Основна стъпка - основна стъпка

Степ-тъч - странична стъпка

Double Step-touch - две странични стъпки

Стъпка докосване - стъпка докосване

Стъпка повдигане - стъпка макс

Step-front - върви напред

Стъпка назад - замах назад

Step-side - замах настрани

Стъпка-къдрава - стъпало претоварване

Степ-кик - стъпков удар

Степ-плие - стъпало клек

Лопата - странична стъпка

Вино от грозде - кръстосано стъпало

Knee lift или Knee up – повдигане на коляното

Кик - замах с крак

Low kick - кик по пищяла

Джак за скачане - скок

Twist jump - скок на два крака

Махало - промяна на позицията на краката с помощта на скокове

lunge - lunge

март - март

Марширане - ходене на едно място

Ходене - ходене в различни посоки

Мамбо - стъпка с редуващо се "отстраняване" на краката в посока напред-назад

Rock step - стъпка с редуващо се "изнасяне" на краката в диагонална посока

V-стъпка - движението на краката, които са свързани с буквата "V

Straddle - ходене, при което стъпвате с десния крак вдясно

Кръст - кръстосана стъпка

Ча-ча-ча - тройна стъпка, която е част от танцовото движение

Полка е проста вариация на танцовото движение на полка.

V-mambo - комбинация от две стъпки V-step и Mamb

Може да се прави атлетическа гимнастика всички отговори са верни.

Спортната гимнастика върви добре заедно всички отговори са верни.

Тенисът израсна от бадминтон.

Преди повече от 100 години предприемчив ..... регистрира измисленото име "Ping-Pong" Джон Жак.



В древна Гърция са използвали упражнения с юлтери – прототип дъмбел.

Като тежести се използва в атлетическата гимнастика всички отговори са верни.

Най-важните специфични показатели за физически съвършен човек на нашето време са всички отговори са верни.

Спорт, създаден на основата на развлекателната аеробика, който съчетава танцови движения с високо темпо музикален съпровод и силови елементи с различна сложност. спортна аеробика.

Волейболното игрище е условно разделено на 6 зони.

Височина на волейболната мрежа за мъже 243 см.

Височина на мрежата за волейбол за жени 224 см.

За игра на волейбол вместо използвана топка гумен мехур.

Задача ((1)) TK1. втвърдяване от слънцето Витамин D се произвежда в кожата.

Задача ((1)) TK1. След часовете в университета и обядът ... трябва да се изразходва за почивка 1,5-2 часа.

Задача ((1)) TK1. Следните субективни фактори влияят върху формирането на мотиви, които насърчават учениците към самообучение и активна физическа култура и спорт всички отговори са верни.

Задача ((1)) TK1. Системно прилагане на водни процедури надеждно профилактично средство срещу вредното въздействие на различни случайни охлаждания на тялото.

Тенисист на маса, който първо трябва да удари топката в рали "сървър".

йоганестика програма от класове с използване на ролкови кънки на закрито върху специална повърхност.

Всяко набиране на топката в тениса на маса е закалено със задача една точка за един или друг играч (отбор).

Брой играчи във волейболен отбор 6 .

Брой повторения в тенис на маса неограничен.

Футболният отбор се състои от 11 играчи.

Създадена е Международната федерация по волейбол през 1947г.

МОК - Международен олимпийски комитет.

Топката, вкарана от футболист във вратата на неговия отбор собствена цел.

Топка за тенис на маса оранжево.

Надеждна опора на човешкото тяло скелет.

Името на последната публикация у нас на книгата на К. Купър Аеробика за добро здраве.

Изграждане на мускулна маса в атлетичната гимнастика на всички части на тялото с фокус върху здравето уелнес етап.

Измамните движения във футбола се извършват в пряк бой с противник финтове.

Една от най-популярните и масови колективни спортни игри футбол.

Една от най-старите спортни игри в света бадминтон.

Оптималната височина на платформата Step, която се използва в клас по развлекателна аеробика 10-15 см.

Започва обучението по волейбол от изучаването на стелажи и движения.

Редовно футболно време 2 полувремена по 45 минути.

Основното атакуващо и защитно действие в играта тенис на маса удари.

Точки в тениса на маса се присъждат на играча в следните случаи всички отговори са верни.

Период от време в тениса на маса, когато топката е в игра "шега".

Според съвременните международни правила, установени през 2001 г., всяка игра на тенис на маса продължава до 11 точки.

При игра на топка във волейбол е разрешено да се изпълнява 3 докосвания.

Размерът на волейболното игрище е 9х18 м.

Родното място на атлетизма Древна Гърция.

Равенство, чийто резултат в тениса на маса се зачита "Точка".

безплатен гард във волейбола "либеро".

Системата от физически упражнения с помощта на специални тежести атлетическа гимнастика.

Съветските футболисти станаха олимпийски шампиони 1956 и 1988 г.

Съвременната здравословна аеробика е свързана с името Канет Купър.

Способността на човек най-рационално да овладява нови двигателни действия и да решава успешно в променящи се условия сръчност.

Степ аеробиката е упражнения, изпълнявани на специална платформа.

Така обикновено един футболен коментатор говори за отбора, на чийто стадион се провежда мачът. домакински отбор.

Упражненията за гъвкавост са разтягане.

Физическа активност с тежести правят мускулите по-силни, ставите по-подвижни, тялото е по-издръжливо.

Футболистът, който през 1988 г. беше признат за най-добрия вратар в света Ринат Дасаев.

Нетното игрово време във футбола е 55-60 мин.

Етап в атлетическата гимнастика, насочен към постигане на определено ниво на сила етап на развитие.

Етап в атлетичната гимнастика, насочен към създаване на желания релеф на тялото и оформяне на тялото формиращ етап.

Това се взема предвид, когато играчът се нарича най-резултатен. отбелязани голове.

Колекцията от избираеми дисциплини (профил на отбрана и спорт) е предназначена за учители от общообразователни институции, които осъществяват профилно обучение за ученици.

Никифоров A.A..

Началник на кабинета по физическа култура и технологии БелРИПКПС

Середа Н.С.

методист на кабинета по физическа култура и технологии БелРИПКПС

Министерство на образованието на Руската федерация (Министерство на образованието на Русия)

Катедра Общо и предучилищно образование

бр.14-51-277/13 от 13.11.2003г.

Избираеми дисциплини по профилно обучение

Избираемите дисциплини (избираеми дисциплини) играят важна роля в системата на специализираното образование на ниво гимназия. За разлика от избираемите курсове, които в момента съществуват в училище, избираемите дисциплини са задължителни за учениците от гимназията.

В съответствие с одобрената от Министерството на образованието на Русия „Концепция за специализирано образование на висшето общо образование“, диференцирането на съдържанието на образованието в старшите класове се извършва въз основа на различни комбинации от три вида курсове: основен, специализиран, избираем. Всеки от курсовете от тези три вида допринася за решаването на проблемите на специализираното образование. Възможно е обаче да се отделят редица задачи, които са приоритетни за курсове от всеки тип.

Основните общообразователни курсове отразяват инвариантната част от обучението, която е задължителна за всички ученици и е насочена към завършване на общообразователното образование на учениците. Профилните курсове осигуряват задълбочено изучаване на отделни предмети и са фокусирани основно върху подготовката на завършилите училище за по-нататъшно професионално образование. Избираемите дисциплини са свързани преди всичко с удовлетворяването на индивидуалните образователни интереси, потребности и наклонности на всеки ученик. Именно те по същество са най-важното средство за изграждане на индивидуални образователни програми, т.к са най-свързани с избора на съдържанието на обучението от всеки ученик в зависимост от неговите интереси, способности, бъдещи житейски планове. Избираемите курсове като че ли „компенсират” в много отношения доста ограничените възможности на основните и специализираните курсове за посрещане на различните образователни потребности на гимназистите.

Тази роля на избираемите дисциплини в системата на специализираното образование определя широк кръг от техните функции и задачи.

По предназначение могат да се разграничат няколко вида избираеми курсове. Някои от тях могат да бъдат, като че ли, „надстройка“ на специализирани курсове и да предоставят на най-способните студенти повишено ниво на изучаване на определен предмет. Други избираеми предмети трябва да осигуряват интердисциплинарни връзки и да предоставят възможност за изучаване на свързани предмети на ниво профил. Пример за такива избираеми дисциплини могат да бъдат дисциплините: "Математическа статистика" за ученици, избрали икономически профил, "Компютърна графика" за индустриално-технологичен профил или "История на изкуството" за хуманитарен профил. Третият тип избираеми дисциплини ще помогнат на студент, който учи в специализиран клас, където един от предметите се изучава на основно ниво, да се подготви за полагане на изпита по този предмет на ниво напреднало. Друг вид избираеми дисциплини могат да бъдат фокусирани върху придобиването на образователни резултати от учениците за успешно напредване на пазара на труда. Примери за такива курсове са курсове по офис работа или бизнес английски, курсове за подготовка за работа в сектора на услугите и др. И накрая, познавателните интереси на много гимназисти често могат да надхвърлят традиционните учебни предмети, да се разпрострат до области на човешката дейност извън обхвата на избрания от тях образователен профил. Това обуславя появата в старшите класове на избираеми дисциплини, които са „извънпредметни” или „надпредметни” по своята същност. Пример за такива курсове са избираеми предмети като "Основи на рационалното хранене" или "Подготовка на автомобилист".

При оценяване на възможността и педагогическата целесъобразност от въвеждането на определени избираеми дисциплини трябва да се помни и за техните важни задачи, като формиране на умения и методи на дейност за решаване на практически важни задачи, продължаване на кариерното ориентиране, осъзнаване на възможностите и начините. за осъществяване на избрания жизнен път и др. d.

Избираемите дисциплини се изпълняват в училището за сметка на времето, определено за компонента на учебната институция.

При въвеждането на избираеми дисциплини в училищното образование е необходимо да се има предвид, че става дума не само за техните програми и учебни помагала, но и за цялата методическа система на преподаване на тези дисциплини като цяло. В крайна сметка специализираното образование е не само диференциация на съдържанието на образованието, но по правило различно изграден образователен процес. Ето защо в примерните учебни програми на индивидуалните профили в рамките на времето, предвидено за избираеми дисциплини, има часове в 10-11 клас за организиране на учебни практики, проекти и изследователска дейност. Тези форми на обучение, наред с развитието на самостоятелните учебни дейности на студентите, използването на нови методи на преподаване (например дистанционно обучение, образователни бизнес игри и др.), ще се превърнат във важен фактор за успешното провеждане на избираемите дисциплини.

Предложената организация на обучението налага разделянето на класа на поне две подгрупи.

Избираемите дисциплини, като най-диференцирана, променлива част от училищното образование, ще изискват нови решения в организацията си. Широкият набор и разнообразен характер на избираемите предмети може да постави отделно училище в затруднено положение, обусловено от липсата на преподавателски кадри, липсата на подходяща учебно-методическа подкрепа. В тези случаи особена роля придобиват мрежовите форми на взаимодействие между образователните институции. Мрежовите форми осигуряват обединяване, сътрудничество на образователния потенциал на няколко образователни институции, включително институции за основно, средно, висше професионално и допълнително образование.

Специална роля за успешното въвеждане на избираеми дисциплини ще играе подготовката на учебна литература за тези дисциплини.

В момента Министерството работи в тази посока. По указание на министерството Националният фонд за обучение на кадри проведе конкурс на учебни помагала за избираеми дисциплини. В резултат на конкурса бяха изготвени програми, учебно-методически материали за 8-10 избираеми дисциплини по всеки учебен предмет. През следващите месеци се подготвя издаването на сборник с програми за тези избираеми предмети, които ще бъдат изпратени до образователните власти на съставните образувания на Руската федерация. Работата на авторските колективи по препоръките на учебно-методическите помагала е към завършване, като в началото на 2004 г. се планира издаването им.

