نان تست آووکادو یکی از سریع ترین و سالم ترین صبحانه هاست. از نظر فنی، تهیه نان تست آووکادو به آسانی پوست کندن گلابی است: آووکادوی ورقه شده یا له شده را روی نان تست آماده شده قرار دهید. اما در عین حال، تعداد نامحدودی گزینه برای تنوع بخشیدن به آن با افزودن مواد مختلف، از گوجه فرنگی کلاسیک گرفته تا میوه هایی مانند انبه و توت فرنگی در اختیار دارید. در این مقاله سعی کرده ایم بهترین دستور العمل ها را برای خوشمزه ترین نان تست آووکادو انتخاب کنیم تا به شما در تنوع بخشیدن به رژیم غذایی خود کمک کنید.
نان تست آووکادو کلاسیک
تکه های آووکادو را با روغن زیتون و آب لیمو روی نان تست چاودار یا غلات کامل پخش کنید. نمی توانید در ابتدا آب لیمو اضافه کنید، اما نان تست را با یک تکه لیمو تزئین کنید، سپس می توانید آن را بیرون بیاورید. نمک، فلفل به شما کمک می کند تا طعم و مزه را متنوع کنید، و همچنین تکه های پاپریکا، که نکاتی از طعم دلپذیر را اضافه می کند.
نان تست گوجه فرنگی آووکادو
در این دستور پخت نان تست آووکادو از آووکادو له شده استفاده می کنیم. آووکادوی له شده را به غلظتی که دوست دارید برسانید، نمک و فلفل را به میزان دلخواه، کمی روغن زیتون اضافه کنید. مایه به دست آمده را روی نان برشته بمالید و روی آن گوجه فرنگی گیلاسی خرد شده و چند برگ آرگولا را روی آن قرار دهید.
گردوی خرد شده (یا هر نوع آجیل دیگری) به طعم و مزه خاصی کمک می کند. اگر چند دقیقه بیشتر وقت دارید، توصیه می کنیم ورقه های گوجه گیلاسی تازه را با نصف گوجه گیلاسی سوخاری جایگزین کنید. در هر صورت، با هر یک از گزینه ها، نان تست آووکادوی شما به طرز دیوانه کننده ای آبدار خواهد شد.
نان تست آووکادو و پنیر خامه ای
برای تنوع بخشیدن به نان تست ساده با پنیر و آووکادو مواد زیر را اضافه می کنیم: روی یک تکه نان سوخاری ابتدا پنیر کشک می چینیم و ورقه های آووکادو را روی آن می چینیم و نمک می زنیم و سپس برش های صاف می چینیم. ورقه های گوجه فرنگی تازه و انجیر. شما با یک ترکیب ساده و بی نظیر از طعم ها ارائه شده اید!
آووکادو و نان تست تخم مرغ
نان تست آووکادو با تخم مرغ آب پز
هیچ موسسه ای وجود ندارد که به خود احترام بگذارد که این غذا را برای صبحانه یا برانچ ارائه ندهد. دلچسب، سالم و فوق العاده خوشمزه - این چیزی است که آنها عاشق نان تست با آووکادو و تخم مرغ آب پز هستند. ابتدا باید نان تست شده را آماده کنیم (توجه داشته باشید: سعی کنید یک حبه سیر پوست کنده را بردارید و نان تست داغ را بمالید - طعمی بی نظیر!). سپس برش های آووکادو را بچینید، نمک و فلفل بزنید تا مزه دار شود، چند برگ از سالاد مورد علاقه خود را اضافه کنید و روی آن یک تخم مرغ آب پز پخته شده بریزید.
نان تست آووکادو با تخم مرغ آب پز
نان تست را با نان مورد علاقه خود (نان تست یا استفاده از توستر) درست کنید، روی آن را با تکه های آووکادو، مزه دار کنید و نمک بزنید، چند قطره روغن زیتون اضافه کنید تا چاشنی ها را طعم دار کند، و روی آن یک تخم مرغ آب پز خرد شده بریزید. . تخم مرغ آب پز می تواند از هر نوعی باشد: آب پز، کیسه ای یا آب پز. گزینه ای را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید.
نان تست آووکادو با تخم مرغ همزده
یکی از بهترین راه‌ها برای چاشنی تخم‌مرغ، اضافه کردن آووکادو است. پختن تخم مرغ های همزده طبق دستور کلاسیک: دو تخم مرغ را بزنید، کمی نمک اضافه کنید، توده به دست آمده را در ماهیتابه با کره گرم شده بریزید. فراموش نکنید که مدام مخلوط کنید تا توده ها تشکیل شوند. روی نان تست سرخ شده، ابتدا یک لایه کوچک پنیر کوتیج بمالید، سپس آووکادو را له کرده و روی آن تخم مرغ های همزده را بزنید. همچنین می توانیم برش های تربچه و مقداری سبزی برای طعم اصلی اضافه کنیم.
