حمامات اليد والقدمتستخدم للتأثير على اليدين والقدمين والمفاصل المجاورة. لهذا الغرض، في المنزل يستخدمون حوضا عاديا أو دلو. هذه التقنية بسيطة للغاية - يغمر المريض يده أو قدمه في الماء المحضر، وإذا لزم الأمر، مفصل الكوع أو أسفل الساق حتى الركبة. تستخدم حمامات اليد والقدم ساخنة (40-42 درجة)، دافئة (36-38 درجة) وباردة (10-12 درجة)؛ مدتها، اعتمادا على المؤشرات، من 5 إلى 30 دقيقة. لتجنب شد العضلات، يجب عليك اتباع الموقف الصحيحالأطراف، على سبيل المثال، عند أخذ حمام القدم، يجب غمر الساق في الماء، عازمة قليلا عند مفصل الركبة (لهذا، من الأفضل وضع حوض بالماء ليس على الأرض، ولكن على مقعد صغير).

مؤشرات للدليل و حمامات القدم واسع جدًا: تستخدم الحمامات الساخنة والحرارية للأمراض المزمنة للمفاصل الصغيرة في اليدين والقدمين وعواقب الإصابات والتدخلات الجراحية (تصلب المفاصل وتغيرات الندبات). يفضل استخدام الحمامات الدافئة في الحالات التي تتطلب تأثيرًا خفيفًا ولطيفًا (كما يحدده الطبيب)، ويفضل استخدام الحمامات الساخنة للتغيرات القديمة (الندوب، والتيبس المستمر للمفاصل)، عندما تكون هناك حاجة إلى تأثير قوي.

الساخنة و حمامات دافئة يستخدم عادة لمدة طويلة (20-30 دقيقة) من أجل تعزيز الدورة الدموية وتأثير الامتصاص.

حمامات باردة(10-12 درجة) يستخدم في حالات الالتهابات الحادة والصدمات الحديثة (الكدمات والالتواء وما إلى ذلك) في منطقة اليدين والقدمين. مدتها 5-10 دقائق.

تُستخدم أيضًا الحمامات الساخنة لليدين والقدمين بغرض تشتيت الانتباه: يدويًا - أثناء الهجمات الربو القصبي، الساق - مع اندفاع الدم إلى الرأس والأرق.

تجدر الإشارة إلى استخدام حمامات القدم الباردة (30-28 درجة) كعامل تصلب، إذا كنت عرضة لنزلات البرد المتكررة (تفاقم التهاب الشعب الهوائية المزمن، ونزلات الجزء العلوي من الجسم). الجهاز التنفسي); ولهذا الغرض، يتم تقليل درجة حرارة الماء تدريجياً إلى 20 درجة مئوية خلال الإجراءات اللاحقة.

مدة تأثيرات التصلب هي 3-10 دقائق، الدورة هي 25-30 إجراء.

حمامات اليد والقدم المتناقضةيمكن استخدامها بنجاح لأغراض التدريب الدورة الدموية الطرفية، في حالات ضعف الأوعية الدموية في اليدين والقدمين (بعد قضمة الصقيع، قشعريرة، مصحوبة بتغير لون الجلد إلى اللون الأزرق) ومع الميل إلى تشنجات الأوعية الدموية، مع شحوب الجلد وعدم الراحة في الأصابع.
لتنفيذ الإجراء، يتم سكب الماء الساخن (40-42 درجة) في حمام واحد، ويتم سكب الماء البارد (10-12 درجة) في الحمام الآخر. أولا، يتم غمر الطرف فيه الماء الساخنلمدة 1-2 دقيقة (ينتج عن ذلك تمدد الأوعية الدموية مع احمرار الجلد)، ثم يتم نقل نفس الطرف إلى وعاء به ماء باردلمدة 15-20 ثانية. في البداية، تضيق الأوعية الدموية ويتحول الجلد إلى شاحب، ثم يصبح أحمر أيضًا (توسع الأوعية). يتكرر هذا عدة مرات لمدة 5-10 دقائق.
ينتهي الإجراء بالماء البارد. مسار العلاج هو 15-20 الإجراءات.
يمكن أيضًا استخدام حمامات اليد، وخاصة القدم، ذات درجات الحرارة المتباينة لتقوية الجسم.