Подчертаваме, че като учебна литература за избираеми дисциплини могат да се използват и учебници за избираеми дисциплини, за кръжоци, както и научнопопулярна литература, справочници.

Опитът на редица региони, участващи в експеримента за специализирано обучение, показва, че институтите за повишаване на квалификацията, педагогическите университети и местните училища създават свои собствени варианти на избираеми дисциплини. Много от тях представляват интерес и заслужават подкрепа. В тази връзка е възможно да се препоръча на регионалните и общинските образователни органи да създават банки данни за избираемите дисциплини, да организират информационна подкрепа и да обменят опит при въвеждането на избираеми дисциплини.

Образователното заведение взема решение и отговаря за съдържанието и провеждането на избираемите дисциплини по реда, определен от учредителя.

Създаването на избираеми дисциплини е съществена част от осигуряването на въвеждане на специализирано образование. Ето защо тяхното разработване и реализиране трябва да стане част от Регионалните програми за преход към профилирано образование.

Опитът от създаването и прилагането на избираеми курсове, въпросите на учебно-методическата подкрепа на избираемите предмети ще бъдат широко отразени в педагогическата преса, предимно в специализираното училищно списание, създадено от Министерството на образованието на Русия и Руската академия на образованието.

П програма на курса

Методика на преподаване на основите на теорията и

методи на физическо възпитание и спорт

Илдар Латипов, д.м.н. RSUPC. Москва

Обяснителна бележка

Избираемата дисциплина „Методика на обучение по основи на теорията и методиката на физическото възпитание и спорта” е насочена към ученици от 10-11 клас на профилно ниво.

Цел и задачи на курса

Съдържанието на програмата за специализирано обучение в областта на физическата култура на висшето общообразователно ниво включва изучаването на основните въпроси на теорията и методиката на физическото възпитание и спорта. Предметът „Теория и методика на физическото възпитание и спорт“ е основен в учебната програма за обучение на специалисти във висши учебни заведения с профил физическо възпитание, тъй като овладяването на съдържанието на тази учебна дисциплина служи като необходима теоретична основа за овладяване на знанията. , умения и умения по спортни и педагогически дисциплини.

Ето защо в 10-11 клас на спортно-педагогическия профил е препоръчително да се въведе избираема дисциплина „Основи на теорията и методиката на физическото възпитание и спорта“, предназначена за 68 учебни часове.

Изучаването на този курс ще задълбочи знанията на студентите в областта на физическата култура, ще разбере особеностите на формирането на двигателни умения и способности, развитието на двигателните способности в процеса на физическо възпитание.

Същевременно съдържанието на учебната дисциплина има подчертан пропедевтичен характер, което предполага особено внимателно адаптиране на сложен теоретичен материал спрямо нивото на подготовка на учениците в спортно-педагогическия клас.

Целта на курса е да овладее знанията за физическата култура, връзката й с физическото възпитание и спортната подготовка и да формира у учениците цялостен поглед върху професионалната дейност на специалист в областта на физическата култура и спорта.

Цели на курса:

– овладяване на знания по методика на обучение на двигателни действия, оздравителна физическа и спортна подготовка;

– запознаване с основните форми на професионална дейност на учител по физическо възпитание и спортен треньор;

– овладяване на началните умения и способности на педагогическата дейност.

Учебният материал включва теоретични (лекции), практически упражнения и семинарни упражнения. Съдържанието на семинарните занятия включва материал за задълбочаване на знанията и развитие на познавателните, творческите способности на учениците, проверка на техните знания. В тези часове активно се провеждат и образователни дискусии по проблемни въпроси, игри за бизнес обучение; решават се учебно-познавателни задачи.

В практическите занятия студентите се преподават на педагогически умения и професионални умения на специалист по физическа култура. Студентите усвояват методите на преподаване и обучение, формите на организиране на учебните занятия, методите за използване на физически упражнения с цел въздействие върху функциите на отделните органи, системи и тялото като цяло.

Курсът по теория и методика на физическото възпитание и спорт завършва с учебно-методическа практика, насочена към формиране на педагогически умения, запознаване с основните форми на професионална дейност на учителя по физическо възпитание в училище.

Учебно-тематичен план за изучаване на курса
„Основи на теорията и методиката на физическото възпитание и спорта“

Тема 1. Основни понятия за физическа култура.

Целите на дисциплината "Основи на теорията и методиката на физическото възпитание и спорта."

Основни понятия: "физическа култура", "физическо възпитание", "физическо развитие", "физическа подготовка", "физическо съвършенство", "спорт". Обща характеристика на физическата култура. Функции на физическата култура. Основна физическа култура. Рекреативна физическа култура. Професионално приложна физическа култура.

1. Дайте определение на понятието „физическа култура“. Разкажете ни за връзката му с културата на човека и обществото.

2. Разширете съдържанието на понятията "физическо възпитание" и "спорт".

3. Назовете разновидностите и структурата на физическата култура.

Тема 2. Системата на физическото възпитание в Русия.

Идеята за физическото възпитание като система. Целта и задачите на съвременната система на физическото възпитание. Структурата на вътрешната система за физическо възпитание. Основните направления във физическото възпитание: общофизическа подготовка, професионално приложна физическа подготовка, спортна подготовка. Основи на физическото възпитание в Русия.

Принципи на физическото възпитание. Връзката на физическото възпитание с образованието и възпитанието. Организационни форми на физическо възпитание: предучилищни образователни институции, общообразователни училища, образователни институции за основно и средно професионално образование, университети, институции за допълнително спортно образование (ДЮКФП, ДЮСШ и др.), спортни клубове и сдружения. Физическо възпитание в армията и флота.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Разширете същността на системата на физическото възпитание в Русия.

2. Назовете целта и основните задачи на физическото възпитание.

3. Назовете общите социално-педагогически принципи на физическото възпитание.

Тема 3. Средства на физическото възпитание.

Общото понятие за средствата за физическо възпитание. Разновидности на средствата за физическо възпитание като интегрална система за въздействие. Основни и спомагателни средства за физическо възпитание.

Физическите упражнения са основното и специфично средство за физическо възпитание. Обща характеристика на физическите упражнения. Класификация на физическите упражнения. Игрите, гимнастиката и туризма като средство за физическо възпитание.

Природните сили на природата и хигиенните фактори като средство за физическо възпитание.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Какво се разбира под физически упражнения?

2. Посочете съществените разлики между физическите упражнения и другите форми на двигателна активност (трудова, ежедневна и др.).

3. Назовете други средства за физическо възпитание.

Тема 4. Методи на физическо възпитание.

Общата концепция за методите на физическото възпитание и тяхната структурна основа. Класификация на методите на обучение: общопедагогически и практически методи. Методът за използване на думата. Метод на зрително възприятие: показване на двигателни действия, демонстрация на визуални средства, звукова и светлинна сигнализация. Практически методи: строго регламентиран метод на упражнения, метод на игра, състезателен метод.

Методи на обучение на двигателни действия и методи за възпитание на двигателни способности.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Назовете методите на физическото възпитание.

2. Каква е методиката на обучение? Назовете методите на обучение.

3. Каква е същността на игровите и състезателните методи?

Тема 5. Обща характеристика на физическото възпитание на учениците.

Значение и задачи на физическото възпитание на учениците. Правилник за физическото възпитание на учениците от средното училище.

Физическо възпитание на деца от начална училищна възраст. Цел и задачи на физическото възпитание. Средства за физическо възпитание. Характеристики на техниката.

Физическо възпитание на деца в средна училищна възраст. Цел и задачи. Средства за физическо възпитание. Характеристики на техниката.

Физическо възпитание на деца от старша училищна възраст. Цел и задачи. Средства за физическо възпитание. Характеристики на техниката.

Физическо възпитание на ученици, разпределени в специална медицинска група по здравословни причини. Задачи на физическото възпитание. Средства за физическо възпитание. Характеристики на техниката.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Разширете същността и основните задачи на физическото възпитание на учениците.

2. Как се провежда физическото възпитание в училище?

3. Избройте основните средства и методи, използвани при организацията на културния отдих и здравословния начин на живот на учениците.

Тема 6. Основи на обучението на двигателни действия.

Обучение за движение. Двигателни умения и способности. Стойността на двигателните умения. Модели на двигателни умения и формиране на двигателни умения. Структурата на обучението. Етапи на обучение на двигателни действия: етап на запознаване с двигателното действие, етап на обучение, етап на усъвършенстване. Използването на методи на обучение на различни етапи от обучението на двигателни действия. Характеристики на обучението на двигателни действия в съответствие с решаването на образователни, образователни и развлекателни задачи.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Какво се разбира под понятията „двигателни умения“ и „двигателни умения“?

2. Назовете етапите на обучение на двигателни действия.

3. Избройте основните правила за самостоятелно овладяване на двигателни действия.

Тема 7. Физически качества. Възпитание на двигателни способности на децата в училищна възраст.

Определение на понятието "физически качества". Класификация на физическите качества, техните характеристики. Силата като физическо качество. Скоростта като физическо качество. Гъвкавостта като физическо качество. Издръжливостта като физическо качество. Възрастово развитие на физическите качества. Концепцията за чувствителни (чувствителни) периоди на развитие. Реализация на физически качества в двигателни действия.

Силови способности на децата и методи на възпитание. Задачи, средства и методи за развитие на скоростни способности. Характеристики на възпитанието на гъвкавост при деца в училищна възраст. Издръжливост и методи за нейното развитие. Основните компоненти на натоварванията в развитието на издръжливостта. Координационни способности на учениците и методи за тяхното усъвършенстване. Особености на методиката за развитие на двигателните способности на учениците.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Дефинирайте понятията "физически качества" и "двигателни способности".

2. Избройте основните физически качества.

3. Каква е особеността на методиката за развитие на двигателните способности на учениците?

Тема 8. Форми на организация на часовете по физическа култура.

Класификация на формите на занятията по физическо възпитание. Форми на организация на физическото възпитание на учениците. Форми на физическо възпитание в режима на учебния ден. Гимнастика преди час. Физкултурни минути и физкултурни паузи. Игри и физически упражнения по време на почивките. Спортен час в GPA. Извънкласни физически упражнения. Форми на извънкласни дейности. Организиране и провеждане на туристически пътувания с ученици. Извънкласни форми на организация на часовете по физическа култура.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Назовете формите на физическо възпитание в училище.

2. Разширете значението на сутрешната хигиенна гимнастика, нейните основни задачи.

3. Защо се провеждат физкултурни минути и физкултурни паузи?

Тема 9. Урокът по физическа култура е основната форма на организация на физическото възпитание на учениците.

Урокът по физическа култура е основната форма на организация на физическото възпитание на учениците. Единството на образователната, възпитателната и здравнооздравителната насоченост на урока по физическа култура. Характеристики на урока по физическа култура и общи изисквания към него. Структурата и съдържанието на урока по физическа култура. Дефиниране на целите на урока. Организация на ученическите дейности в класната стая. Подготовка на учителя за урока. Организация и провеждане на урока. Дозиране на натоварването в урока. Обща и двигателна плътност на урока. Оценяване на дейностите на учениците в урока. Домашна работа по физическо възпитание.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Защо урокът по физическо възпитание е основната форма на физическо възпитание за учениците?

2. Разкажете ни за структурата на урока по физическо възпитание.

3. Каква е общата и двигателната плътност на урока?

Тема 10. Самостоятелни уроци на учениците по физическа култура.

Концепцията за независима дейност. Методи за самообучение на ученици. Съдържанието на самообучение. Обучаване на учениците в урока по физическа култура самостоятелни физически упражнения. Домашни задачи. Особености на планирането и съдържанието на самостоятелните часове по обща физическа подготовка.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Разширете съдържанието и посоката на индивидуалните самостоятелни уроци по физическа култура в ежедневието.