نان تست آووکادو با ماهی قرمز
این نسخه از نان تست سالمون آووکادو بسیار رضایت بخش و مغذی است، زیرا از مواد سالم بسیاری استفاده می کند. یک نان تست از نان سبوس دار تهیه می کنیم که روی آن یک لایه کوچک پنیر کوتیج و آووکادوی له شده را روی آن قرار می دهیم (در فرآیند تهیه آووکادو له شده، ادویه و نمک را به مزه اضافه می کنیم، مقدار کمی را فراموش نکنید. روغن زیتون و آب لیمو). لایه بعدی ورقه های مسطح گوجه فرنگی است و سپس پیازهای قرمز نازک خلال شده را برای تند شدن می ریزیم و این هرم را با هر نوع ماهی قرمز (ماهی آزاد، قزل آلا - مهم نیست، انتخاب کنید که دوست دارید) کامل می کنیم.
نان تست آووکادو و توت فرنگی
این نان تست در هر مراسمی یک پیش غذای عالی خواهد بود. اگر می خواهید مهمانان خود را شگفت زده کنید، دستور تهیه نان تست با آووکادو و توت فرنگی را تهیه کنید. لازم است توت فرنگی ها را به ورقه های نازک برش دهید، با سرکه بالزامیک بپاشید و بگذارید 5 دقیقه بماند. لازم است از هر نان نان تست تهیه کنید، آووکادو را خرد کنید، نمک اضافه کنید و مقداری آب لیمو را بگیرید. روی آن توت فرنگی می گذاریم، نان تست ما را می توانید با کنجد تزئین کنید. توجه: اگر دوست دارید آزمایش کنید، برگ های ریحان تازه را قبل از توت فرنگی اضافه کنید. طعم خنک تضمین شده است.
اگر به دنبال دستور پخت نان تست آووکادو بودید و به مقاله ما رسیدید، امیدواریم که برای شما مفید بوده باشد. همه ایده‌هایی که در اینجا جمع‌آوری کرده‌ایم یک چیز را تأیید می‌کنند، تنوع زیادی از انواع نان تست وجود دارد. می توانید نان تست آووکادو را برای صبحانه یا به عنوان غذای اصلی درست کنید. هرچه مواد بیشتری وجود داشته باشد، وعده غذایی شما غنی تر و سالم تر خواهد بود. ما نظرات خود را در نظرات به مقاله می گذاریم و اگر برای شما مفید بود آن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذاریم.
نان تست آووکادو سالم و مغذی است! نان تست آووکادو غذایی مناسب برای صبحانه، ناهار یا شام است. این میوه را می توان به فهرست سالم ترین غذاها (ابر غذاها) نسبت داد. آووکادو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و به سلامت پوست و مو کمک می کند. به خصوص در آن محتوای ویتامین E و عنصر کمیاب پتاسیم زیاد است.
چربی‌های غیراشباع تک موجود در آووکادو سطح کلسترول بد را کاهش می‌دهند و شما را برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنند. آووکادو مغذی ترین میوه است. محتوای کالری این محصول 208 کیلو کالری در 100 گرم است. با این حال، متخصصان تغذیه در سراسر جهان توصیه می کنند که این محصول را به دلیل اسیدهای چرب مفیدی که دارد، در رژیم غذایی خود بگنجانید.
اگر عاشق آووکادو هستید، حتما با آووکادو همراه باشید.
نان تست آووکادو - 3 ایده برای صبحانه
نان تست در دستور غذا را می توان با نان سبوس دار جایگزین کرد.
مواد لازم برای نان تست آووکادو کاپریس:
- 2 عدد آووکادو رسیده
- 2 قاشق چایخوری آب لیموی تازه فشرده
- 4 برش نان برای نان تست
- 115 گرم موزارلا، به قطعات بریده شده
- 1 فنجان گوجه گیلاسی، نصف شده یا گوجه فرنگی معمولی
- 1/4 فنجان برگ ریحان، درشت خرد شده
- نمک و فلفل سیاه آسیاب شده به دلخواه
- لعاب بالزامیک برای تزیین
طرز تهیه نان تست آووکادو
آووکادو را از وسط نصف کنید، تفاله آن را بردارید و در بشقاب بگذارید، آبلیمو، نمک و فلفل را به دلخواه اضافه کنید، تفاله را با چنگال له کنید.
