Если в нашем организме задерживается жидкость, это не лучшим образом влияет на здоровье. Тело отекает, «радуя» отражением в зеркале и невозможностью застегнуть любимые сапожки, ухудшается самочувствие, вплоть до повышения артериального давления. Бороться с этим явлением помогают не только лекарственные препараты, но и самые обычные продукты, которые лежат на полках супермаркетов. Какие продукты выводят воду, и в каком виде их лучше употреблять для этих целей, мы расскажем в этой статье.

Овощи - продукты, которые выведут воду из организма

Существует множество причин, по которым вода задерживается в организме. Но в основном симптом связывают с чрезмерным употреблением соли или сахара, заболеваниями, такими, как артрит, сниженным количеством гормона прогестерона в организме человека.

Продукты, выводящие воду из организма, должны входить в рацион человека, у которого существуют проблемы с отхождением лишней жидкости. Но недостаточно лишь скорректировать свое питание, необходимо также наладить режим сна и бодрствования, и, возможно, обратиться ко врачу за назначением лекарственных препаратов. Впрочем, если наблюдаете у себя регулярную задержку жидкости, лучше сразу обратиться к доктору. Вероятно, это симптом заболевания, которое требует разностороннего лечения.

Продукты, которые выводят воду из организма: список овощей

Свекла имеет отличные мочегонные средства, поэтому по праву входит в список продуктов питания, выводящих воду из организма человека. Более того, свекла имеет богатый витаминно-минеральный состав, в ней много антиоксидантов. Она помогает организму бороться инфекцией, очищает кишечник. Чтобы сохранились мочегонные свойства овоща, его можно есть сырым, вареным, тушеным или жареным. А вот в микроволновке свеклу лучше не готовить. Если имеется сахарный диабет, от частого употребления свеклы следует отказаться.

Картофель - это не только овощ, без которого современному человеку трудно представить свой рацион, но и натуральное средство для нормализации водного баланса. Также картофель благоприятно сказывается на правильном функционировании почек.

Белокочанная капуста тоже природный диуретик. Ее употребление способствует не только выведению излишков жидкости из организма человека, но и сжиганию жировых отложений.

Помидоры - яркие, сочные овощи не случайно оказались в этом списке. Чтобы добиться диуретического эффекта, томаты нужно есть сырыми, или употреблять помидорки в виде томатного сока. Также они благотворно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Огурцы тоже продукты, которые быстро выводят лишнюю жидкость. Овощ часто является важной составляющей детокс-диет. Зеленые пупырчатые овощи положительно влияют на мочевой тракт человека, способны снизить уровень сахара в крови, и, конечно, являются природными диуретиками. Это происходит благодаря тому, что их химический состав насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами.

Баклажаны не только ускоряют обмен веществ человека, они способствуют выведению лишней жидкости из организма. Причем, чтобы эффект был максимальным, нужно не просто съесть овощную культуру. Необходимо баклажан сварить, и выпить получившуюся жидкость. Если такой эксцентричный способ не под силу, можно просто съесть сам овощ.

Какие продукты выводят лишнюю воду из организма? Конечно, имбирь, который известен многим благодаря своим «похудательным» свойствам. Этот овощ нормализует обмен веществ, хорошо очищает организм, выводя из него токсины. А еще это отличное средство от отеков и обезболивающее при заболеваниях суставов. Имбирь очищает кровь, способствует нормализации кровообращения. Чтобы прочувствовать эффект, не обязательно вгрызаться зубами в корень с, мягко говоря, специфическими вкусовыми свойствами. Можно просто порезать его дольками, и несколько из них положить в стакан с водой. Естественно, получившийся «коктейль» нужно выпить, дав немного настояться.

О пользе сельдерея для организма человека не слышал, разве что, совсем ленивый. Сельдерей обширно применяется в диетическом питании, служит основой детокс-рецептов. В нем содержится много жидкости, употребляя его, мы ходим в туалет чаще обычного. Таким образом организм избавляется от излишков влаги. При этом, сельдерей хорошо утоляет жажду. В добавок, способствует более качественному пищеварению и обогащает наш организм необходимыми витаминами, микро-и макроэлементами. Не зря сельдерей относится к продуктам, выводящим воду из организма для похудения.