2. Назовете основните физически упражнения и режими на индивидуални натоварвания за самообучение за развитие на физическите качества.

3. Каква е особеността на домашните по физическо възпитание?

Тема 11. Планиране и контрол във физическото възпитание.

Същност и смисъл на планирането. Изисквания за планиране. Форми и етапи на планиране. Планиране на учебно-възпитателната работа. Планиране на извънкласна работа по физическо възпитание на учениците. Изисквания за организация на извънкласната работа по физическо възпитание. Училищен екип по физическа култура. Спортен клуб.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Как се планира учебно-възпитателната работа на учителя по физическо възпитание?

2. Как се осъществява планирането на извънкласната работа по физическо възпитание в училище?

3. Какъв е екипът на физкултурния и спортния клуб на училището? Защо са създадени?

Тема 12. Основи на общата физическа и спортна подготовка.

Концепцията за "физическа подготовка". Обща и специална физическа подготовка. Физическа активност на човек. Концепцията за физическа подготовка. Упражнения за общо физическо състояние.

Обща идея за тренировките в спорта. Понятието „спортно обучение“. Основни задачи и система на спортна подготовка. Характеристики на системата за спортно обучение. Дългосрочният характер на обучението на спортисти.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Дефинирайте понятията "физическа подготовка" и "спортна подготовка".

2. Какво се разбира под обща физическа годност и физическа годност?

3. Назовете отличителните черти на часовете по обща физическа подготовка. Разкажете ни за техния фокус върху промоцията на здравето.

Тема 13. Спортната подготовка като дълготраен процес.

Тренировката като неразделна част от тренировките в спорта. Ролята на обучението в подготовката на спортистите. Фактори, определящи ефективността на спортното обучение. Основните раздели на подготовката на млад спортист в процеса на обучение. Техническо обучение. Физическа тренировка. Тактическа подготовка. Психологическа подготовка. Теоретична подготовка. Средства и методи на спортно обучение. Принципи на спортното обучение. Структурата на тренировъчния процес на младите спортисти. Характеристики на спортната подготовка на млади спортисти.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Назовете основните раздели на спортната подготовка за млади спортисти.

2. Назовете основните методи на спортно обучение.

3. Разкажете ни за принципите на дозиране на натоварването, честотата и продължителността на физическите упражнения в зависимост от нивото на физическа годност.

Тема 14. Основи на изграждане на обучителни сесии.

Обща структура на тренировъчните сесии. Педагогическа насоченост на часовете. Типове класове. Натоварвания в клас. Организация на занятията.

Загрявката като структурен компонент на тренировъчната сесия: същност и задачи. Общи основи за изграждане на загряване. Структурата и съдържанието на тренировката. Характеристики на загрявката преди състезанието.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Какви са особеностите на изграждането на тренировъчна сесия за млади спортисти?

2. Каква е разликата между урок по физическо възпитание и тренировка?

3. За какво е загрявката? Какви са общите принципи за изграждане на загрявка.

Тема 15. Спортните състезания като основа на спорта.

Състезанието е основата за съществуването на спорта. Системата на спортните състезания. Видове спортни състезания. Регламент и методи за провеждане на състезания. Определяне на резултата в състезания. Правила за конкуренцията. Правила на състезанието. Състезания в системата за подготовка на млади спортисти. Организиране и провеждане на спортни състезания в училището.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Назовете видовете спортни състезания.

2. Каква е ролята на състезанието в системата за подготовка на спортисти?

3. Какви основни документи уреждат организацията и провеждането на състезания?

Тема 16. Спортно ориентиране и селекция.

Понятията "спортна ориентация" и "спортна селекция". Спортни способности и наклонности. Спортен талант и спортен талант. Критерии за спортна ориентация и подбор. Избор на спорт. Спортно ориентиране в детския спорт. Значението и общата характеристика на спортната селекция. Цели, задачи и функции на подбора. Подбор в дългосрочната система на обучение на спортисти. нива на избор. Организация на подбора. Основните етапи на подбор в Младежкото спортно училище.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Дефинирайте понятията "спортна ориентация" и "спортна селекция".

2. Какво е в основата на избора на спорт?

3. Опишете основните етапи на системата за подбор на спортно училище.

Тема 17. Травми и заболявания в спорта. Правила за безопасност при упражнения.

Основните причини за заболявания и травми в спорта. Остри и хронични наранявания. Общи и специфични рискови фактори. Предотвратяване на наранявания и заболявания при физически упражнения и спорт. Правила за безопасност при физическа култура и спорт в училище. Първа помощ при наранявания и злополуки. Средства за възстановяване и стимулиране на работоспособността в системата на физическата и спортната подготовка.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Защо се получават наранявания по време на физическо възпитание?

2. Как да избегнем наранявания и заболявания в процеса на физическо възпитание и тренировки?

3. Какво представлява първа помощ при наранявания и злополуки?

Тема 18. Съвременни системи за оздравителна физическа подготовка.

Концепцията за оздравителна физическа подготовка. Направление и съдържание на оздравителната физическа подготовка. Нови видове физическа култура и спорт.

Аеробиката като средство за физическо възпитание и като спорт. Характеристики на провеждането на OFT в аеробиката.

Канадска борба.

Културизмът като средство за физическо възпитание и като спорт. Техника на упражненията.

Пауърлифтинг: обща характеристика. Техника на упражненията. Запознаване и обучение в техниката на лежанка. Запознаване с техниката на клякане и преподаване. Запознаване с техниката на мъртвата тяга и обучение в нея.

Разтягане. Правила и техника за изпълнение на упражненията. Характеристики на OFT за разтягане.

Оформяне. Стойността на оформянето за здраве и подобряване на тялото. Техника на упражненията. Подбор на упражнения и преподаването им в часовете по физическо възпитание.

Въпроси за контрол на знанията на учениците

1. Дефинирайте понятието „подобряване на физическата подготовка“.

2. Назовете оздравителните ефекти от физическите упражнения.

3. Какви са особеностите на методите на художествената гимнастика и атлетизма?

Тема 19. Материално-техническо осигуряване на физическото възпитание и спорта.

Спортен инвентар и екипировка. Изисквания към спортното оборудване и екипировка. нестандартно оборудване. Училищни спортни площадки. Оформление на спортната зала. Устройството и пълненето на пързалката в училище. Ски екипировка: избор и подготовка. Производство на инвентар и оборудване. Симулатори в системата на физическата и спортна подготовка. Осигуряване на безопасност на спортни съоръжения (правила за поведение и действия при извънредни ситуации).

Основни изисквания към нивото на подготвеност на учениците

По време на курса студентите трябва да научат:

- подбират средства, методи и форми на занятия за решаване на специфични проблеми на физическото възпитание, дозират физическа активност;

– съставят основни работни планове и водят отчети за тях в различни части на физическото възпитание;

– изготвя планове за спортни събития, Правилник за състезанията, организира и провежда състезания;

- оценяват резултатите от работата на учениците, техните успехи, координират и ръководят самостоятелната работа на учениците;

– създават и използват технически средства за обучение и нестандартно оборудване.

ПРИМЕРЕН УРОЧЕН ПЛАН No1 в 10. клас (2 часа)

Тема на урока: "Основни понятия за физическа култура"

1.1.Характеристика на дисциплината "Теория и методика на физическото възпитание и спорта"

Теорията и методологията на физическото възпитание като научна и образователна дисциплина в образователната система е предназначена да формира комплекс от фундаментални знания, които определят качеството на професионалната дейност на специалист в областта на физическата култура и спорта.

Теорията на физическото възпитание е динамична система от най-съвременни научни положения, които отразяват същността на физическото възпитание. Теорията на физическото възпитание позволява да се създаде перспектива за подобряване на процеса на физическо възпитание като цяло, обобщава определени закономерности на физическото възпитание и ги прави достъпни за всички методи на физическо възпитание. Методиката на физическото възпитание се разбира като система от техники и методи, които осигуряват ефективността на изпълнението на задачите на физическото възпитание.

1.2. Физическата култура като една от формите на култура

Понятието култура и нейните форми. Физическата култура като вид дейност; нейните ценности и връзката с други форми на култура. Понятията "физическа култура", "физическо възпитание", "физическо развитие". Същността на физическата култура.

Физическото възпитание със своите функции, цели, задачи е неразделна част от едно по-широко понятие – физическата култура като процес и резултат от дейността на човека за преобразуване на физическата му природа. Само чрез физическо възпитание можем да се издигнем до определено ниво на физическа култура.

Физическата култура е сложно и многостранно обществено явление, изразяващо се в активността на човек в „отглеждането” на собствената му природа, в развитието и реализирането на присъщите му психофизически способности. Посочената дейност е свързана с физическо възпитание, спорт, физически отдих, двигателна рехабилитация (лечебна физическа култура и физическа култура за лица с ограничени двигателни способности).

Особено тясна връзка се наблюдава между физическата и духовната култура, които се формират в самия човек, съставлявайки неговата обща култура, като основата на тяхното взаимно проникване са научните знания, умения, етически и естетически ценности. А това са много важни културни ценности.

Спортът (от англ. sport - игра, забавление, забавление) се проявява в специфична (състезателна) човешка дейност, насочена към постигане на най-високо ниво на психофизическите способности и в специална (чрез спортна подготовка) подготовка за нея. В някои свои аспекти спортът надхвърля физическата култура. Това особено се отнася например за т. нар. голям спорт, за технически спортове (самомодели, автосъстезания и др.), спортове, които не са пряко свързани с висока физическа активност (стрелба, шах и др.). Ето защо често се среща изразът „физическа култура и спорт“.
Спортът като компонент на физическата култура. Спортът в съвременното общество. Функции на съвременния спорт. Масов спорт (спорт за всички). Детски и младежки спорт. Спорт с най-високи постижения (олимпийски спортове). Професионален спорт. Спорт за хора с увреждания.

Физическото възпитание е педагогически организиран процес, свързан с пренасяне и усвояване на ценностите на физическата култура на обществото в рамките на системата "обучение - образование". В теорията на физическата култура тези ценности и специализирани процеси на тяхното придобиване са отразени в понятията "физическо развитие", "функционална годност", "физическа годност", "физическа подготовка" (обща и специална).

Физическото развитие е процес на промяна на морфологичните (от гръцки morphe - форма) и функционалните (от латински functio - изпълнение) свойства на човешкото тяло през неговия живот. Външни количествени показатели на физическото развитие, характеризиращи главно конституцията на човек, са промените във височината, теглото, капацитета на белите дробове и др. Качествено физическото развитие се характеризира преди всичко със значителни промени във функционалните възможности. Изразява се както в промяна в нивото на индивидуалните физически качества на човек - бързина, сила, издръжливост, гъвкавост, сръчност, така и като цяло в нивото на физическата работоспособност и зависи от функционирането на всички системи на тялото (сърдечно-съдова, дихателна). , опорно-двигателния апарат и др.). Поради това се отделя понятието "функционална готовност".

По-общо, по отношение на предишните, е понятието "физическа годност". Характеризира се с показатели за физическо развитие и нивото на функционална готовност, както и степента на притежаване на различни двигателни умения и способности. Освен това разработването на рационални начини за контролиране на движенията и по този начин създаването на богат личен фонд от двигателни умения, както и предпоставки за овладяване на всякакви нови двигателни действия, е най-важният аспект на физическата годност.

Специализираните процеси, насочени към постигане на определен тип подготвеност, имат същите имена, например „физическа подготовка“, „психофизична подготовка“. Съществуват концепции за обща физическа подготовка, насочена към постигане на определено ниво на развитие на всички физически качества и производителност; за овладяване на жизненоважни умения и способности и специална физическа подготовка, насочена към определен вид дейност, например специална физическа подготовка в спорта или за професионална работа. Последното се нарича професионално приложна физическа подготовка. Всички изброени специализирани процеси са части от общия процес на физическото възпитание.