نان برشته شده برای نان تست در توستر یا در ماهیتابه خشک.
پوره آووکادو را به طور مساوی روی برش های نان پخش کنید. روی آن را با تکه های موزارلا، گوجه فرنگی و برگ های ریحان، با لعاب بالزامیک بریزید.
نان تست سیر با آووکادو
آشپزی:
- فر را با دمای 190 درجه گرم کنید.
- سیر را خرد کنید.
- کره را با روغن زیتون و سیر مخلوط کنید. هر تکه نان را سخاوتمندانه با توده آماده شده بمالید. نان را با استفاده از ورقه پخت در فر بپزید تا طلایی شود.
- در یک کاسه، تفاله آووکادو و آب لیمو را مخلوط کنید، توده را با چنگال له کنید. نمک، فلفل سیاه و قرمز را به دلخواه اضافه کنید.
- توده آووکادوی آماده شده را روی نان قرار دهید.
نان تست آووکادو و تخم مرغ
عناصر:
- پالپ از دو آووکادوی رسیده
- آب از 1/2 لیمو یا لیمو
- نمک و فلفل برای طعم دادن
- 4 برش نان برای نان تست
- 1 عدد گوجه فرنگی متوسط، نازک ورقه شده
- فلفل دلمه ای نازک 1 عدد
- 1-2 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 4 عدد تخم مرغ
- 2 قاشق غذاخوری ل جعفری تازه خرد شده
طرز تهیه نان تست تخم مرغ آووکادو
- تفاله آووکادو را در ظرفی بریزید، تفاله را با آبلیمو، نمک و فلفل کاملا له کنید تا مزه دار شود. آووکادوی چرخ کرده را بین تکه های نان تقسیم کنید.
- روی آن را با گوجه فرنگی خرد شده و فلفل دلمه ای بریزید. نان تست را کنار بگذارید.
- - آیسینگ تخم مرغ های همزده را روی نان تست آماده شده بگذارید و روی آن را با جعفری خرد شده بپاشید.
این نان تست آووکادو و تخم مرغ فقط برای یک صبحانه سریع و کامل عالی هستند.
نوش جان!
دستور العمل های نان تست آووکادو که قبلا به اشتراک گذاشتم همیشه با نان برشته شروع می شد. این بار هم همینطور خواهد بود. نان تست های خوشمزه در توستر خوب هستند، اما اگر یکی از آنها در دسترس نباشد، مهم نیست - من به شما خواهم گفت که چگونه نان تست های خوشمزه را در یک تابه درست کنید. ماهیتابه ای را با ته صاف روی آتش قوی می گذاریم و خوب کلسینه می کنیم و تکه ای نان را روی سطح داغ می گذاریم. ما از روغن استفاده نمی کنیم، فقط با کفگیر نان را به شدت به تابه فشار دهید و سرخ کنید تا قهوه ای شود، سپس آن را به طرف دیگر برگردانید و کار را تکرار کنید - نان تست ترد آماده است! نان برشته شده را به بشقاب بریزید، آووکادو را بشویید و به نوارهای ضخیم برش دهید. حتما عکس ها را ببینید و بخوانید
، در این راهنمای دقیق، من تمام رازهای کوچک اما بسیار مفید را فاش می کنم! آووکادو را در یک لایه ضخیم روی نان تست ترد بمالید و در صورت نیاز با فلفل سیاه تازه آسیاب شده و نمک و روغن زیتون بپاشید. قبلاً چنین نان تست هایی با آووکادو - صبحانه عالی است! اما حتی صبحانه خوشمزه تر، نان تست با تخم مرغ است 🙂 بنابراین، ما متوقف نمی شویم و نان تست را با یک تخم مرغ در تابه درست می کنیم. در همان ماهیتابه ای که نان در آن سرخ شده بود، کمی روغن زیتون بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید. یک تخم مرغ را داخل آن می شکنیم تا یک تخم مرغ سرخ شده به دست بیاوریم و سرخ کنیم تا زمانی که پروتئین سفید شود سپس فلفل سیاه بپاشیم. نان تست تخم مرغی که دستورش را می خوانم ظاهراً اصلاً پیچیده نیست. 
ما تخم مرغ های سرخ شده را روی نان تست با آووکادو جابجا می کنیم و معلوم می شود ... نان تست با آووکادو و تخم مرغ! روی آن می توانید مثلاً دانه کتان یا کنجد بپاشید و در صورت تمایل نمک بپاشید. 