Петрушка и другая зелень - продукты, выводящие воду из организма быстро. Пучок зелени можно добавить в свежий салат, съесть просто так, добавить в детокс-коктейль. Петрушка обладает не только мочегонными свойствами, это природный антиоксидант. Богатая клетчаткой зелень впитывает токсины и лишнюю влагу, быстро выводя все это из организма. Поэтому положительно влияет и на процесс пищеварения.

Фрукты, выводящие воду из организма человека

Многие фрукты не хуже овощей справляются с выведением излишков жидкости из организма человека.

Отличными мочегонными свойствами обладает клюква. Она не просто избавляет нас от лишней жидкости, но борется с различными инфекциями мочевыводящих путей. Еще лучше с этим справится клюквенный сок, но только свежий и натуральный.

Какими продуктами вывести воду из организма наиболее быстро? Конечно, арбузом. Гигантская зеленая ягода с красной мякотью содержит в своем составе очень много воды, что и заставляет нас отправлять естественные надобности. Арбуз выводит загрязнения из почек, стимулирует их работу, повышает количество гемоглобина в крови. Но, все же, поедая арбуз, нужно соблюдать меру: в нем много сахара. А это чревато для людей, следящих за своим весом, и диабетиков.

Лимон хорошо выводит лишнюю воду, и для этого не обязательно морщиться, поедая кислый фрукт. Даже если просто добавить в воду лимонный сок, можно получить диуретический эффект.

Употребление сока лимона помогает снизить артериальное давление, защите от инфекций мочевыводящих путей.

Какие напитки помогут вывести лишнюю жидкость

Некоторые традиционные для нас напитки - это тоже продукты, выводящие лишнюю воду из организма. Прежде всего, это те напитки, которые содержат кофеин. Вещество оказывает не только тонизирующее воздействие на наш организм, но и мочегонное. Количество кофеина в сутки не должно превышать 200-300 граммов, это приблизительно 2-3 чашки напитка.

Какими продуктами можно вывести воду из организма?

Хорошо помогает вывести лишнюю воду из организма рис. Даже существует множество диет на этой крупе, которые способствуют избавлению от не одного лишнего килограмма. Правда, в основном как раз организм покидает именно вода, а не жир.

Овес, как и рис, впитывает в себя излишки жидкости, что способствует избавлению от воды.

Белое мясо птицы тоже включают в список продуктов, которые снижают уровень жидкости в организме. Белок обладает способностью связывать воду. Некоторые диетологи советуют при отечности иногда употреблять белое мясо 3 раза в день. Однако, перед тем, как попробовать такой метод, нужно узнать состояние здоровья своих почек и заручиться поддержкой опытного врача.

Какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма? В первую очередь те, которые богаты калием:

Продукты, выводящие воду из организма при беременности

Очень часто беременные женщины сталкиваются с отеками. В этом случае необходимо наладить свой рацион, исключив из него соленые и жареные продукты. Или хотя бы свести их употребление к минимуму. Налечь рекомендуется на свежие овощи и фрукты, ведь именно они содержат много необходимых в этот момент женщине витамины и микроэлементы. Овощи и фрукты обладают мягким мочегонным эффектом, что особенно важно во время беременности. Также беременным нужно регулярно есть продукты, богатые белком.

Природные диуретики для беременных:

• Абрикосы
• Арбузы
• Лимон
• Огурцы

Но даже эти продукты дамам в положении нужно есть с осторожностью. Съев небольшой кусочек, нужно проследить за реакцией организма, и если что-то будет не так, обратиться ко врачу. Внимательно следует и выбирать места покупки овощей и фруктов. Стихийных рынков и непроверенных магазинов лучше избегать. Особенно это касается покупки арбузов.