И така, ние с вас вероятно вече можем да разберем, че същността на физическата култура е в нейните ефективни възможности да въздейства върху човешката природа чрез развитието на естествените сили на тялото, чрез трансформирането (култивирането) на неговата личност, в резултат на което умее да се реализира успешно в здравословен и продуктивен стил на живот, професионална и всякаква друга дейност. С други думи, същността му се крие в фундаменталната възможност за формиране на физическата култура на човека.

Вече подчертахме ролята на физическата култура за цялостното формиране и развитие на личността. За по-задълбочени познания за всичко можете да научите от препоръчаната литература.

Контролни въпроси

1. Какво е култура и какви са нейните характеристики?

2. Дефинирайте понятието „физическа култура“. Разширете връзката си с културата на човека и обществото.

3. Разширете съдържанието на понятията "физическо възпитание" и "спорт".

4. Какво характеризира физическото възпитание като неразделна част от физическата култура?

5. Разширете понятията "физическо развитие", "физическа подготовка" и "физическа годност".

литература

1. Балсевич В.К. Физическа култура за всеки и за всеки. - М .: Физическа култура и спорт, 1988.

2. Максименко A.M. Основи на теорията и методите на физическата култура: учеб. надбавка за студенти. – Ед. 2-ро, коригирано и добавено. - М., 2001.

3. Матвеев Л.П. Теория и методика на физическата култура: Въведение в дисциплината: учеб. за висши специални физически учебник мениджър - 3-то изд. – Санкт Петербург: Лан, 2003.

4. Матвеев А.П. Изпит по физическо възпитание: въпроси и отговори. - М .: Издателство ВЛАДОС-ПРЕС, 2003. (Б-ка учител по физическа култура).

5. Наръчник на учителя по физическо възпитание / Изд. Л.Б. Кофман; авт.-стат. G.I. Погадаев; предговор В.В. Кузина, Н.Д. Никандров. - М .: Физическа култура и спорт, 1998.

6. Платонов V.N., Sakhnovsky K.P. Подготовка на млад спортист - К.: Радвам се. училище, 1988г.

7. Талага Е. Енциклопедия на физическите упражнения / Пер. от полски. - М .: Физическа култура и спорт, 1998.

8. Теория и методика на спорта: Учебник за RBM /По общ. изд. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодов. - М., 1997.

9. Теория и методика на физическото възпитание: учеб. надбавка за ученици пед. ин-т и училища за обучение на учители по спец. No 2115 „Нач. военни тренировки и физически образование” и №1910 „Физ. култура”/ Б.М. Шиян, Б.А. Ашмарин, Б.Н. Минаев и др. Изд. Б.М. Шиян. – М.: Просвещение, 1988.

10. Физическа култура и спорт в средното училище: Ръководство за учител / В. П. Богословски, М. Н. Давиденко, В. И. Дробишев и др. Изд. Д-р Рипс. - М .: Образование, 1985. (Б-ка учители по физическа култура).

11. Физическа култура: Учебник за подготовка за изпити. – Санкт Петербург: Петър, 2004.

12. Физическа култура. 9-ти и 11-ти випуски / Авт.-съст. В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницки. - М.: АСТ-ПРЕС УЧИЛИЩЕ, 2005. (Изпитни въпроси и отговори. Изпит за 5).

Програма на курса

"Духовна и психологическа сигурност на личността"

д-р Т. Берсенева, методист на Центъра по безопасност на живота, Санкт Петербург

Обяснителна бележка

Този курс може да бъде представен като отделен интердисциплинарен избираем курс за предпрофилна подготовка за ученици от 9 клас с основно ниво на знания, умения, както и да бъде включен в съдържанието на курса по основи на безопасността на живота за всеки профил.

Обемът на курса е 17 часа (1 час седмично, един семестър). Програмата на курса може да бъде разширена до 34 часа (1 час седмично през учебната година) поради по-задълбочено разглеждане на предложеното съдържание.

Целразбира се- формиране у учениците на цялостен поглед върху човешката структура и опасни ситуации от психологическо, психическо и духовно естество, които могат да възникнат в живота им, за начините за разпознаване и мерките за защита срещу тези последици.

Формулираната цел поставя следното цели на курса:

Запознаване на учениците с опасностите от психологическо, психическо и духовно естество, които заплашват човек в съвременния живот,

Изучаване на методи и техники за защита от духовни и психологически влияния и позволяващи минимизиране на възможните щети на индивида, нейното здраве, живот и благополучие,

Развитие на способността за противопоставяне на разрушителното духовно и психологическо въздействие.

Основни методи на обучение са проблемно-търсенен метод за представяне на нов материал, насочен към творческо разбиране и приемане на позициите на учителя, разговори с елементи на дискусии, интерактивни методи на обучение. Груповата работа е препоръчителна в класната стая, последвана от представяне на резултатите от обсъждането на определени проблеми и изводите, направени от групата. Класовете за психологическа безопасност при общуване, вземане на решения и практикуване на умението да кажете „не“ в проблемна ситуация включват семинари, обучителни ситуации и игрово моделиране.

Форми на организация на дейностите традиционни ученици: смислено слушане и отговаряне на въпроси, работа с литература, водене на бележки - и иновативно участие в дискусии, говорене на класа с послания, работа в малки групи.

Очакваните резултати могат да се сведат до цялостен поглед върху човешкото устройство, както следва:

Развитие на психологическата култура на учениците като цяло и в частност развитие на психологическия аспект на културата на безопасност на живота;

Придобиване от учениците на знания и практически умения за разпознаване и преодоляване на опасни ситуации от духовен и психологически характер, които могат да възникнат в живота им, относно методите и мерките за защита срещу тях;

Развиване у учениците на способността да се противопоставят на разрушителното духовно и психологическо въздействие върху тях на основата на

Обобщаването и оценяването на дейностите на учениците може да се извърши под формата на тестова сесия: тест, анкета, тестване, доклад по зададена тема. Крайният резултат може да бъде открит урок с покана на администрацията и учителите на училището, заключителната конференция.

Учебно-тематичен план

номер на урока

Заглавие на раздела и тема на уроците

Брой часове

Формуляр за поведение

въвеждащ урок

разговор

Как работи човек тяло - психика - душа - дух

Нагласи и поведение на човек, как да култивираме характер

Концепцията за разрушително психическо въздействие

психическа безопасност

Информационна сигурност

Техники за манипулиране на ума

Кръгла маса

11-12

Духовна сигурност

Гледа филм

Комуникация и психологическа безопасност

Концепцията за толерантност, може ли човек да каже "не"

Алгоритъм за вземане на решение

Как да кажете "не" в проблемна ситуация

Финална сесия

изместване

Общо часове

17

Урок 1

Общи положения за предпрофилния курс: цели, задачи, организация на работата, въпроси за проверка на знанията. Концепцията за психологическата сигурност на личността и кръга от въпроси, разглеждани в курса. Мотивиране на интереса на студентите към изучаване на курса и пожелания за включване на определени аспекти от темата, които ги интересуват.

Урок 2. Как работи човек: тяло - психика - душа-дух.

Концепцията за триединството на човека: телесно, умствено и духовно. Как работи човешката психика и защо човек трябва да знае за нея. Психосоматика. Душата на човека. Духовна конституция на човека. Два подхода за разбиране на духовността. Връзката на духовното с умственото и физическото. Йерархия в разпределението на човека: какво избираме. Свободата на нашия избор и последствията от свободата на избор.

Урок 3

Какво представляват нагласите и как те влияят на човешкото поведение. Откъде идват настройките? Нагласи, които заобикалят съзнанието, и съзнателни нагласи. На кого подражаваме. Дали е необходимо и дали е възможно да се възпитава характерът. Как да развиете своя характер. Концепцията за въздържание. Средства и начини за възпитание на характера. Основната насока е живот на съвестта.

Урок 4

Нагласи, унищожаващи личността. Инсталации, които разрушават представите за настоящето и бъдещето. Какво е „разрушително, разрушително психическо въздействие“. Как да защитим ума и чувствата от разрушителна психическа информация. Какво може да се противопостави на разрушителното психическо въздействие.

Урок 5

Какво се разбира под психическа сигурност? Основните източници на опасност за психиката на тийнейджър. Как да се предпазите от опасността, произтичаща от тях. Как и от какво да защитите чувствата си. Как и от какво да защитите ума си. "Образът може да убие, изображението може да спаси." Примери за "замърсяване" на психиката.

Уроци 6-7. Информационна сигурност

Видове разрушителна информация за юношеството. Начини за защита на психиката от разрушителна информация и формата на нейното представяне. Анализ на материали (аудио и видео продукти, печатни издания, компютърни игри и др.) за разрушителен ефект върху човек. Бележка за тийнейджър за опазване на психиката от информационни влияния.

Рекламни призиви и реалност. Надеждна информация и дезинформация. Манипулиране на съзнанието за постигане на определени цели. Работилница по определяне на скритите цели на рекламата. Стоки и ценности. Основни рекламни техники. Реклама и начин на живот. Реклама и масова култура. Кич. Начинът на живот, който избираме.

Урок 9

Какво се разбира под манипулация на съзнанието. Кой и какво има нужда да манипулира човешкото съзнание. Как да не се превърнем в играчка в ръцете на манипулатори. Основни техники за контрол на ума. Знанието и житейският опит като бариера за манипулиране на човешкото съзнание.

Психично здраве: здраве на сетивата, здраве на ума и здрава воля. Съвети на психолога за поддържане на психичното здраве в юношеството: критични ситуации и намиране на изход от тях. Укрепване на волята, възпитание на чувствата и развитие на мисленето като начин за поддържане на психичното здраве. Психичното здраве на индивида и психичното здраве на околните.

Урок 11-12. Духовна сигурност

Концепцията за духовна сигурност. Какви духовни опасности дебнат човек. Където се обаждат от последните страници на вестниците. Екстрасенси, врачки, астролози. Религии по света и секти. Духовно поробване (насилие). Обща концепция за техники за промяна на съзнанието. Защита от разрушителни духовни влияния. Профилактика на духовно-психическата зависимост.

Урок 13

Трябва ли да си общителен? Какво е комуникация. Видове комуникация. Как да разберем израза: моят език е мой враг. Греховете на "езика" и опасностите, произтичащи от тях: мат, нецензурни думи; Лъжа; празни приказки и многословие; осъждане и клевета. Как да преодолеем греховете на "езика". Не бъдете докачливи, научете се да прощавате. Суета и гордост. Завистта.

Урок 14

За приятелството и влиянието на връстниците. Концепцията за толерантност, търпение и толерантност. Какви са приликите и разликите между тези понятия? Толерантност и свобода на избор на човек. Човекът може да каже не. Случаи, когато човек трябва да каже "не". Критерии за избор на ситуации, когато е подходящо човек да каже „да“ и когато е необходимо да каже „не“.

Урок 15

Как да вземем правилното решение. Какво означава за мен "правилното решение". Алгоритъм за вземане на решения: разберете какъв е проблемът; какво трябва да знаете, за да вземете правилното решение; помислете какви варианти за решаване на проблема могат да бъдат; Кой вариант ми харесва най-много? какви са "плюсите" и "против" на това решение; кой от близките ми хора е засегнат от избора ми. Моят избор. Практиката за овладяване на алгоритъма за вземане на решения.

Урок 16

Стилове на човешко поведение: уверен, несигурен, приятелски, агресивен. Характерни признаци за всеки стил на поведение. Осем начина да кажете „не“ в проблемна ситуация. Колко безопасно е да кажеш не. Съотношение на отговора "не" със стила на човешкото поведение. Игра на проблемни ситуации.

