vlastitim rukama. Nedostatak ograničenja u četvornim metrima pruža velike prilike, uključujući i opremu cijelog sportskog kompleksa. Osim glavnih atributa, ovdje su postavljene vodoravne ljestve, vodoravne šipke, staza s preprekama, razni simulatori ( Ergometar, bicikl itd.).

Naravno, takav sportski kutak zahtijevat će značajan financijska ulaganja, ali nagrada za trud roditelja bit će zdravlje i veseli smijeh njihove djece.



Savjet. Povezivanjem vlastite mašte ili pozivanjem kući profesionalni dizajner, možete urediti dječji sportski kutak na određenu temu, na primjer, džungla ili gusarski brod.



Kućna teretana za odrasle

Odrasli vole sport jednako kao i djeca. Štoviše, vježbanje na sportskoj opremi potrebno je za održavanje dobre tjelesne forme, jačanje mišića i kostiju kostura. Uz nedovoljnu motoričku aktivnost, mišići atrofiraju, a osoba se osjeća nemoćno. Odatle sve bolesti povezane s godinama i loše zdravlje.



Za one koji puno vremena provode kod kuće, posjedovanje vlastite teretane nije luksuz, već životna potreba.

Standardni sportski kutovi, koji se mogu vidjeti u prodaji, zauzimaju površinu od 1 m 2 do 3,5 m 2, a njihova visina je u rasponu od 2,5-3 m. Stoga uvijek postoji mjesto za takav dizajn.



Čak i odrasla osoba u formi ima značajnu težinu, pa bi sportska oprema za odraslu osobu trebala biti što izdržljivija i stabilnija. Bolje kupiti kutak nosivi elementi(stalci, prečke) koje su izrađene od.

Prednost metalnog kompleksa je što ga je mnogo lakše sastaviti od drvenog sportskog kutka. I nikada neće biti krhotina na rukama.



Značajke interijera i dekoracije

Sportska soba u kući, kao i svaka druga, zahtijeva odgovarajući interijer i ukrase. Prilikom projektiranja ove zone, dizajneri preporučuju i pokušavaju iskoristiti što je više moguće. Budući da ovdje sve simbolizira zdravlje, prisutnost sintetike završni materijali bilo bi neprikladno.



Zidovi teretane trebali bi biti gotovi plutene ploče, i napravi pod prirodno drvo ili legne. Kako ne bi patili od impresivne težine simulatora i stalnih dinamičkih opterećenja, sportsku opremu treba postaviti na posebne podije. Osim praktičnosti, to je i dodatni dekorativni faktor.



Svijetla prostrana teretana

Između zidova i sportske opreme (osim švedskog zida) mora se promatrati razmak od 30 cm.Ako govorimo o velikom sportskom kutku, ovdje je racionalno staviti ormarić za odjeću i ručnike, podne vage.



Mini teretana u stanu pomoći će vam da dođete u formu bez napuštanja doma.

Gimnastičke vježbe i vježbe na simulatorima najbolje je izvoditi uz glazbenu pratnju. Stoga biste trebali voditi računa o kupnji igrača. No prijenosni player sa slušalicama mogao bi ga zamijeniti. Oni koji se ne smatraju ljubiteljima glazbe možda će je htjeti poslušati književna djela ili studirati strani jezik proći neki trening.

Što bi trebalo biti u kućnoj teretani? Svjetla bi trebalo biti dovoljno, ali u isto vrijeme ne smije iritirati oči. Previše svijetle lampe će djelovati na tijelo zamorno.



Sportski kutak možete opremiti ne samo u stanu, za to je prikladan:

  1. ;
  2. podrum;
  3. .

Najbolje je ako se za postavljanje sportske opreme dodijeli površina od 8-10 m 2.



Panoramski potkrovlje može se slobodno opremiti kao kućna teretana

Sveobuhvatan razvoj djeteta u svakoj fazi njegova života glavni je zadatak svakog od roditelja. A tjelesni odgoj u ovom slučaju nije na posljednjem mjestu. Sportske sekcije i satovi plesa postaju sastavni dio života gotovo svakog klinca. Ali što je s onim roditeljima koji nemaju dovoljno slobodnog vremena i potrebnog “arsenala” baka i djedova, teta i dadilja. Postoji izlaz. Može se opremiti malim sportska sekcija direktno u stanu!