При постановке вопроса, как быстро сбросить лишний вес, прежде всего нужно поставить перед собой задачу, как вывести жидкость из организма быстро. Начало не должно состоять в бесконтрольном приеме каких – либо трав или препаратов, обладающих мочегонным действием. Не следует ограничивать себя в обильном питье. Такой подход может вызвать обратный эффект.

Организм нуждается в определенном количестве жидкости. Но часто она присутствует в избыточных количествах и становится лишней. Наблюдается появление отеков, увеличение массы тела и другие последствия. Распухшие ступни и увеличенные в объеме пальцы свидетельствуют о лишней жидкости. При надавливании пальцем на припухлость конечности образуется ямка – следует сделать вывод о наличии отечности. Возникает задача – вывести лишнюю воду из организма.

Положительные и отрицательные факторы

Отрицательное влияние на водный баланс оказывают следующие факторы:

1. На первый взгляд может показаться странным, но фактом является то, что недостаточное количество выпитой жидкости приводит к тому, что организм самостоятельно начинает усиленно накапливать ее впрок. Малое потребление воды может привести к появлению высыпаний на коже или отечности. В течение суток организму требуется от полутора до двух литров чистой воды. Выпитый чай или кофе, компоты, жидкие первые блюда и пр. не считаются.
2. Злоупотребление средствами, имеющими мочегонное действие, преследуя одну цель, как вывести лишнюю жидкость из организма. Этот метод может привести к быстрому обезвоживанию. Но внутренний запас все равно будет образовываться в виде отечности. При чрезмерном потреблении мочегонных отваров, утрачивается желание пить чистую воду в необходимом объеме.
3. Повышенное потребление соли ведет к задержке воды. При постоянной тяге к солененькому наблюдается скапливание воды и увеличение мнимого веса тела. Увлечение чипсами, консервациями, полуфабрикатами приводит к задержанию жидкости. Нужно вводить продукты, выводящие жидкость из организма. Лучше заменить вредные продукты апельсинами, дынями, арбузами, свеклой, бананами и прочими натуральными блюдами, содержащими соли калия и клетчаткой. Почти все продукты, которые выводят жидкость из организма, содержат много клетчатки. Норма потребления клетчатки составляет 30 грамм в сутки, что существенно повышает скорость выведения жидкости.
4. Обильный прием пищи и воды перед сном способствует тревожному сну и образованию отечности.
5. Снижение подвижности, длительное нахождение в положении сидя или стоя приводит к застойным явлениям в ногах. Поможет изменение позы или простое переминание с ноги на ногу. Необходимо добавить больше активности в свой распорядок дня.

1. Чередование физических нагрузок, совершение пеших прогулок ускоряют отток, не позволяя ногам застаиваться.
2. Выполнение специальных упражнений с поднятием ног выше головы, типа позы «березка», способствует снятию отечности бедер и ног в целом.
3. Поставить на видном месте бутылочку с простой водой и пить небольшими порциями целый день, употребляя всего не менее полутора литров. Вместо напитков важно пить воду. Она ускоряет метаболизм, не содержит химических соединений, способствующих накапливанию лишней жидкости.
4. Очень полезно знать, какие травы выводят жидкость из организма, настаивать шиповник, бруснику, семена укропа и пить эти настои вместо чая. Отдавать предпочтение натуральному березовому соку, травяному чаю, снизить потребление крепкого сладкого чая и кофе. Чай выводит воду из организма, если пить его без сахара. Кофеин в больших количествах может привести к удержанию жидкости и может вызвать вздутие живота.
5. Нужно понимать, какие продукты выводят жидкость из организма. Всегда иметь в своем рационе блюда в виде каши из овсянки, гречки, темного риса. Не забывать о капусте, огурцах, яблоках, арбузах, сухофруктах, несоленых орехах. Кумарин содержится в сельдерее, корице, петрушке и способствует регулированию количества влаги. Обязательным условием является включать в свое меню продукты, выводящие воду.
6. Ограничение питья за 2 – 3 часа до отхода к ночному сну, чтобы дать возможность почкам разгрузиться. Если нарушать это условие, то почки могут не всегда справиться с нагрузкой, в результате чего возможно появление отеков под глазами и опухание всего лица на следующее утро.
7. При желании вывести воду из организма быстро можно приобрести в аптеке препараты – диуретики, но только после консультации со специалистом.
8. Применение массажа ног и всего тела способствует улучшению циркуляции крови, снятию стрессов.
9. Консультация с врачом с целью исключения проблем с сердцем, почками, работой щитовидной железы. Только он может назначить таблетки, выводящие жидкость из организма.