Урок 17

Обобщаване на работата по курсовата програма и оценяване на дейностите на учениците: открит (тестов) урок с покана на училищната администрация и учителите.

Логистиката:

1 Виртуална агресия. Видеофилм, режисиран от Валентин Матвеев, Lennauchfilm, 2001 г. За показване на ученици, родители, учители.

2 Алкохолна и наркотична агресия. Видеозапис на речта на професор Жданов В.Г. - заместник-председател на Новосибирското дружество "За трезвен начин на живот"

3 Сахаджа Йога (част 2) Видеофилм, режисиран от София Ливандовская, Творческо дружество "Кръстопът", 1998г.

литература:

  1. Дворкин А.Л. Сектология. тоталитарни секти. Опитът от систематично изследване. -3-то издание, преработено и допълнително. - Н. Новгород, 2003.
  2. Кураев A.V. Възрастни за вярата на децата. училищна теология. 5-то издание, доп. - Ростов на Дон: Троицкое слово, 2002.
  3. Никифоров Ю.Б. Бъдете силни духом и тялом. – М.: Изд. Консултативен център Св. права. Йоан Кронщадски, 2003 г.
  4. Khvylya-Olinter A.I. Нови религиозни сдружения на Русия с разрушителен и окултен характер: Справочник / информационно-аналитичен бюлетин № 1. - Белгород, 2002.
  5. Пересипкина A.V. Учител, религия, право: Методическо ръководство. Белгород: IPC "POLITERRA", 2004.
  6. Месечно информационно и научно-методическо списание „ОБЖ. Основи на безопасността на живота” No10, 2006г
  7. Месечно информационно и научно-методическо списание „ОБЖ. Основи на безопасността на живота” 2004-2007

Програма на курса

"Опознай себе си"

А. А. Никифоров, гл

кабинет по физическа култура и

BelRIPCPS технологии

Обяснителна бележка

За изследване на ефекта от физическите упражнения върху хората, занимаващи се с физическа култура и спорт на хора, се провеждат изследвания върху функционалното състояние на тялото или неговите отделни системи. За целта се използват функционални тестове и тестове за определяне на адаптацията на спортиста към определено физическо натоварване, периода на възстановяване, нивото на представяне и тренировъчния ефект. Показатели за функционалното състояние са физиологични параметри на сърдечно-съдовата и дихателната системи като сърдечна честота (HR), дихателна честота (RR), кръвно налягане (BP), максимална консумация на кислород (MOC), жизнен капацитет (VC) и др.

избираем курс "Опознай себе си"позволява на студентите да получат необходимите знания за разширяване на кръгозора си в областта на физическата култура и спорта.

Избираемата дисциплина е предназначена за 17 часа. Обръща се достатъчно внимание на самостоятелната и практическа работа на децата с помощта на технически средства за обучение. Програмата се занимава с въпросите на задълбочено изследване на физическото развитие и оценка на функционалното състояние на човек.

Целта на обучението– формиране на физическата култура на личността на ученика чрез овладяване на основите на съдържанието на физкултурните дейности с обща развиваща насоченост.

В съответствие с целта, формиран задачиизбираем курс:

Формиране на знания за физическата активност, отразяващи психолого-педагогическите и медико-биологичните основи;

осигуряване на силно и съзнателно овладяване на системата от специални физически културни и спортни знания и умения от учениците;

Интегриране на основното и допълнителното образование в областта на физическата култура и спорта.

Материалът, включен в програмата, може да се приложи към различни групи (категории) ученици и съдържа знания, които предизвикват познавателния интерес на учениците и имат практическа стойност за определяне на цялостна оценка на здравето на индивида.

Учебно-тематичен план

№

p/n

Тема

Брой часове

Лекции

Практичен

някои класове

форма на контрол

1

Въведение. Съвременни методи на човешки изследвания (кратък преглед)

1

1

2

2

1

1

Тестов контрол

3

Функционални изпитания

8

4

4

лаборатория Работете

4

2

1

1

лаборатория Работете

5

Оценка на индивидуалното ниво на физическа годност и определяне на двигателната възраст на учениците

3

1

2

лаборатория Работете

6

Последен урок

1

1

изместване

Общо часове

17

8

9

  1. 1. Въведение. Съвременни методи на изследване

Общи научни методи на изследване. Теоретични методи на изследване. Емпирични методи на изследване. Физиометрични методи на изследване.

  1. 2. Методи за изследване и оценка на функционалното състояние на човек

Влияние на физическите упражнения върху човека. Функционални изпитания и тестове. Индикатори за функционалното състояние на човек.

  1. 3. Функционални изпитания

Функционални тестове: цели, задачи. Характеристики на функционалните проби. Тест на Мартине. Тест Котов-Дешин. Проба S.P. Летунов. Харвард стъпков тест. Определяне на сърдечната честота (HR). Тест на Руфие. Индивидуален тренировъчен пулс (ITP).

  1. 4. Методи за изследване на физическото развитие на човек

Методи за измерване на показателите за физическо развитие. Методи за външен преглед на човек. Соматоскопия. Методи за инструментално изследване на физическото развитие на човека. Антропометрия. Физиометрия.

5. Оценка на индивидуалното ниво на физическа годност и определяне на двигателната възраст на учениците

Тестване. Начини за провеждане на тестове. Физически фитнес. Нивото на физическа годност. Физическа дейност. двигателна възраст. Показатели за физическа годност. Стандарти за оценка на възрастта. Протокол за тестване на двигателна годност

Препоръчително е тази избираема дисциплина да бъде включена в училищната програма за ученици от 10-11 клас в рамките както на отбранително-спортния, така и на универсалния профил. Можете също да използвате избираем курс в рамките на химичния и биологичния профил, като същевременно увеличите темата „Методи за изследване на физическото развитие на човек“ до 5 часа поради темата „Оценка на индивидуалното ниво на физическа годност и определяне на двигателната възраст на учениците."

За качествено провеждане на избираемия курс „Опознай себе си” се препоръчва в лекционната част (8 часа) да се включи интерактивно обучение, активно използване на мултимедийна техника и видео оборудване.

За практическата част (9 часа) се препоръчва използването на информационен симулатор, медицинско оборудване и технически средства за обучение.

Контролни въпроси и задачи.

1. Кои са основните общонаучни методи на изследване?

2. Какво означава "физиометрични методи за изследване"?

3. По какви показатели се определя функционалното състояние на човек?

4. Какво означава терминът "функционален тест"?

5. Функционални тестове: цели, задачи?

6. Какви са методите за изследване на физическото развитие на човек?

7. Избройте основните начини за измерване на показателите за физическо развитие?

8. Какво се отнася до методите за инструментално изследване на физическото развитие на човека?

9. Какво е "двигателна дейност"?

10. Какво означава терминът "Физическа годност"?

11. Как се определя двигателната възраст на човек?

12. Опишете методологията за провеждане на Harvard step test?

13. Опишете метода на теста на С. П. Летунов?

14. Избройте най-често срещаните функционални опити и тестове?

Практически задачи

Упражнение 1.Пулсът на нетрениран възрастен обикновено варира от 60 до 90 удара в минута.

Измерете сърдечната честота в покой. Ако честотата му е 41-60 удара / мин - отличен резултат; 61-74 - добро; 75-90 - задоволително; повече от 90 удара / мин - незадоволително (трябва да се консултирате с лекар).

Задача 2.Направете тест за клек.

Стоейки (крака заедно), пребройте пулса за 30 секунди. След това с бавно темпо направете 20 клякания, като повдигате ръцете си напред и държите торса си изправен, и разперете коленете си встрани. След клекове отново пребройте пулса.

Увеличаването на сърдечната честота показва състоянието на тялото: по-малко от 25% - отлично; 25-50% - задоволително; 75% и повече - незадоволително.

Задача 3.Изкачете се по стълбите до 4-тия етаж.

Ако след повдигане е лесно да се диша, няма неприятни усещания, тогава можете да считате степента на вашата физическа годност за добра. Появата на задух (ускореност и затруднено дишане) на 4-тия етаж показва средна степен на физическа годност, на 3-тия - лоша. По-точни данни от този тест могат да бъдат получени чрез измерване на пулса в покой и след това веднага след издигане на 4-тия етаж. Ако след повдигане пулсът е 100 удара / мин и по-ниски - отличен; 101 -120 - добро; 121-140 - задоволително; над 140 удара / мин - лошо.

Задача 4.Определете стойката си. За да направите това, измерете ширината на раменете и свода на гърба. Инструкцията за измерване е както следва. Усетете за изпъкнали костни точки над раменните стави. Вземете рулетката с лявата си ръка на нулевото деление и я натиснете до лявата точка. С дясната си ръка опънете лентата по линията на ключицата до дясната точка. Полученото число показва ширината на раменете. След това преместете лентата зад главата и я разтегнете по линията на горния ръб на лопатката от лявата точка към дясната. Полученото число показва размера на дъгата на гърба. Направете изчисление по формулата:

ширина на раменете, см

------------- x 100%

размер на свода на гърба, см

норма: 100-110%.

Индикатор 90% показва сериозно нарушение на стойката. Когато този индикатор се намали до 85-90% или увеличаване на 125-130% трябва да посетите ортопед.

Задача 5.(за момчета). Намерете вашето ниво на фитнес, сравнете го със средното си и правете упражнения, за да подобрите нивото си.

а) Мощност.Начална позиция - упор с ръце, легнали на пода. Извършете максимално възможна флексия и разгъване на ръцете (лицеви опори от пода), докато тялото трябва да се държи изправено. Средната цифра за момчета на възраст 16-17 години е 15 лицеви опори от пода.

б) Бързина.Начална позиция - изправена, краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Седнете бързо и протегнете ръцете си напред. След това се изправете, вдигнете се на пръсти, спуснете ръцете си.

Начална позиция - изправена, краката раздалечени, дясната ръка отгоре, лявата отдолу. Променете бързо позицията на ръцете.

Броят се повторения за 6 s. Средната стойност за момчета на 16 години: клякания - 6 пъти, смяна на позицията на ръцете - 16 пъти; за момчета на 17 г.; клякания - 7 пъти, смяна на позицията на ръцете - 17 пъти.

v) ловкост. Вземете два малки предмета, които лесно се хващате с ръка (тенис топки, гладки камъчета), и ги хвърлете един след друг, първо с лявата и след това с дясната ръка.

Отчита се продължителността на непрекъснатостта на упражнението с всяка ръка. Средна сръчност за млади мъже: 16 години - 45 с. вляво и 75 с. дясна ръка; 17 години - 60 с. вляво и 90 с. право.

г ) Гъвкавост. Начална позиция - основна стойка. Наведете се напред, доколкото можете, като държите краката си прави. Ако сте успели да докоснете пода с дланите на двете си ръце, тогава имате добра гъвкавост, ако не, тогава трябва да се развие.

Упражнение6. Упражнявайте самоконтрол върху здравословното състояние и физическото развитие. Записвайте наблюденията в дневник поне 1-3 пъти седмично. Дневникът съдържа обективни данни, записани от устройства (дължина и тегло на тялото, честота на пулса, кръвно налягане и др.) и субективни усещания (настроение, благополучие, намалена работоспособност, влошаване на съня, апетит, дискомфорт и болка и др.). Желателно е също така да се отбележи съдържанието на уроците.

Упражнение7. Самоконтролът на работоспособността може да се извърши обективно според теста Rufier-Dixon, който се провежда

по следния начин.

Легнете по гръб, пребройте пулса за 15 секунди (P1) - След това се изправете и направете 30 клякания за 45 секунди. Легнете отново и незабавно пребройте пулса си за 15 секунди. през първата минута (P2) и за последните 15 с. от същата първа минута (P3). Изчисляването на работния капацитет (A) се извършва по формулата:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Резултатите се оценяват, както следва: 0-3 - добър; 4-6 - среден; 7-8 - задоволително; над 8 - лошо

Задача 8.Определете сърдечната честота (HR) в покой?