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن حمامات القدم لها تأثير مفيد على جسم الإنسان بأكمله. درجة حرارة أرجلنا أقل بعدة درجات من درجة الحرارة في الإبط. في هذا الصدد، فإن درجة حرارة الماء أثناء حمامات القدم، التي تقترب من 36 درجة مئوية، يمكن أن تعمل معجزة: فهي ستعيد دوران الأوعية الدقيقة والتمثيل الغذائي في الأنسجة، وتمنح الراحة لقدميك وتعطي شعورًا بالدفء والاسترخاء. سيخفف حمام القدم هذا من التعب والألم والانزعاج الناجم عن المشي الطويل والأحذية الضيقة خلال 10-15 دقيقة.

حمامات القدم ظروف درجة الحرارةيمكن أن تكون دافئة ومتناقضة في تكوينها - بسيطة أو معقدة. سيساعد حمام القدم الدافئ، حتى لو تم استخدامه مرة واحدة، على التخفيف صداعوالتعب. في وقت الشتاءسيكون من المفيد أيضًا القيام بذلك أثناء انخفاض حرارة الجسم. صب الماء الذي تتراوح درجة حرارته بين 36 و37 درجة مئوية في حوض عميق، ثم اخفض ساقيك في الماء المجهز حتى ثلث الساق. لدعم درجة الحرارة المطلوبةعندما يبرد الماء، أضيفي الماء الساخن. يجب أن تكون مدة هذا الإجراء العلاجي 15-20 دقيقة.

إذا كانت قدميك باردة جدًا أو متعرقة أو كنت معتادًا على الشعور بالتصلب والثقل في أطرافك السفلية،قم بعمل حمام للقدم مع زيادة درجة حرارته تدريجياً. يجب أن تكون الأرجل في الماء حتى نصف السيقان، بالإضافة إلى تغطيتها ببطانية في الأعلى لإعطاء تأثير حراري. ابدأ بدرجة حرارة حوالي 37-38 درجة مئوية. أضف الماء الساخن كل 2-3 دقائق. يجب ألا تزيد درجة الحرارة النهائية عن 42 درجة مئوية. يستغرق هذا الحمام 10-12 دقيقة. تساهم هذه الزيادة البطيئة في درجة حرارة الماء في التوسع التدريجي ليس فقط للأوعية الصغيرة ولكن أيضًا للسفن الكبيرة. وهذا يؤدي إلى تطبيع نظام القلب والأوعية الدموية.

إذا كنت ترغب في زيادة الحيوية والمقاومة الجهاز المناعي ، فأنت بحاجة إلى عمل حمامات قدم متباينة. لتنفيذها، ستحتاج إلى حاويتين: بالماء الساخن والبارد. اخفض ساقيك بالتناوب لمدة 50-60 ثانية في الماء الساخن، ثم لمدة 20-30 ثانية في الماء الساخن. ماء باردوكرر هذا 4-5 مرات. من المهم استخدام حمامات التباين يوميًا لمدة 10 أيام، ثم أخذ قسط من الراحة.

حمامات القدم تجلب التأثيرات العلاجية التالية للشخص:

1. إنعاش جلد القدمين، وتطهيره من الميكروبات والنباتات الفطرية المختلفة، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة به الأمراض الالتهابية;
2. تحسين أداء الدورة الدموية، وتخفيف التعب، والتشنجات، الأحاسيس المؤلمة;
3. زيادة النغمة العامة للجسم، وتنشيط عمل الجهاز المركزي الجهاز العصبي، استعادة لهجة الجهاز العصبي اللاإرادي.

عند أخذ حمامات القدم، من الضروري غمر القدمين حتى الكاحلين، وأحيانًا إضافة الماء تدريجيًا حتى ثلث الساق.

فوائد عالية جداً للجسم من الحمامات بملح البحر.ملح البحر الغني بالمعادن يسحب الأنسجة السائل الزائدويحفز تسريع عملية التمثيل الغذائي، مع تطهير الجسم من السموم. لإعداد مثل هذا الحمام، تحتاج إلى تخفيف 100-150 جرام من ملح البحر في الماء الدافئ والاسترخاء. بعد تناول هذا الحمام، يمكنك الاستحمام بقدميك بدش بارد، وسيزداد التأثير المفيد للإجراء عدة مرات.