Особенности борьбы с отечностью при беременности

Многие будущие мамы на разных этапах беременности могут столкнуться с физиологической отечностью. Так организм реагирует на потребление соли, увеличенную нагрузку на нижние конечности, жаркую погоду. Подобные состояния не нуждаются в лечении, они исчезают при исключении причин и не угрожают здоровью женщины. Обратившись к врачу, можно получить советы, как вывести воду из организма беременной.

Вывести воду из организма при беременности поможет выполнение следующих рекомендаций:

• в течение дня обязательны фрукты и овощи, очень хорошо огурцы выводят жидкость из организма;
• не нужно снижать потребление воды;
• делать упражнения с поднятием ног выше головы в положении лежа;
• довести до минимума в рационе количество потребляемой соли;
• исключить в блюдах специи, употреблять продукты, выводящие жидкость при беременности;
• недопустимо употребление сладких напитков с содержанием углекислого газа;
• рекомендуется использование специальных гелей против отеков;
• принятие 20 – минутных прохладных ванночек для ног;
• выполнение растирающего массажа ступней жестким полотенцем или губкой;
• заваривать травы, выводящие жидкость из организма;
• один стакан подогретого молока перед сном;
• каждую неделю нужно проводить яблочную диету;
• по утрам выпивать настой из кураги за полчаса до еды;
• пальцы на руках нужно освободить от колец, чтобы не было нарушения кровообращения;
• не следует принимать препараты, выводящие жидкость без назначения лечащего врача.

Вывести жидкость при беременности можно и при помощи народных средств – травяных отваров и настоев.

Употребление настоев и отваров трав

Чаще всего назначают травы, помогающие вывести лишнюю жидкость из организма быстро:

• березовые почки годятся для приготовления отвара, листья – для настоя;
• отвар из листьев брусники замечательно снимает отечность;
• отвары из листьев толокнянки – очень популярное средство;
• отвар горца птичьего или спорыша применяют для снятия отеков;
• настои из хвоща полевого являются отличным мочегонным средством;
• плоды шиповника.

Сюда можно добавить травы с мочегонным эффектом, такие как семя льна, золототысячник, корень лопуха и петрушки, укроп. Применяя отвары и настои можно вывести жидкость из организма народными средствами, не прибегая к медикаментам. Способ применения и дозировки необходимо уточнять у врача. Только лечащий доктор может подсказать, что выводит воду из организма человека наиболее эффективно.

Зеленый чай, как мочегонное средство

Зеленый чай получил в народе название «аптека в стакане» за свои волшебные целительные свойства. Он оказывает благотворное влияние при очищении организма от токсинов, помогает снизить вес. В состав листьев входит кофеин в необходимых для человека количествах. Зеленый чай выводит воду из организма при отечностях различного характера.

Пить такой чай следует с добавлением молока или лимона с медом. Для диуретического эффекта нужно употреблять ежедневно по три чашки зеленого чая средней крепости без сахара за 20 минут до еды.

Помогает ли кофе избавиться от лишней воды?

Замечено, что кофеин, входящий в состав кофе, стимулирует мочеиспускание. Но он не способен вывести больший объем воды, чем было употреблено с выпитой чашкой. Утверждение, что с помощью натурального кофеина можно уйти от отеков – ошибочно.

Огурцы обладают диуретическими свойствами

Такой полезный овощ, как огурец помогает удалять вредные вещества из организма. Благодаря воде, входящей в его состав, уменьшается концентрация ядов и они быстро выводятся.

Мочегонные свойства огурца, богатое содержание калия говорят о пользе для больных сердечными недугами, особенно для страдающих отечностью.