Задача 9.Определете своя индивидуален тренировъчен пулс (ITP)?

За да е полезно физическото възпитание, всеки трябва да знае как да избере правилното натоварване и да го контролира. Това може да стане с помощта на формулата на Кервонен, която ви позволява да определите индивидуалния тренировъчен импулс (ITP) чрез прости математически изчисления. За да направите това, трябва да седнете на стол, да преброите пулса си в покой за една минута и след серия от изчисления да получите цифров израз на ITP.

1. От числото 220 трябва да извадите количеството (възрастта ви в години плюс сърдечната честота в покой за 1 минута.)

2. Умножете получената цифра по 0,6 и добавете към нея стойността на импулса в покой.

пример:Ако сте на 16 години и имате пулс в покой от 66 удара в минута, изчисленията ще покажат, че вашият ITP е (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 bpm

Задачи 10.Измерете кръвното налягане (BP) два пъти в седнало положение и назовете максималното (систолно) кръвно налягане и минималното (диастолно) кръвно налягане?

литература:

1. Ахундов Р.А. Основи на научно-методическите дейности във физическата култура и спорта: Учебник - Белгород: Издателство на БелГУ, 2001.

2. Курамшин Ю.Ф. Теория на физическата култура: Учеб. - 2 - изд., преп. - М .: Съветски спорт, 2004.

3. Бутин И.М., Бутина И.А. и др. Физическа култура: 9-11 клетки: Proc. Ръководство за студенти като цяло. институция - М .: Хуманит. Изд. Център ВЛАДОС, 2003г.

4. Ашмарин Б.А. Теория и методология на педагогическите изследвания във физическото възпитание - М.: Физкултура и спорт, 1978.

5. Вавилов Ю.Н. Оценка на индивидуалното ниво на физическо състояние // Физическа култура в училище. - 1997. - бр.7.

6. Железняк Ю.Д. Смирнов Ю.И. основи на научно-педагогическата дейност. Образование. М.: 1996г

7. Ръководство за лабораторни изследвания по хигиена на деца и юноши: учеб. Полза / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. и други - училище K. Vyscha. Главно издателство, 1989 г.

Спортната гимнастика, която се основава на съвременни системи от физически упражнения, има висока мотивационна стойност и има известна привлекателност за гимназистите. Днес в нашето общество средствата за масова информация и телевизията формират образа на успял човек - физически издръжлив, с хармонично телосложение.

Професии, които изискват високо ниво на физическа годност, остават търсени и популярни. Те включват: за млади мъже - работа в структурите на Министерството на извънредните ситуации, Министерството на вътрешните работи, OMON, в различни организации за сигурност, обучение във военни и пожарни училища; за момичета - моделен бизнес, преподаване на нетрадиционни видове гимнастика, като шейпинг, фитнес и др.

Предложеният избираем курс по атлетическа гимнастика е насочен към развиване на ценности, свързани с формирането на здравословен начин на живот, физическото подобряване на тялото, както и отхвърлянето на негативните прояви, които съществуват в живота на младите хора, включително лошите навици. Предназначена е за ученици от 10-11 клас. Обемът е 34 часа, 1 час седмично за една година или 2 часа седмично за шест месеца.

За училище със задълбочено изучаване на физическа култура тази избираема дисциплина е насочена към овладяване на способността на учениците да извършват собствени физически културни, здравни и спортни дейности.

Изтегли:


Надписи на слайдове:

Хармония и съвършенство на физиката
Избираемата дисциплина по физическо възпитание е съставена от Сосюра.С.Н.
Обяснителна бележка
Спортната гимнастика, която се основава на съвременни системи от физически упражнения, има висока мотивационна стойност и има известна привлекателност за гимназистите. Днес в нашето общество средствата за масова информация и телевизията формират образа на успешен човек - физически издръжлив, с хармонично телосложение.Професиите, изискващи високо ниво на физическа подготовка, остават търсени и популярни. Те включват: за млади мъже - работа в структурите на Министерството на извънредните ситуации, Министерството на вътрешните работи, OMON, в различни организации за сигурност, обучение във военни и пожарни училища; за момичета - моделен бизнес, преподаване на нетрадиционни видове гимнастика, като оформяне, фитнес и др. Предложеният избираем курс по атлетична гимнастика е насочен към развиване на ценности, свързани с формирането на здравословен начин на живот, физическото подобряване на тялото , както и отхвърлянето на негативните прояви, съществуващи в живота на младите хора, включително лошите навици. Предназначена е за ученици от 10-11 клас. Обемът е 34 часа, 1 час седмично за една година или 2 часа седмично за половин година За училище със задълбочено изучаване на физическа култура тази избираема дисциплина е насочена към овладяване на способността на учениците да извършват своите собствена физическа култура, здраве и спорт.
Целта на обучението. Цели на курса.
Целта на обучението: целенасочена физическа подготовка, но атлетическа гимнастика, резултатите от която ще бъдат полезни при последващо обучение, избор на професия, продуктивна работа, военна служба. Допълнителна цел на курса е организиране на самообучение чрез съставяне на комплекси по атлетична гимнастика, насочени към укрепване на здравето и поддържане на здравословен начин на живот. Цели на курса: овладяване на знания за формите на атлетичната гимнастика и използването им за саморазвитие и самоусъвършенстване на физическите и умствените способности на тялото; възпитание на воля, дисциплина, целеустременост; формиране на потребност от култура на движенията, хармонична, красива физика и повишаване на тази основа на истинско самочувствие на индивида.Концептуално програмата е изградена върху личностно-ориентирания характер на обучението. Това означава, че атлетичната гимнастика отчита индивидуалните типове тяло на учениците, тяхната физическа годност, здравословно състояние, както и характеристиките на умственото развитие. В този курс основният опит на системата J. Vader намира практическо приложение.
Програмно съдържание
Съдържанието на програмата на избираемата дисциплина е физическа система с оздравителна и коригираща насоченост. Курсът е изграден на принципа на преход от развитие на основни физически качества (фундаментални) към частни (профилирани), като по този начин се гарантира прехвърлянето на усвоените знания в практически умения и способности. Практическото съдържание на курса е система от физически упражнения, представени в единство с основите на знанията за атлетическата гимнастика и физическите характеристики на растящия човек. Отчитането на студентите за резултатите от усвояването на избираемия курс се състои от: анализ на резултатите след завършване на тестове за оценка на физическите качества: - сила, силова издръжливост, скоростна сила, скорост и обща издръжливост, в съответствие с изискванията на задължителната минимална издръжливост. на физическите способности, преди началото на избираемия курс; - сравняване на тестови данни за същите качества след избираемия курс и определяне на оценката на нивото на физическо състояние, като се вземат предвид повишаването на резултатите: подготовка и защита на теоретична работа по съставяне набор от упражнения по атлетична гимнастика за изпълнение на целите и задачите на този курс.
Класова структура
Структурата на уроците по избираемия курс съответства на нивовия принцип на тяхното изграждане. От урок на урок теглото на черупките и тежестите на симулатори редовно се увеличава, както и броят на повторенията на упражненията. Въпреки това, в зависимост от здравословното състояние и физическото състояние в определени дни, се използват както увеличаване на теглото и интензивността на упражненията, така и намаляване. Първите два практически урока са посветени на техниката на движенията и представите за нивото на първоначална сила, т.е. каква тежест може да се използва с правилния брой повторения. Следващите три сесии са необходими, за да се проучи каква тежест ученикът може да използва във всяко упражнение в рамките на максимума за момчета и момичета. Тогава редовното наддаване на тегло ще отразява реалните възможности за "изграждане" на физиката.
Позицията на учителя
Позицията на учителя по време на този избираем курс варира в зависимост от етапите на усвояване на програмата. Първият етап е организационна дейност, насочена към овладяване на основите на тренировъчната култура от учениците в часовете по атлетическа гимнастика. На втория етап учителят действа повече като съветник, като препоръчва и контролира техниката на изпълнение на движенията, увеличава теглото на тежестите и броя на повторенията в конкретни упражнения. На третия етап, като се вземе предвид натрупаният от учениците опит, учителят изпълнява основно функциите на консултант.
Методи. Незабавни резултати.
Методите за провеждане на учебните занятия на курса са различни и зависят от вида на провеждане, както на урока, така и на неговата част. В теоретичната част се използва фронталният метод, с успокояващи упражнения и разтягане. Методът на потока се използва в кръговата тренировка. Методът на смяна е необходим при застраховане на партньор, когато застрахователят сменя местата с този, който е завършил упражнението. Необходим е индивидуален метод, когато се вземат предвид физическите характеристики на ученика. Най-често, поради хетерогенността на повечето уроци, се използва смесен метод. Прекият резултат от избираемата дисциплина ще бъде: подобряване на физическите качества на гимназистите, промоция на здравето и формиране на мотивация за здравословен начин на живот; оздравителен и коригиращ ефект, изразяващ се в промяна в обема и релефа на мускулите, както и в общото подобряване на структурата на тялото. , съставяне на индивидуални комплекси от атлетическа гимнастика, както и използване на знания, умения и резултати от атлетическа гимнастика в последващо обучение, избор на професия. Съдържанието на избираемият курс може да бъде интегриран с основното програмно съдържание за училищния курс по физическо възпитание, както и с курсовете по биология, познаване на анатомичните, физиологични и хигиенни изисквания.
СЪДЪРЖАНИЕ НА УРОКА
Раздел 1. Основи на знанията за атлетическата гимнастика Урок 1. Безопасност в атлетическата гимнастика (1 час).
Раздел 2. Начини на физкултурна дейност в атлетическата гимнастика.
Урок 2. Определяне нивото на физическите качества: сила, скоростна сила, издръжливост, силова издръжливост (2 часа).
Урок 3
Цели и задачи на атлетическата гимнастика. Изучаване на техниката на движения със снаряди и на симулатори, оценка на големината на тежестта (3 часа).
Урок 4.
. Основните мускулни групи, естеството на движението в тренировъчните упражнения (2 часа). Комплекс от упражнения No 1: лежанка, легнала на хоризонтална пейка; развъждане на ръце с дъмбели встрани, легнали на хоризонтална пейка; повдигане на ръце с дъмбели през страни, изправени; лежанка от зад главата, седнало; клякане с щанга на гърба на пейката; изправяне на краката, седнете на симулатора; огъване на краката, легнало легнало върху симулатора; упражнения за мускулите на шията във всички посоки.
Комплекс №1
Урок 5.
Основните мускулни групи, естеството на движението в тренировъчните упражнения (1 час). Комплекс от упражнения 2: повдигане на щангата към гърдите; гребане на дъмбели с една ръка; спускане на свити ръце с щанга зад главата в легнало положение; повдигане на ръце през страните в наклон; огъване на ръката с опора на лакътя в бедрото; огъване на ръцете в китките с хват с щанга отдолу; повдигане на тялото от легнало положение; изправяне на ръката в лакътя назад в наклон; повдигане на чорапи от легнало положение с тежести на симулатора.
Комплекс №2
Урок 6.
Основните мускулни групи, естеството на движението в тренировъчните упражнения (1 час). Комплекс от упражнения 3: клякане с щанга на гърба на пейката; изправяне на краката, докато седите на симулатора; огъване на краката, легнало легнало върху симулатора; сила на гръбнака на симулатора; повдигане на тежести към корема под наклон на симулатора; лежанка, легнала върху наклонена пейка; лежанка от зад главата, седнало; изправяне на ръката, сядане в лакътя (френска лежанка): повдигане на ръцете през страни в наклон; повдигане на крака, докато лежите на наклонена пейка.
Комплекс №3
Урок 7
Диетичен план за лека атлетика (1 час). Комплекс от упражнения номер 1.
Урок 8. Витамини и минерали (1 час). Комплекс от упражнения номер 2.
Урок 9
Средства за възстановяване, работа в първа зона на интензивност, контрастен душ, вана, сауна (1 час). Комплекс от упражнения номер 3.
Урок 10.
Кръгово обучение по обща физическа ориентация (1 час). Набор от упражнения: повдигане на крака. до гърдите, огъване на коленете в завеса на гимнастическата стена 10-15 пъти; сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение 10-18 пъти; от спирката, приклекване, скачане с пляскане на длани над главата 20-25 пъти; клякане на един крак с опора на втория (ляв - десен) 12-18 пъти; набирания на нисък лост от легнало положение 13-15 пъти, на висок лост 6-10 пъти; носене на партньор на гърба 15 m 3 пъти, като се сменят един друг. Темпото на упражненията е над средното, почивката между станциите е 30-45 секунди, а между кръговете е 3-5 минути.
Урок 11
Средства за физическо възстановяване. Автогенна тренировка (1 час). Комплекс от упражнения № 1. Урок 12. Фармакологични средства за възстановяване на физическото състояние. Недопустимостта на употребата на хормонални и други забранени лекарства (1 час). Комплекс от упражнения номер 2.
Урок 13
Мотивация за атлетическа гимнастика (1 час). Комплекс от упражнения № 3. Урок 14. Формиране на положително отношение към занятията (1 час). Комплекс от упражнения № 1. Урок 15. Диета по време на интензивни тренировки (1 час). Комплекс: упражнения номер 2.
Урок 16.
Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 3. Урок 17. Кръгова тренировка с повишена интензивност (1 час).
Урок 18.
Активен отдих (1 час). Изпълнение на упражнения и задачи в свободна форма: джогинг, въртене на педали на велоергометър, упражнения с медицинска топка с тегло 1-2 кг. Хващане и подаване на медицинска топка, бутане, хвърляне, игрови задачи.
Урок 19.
Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 1. Урок 20. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 2. Урок 21. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 3. Урок 22. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 1. Урок 23. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 2. Урок 24. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения номер 3.
Урок 25
Кръгова тренировка за развитие на силата (1 час). Комплекс от упражнения; повдигане на краката, огъване на коленете към гърдите, докато виси на гимнастическата стена 10-15 пъти; клякане на един крак с опора на втория (ляв - десен) 12-18 пъти; набирания на ниска лента от легнало положение 13-15 пъти, на висока щанга 6-10 пъти: носене на партньор на гърба му 15 m 3 пъти, като се сменят един друг. Темпото на упражненията е високо, почивката между станциите е 30 секунди, а между кръговете е 3 минути. Брой бягания -- 4 обиколки (1 час).
Урок 26
Активен отдих (1 час). Комплекс от упражнения: бягане с леко загряване, въртене на педали на велоергометър, упражнения за общо развитие без предмети на гимнастическата стена; зона на интензивност в рамките на 1-2 зони (1 час).
Урок 27
Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 1. Урок 28. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 2. Урок 29. Тренировъчни упражнения (1 час). Комплекс от упражнения № 3. Урок 30. Кръгова тренировка за обща физическа ориентация (1 час).
Урок 31.
Определяне на повишаването на нивото на физическите качества въз основа на резултатите от избираемия курс: сила, скоростна сила, издръжливост, силова издръжливост (1 час). Урок 32. Защита на индивидуални проекти: комплекти от упражнения по атлетическа гимнастика за по-нататъшно усъвършенстване, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на ученика (1 час).