بالإضافة إلى حمامات الملح النقي، في المنزل يمكنك استخدام الحمامات مع إضافة الأعشاب المختلفة. وفي الوقت نفسه، ل التأثير الحرارييضاف أيضا التعرض الكيميائي. الاتجاه الحديثفي العلاج الطبيعي يتم استخدام المعادن - العلاج بالمعادن. ويتجلى هذا الاتجاه في خط حمام "الملح الذكي" مع إضافة معادن النحاس والحديد والفضة والذهب والبلاتين. كل مكون من الملح (الملح نفسه، عشب طبيأو المعدن) لها تأثيرات علاجية معينة على أجسامنا، وبالاشتراك مع بعضها البعض يكون لها تأثير مهدئ ومريح وتصالحي. باستخدام حمامات القدم، ستعيد الحالة الطبيعية للجهاز العصبي اللاإرادي، والدورة الدموية المحلية، وتطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية بشكل انعكاسي، وتحسن بشكل كبير حالة الجلد. التخلص أيضاً من الشعور بالثقل والتعب. باستخدام حمامات القدم في الدورات، يمكنك تعزيز النتائج التي تم الحصول عليها لفترة طويلة.

هل الجو بارد في الخارج ويتدفق مثل الدلاء؟ أو هل مشيت في مهب الريح لفترة طويلة وأصبح باردا جدا؟ حمام القدم - علاج ممتازللوقاية من نزلات البرد وبعض الأمراض الأخرى. وصفات شعبيةتم استخدام الحمامات بنجاح لسنوات عديدة.

من الجيد بشكل خاص عمل حمامات الخردل للأشخاص الذين يعانون من أمراض رئوية - التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي. علاوة على ذلك، الخردل له تأثير مفيد على الضغط الشريانيوتقليله وهو أمر جيد جدًا في وجود مرض مثل ارتفاع ضغط الدم. في الوقت نفسه، من الممكن التعامل ليس فقط مع الخردل الجاف، ولكن أيضا مذاب في ماء الاستحمام - وهذا عامل تدفئة ممتاز.

تذكر: لا يمكنك القيام بهذا الإجراء إذا كانت درجة حرارتك مرتفعة.

لذلك، بالنسبة للاستحمام مع الخردل، ستحتاج إلى حاوية ذات حجم كاف حيث يمكنك وضع قدميك بشكل مريح والاحتفاظ بها لفترة طويلة. يجب أن يكون الماء الموجود في الحوض دافئًا، وليس ساخنًا جدًا، ويجب ألا تحرق نفسك بوضع قدميك فيه. درجة حرارة مريحة تبلغ 40 درجة كافية تمامًا.

صب 4-5 أكواب من الماء الدافئ في الحوض وقم بتخفيف 2-3 ملاعق صغيرة فيه. خردل. لأول مرة، انقعي قدميك في الحمام لمدة ثلاث دقائق، وامنحي قدميك وقتًا لتعتاد على الماء، ويجب عليك أن تقومي أنت بنفسك بالإحماء جيدًا. أضف الماء الساخن إلى حمام الخردل للحفاظ على درجة حرارة الماء عند نفس المستوى. يجب أن تكون الساقين على البخار لمدة 15 دقيقة.

بعد تبخير الخردل، اغسل قدميك وجففهما بمنشفة تيري. قبل الذهاب إلى السرير، ارتدي جوارب صوفية دافئة واستلقي تحت البطانية. سوف يعطي تأثير الاحترار الجيد شاي الاعشابمع إضافة مربى التوت أو العسل.

هام: لا يجب أن تقوم بتدفئة قدميك بالخردل إذا كان لديك حساسية من مسحوق هذا النبات.

تعتبر حمامات الخردل رائعة للتدفئة عن طريق تحسين تدفق الدم في الساقين. ولكن ليس من الضروري القيام بهذه الإجراءات أكثر من مرة في اليوم، فمن الأفضل القيام بها ليس في الصباح، ولكن قبل النوم.

يمكنك قراءة المزيد عن كيفية رفع قدميك بالخردل!

حمامات زيت التربنتين

تكون حلول زيت التربنتين فعالة عند تناوب المستحلب الأبيض و الحل الأصفرأي: الأبيض أولاً حمامات زيت التربنتينتعزيز فتح الشعيرات الدموية، والصفراء تزيل السموم من الجسم. الشيء الوحيد الذي يجب عليك الحذر منه قبل عمل حمامات زيت التربنتين هو ضغط الدم.

الحمامات البيضاء تزيد من مستواها شكل نقيلا يمكن القيام بها إذا كان ضغط دمك مرتفعًا. في هذه الحالة، يجب استخدام حمامات زيت التربنتين المختلطة.

يمنع استخدام الحمامات الصفراء في حالات انخفاض ضغط الدم، كما يجب استبدالها بمحاليل مختلطة.