Kućna teretana: prednosti i nedostaci


Jednostavan dizajn na minimalnoj površini uvelike će pomoći u razvoju djeteta.

Nudeći svom djetetu vlastiti sportski kutak u stanu, pružate mu mogućnost aktivnog kretanja, bez obzira na vremenski uvjeti izvan prozora. Budite sigurni: trebali biste dati vrpoljcu prostor za kretanje, nešto, i on će imati dovoljno fantazije za zabavu i korisne igre. Razmislite sami, zauzimate samo 2-3 m2. dječja soba, te prednosti toga do kraja života.

Značajni čimbenici u korist stvaranja sportskog kutka u kući su:

  • Mogućnost aktivnog kretanja djeteta u bilo koje vrijeme koje mu odgovara (između priprema lekcija, ujutro umjesto punjenja).
  • Izvrsna opcija za zabavnu zabavu i rad fizički oblik s prijateljima ili rodbinom.
  • Izvrsna priprema tijela za buduća opterećenja u školi tjelesnog odgoja (za predškolca) ili dodatne nastave za učenika.
  • Sigurna koordinacija pokreta i dobro razvijen vestibularni aparat i kardiovaskularni sustav.

Možda je jedini argument protiv ugradnje takvog dizajna kuće moguća ozljeda uslijed pada. Ali takav se problem rješava opremanjem stranice visokokvalitetnom prostirkom. Uz to, tatina podrška tijekom nastave s vrlo malim sportašem.

Imajte na umu da danas možete kupiti dječje sportsko igralište za dom već u gotovom obliku iu bilo kojoj konfiguraciji. Ali ako imate materijal pri ruci i želju za petljanjem s alatom, onda je vrijeme da uštedite obiteljski novac i ugodite djetetu domaćim švedskim zidom.

Zahtjevi za projektiranje


Gotovo svi modeli bitne elemente nepromijenjena

Nije teško opremiti teretanu vlastitim rukama kod kuće. Glavna stvar je odabrati pravo mjesto u dječjoj sobi za njegovo mjesto. Napominjemo da će vam trebati najmanje 2 m2 za samu konstrukciju i najmanje 1 m2 oko sportskog terena. To je neophodno za slobodno kretanje djeteta.

Glavni elementi uključeni u set sportskog kutka su:

  • švedski zid;
  • Mala horizontalna šipka / šipke;
  • Gimnastički prstenovi;
  • Ljestve od užeta ili ljuljačka (opcionalno)
  • Mekani sportski podovi.

Upravo ovaj set sportske opreme omogućit će vašoj bebi da u potpunosti ostvari potencijal svoje motoričke aktivnosti u bilo koje vrijeme za njega.

švedski zid


Jedan od glavnih elemenata kućne teretane

Za izradu švedskog zida (ili jednostavno sportske ljestve) trebat će vam:

  • Šipke-bočne stijene izrađene od drveta. Visina materijala može biti proizvoljna (ovisno o visini stropova u dječjoj sobi), ali, u pravilu, visina gotove stepenice je 2,5 m. U našem slučaju, gotova konstrukcija će biti instalirana na odstojnike, i stoga točno izmjeriti udaljenost između poda i stropa minus 10 cm. Ovaj pokazatelj će biti optimalan za vaše stepenice. Širina greda treba biti od 10 do 15 cm, a njihova debljina - 2 cm ili više.


Prilikom odabira drvenih šipki ne biste trebali štedjeti - nabavite najkvalitetnije drvo

  • Drvene okrugle letvice (promjer - 2,5 cm; duljina - 40 cm; izračunavamo broj na temelju visine bočnih zidova podijeljen s 30. U ovom slučaju, broj 30 je duljina stepenica stepenica).
  • Šmirgl papir.
  • Stolarsko ljepilo.
  • Bušilica za bušenje rupa u bočnim stijenkama.
  • Konstrukcija ili jednostavna olovka.
  • Samorezni vijci (opcionalno za pričvršćivanje stepenica stepenica u bočnim zidovima).
  • Rulet.
  • Lak za površinsku obradu drva.