Мочегонные таблетки для снятия отеков

Самым распространенным способом избавиться от отечности служат таблетки с мочегонным эффектом. Любой лечебный препарат, помимо основного действия, может оказывать вредное влияние. Чтобы уменьшить, требуется квалифицированная консультация врача. В зависимости от особенностей пациента могут быть назначены следующие средства или их аналоги:

• Фуросемид;
• Лазикс;
• Трифас;
• Триампур;
• Верошпирон;
• Индапамид.

Только узкие специалисты знают, как вывести жидкость из организма при асците. В основном предпочитают назначить Триаметерен, Спиронолактон, Амилорид. Это мягкие диуретики, имеющие минимальные побочные действия. Больные должны употреблять продукты, которые выводят воду.

Подобно постоянному контролю за весом, нужно следить за циркуляцией влаги в своем теле. Правильное питание, привычки, образ жизни – все это оказывает влияние на количество выводимой жидкости.

И бережет лишнюю воду . Поэтому солите приготовленные блюда уже после подачи на стол. Используя готовые пряности и приправы, обращайте внимание на составные части. Как правило, многие из них уже содержат соль. Если вы замените соль специальными соусами, то усилите эффект.

Введите в свой рацион таких продуктов, как свекла, крапива, щавель и сельдерей. Они прекрасно контролируют водный баланс. Арбузы являются натуральным мочегонным средством. Их употребление поможет вам избавиться от излишков воды и шлаков. Так же, в качестве мочегонного, используйте заваренную яблочную кожуру. Лучше, если вы ее предварительно высушите.

Посидите . Для этого два дня съедайте вареные овощи, картофель и морковь, но не более чем по 5 клубней. Следующие два дня употребляйте в пищу отварное мясо. По 200 г в день. На пятый день ешьте отварную рыбу. Шестой день - свежие овощи и фрукты. Седьмой – кефир.

Ежедневно выпивайте не менее 3 литров воды. Если организм задерживает воду , ощущает ее нехватку. Выпивая воду , не беспокойтесь о возникновении отеков. Получая ее в достаточном количестве, организм довольно избавляется от нее. Кроме того, вы избавитесь от накопленных за долгие годы шлаков . Но учтите, что пить необходимо простую воду либо слабозаваренный, несладкий чай. Морсы, соки, газированные напитки воспринимаются организмом, как еда, а не как питье. И используя их вы не получите необходимого результата.

Связанная статья

Излишек жидкости в организме не всегда является следствием большого употребления воды. Иногда это связано с переменой гормонального фона, плохой работой почек или печени, а также других органов. Чаще ощущают отечность женщины, так как именно у них происходят частые смены уровня гормонов. Отечность может вызывать головные боли, тяжесть во всем теле и упадок сил. Если лишнюю жидкость, состояние постепенно нормализуется.

Инструкция

Соль способствует скапливанию жидкости в клетках организма , поэтому ее употребление следует ограничить. Также исключите пересоленные продукты из своего рациона, не забудьте и о вреде копченостей, как бы они не заманивали своим ароматом, обходите их стороной на время выведения отеков.

Употребляйте меньше воды, исключение составляет чай с молоком. Именно в такой комбинации он обладает мочегонным эффектом и выводит отеки. Есть мнение, что зеленый чай и молоко вещи несовместимые, на самом деле это не так. Чай приобретает сливочные нотки молока и дарит истинное наслаждение от чаепития.

Мочегонные сборы, имеющиеся в аптеке, хорошо выводят жидкость из-за разнообразного состава, ведь травы лучше действуют в комплексе. Мочегонные или урологические сборы не вредны , и употреблять их можно без предварительной консультации с врачом, строго следуя инструкции. Если у вас есть предрасположенность к аллергическим реакциям, будьте внимательны, сборы могут спровоцировать приступ.

Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Разберемся, что вызывает скопление жидкости и как этого избежать.

Причины задержки жидкости в организме могут быть разнообразны:

• недостаток физической активности;
• несбалансированное питание;
• гормональные изменения;
• недостаточное потребление воды;
• чрезмерное потребление соленой пищи;
• вредные привычки и др.