من المفيد تناول حمامات زيت التربنتين لأمراض المرارة والجهاز التنفسي والجهاز البولي التناسلي والكلى والجهاز القلبي الوعائي. وأيضا لمرض السكري وحتى السمنة!

بطلان أثناء الحمل والجرب وغيرها أمراض جلدية، تفاقم الأمراض المزمنة، وفشل القلب وارتفاع ضغط الدم في المرحلتين الثانية والثالثة، وظهور الأورام الخبيثة، شكل مفتوحمرض الدرن.

يشار إلى حمامات القدم في المنزل على أساس زيت التربنتين في المقام الأول لكبار السن والضعفاء أو إذا كان من المستحيل تنفيذ الإجراء بحمام كامل (على سبيل المثال، إذا تم إيقاف الماء الساخن، يوجد دش بدلاً من الحمام، أو كنت في البلاد). لذا:

1. قم بتخفيف 2-3 مل من المحلول لكل 10 لترات من الماء، واخلط الخليط جيدًا. يجب أن تكون درجة حرارة الماء مريحة للجسم - حوالي 36 درجة.
2. ضع قدميك في وعاء به محلول زيت التربنتين لمدة ربع ساعة. يمكنك عمل لفات إضافية لمفاصل الركبة بقطعة قماش مبللة بالماء من الحمام.
3. عندما تكون جميع إجراءات زيت التربنتينبعد الانتهاء، لف قدميك جيدًا ببطانية دافئة أو ارتدي جوارب صوفية جيدة. سيكون من المفيد شرب الشاي المملوء بالأعشاب.

قد لا تشعر بإحساس بالوخز على بشرتك عند أخذ مثل هذه الحمامات. في كل مرة يمكنك زيادة تركيز زيت التربنتين قليلاً.

حمامات القدم المتناقضة

حمامات القدم المتباينة تجلب فوائد عظيمة للجسم. لقد أثبت هذا الإجراء أنه ممتاز في علاج تصلب الأطراف ومشكلة برودة الأطراف وأمراض وإصابات الجهاز العضلي الهيكلي والصداع النصفي.

الحمامات المبنية على مبدأ التباين في درجات الحرارة تخفف تمامًا من التعب والألم والتورم في الأطراف السفلية، فهي تساعد على تحسين تدفق الدم. لكن هذا الإجراء له أيضًا موانع - لا يمكن إجراؤه أثناء تفاقم أمراض القلب والكلى.

لمثل هذا الحمام، ستحتاج إلى حاويتين بالماء، في أحدهما الماء ساخن (حوالي 40-42 درجة)، وفي البرد الآخر (10-12 درجة فقط). يجب أن تكون القدمين مغمورة حتى الكاحلين، وليس أعمق. ضعي قدميك في حمام ساخن لمدة 1-2 دقيقة، وفي حمام بارد لمدة لا تزيد عن 20 ثانية. افعل هذا واحدًا تلو الآخر.

هذا "الشحن" بسبب تناوب التضييق والتوسع الحاد للأوعية الدموية يقويها جيدًا. إذا كان التباين أكثر من اللازم في البداية، فابدأ بدرجات حرارة مريحة وأوقات غمر قصيرة. اغمر قدميك في ماء دافئ (36 درجة) لمدة 15 ثانية فقط، وفي ماء بارد (22-23 درجة) لمدة 5 ثوان. قم بزيادة التباين والوقت تدريجيًا. يتم إجراء هذه الحمامات يوميًا أو بالتناوب كل يومين على مدار 12 إلى 20 مرة.

حمام بارد

الإجراء جيد مثل التصلب، فهو يساعد على تحسين تدفق الدم. حمام باردسوف يساعد بشكل مثالي في تخفيف التعب ويكون له تأثير مفيد على النوم، مما يجعله علاجًا جيدًا في مكافحة الأرق. ستكون هذه الطريقة جيدة لأولئك الذين يعانون باستمرار من برودة القدمين أو لديهم خراجات بسبب انخفاض حرارة الجسم.

لتجنب التجمد، يجب أخذ هذا الحمام عند درجة حرارة الجسم مرتفعة (ضمن المعدل الصحي). العملية نفسها تستغرق دقيقة واحدة، لم يعد. إذا لم تكن متصلبًا من قبل، فابدأ بدرجة حرارة باردة ثم اجعل الحمام أكثر برودة تدريجيًا.