Faze izrade stepenica

Horizontalna traka

Dok se gotovo stubište suši, vrijeme je da počnete pripremati horizontalnu šipku. Bit će to dio dizajna švedskog zida.

Mi ćemo trebati:

  • Drvene ploče dimenzija 60x25x5 cm (po želji, parametri se mogu mijenjati u smjeru koji vam odgovara) - 2 kom. Oni će igrati ulogu bočnih tračnica za pričvršćivanje vodoravne šipke.
  • Sama prečka čija bi duljina trebala biti 60 cm i promjer 3-4 cm (za dječje ruke - najviše zgodna opcija). Duljinu prečke izračunavamo na ovaj način: širina gotovog stubišta = 50 cm + 10 cm (koje padaju na dvije bočne šipke vodoravne šipke).
  • Stolarsko ljepilo.
  • Vijci, matice i podloške - 12 kom.
  • Vozač bušilice.
  • Ključ za pričvršćivanje vijaka i matica.

Faze rada na izradi horizontalne šipke

  1. Pažljivo brusimo drvene bočne stijenke vodoravne šipke. Po želji u pilani pojedinostima možete dati zaobljen oblik s jedne strane.
  2. Stavljanje oznaka unutarnji dio bočne stijenke i bušilicu formiramo rupe za horizontalnu šipku.
  3. Prečku premažemo ljepilom za drvo s obje strane i pouzdano ga zabijemo u formirane utore.
  4. Sada je potrebno označiti bočne stijenke stepenica i bočne stijenke vodoravne šipke na način da se formiraju simetrične rupe za pričvršćivače. Pokušajte postaviti šest vijaka sa svake strane i istodobno ravnomjerno rasporediti opterećenje bočnih stijenki vodoravne šipke na konstrukciju stubišta racionalnim rasporedom okova. Recimo, neka ih bude po tri uz svaki rub bočne stijenke stepenica. Ukupno - šest vijaka sa svake strane ljestava za sigurno pričvršćivanje zidovi horizontalne trake.
  5. Bušilicom izrađujemo rupe za vijke i čvrsto spajamo ljestve na vodoravnu šipku u gornjem dijelu švedskog zida.
  6. Nakon sušenja završena gradnja premažite horizontalnu šipku lakom i ostavite je za sada sa strane.

U idealnom slučaju, trebali bismo završiti ovako:


Nakon završetka rada, horizontalna traka bi trebala izgledati ovako

Prstenovi

Kako bi švedski zid za dijete bio što potpuniji i funkcionalniji, ostaje ga opremiti prstenovima i ljestvama od užeta. Stvaranje korak po korak sportski kompleks za bebu, dok prelazimo na izradu prstenja.

Za ovo nam je potrebno:

  • Šperploča 75x75 cm - 2 kom.
  • Konstrukcijski krug.
  • Stolarsko ljepilo.
  • Pritisnite ili vijke.
  • Ubodna pila.
  • Glodalica.
  • Rafter.
  • Vozač bušilice.

Proizvodnja korak po korak



Video: kako napraviti drvene gimnastičke prstenove

Ljestve od užeta

Posljednji korak su ljestve od užeta i drvene grede. Takav projektil savršeno razvija koordinaciju, jača kralježnicu i rameni pojas. Dakle, ne možete bez toga.

Trebat će vam:

  • Drvene letvice okrugli presjek. Savršeno za ručke krpe.
  • Uže - najmanje 6 m (ili ovisno o visini vaših ljestava).
  • Vozač bušilice.
  • Prstenovi od mesinga ili duralumina (opcija) za pričvršćivanje na krajeve stepenica.


Zapravo, da biste stvorili ljestve od užeta, trebate samo drveni štapići i snažno uže

Faze rada