При недостатке движения организм не может вывести лишнюю воду, так как для этого требуется сокращение мышечной ткани. Таким образом, постоянный сидячий образ жизни способствует появлению отеков. При недостатке влаги организм начинает накапливать и запасать жидкость в каждой клеточке нашего тела и в межклеточном пространстве. Утолять жажду нужно не газированными, сладкими напитками или соками, а именно чистой водой. Несбалансированное питание негативно сказывается на всех функциях организма. В первую очередь нарушается метаболизм, отсюда и возникают проблемы с накапливанием лишней жидкости.

Если вы хотите значительно снизить массу своего тела, то в первую очередь необходимо вывести лишнюю жидкость из организма. Вот несколько действенных советов, как быстро и безопасно ускорить этот процесс:

1) Интересное наблюдение для любителей кофе и чая – в этих напитках содержится кофеин , являющийся природным диуретиком, одна чашка кофе или чая, без сахара и молока, в день поможет выгнать из организма жидкости в два раза больше полученного объема.

2) Еще один интересный способ очищение организма – с помощью неочищенного риса . Черный или бурый рис способен освобождать организм от шлаков и избытка накопившейся соли. Также рис выводит лишнюю воду из организма, адсорбируя ее из клеток. Во время готовки риса для снятия отечности, следует воздержаться от добавления соли в блюдо.

3) Травяные настои прекрасно помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Например, настои из березовых листьев, брусники, семян укропа, толокнянки, аврана лекарственного обладают выраженным мочегонным действием.

4) Посещение сауны и бани так же помогает вывести лишнюю жидкость. В домашних условиях можно принять ванну с солью или содой . 10 минут в такой ванне, а после 40-50 минут под одеялом дадут эффект парника. С потом лишняя вода выйдет, и с утра, после приема такой ванны с вечера, весы покажут меньше минимум на полкило.

5) Специально для того, чтобы помочь деликатно вывести лишнюю жидкость из организма, Herbalife предлагает продукт Целл-у-лосс, способствующий предотвращению накопления излишней жидкости в организме и поддержанию в организме естественного баланса микроэлементов.

Комплексное действие для
деликатного выведения
лишней жидкости:

• Петрушка способствует выведению лишней жидкости (1)
• Калий регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот (2)
• Магний контролирует баланс калия и натрия для поддержания внутриклеточного водного баланса (3)

1 – Kreydiyyeh, S. I., and J. Usta
2 – Лифляндский В.Г., Витамины и минералы. – М: ЗАО «ОЛМА Медиа Групп», 2010. – стр. 146-147.
3 – Ф.Н. Зименкова, Учебное пособие «Питание и здоровье». Прометей; Москва; 2016 – стр. 40; ISBN 978-5-9907123-8-6

6) Придерживайтесь сбалансированного питания. Воздержитесь от чрезмерного потребления соленой, жареной, копченой пищи, жирных и высокоуглеводных блюд. Также недостаток витамина группы B и магния провоцирует накопление лишней жидкости в организме, поэтому его следует восполнять за счет включения в свой рацион продуктов, богатых этими витаминами и минералами. Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов и ягод, зелени, круп, приготовленных без соли. Белки также способствуют выведению лишней жидкости , поэтому полезными будут творог, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты.

7) Также, чтобы не провоцировать застой жидкости в организме, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна . А перед самим сном выпивайте не более одного стакана нежирного кефира, воздержитесь от потребления большого количества жидкости также за 2-3 часа до сна.
13 января 2017, 16:46 2017-01-13

Накапливаемая жидкость в организме внешне проявляется как отеки. Это может не только доставлять небольшие неудобства, но и привести к плачевным последствиям. Появление отеков - это сигнал, что жидкость остается в организме и по какой-то причине не выводится полностью. Поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

Что нужно для выведения лишней воды

Как вывести жидкость из организма? В первую очередь нужно просто сократить количество соли, которое употребляется в пищу. Она очень сильно задерживает в организме воду. Стоит отказаться и от полуфабрикатов, потому как в них содержится очень много соли. Предпочтение лучше отдавать домашней еде.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, нужно больше употреблять воды - по 2 литра ежедневно. Это ускоряет метаболизм и хорошо влияет на работу многих органов. Доказано, что вода вымывает многие вещества, которые задерживают в организме жидкость. Для вкуса в нее можно добавлять огурец, лайм и лимон, но без сахара, так как из-за него возрастает нагрузка на почки.