نان تست سرخ شده با تخم مرغ و آووکادو را می توان سر میز سرو کرد! اکنون می دانید که چگونه نان تست تخم مرغ و آووکادو را درست کنید.
نان تست خوشمزه با آووکادو و تخم مرغ برای صبحانه. دستور پخت کوتاه
- برای صبحانه نان تست های خوشمزه درست می کنیم: برش های نان را نه خیلی نازک برش می دهیم و در توستر یا در ماهیتابه داغ سرخ می کنیم: برای این کار برش های نان را روی سطح داغ گذاشته و با کفگیر فشار می دهیم و سرخ می کنیم تا قهوه ای شود سپس برگردانید و روند را تکرار کنید. نان تست ترد را به یک بشقاب منتقل کنید.
- آووکادوی من، به سرعت پوست گرفته و به صورت نوار برش دهید .
- نصف آووکادو را روی ۱ تا ۲ نان تست بمالید، فلفل سیاه، نمک بپاشید و روغن زیتون بریزید.
- همان تابه را روی حرارت متوسط قرار می دهیم و کمی روغن نباتی می ریزیم و تخم مرغ ها را داخل آن می شکنیم. تخم مرغ های سرخ شده را سرخ کنید تا تمام پروتئین ها سفید شوند. فلفل سیاه بپاشید.
- تخم مرغ های سرخ شده را به نان تست آووکادو منتقل کنید.
- نان تست با تخم مرغ و آووکادو آماده است! اکنون می دانید که چگونه نان تست خوشمزه درست کنید.
دستور پخت نان تست های خوشمزه بسیار متنوع است، بسیاری از آنها قبلاً در وبلاگ من در بخش پیش غذا منتشر شده اند و به زودی موارد بیشتری ظاهر خواهند شد. نان تست های جدیدبا انواع پر کردن: بادمجان، پنیر، سبزی، گوجه فرنگی - برای هر سلیقه. مطمئن باشید چیزی را از دست ندهید مشترک شدن در لیست پستی دستور العملدر نوار کناری سمت راست! به هر حال، خوشمزه ترین
آماده برای ارزیابی شما و آنها واقعا... بیشترین. خوشمزه - لذیذ. در زندگی من 🙂 
خب، نان تست صبحانه سالم، دستور پخت با عکس هایی که من دادم، موفقیت آمیز بود. آشپزی را امتحان کنید، نظرات خود را بنویسید و به یاد داشته باشید که استعداد شما بیشتر از آن چیزی است که می توانید تصور کنید و غذاهای خوشمزه، سالم و مناسب برای همه در دسترس است! نوش جون! 
این دستور العمل ساده کاملاً از ترکیبات برد-برد تشکیل شده است. نان تست آووکادو در اینجا چندان شناخته شده نیست، زیرا تهیه آووکادوهای باکیفیت که نرم و انعطاف پذیر هستند اما بیش از حد رسیده نیستند گاهی اوقات می تواند مشکل ساز باشد - اما این یک کلاسیک است. اما دوتایی تخم مرغ و ژامبون نیازی به معرفی ندارند، همانطور که نیازی به توضیح نیست که فرو بردن یک نان تست ترد در زرده روان کمی لذت قابل مقایسه است.
آووکادو و نان تست تخم‌مرغ را می‌توان برای صبحانه درست کرد یا اگر از خوردن غذاهای تخم‌مرغی برای شام متنفر نیستید، آن را به‌عنوان یک میان‌وعد ساده اما نه بدون پیچیدگی سرو کنید. من به خصوص از شما می خواهم که این نان تست را با آب پز امتحان کنید: البته، می توانید با یک تخم مرغ آب پز یا حتی آب پز شده از پس آن بربیایید، اما در این صورت ارزیابی ایده بسیار دشوارتر خواهد بود.
نان تست با تخم مرغ آب پز و آووکادو
آووکادو و نان تست تخم مرغ آب پز می تواند یک صبحانه خوشمزه یا یک میان وعده ساده اما نه بدون پیچیدگی برای ناهار یا شام باشد، بسته به برنامه شما.
الکسی اونگین
نان تست را با نان خوب درست کنید، به بشقاب ها منتقل کنید و بگذارید کمی خنک شود. آووکادو را پوست بگیرید و از وسط نصف کنید و یک نصف را نسبت به نیمه دیگر بچرخانید و دو نیمه را از هم جدا کنید سپس چاقویی را داخل گودال بچسبانید و بیرون بیاورید.