Гнездилов Михаил Анатолиевич, кандидат на педагогическите науки, доцент на катедрата по физическо възпитание, Кузбаски държавен технически университет. T.F. Горбачов, Кемерово [защитен с имейл]

Ролята на избираемите дисциплини по физическа култура във формирането на социалната компетентност и адаптивността на студентите

Резюме.В съвременното образование се засили вниманието към формирането на социална компетентност и адаптивност на бъдещите специалисти.В същото време ролята на университета е да осигурява условия за включване на студентите в дейности, при които процесът на социализация не протича спонтанно. , но целенасочено.За едно от тези условия авторът на статията разглежда колективната форма на организация на учебната дейност на студентите, в която наред с други дисциплини важна роля играе физическото възпитание. По-специално, авторът се позовава на изискванията на Федералното държавно образователно заведение, което говори за необходимостта учениците да имат способността да използват методите и средствата на физическата култура за осигуряване на пълноценна социална и професионална дейност. Целта на тази статия е да разкрие ролята на физическата култура във формирането на социалната компетентност и адаптивността на бъдещите специалисти.Според автора едно от решенията на този въпрос е въвеждането на избираеми дисциплини по физическа култура в образователния процес. , насочени към прилагане на индивидуални и диференцирани подходи в обучението. Авторът твърди, че въвеждането на избираеми курсове по физическа култура в образователния процес на университета ви позволява да създадете условия за включване на студентите в такива дейности, в които, от една страна, развитието на тяхната независимост, самоорганизация се осъществява, реализират се техните интереси и потребности, от друга страна, междуличностно взаимодействие в групи според спортните предпочитания, което в резултат допринася за формирането на тяхната обща социална компетентност и адаптивност. Ключови думи: социална компетентност на студентите, адаптивност, социализация, колективна форма на организация, изграждане на екип, избираеми дисциплини

Известно социално напрежение и необходимостта от бързо реагиране на променящите се условия на живот в Русия и света обясняват интереса на местната и чуждестранната психолого-педагогическа наука към проблема за социализацията на личността. В съвременното образование значително се е засилило вниманието към формирането на социална компетентност и адаптивност на бъдещите специалисти в различни професионални области.За разлика от предишното, бившите ученици са изправени пред проблема с адаптацията. Във висше учебно заведение се изисква от тях да бъдат по-самостоятелни в усвояването на учебния материал, необходимостта от установяване на междуличностни отношения в нововъзникващия екип, като е възможно напълно или частично да се променят старите житейски стереотипи и да се формират нови. Този труден период на адаптация на бившите ученици към новите условия на обучение и междуличностно общуване се усложнява от възрастовата им криза. Изискванията за овладяване на необходимото ниво на социална компетентност за съвременните студенти са изложени във Федералния държавен образователен стандарт за висше образование в областите на бакалавърското образование. Най-важната роля на университета в изпълнението на изискванията на Федералното държавно образователно и образователно заведение е да осигури условия за включване на студентите в такива видове дейности, при които процесът на социализация не протича спонтанно, а целенасочено и допринася към развитието на способността на бъдещите специалисти да решават ефективно своите цели и задачи.

Едно от важните условия за формиране на социална компетентност според нас е колективната форма на организация на учебната дейност на учениците, в която наред с другите дисциплини, които притежават този образователен потенциал, важна роля играе физическото възпитание. методи и средства за физическа култура за осигуряване на пълноценна социална и професионална дейност (ОК8). Вярваме, че в процеса на уроците по физическа култура се формира една от ключовите способности на социално компетентните специалисти – умението за изграждане на екип и взаимодействие в рамките на формирания екип. Като учебна дисциплина физическата култура допринася за дълъг и доста сложен процес на формиране на социални компетенции чрез използване на отборни спортни игри като средство за физическо възпитание и формиране на определени групи според спортните предпочитания на студентите. Но си струва да се отбележи, че взаимодействието и продуктивната междуличностна комуникация в такива групи често се усложняват от проблема с диференцирането на стандартите за натоварване и контрол, като се вземат предвид вида на конституцията, нивото на физическо развитие и здравословното състояние на учениците, техните интереси и нужди. Според резултатите от Всеруското социологическо проучване, проведено сред студенти от висши учебни заведения през 2016 г., най-честите дейности в часовете по физическо възпитание са физическите упражнения (97,5%). От спортовете най-често се практикуват лека атлетика (92,1%), игри на открито и спорт (85,4%), гимнастика с основи на акробатиката (72,8%). Но се установи, че представените практикувани спортове не отговарят на интересите и потребностите на всички анкетирани студенти. Значителна част от респондентите отбелязват, че популярните в момента спортове, нови фитнес зони не се практикуват в класната стая. Установено е, че при организиране на физическо възпитание във висшите учебни заведения се използват такива форми на физическа активност като хокей, стрелба, хандбал, вдигане на тежести, ръгби , rounders, йога, кросфит, плуване, тенис на маса, ориентиране, които според резултатите от анкетата са най-привлекателни за учениците. Установено е също, че значителна част от учениците, участвали в социалното проучване, са привлечени от изпълнението на задачи на симулатори (86%), оценката на тяхното физическо състояние и представяне (72,7%). Едва 73,9% от студентите получават методическа обосновка на изучавания материал в практическите занятия.При представяне на теоретичен материал рядко се използват компютърни технологии, нагледни средства, филми и презентации и други допълнителни материали (23%).48,8% от анкетираните се интересуват от презентации, 31,2% се интересуват от изпълнение на задачи на компютър. Като цяло около 80% от анкетираните се интересуват от всички видове дейности, традиционно използвани в часовете по физическо възпитание. В същото време, независимо от характеристиките на здравословното състояние, по-голямата част от анкетираните ученици показват доста висока мотивация и тяхната интерес към повишаване на качеството на обучението по физическо възпитание Според нас всички горепосочени проблеми активизират търсенето на нови подходи и форми на организация на учебния процес в часовете по физическо възпитание. Решението на тези проблеми смятаме, че е въвеждането в учебния процес на избираеми дисциплини по физическа култура, насочени към прилагане на индивидуални и диференцирани подходи в обучението. Избираемите дисциплини са дисциплини, които допринасят за задълбочаване на индивидуализацията и диференциацията на обучението и са предназначени да задоволят образователните потребности (интереси, наклонности) на учениците. „Избираемите дисциплини са най-важното средство за изграждане на индивидуални образователни програми, тъй като те са най-свързани с избора на всеки ученик на съдържанието на обучение в зависимост от неговите интереси, способности и последващи житейски планове“ Ние вярваме, че въвеждането на избираеми дисциплини прави възможно е да се повиши привлекателността на часовете за учениците и в резултат на това да се повиши тяхната познавателна и физическа активност. Избираемите дисциплини предоставят на студентите възможност да изберат оптимален режим на обучение, модел на физическо възпитание, група по интереси, като се вземат предвид техните индивидуални характеристики, както на базата на традиционни, така и на съвременни спортни зони (група по обща физическа подготовка, раздел или група в определен спорт) в рамките на общия график. Укрепването на игровите и състезателните компоненти на класовете ви позволява да развиете общи културни компетенции, способност за организиране на ефективна комуникация, работа в екип и осигуряване на лоялна конкуренция.