Необходимо исключить употребление алкогольных напитков и никотина. Эти вещества очень сильно влияют на капиллярную проницаемость, и когда плохо выходит жидкость из организма, появляется отечность.

Какие продукты могут помочь вывести жидкость

Некоторые овощи и фрукты способствуют очищению. Помогают вывести лишнюю жидкость из организма: свекла, кокосовая вода, сладкий картофель, апельсины, дыни, бананы, фиги. Прочие фрукты и овощи, которые содержат большое количество калия, также способствуют этому процессу.

Нужно употреблять пищу, в которой содержится много клетчатки. Она улучшает пищеварение и помогает выводить шлаки. Рафинированные углеводы нужно заменить на цельнозерновые продукты. К ним относятся мюсли и хлеб, киноа, рис и другие злаки. Увеличивать количество употребляемой клетчатки нужно постепенно, чтобы пищеварительная система смогла адаптироваться.

Кофеин и другие диуретики помогают избавиться от жидкости в организме за короткое время. Но при этом может возникнуть обезвоживание и вздутие, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Диета

Если не выходит жидкость из организма, то можно попробовать изменить питание. Есть множество разновидностей диет, но все они рассчитаны на длительное время. Резко ограничивать себя в пище, переходя только на воду, нельзя. Рекомендуется кардинальная диета длительностью в неделю. В первые пару дней едят только вареные картофель и морковь. Причем не больше, чем по пять штук. На третий и четвертый дни - 200 г отварного мяса, предпочтительна говядина. На пятый - отварная рыба, на шестой - фрукты и овощи, кроме винограда и бананов. Заканчивается диета седьмым днем, в течение которого пища не принимается, пьется минеральная вода либо кефир.

Физические упражнения

Как вывести жидкость из организма без лекарств и таблеток? Ежедневные прогулки отлично убирают лишнюю воду, которая копится в ногах. При длительных путешествиях (например, долгий перелет) отечность возникает довольно часто, и чтобы избежать этого, следует вставать и двигаться по самолету как можно чаще. Нельзя долго стоять или сидеть. Отличное средство - утренние пробежки. Для начала можно устраивать себе прогулки, чтобы организм привык к нагрузкам. Постепенно наращивать темп: бежать одну или две минуты, как становится тяжело, переходить на шаг. Походить минут пять, и снова короткая пробежка. Постепенно организм будет привыкать к нагрузкам, и их можно увеличивать. Если полный человек, начиная бегать, устает уже через минуту, то после двух недель ежедневных тренировок он легко будет выдерживать пять минут непрерывного кросса.

Помимо этого, можно посещать спортивный зал или фитнес-клуб. Физические упражнения также способствуют выведению жидкости через поры. Многие замечали, что полные люди часто потеют даже при небольших нагрузках. Это таким образом из организма выводится лишняя жидкость. Физические нагрузки идут на пользу, но не нужно перетруждать тело. Как к бегу по утрам, так и к упражнениям в спортзале нужно приучать организм постепенно.

Массаж

Он помогает улучшить циркуляцию крови. И такая процедура расслабляет, приводит к релаксации, помогает снизить стресс. А все это тоже способствует выведению из организма накопившейся излишней жидкости.

Сауна и ванны

Если плохо выводится жидкость из организма,то посещение сауны или бани - один из очень действенных методов, чтобы постепенно, но быстро избавиться от нее. Можно потерять до 2-3 литров только за одну процедуру. Врачи рекомендуют регулярно посещать сауну, еженедельно. В домашних условиях можно воспользоваться горячими ваннами, добавляя в воду хвойные экстракты.