حمام القدم الدافئ بالرماد

يستغرق هذا الحمام 10-15 دقيقة. حمامات الرماد لها تأثير إيجابي على الدورة الدموية، وتخفف الصداع، والعصبية، ومفيدة لنزلات البرد، وخاصة عندما يكون الحلق ملتهبا أو متهيجا. قم بتحريك حفنة كاملة من الرماد والملح في الماء الدافئ بنسبة 2 إلى 1.

الاستحمام بالملح، وإبر الصنوبر، وعصير الليمون

تمييع 3 ملاعق كبيرة في 3 لترات من الماء الدافئ. الملح (يمكنك استخدام ملح البحر)، 2 ملعقة كبيرة. مستخلص إبرة الصنوبر الطبيعي و2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون. انقعي قدميك في المحلول لمدة 15 دقيقة. يتواءم هذا الإجراء بشكل جيد مع الألم والثقل في الساقين بعد فترة طويلة يوم عمل.

حمام عشبي دافئ

تقوم نبات القراص وبتلات البابونج وبذور الكتان بعمل ممتاز في علاج الالتهابات المختلفة على الجلد. قم بإعداد مغلي هذه الأعشاب عن طريق نقع الأعشاب (بنسب متساوية) في لتر من الماء المغلي. اترك المرق لمدة نصف ساعة، ثم صفيه واسكبه في 2 لتر من الماء في الحوض. يجب أن تكون درجة حرارة السائل مريحة لك شخصيًا. الوقت الأمثلالإجراءات - 20-30 دقيقة.

حمام بغبار القش

صب الماء المغلي على 5 أكياس من الغبار واتركها تبرد تحت الغطاء. بمجرد أن يبرد التسريب درجة حرارة مريحةعند 25-26 درجة يمكن ترشيحها وسكبها في الحوض. هذا التسريب مفيد للكدمات والالتهابات وآلام المفاصل والنسيج والنقرس. خذ حماماً لمدة 20 دقيقة.

حمام قش الشوفان

إذا كانت لديك الفرصة للحصول على قش الشوفان، فيمكنك القيام بذلك: غلي المرق قش الشوفاننصف ساعة ثم قم بتبريده إلى درجة حرارة مريحة. بعد إجهاده، يمكنك سكبه في حمام قدمك. إذا كان لديك مسامير القدم، أو خراجات على قدميك، أو تعاني من آلام المفاصل، فهذا الحمام سوف يفعل ذلك علاج جيد. قم بذلك لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.

حمام القدم الساخن

حمام القدم الساخن سوف يعالج نزلات البرد بنجاح. للراحة، يتم تنفيذ هذا الإجراء ليس في الحوض، ولكن مباشرة في الحمام. اجلس عاريا، ملفوفا ببطانية دافئة، على جانب حوض الاستحمام واغمس قدميك في وعاء به الماء الساخن، والتي يمكن بعد ذلك سكبها بشكل دوري من الصنبور.

لمنع الماء من التبريد بسرعة، يمكنك تغطية الدلو بحافة بطانيتك. سيصبح هذا الإجراء أكثر فعالية مع إضافة الخردل إلى الماء. بمجرد أن تشعر أنك تتعرق، يكون الحمام قد انتهى.

مهما كانت حمامات القدم التي تختارها - مع الخردل أو زيت التربنتين أو الأعشاب أو مجرد حمامات متناقضة، فهي كلها وسيلة رائعة لتحسين صحتك. سوف تتخلص من التعب والتوتر في الساقين وآلام المفاصل والنسيج والتهيج، كما ستحسن نشاطك نظام الدورة الدمويةونوعية النوم.

المزيد عن الحمامات والوصفات في الفيديو أدناه!

V. T. OLEFIRENKO، أستاذ

حمامات القدم هي إجراء علاج طبيعي محلي. ولكن مع ذلك، فإنه يؤثر على الجسم كله. تتراوح درجة حرارة جلد الساقين من 24 إلى 32 درجة. لذلك، حتى ما يسمى بالحمام غير المبال، الذي تبلغ درجة حرارة الماء فيه 33-35 درجة، يساعد على استرخاء العضلات، وتحسين الدورة الدموية وتغذية الأنسجة، ويخلق شعورا لطيفا بتدفئة القدمين. في غضون 10-15 دقيقة يخفف التعب والألم الناجم عن الإرهاق والمشي الطويل وبعض الأسباب الأخرى.