آووکادو را نصف کنید و به ورقه‌های نازک برش دهید و روی نان تست فن کنید. روی هر نان تست آووکادو، نصف برش ژامبون خشک شده را قرار دهید، وسط آن را به آرامی فشار دهید تا یک فرورفتگی ایجاد شود که تخم مرغ از آن خارج نشود.
|
همچنین بخوانید: |
تخم مرغ آب پز را آماده کنید. روش مورد علاقه من 1 ساعت سوسیس با دمای 62 درجه است، سپس در قابلمه ای با آب نمک تازه جوشیده که حرارت زیر آن به حداقل رسیده است بریزید و بعد از 20 ثانیه آن را خارج کنید.
اگر سوسیس یا زمان ندارید که این هم قابل درک است، به همین ترتیب آب نمک را به جوش بیاورید، حرارت را کم کنید تا آب از حباب زدن بند بیاید، تخم مرغ را بشکنید به شکل قاشق سوراخ شده، اجازه دهید مایع به جوش بیاید. قسمتی از پروتئین را تخلیه کنید، تخم مرغ را به آرامی داخل آب بریزید و بعد از 3.5 دقیقه با قاشق سوراخ دار خارج کنید.
تخم مرغ ها را با دستمال کاغذی خشک کنید و روی نان تست قرار دهید. با روغن زیتون (ترجیحا ترافل یا فقط یک فرابکر خوب)، نمک و فلفل تازه آسیاب شده مزه دار کنید.
روی تخم‌مرغ‌ها را با مقداری آرگولا پر کنید و دوباره روغن زیتون بپاشید و کمی نمک و کمی فلفل مزه دار کنید. بلافاصله آن را سرو کنید زیرا پنیر آب پز به سرعت خنک می شود و تنها ماده داغ در نان تست است.
خوردن یک نان تست آووکادو برای صبحانه هر روز کسل کننده است و حتی آگاهی از فوایدی که برای بدن به ارمغان می آورد شما را از نفرت نان تست مرسوم که سه روز بعد شما را می پوشاند نجات نمی دهد. شما باید خلاق باشید!
مد برای نان تست آووکادو برای صبحانه چند سال پیش توسط متخصصان تغذیه منهتن معرفی شد. در ابتدا، ایده جایگزینی کره و مربای سنتی با یک میوه سالم چیزی شبیه به تناسب اندام بود: این راه حل ساده و خوشمزه برای یک جست و جوی پیچیده رژیمی، به معنای واقعی کلمه خوشگل آمریکایی را منفجر کرد.
نان تست آووکادو از غذاهای شیک نیویورک به رستوران ها و کافه ها در تمام شهرهای بزرگ آمریکا و سپس به اروپا مهاجرت کرد - امروزه این غذا را تقریباً در همه جا می توان در مجموعه های صبحانه یافت.
نان تست آووکادو
ایده ساده است: یک نان خوشمزه (ترجیحا غلات کامل یا چاودار) بردارید، آن را در یک توستر برشته کنید، یک آووکادوی رسیده را با یک قطره روغن زیتون و آب لیمو خمیر کنید، آن را روی نان تست، نمک بمالید، با دانه کنجد یا چیا بپاشید. دانه ها و با خوشحالی بخورید. در پیکربندی اولیه، چنین نان تست چربی های سالم، دسته ای از مواد مغذی را برای ما تامین می کند، آووکادو سطح قند خون را تا زمان ناهار ثابت نگه می دارد، نان انرژی می دهد، و غیره، فواید سلامتی جامد دارند. خوب، خوشمزه است، اگر، البته، این میوه را دوست دارید.
صبحانه سالم: ایده ها
با این حال، خوردن یک نان تست آووکادو هر روز کسل کننده است و حتی آگاهی از فوایدی که برای بدن به ارمغان می آورد، شما را از نفرت نان تست مد روز که بعد از سه روز شما را می پوشاند، نجات نمی دهد. بنابراین، طرفداران آووکادو برای صبحانه مکمل و دستور غذای اصلی را با انواع اجزاء و طعم ها غنی می کنند. برای مثال:
- نان تست با آووکادو، پنیر نرم و برش های تربچه
- نان تست با آووکادو، گلابی و پکورینو
- نان تست آووکادو با تخم مرغ (به سادگی آب پز، سرخ شده یا خرد شده)
- نان تست با آووکادو و میگو
و غیره.
نان تست آووکادو با فلفل صورتی، نان تست آووکادو با پنیر و تربچه نرم، نان تست آووکادو با هوموس و تخم مرغ 
آووکادو، بیکن و نان تست پنیر نرم 
و در اینجا 5 ایده دیگر برای تست آووکادو از تلویزیون GH آورده شده است.