Как вывести жидкость из организма при помощи трав

Очень хорошо помогает брусника, которую можно заваривать отдельно, как настой, либо просто добавлять в чай. Также используются тмин и шиповник. Мочегонными свойствами обладают зеленый чай и мате. В чай можно при желании добавить немного молока.

Если отеки вызваны нарушениями работы сердца, то подойдут отвары и настои золотарника и боярышника. Или можно использовать почки кроваво-красного дерена. Это растение обладает неплохим мочегонным свойством.

Морозник кавказский также может выводить жидкость, но он очень ядовит. Передозировка чревата острыми кишечными расстройствами и брадикардией, образованием тромбов. Найти его можно в свободной продаже или лекарственных препаратах. Но лучше принимать строго после консультации с врачом.

Когда не выводится жидкость из организма естественным путем, то можно использовать обычные семена укропа, которые завариваются. Эта жидкость пьется небольшими глотками весь день. На вкус она довольно неприятна, но зато имеет отличное действие. Можно воспользоваться свежей или высушенной петрушкой. Одна столовая ложка заваривается одним стаканом кипятка. Пьют настой каждый день по три раза.

Мочегонные настои

Толокнянка - очень известное растение, иное название - медвежье ушко. Считается мягким мочегонным. Для настоя берется 2 чайных ложки высушенных листьев, заливается стаканом воды и кипятится 15 минут. После нужно дать настояться 30 минут. Пить готовый настой нужно перед употреблением пищи (5 раз в день) по 1 столовой ложке.

Хорошим мочегонным действием обладает береза - ее сок и листья. Для настоя потребуется 2 чайных ложки сухих листочков. Они заливаются крутым кипятком и настаиваются полчаса. После этого напиток процеживается. К нему добавляется на кончике ножа питьевая сода. Пьют в зависимости от отечности. При большой - по 1 столовой ложке каждые 3 часа, при маленькой достаточно 1 ч. л.

Как вывести жидкость из организма при помощи аврана лекарственного? Он хорошо известен как обладающий мочегонными свойствами. Для настоя берут 3 грамма и заливают кипятком. Некоторое время ему нужно дать настояться и затем принимать после еды каждые 3 часа по 1 столовой ложке. Но нужно помнить, что применять авран лекарственный следует только по согласованию с врачом, так как травка эта очень ядовитая.

Цветы арники также можно использовать для настоя, только пьют его 4 раза в день, так же по столовой ложке. Для этого одну чайную ложку сухого растения заливают одним стаканом крутого кипятка и настаивают пару часов. После обязательно процеживают.

Прекрасно помогает высушенная яблочная кожура. Ее нужно заварить и пить по половине стакана 6 раз ежедневно. Для этого берется 1 столовая ложка кожуры и заливается одним стаканом кипятка. Настаивается всего 10 минут.

Самые эффективные травы, фрукты и овощи, которые выводят из организма лишнюю жидкость

Очень популярен артишок посевной. Он не только выводит жидкость, но и улучшает работу кишечника и желудка. Пользуются народной любовью черная смородина, грейпфрут и фенхель. Экстракты семян шалфея и льна не только выводят лишнюю воду, но и обладают сорбирующим действием, не дают ей накапливаться, обволакивая кишечник.

Продукты, которые содержат в себе много калия, также успешно помогают при выводе жидкости. Это огурцы, капуста, клюква, баклажаны и кабачки, яблоки и абрикосы, картофель и некоторые сухофрукты (изюм, курага и чернослив).

Лекарственные препараты, выводящие жидкость из организма

В основном используются диуретические таблетки и капсулы. Но прием их следует начинать только после консультации с лечащим врачем, так как многие из них имеют и побочные эффекты. Например, некоторые нельзя принимать при почечной недостаточности, а другие сильно влияют на давление и сердце. К диуретикам относят препараты "Верошпирон", "Фуросемид", "Диурсан", "Гипотиазид" и некоторые другие. Из травяных сборов помогают те, где стоит отметка "почечные" либо "урологические". В своем составе они имеют противовоспалительные и