يساعد حمام القدم الدافئ، ولو مرة واحدة، على تخفيف الصداع وإرهاق عضلات الساق. من المفيد أيضًا القيام بذلك أثناء انخفاض حرارة الجسم. صب الماء في حوض عميق أو مقلاة تبلغ درجة حرارتها 36-38 درجة. اجلس بشكل مريح على كرسي واغمر قدميك في الماء حتى الثلث السفلي من ساقيك. أضف الماء الساخن من وقت لآخر للحفاظ على درجة الحرارة المطلوبة. مدة الإجراء من 10-15 إلى 20-30 دقيقة.

بالنسبة للأرق والبرودة والتعرق الزائد في القدمين وبعض الأمراض الجلدية والقلب والأوعية الدموية وغيرها، يصف الطبيب أحيانًا حمامات القدم مع زيادة تدريجية في درجة الحرارة.

اغمري قدميك في الماء حتى يغطي ساقيك إلى النصف، ثم غطي قدميك والمقلاة ببطانية. درجة حرارة الماء الأولية هي 37 درجة.

أضف الماء الساخن كل دقيقتين إلى ثلاث دقائق وارفع درجة حرارته إلى 40-42 درجة. مدة الحمام 10-15 دقيقة.

مع مثل هذه الزيادة البطيئة في درجة حرارة الماء، لا تتوسع تدريجيا الأوعية الصغيرة ذات الموقع السطحي فحسب، بل تتوسع أيضا كبيرة وعميقة. يحدث إعادة توزيع الدم في الجسم مما له تأثير مفيد على نشاط القلب والأوعية الدموية والدورة الدماغية.

بالنسبة لبعض المرضى، يوصي الأطباء بحمامات القدم المتناقضة. هذا عامل تصلب جيد يساعد على زيادة دفاعات الجسم. قم بإعداد مقاليين - أحدهما به ماء ساخن (42-45 درجة)، والآخر بالماء البارد (15-20 درجة).

اجلس على كرسي (إذا كان لديك كرسيًا، فاستخدم كرسيًا دوارًا، ولكن يمكنك أيضًا استخدام كرسي عادي) وضع قدميك في الماء الساخن لمدة 30-60 ثانية، ثم في الماء البارد لمدة 10-20 ثانية، وكرر ذلك 4-5 مرات. يفعل حمامات التباينيوميا أو كل يوم. بعد 10-20 حمامات، من الضروري استراحة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.

بالنسبة لما يسمى بنزلات البرد، ينصح بعض المرضى بالاستحمام بإضافات مختلفة: الخردل، الملح، مستخلص الصنوبر. أنها تهيج الجلد وتسبب زيادة الدورة الدموية.

الخردل مطلوب بمعدل 10-15 جرام لكل 10 لتر من الماء. يتم تخفيفه أولاً إلى قوام كريمي، ثم يتم تقليبه جيدًا في حوض أو مقلاة. ملح الطعامضعي 200-300 جرام لكل 10 لترات من الماء، وملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خلاصة الصنوبر السائل أو نصف علبة من القوالب؛ درجة حرارة الماء 36-38 درجة.

لتقليل تقرن الجلد الجاف، قم بتنعيمه وتنظيفه إلى حد ما، أضف صودا الخبز إلى ماء حمام القدم - 30 جرامًا لكل 10 لترات. تعتبر الحمامات التي تحتوي على النشا وخميرة البيرة مفيدة لتنعيم البشرة وتهدئة الحكة. يتم وضعها عند 30-^-40 جرامًا لكل 10 لترات من الماء الدافئ (36-38 درجة) ؛ مدة الإجراء 30-40 دقيقة.

حمامات القدم مع إضافة الأعشاب الطبية المختلفة - النعناع والزعتر وحشيشة الهر والبابونج والمريمية وغيرها - لها أيضًا تأثير منعم. طريقة التحضير بسيطة: يتم تخمير 10 جرامات من النباتات المجففة مثل الشاي، وتترك لمدة نصف ساعة، ثم يتم تصفيتها وسكبها في الماء. درجة حرارة الحمامات العشبية 37-38 درجة ومدتها 10-12 دقيقة. يتم تنفيذها مرة واحدة أو على شكل دورة (10-15)، تتكرر يوميا أو كل يومين.

إذا كانت هناك سحجات صغيرة وسحجات وإصابات طفيفة أخرى في القدمين أو الساقين جلديوصى بالاستحمام ببرمنجنات البوتاسيوم الذي له خصائص مطهرة. يتم تقليب البلورات جيدًا في الماء حتى يتم الحصول على اللون الوردي الفاتح.