Занятията по избираеми дисциплини включват също последователно и подробно методологично обяснение на техниката на изпълнение на физически упражнения и последващия ефект, като предоставят на студентите възможност да проследяват тези ефекти заедно с учителя и самостоятелно, включително оценка на състоянието на тялото и работоспособността им. по време на урока Активно използване на съвременни информационни и компютърни технологии при изпълнение на избираеми дисциплини, използване на активни и интерактивни методи на работа, интерактивни електронни учебни помагала от ново поколение, мултимедийни визуални материали, анализ на спортни новини и актуални тенденции в областта на физическата култура и спорта създават условия за повишаване на ефективността на усвояването на теоретичната част от програмата. Разбира се, трябва да се има предвид, че въвеждането на избираеми дисциплини по физическо възпитание в учебния процес на университета ще изисква модернизация на спортната инфраструктура и осигуряване на нейното съответствие със санитарните и епидемиологични изисквания, подобряване на съблекалните и душовете, и оборудване на спортни съоръжения с необходимия съвременен инвентар и оборудване. Като цяло избираемите дисциплини са фокусирани върху ученето, което се основава на социалните потребности на обществото, способността за използване на придобитите компетенции в ежедневните и професионални дейности, развитието на професионално значими качества и умения, като отдаденост, концентрация върху процеса. , самообладание и издръжливост. Избираемите курсове по физическа култура са фокусирани върху съставянето на индивидуални комплекси от упражнения за задоволяване на собствените им нужди за физическо подобрение, разработване на индивидуален дневен режим и балансирана диета, избор на препоръки за укрепване на имунитета чрез физическа култура и спорт, формиране на здравословен начин на живот, който ще даде положителни резултати в бъдещите професионални дейности.Така че придобитите в процеса на уроците по физическа култура знания, умения и способности (в рамките на избираемите дисциплини) ще позволят на студентите да вземат предвид индивидуалните особености на физическото, половото и възрастовото развитие в бъдещето, прилагайте ги по време на редовно самостоятелно физическо възпитание и спорт и създавайте индивидуален режим на физически упражнения с различни направления. Изпълнението на избираеми дисциплини по физическо възпитание в университета има значителен принос за формирането на общочовешки ценности и здравословен начин на живот на студентите, укрепване на тяхното здраве и предотвратяване на лоши навици. Вярваме, че въвеждането на избираеми дисциплини по физическа култура в образователния процес на университета ви позволява да създадете условия за включване на студентите в такива дейности, в които, от една страна, се развива тяхната самостоятелност, самоорганизация, тяхната се реализират интереси и потребности, от друга страна, междуличностното взаимодействие се осъществява в групи според спортните предпочитания, което в резултат допринася за формирането на тяхната обща социална компетентност и адаптивност. Въвеждането на избираеми дисциплини се превръща в ефективно организационно и педагогическо условие за стимулиране на социализацията на учениците чрез физическа и спортна активност и допринася както за познавателната, така и за двигателната активност на студентите, като е важно условие за постигане на личностно значими потребности, максимални резултати във физически и личностни подобрение.

Литература 1. Афанасиев V. V., Vasilyeva M. A., Kunitsyna S. M., Feshchenko T. S. Принципи на организация на системата на специализираното образование // Образование и наука в съвременни условия: материали от VIII международна научно-практическа конференция. Чебоксари: CNS Interactive Plus, 2016.–No 3 (8). -СЪС. 3543.2. Относно одобряването и прилагането на федералния държавен образователен стандарт за висше професионално образование в посока на обучение 150700 Машинно инженерство (квалификация (степен) "бакалавър"): Заповед на Министерството на образованието и науката на Русия от 9 ноември 2009 г. № 538 (с измененията на 18 май 2011 г.) // Портал на федералните държавни образователни стандарти. –URL: http://fgosvo.ru. –[Посетен на 09.03.2017].3.Осокина Е.С., Леван Т.Н., Зудин А.Б., Аксенова Е.И., Гоцкая А.И., Дегтярева Т.О. Включване на учениците в часовете по предмет (дисциплина) „Физическа култура“: Информационни и аналитични материали. SPb.: NIC ART, 2016. 342 стр. 4. Коршунова О. С., Роледер Л. Н. Избираеми курсове по физическо възпитание в университети, перспективи и възможности // Млад учен. –2016 г. – No 23. С. 558560.5 Профилно обучение: Нормативни правни документи. М.: ТЦ сфера, 2006. 96 с.

А. А. Сомкин, С. А. Константинов

"Избираеми дисциплини по физическа култура" като мотивационен и ценностен компонент в обучението на студенти в Санкт Петербургския държавен институт по кинематография

Формирането на устойчива потребност от постоянно и системно физическо възпитание и култивирането на т. нар. „мода за активен и здравословен начин на живот“ са най-важните задачи на такива академични дисциплини като „Физическо възпитание“ и „Избираеми дисциплини по физическо възпитание“. " във висши учебни заведения на Руската федерация. В съответствие с федералния държавен образователен стандарт за висше образование "3 плюс" (FSES HE 3+), редовни студенти в Санкт Петербургския държавен институт за кино и телевизия (SPbGIKiT) в основната част на блок 1 "Дисциплини ( модули)" култура, се преподават следните учебни дисциплини:

- „Физическа култура” в размер на 72 акад. ч (16 ч. - лекции; 16 ч. - практически, семинарни занимания; 20 ч. - самообучение) през първата година;

- „Избираеми дисциплини по физическа култура” в размер на 328 акад. h (практически занятия) в първи-трети курсове.

„Избираеми курсове по физическа култура“ предполагат постепенен преход в SPbGIKiT от задължителни форми на обучение към индивидуален избор на вида физическа култура и спорт от самите студенти. Като избираеми дисциплини към катедрата по физическо възпитание на SPbGIKiT студентите се предлагат:

Първо, стандартни тренировки в съответствие с графика (два пъти седмично по два академични часа);

На второ място, различни форми на секционни занимания, които са насочени към некомерсиални спортове с най-високи постижения, физическа култура и кондиционни спортове, приложни дисциплини, развлекателни и рехабилитационни форми на физическа активност, интелектуални спортове.

Така нареченият мотивационно-ценностен компонент излиза на преден план при организиране на учебни и секционни занимания по дисциплината „Избираеми дисциплини по физическа култура“, които трябва да формират у младите хора положително емоционално отношение към часовете и устойчиво желание за кандидатстване, същевременно, съвсем съзнателни волеви усилия, насочени към физическо усъвършенстване на индивида. Помислете за основните форми на секционни изследвания в катедрата,

насочени, наред с други неща, към ученици, които по здравословно състояние принадлежат към подготвителна или специална медицинска група.

1. Некомерсиален елитен спорт означава успешно представяне на състезания на високо ниво, но без получаване на значителни финансови награди. За студентите от Санкт Петербургския държавен университет по кинематография и технологии, специализирани в бойните изкуства ушу санда, това са руски първенства, големи и престижни международни турнири, включително в Китай, „родината“ на този спорт. Wushu Sanda е комбинирано бойно изкуство, което включва най-добрите техники от китайските бойни изкуства. С високо ниво на подготовка на водещите състезатели-студенти на института по ушу санда (техническа, функционална, физическа, тактическа), те са в състояние, при определена адаптация на тренировъчния процес, да представляват сборния отбор на института в различни "свързани" дисциплини - шок, борба и смесени бойни изкуства.

2. Кондиционно-кондиционният (или т.нар. „масов“) спорт е вид обществен (обикновен) спорт, насочен основно към физическа култура и спортна подготовка, които допринасят за запазване на придобитата преди това (в училищна възраст) физическа форма. със строго регламентирано участие в състезания . Тук целевият резултат от дейността е насочен не към максималния възможен резултат, а към нивото на физическо и духовно развитие, необходимо на всеки човек, за да поддържа капацитета и адекватното си здраве. В същото време времето, прекарано в часовете, е оптимално сведено до минимум и не пречи на основния обществено необходим вид дейност на студент, получаващ висше образование. SPbGIKiT редовно организира секционни занимания по следните спортове:

Спортни игри - волейбол, баскетбол, тенис на маса;

Бойни изкуства – кикбокс, таекуондо, самбо, джудо;

Атлетически спортове - борба с ръце и вдигане на гири;

Мажоретка.

От най-добрите студенти, посещаващи тези секции, бяха сформирани сборните отбори на института, за които основните състезания са Игрите на висшите учебни заведения на Санкт Петербург.

3. Приложни дисциплини. Проблемът за индивидуалната самозащита на човек в условията на съвременен мегаполис в момента става изключително актуален. Ето защо не е случайно, че в Санкт Петербургския държавен институт по кинематография и технологии студенти (и момчета, и момичета)

да тренира редовно за участие в състезания, секциите по приложни дисциплини използват:

Самозащита – базирана на техниката на традиционните школи по ушу;

KENPO - истински ръкопашен бой;

Айкидо, включително с използване на оръжие;

Sgobbri е система от така наречените функционални кръгови тренировки, използващи упражнения от различни бойни изкуства (бокс, таекуондо, джудо, спортно и бойно самбо).

Занятията в раздели като самозащита и айкидо, като правило, не изискват от учениците да развиват физическите си способности на високо ниво и да овладеят сложни техники.

4. Следващата група раздели е условно обединена от развлекателни и рехабилитационни форми на двигателна дейност на учениците. В процеса на обучение в тези раздели физическите упражнения и някои елементи от спорта се използват в достъпни и опростени форми за решаване на следните проблеми: поддържане и укрепване на здравето; активен, здравословен отдих; преминаване към друг вид дейност; възстановяване на работоспособността; организиране на емоционално богато свободно време; рехабилитация на ученици, свързана със здравословното им състояние към подготвителна и специална медицински групи.

За ученици, които нямат отклонения в здравословното си състояние, е ориентирана фитнес секцията. Фитнес часовете се провеждат под формата на така наречените "смесени класове" - което означава наличието както на аеробни, така и на силови упражнения, които присъстват в тренировъчната програма. Организирана е йога секция за учениците, разпределени в подготвителната и специалната медицински групи въз основа на резултатите от задълбочен медицински преглед (УМО). Първият ден от седмицата е урок за начинаещи (предимно студенти първи курс) и тези, които по здравословно състояние принадлежат към подготвителната или специална медицинска група. Вторият ден от седмицата е урок за студенти (M-M курсове) с предишен опит в йога, например през първата година.

5. Раздели по интелектуални спортове - шах и шашки, - които се ръководят да посещават учениците, които имат отклонения в здравословното си състояние или са освободени от практически занятия. От най-добрите играчи, според резултатите от контролните тренировки, се формират сборните отбори на института по тези спортове, които редовно участват в регионални и градски турнири, както и в Спартакиадата на висшите учебни заведения на Санкт Петербург.

По този начин въвеждането на нов FSES HE 3+ във висшите учебни заведения на Руската федерация и разпределението в блок 1 -

основната част на "Дисциплини (модули)" - предметът "Избираеми дисциплини по физическа култура" в SPbGIKiT позволи преминаването от традиционни форми на провеждане на практически занятия по физическа култура към личностно ориентирана здравна програма; от задължителни тренировъчни занимания до индивидуален избор на вида физкултурна и спортна дейност от самите ученици.

Библиография

1. Кондаков В.Л. Системни механизми за проектиране на спортни и здравни технологии в образователното пространство на съвременен университет: монография. – Белгород: ЛитКараВан, 2013. – 454 с.

2. Матвеев Л.П. Размишления върху спорта // Спортен мениджмънт. -2004г. - No 1. - С. 16-21.

3. Матвеев Л.П. Обща теория на спорта и нейните приложни аспекти. - 4-то изд., преп. и допълнителни – СПб.: Лан, 2005. – 384 с.

4. Сомкин А.А., Макаров О.Р. Развитието на смесените бойни изкуства "ушу санда" в неспециализирано висше учебно заведение // Текущо състояние и перспективи за развитие на психологията и педагогиката: съб. статии от Международната научно-практ. конф. (28 февруари 2015 г., Уфа). - Уфа: Аетерна, 2015. - С. 165-170.

В. Г. Сотник

Модернизиране на образованието на учителите в Руската федерация

През 21-ви век руската образователна система претърпява драматични промени.

В Руската федерация бяха приети редица регулаторни документи (нов закон за образованието, федерални държавни образователни стандарти), във връзка с които стана необходимо да се премине от образователна парадигма, основана на знания, към базирана на компетентности. Следователно от учениците се изисква значителна самостоятелност при осъществяване на активна познавателна дейност.

Какво ще бъде образованието през 21 век зависи от учителя, неговата житейска позиция, професионализъм и компетентност. Изследователската компетентност в образованието се разглежда като основен компонент на професионалната компетентност на учителя по биология.

Компетентностният подход се разглежда от някои автори като вид отговор на проблемна ситуация в образованието, възникнала в резултат на противоречието между необходимостта от осигуряване на съвременното качество на образованието и невъзможността