Сегодня мы поговорим про метод Цицерона – запоминание каких-то сложных цифр, имен, фактов, объектов при помощи ассоциаций. Другое название этой методики – Система римской комнаты. Сам метод был назван в честь знаменитого римского полководца Цицерона, который был известен своим ораторским мастерством: в своих выступлениях он всегда оперировал множеством фактов, цифр, имен, цитат, но при этом никогда не пользовался какими-либо подсказками, все эти данные выдавал исключительно из своей памяти.
Как говорят исторические источники, метод Цицерона не принадлежал авторству самого полководца: еще до него подобную систему использовали другие римские и греческие ораторы. Тем не менее, особую популярность он приобрел именно благодаря Цицерону, поэтому, видимо, метод и решили назвать его именем.
В чем заключается метод запоминания Цицерона? Все довольно просто. Чтобы запомнить нужные данные необходимо мысленно расставить их на разных местах в хорошо известной вам комнате, квартире, доме в определенном порядке. Далее, во время выступления просто мысленно проходить по этой комнате, вспоминая и называя расставленные там факты.
Известно, что сам Цицерон перед публичными выступлениями всегда долго ходил по своему дому, мысленно размещая в нем все ключевые моменты своей речи и запоминая их.
Чтобы начать практиковать метод Цицерона, прежде всего нужно выбрать помещение, которое вы будете использовать. Это должно быть место, которое вам очень хорошо, до мелочей знакомо, например, собственная квартира или комната, в которой вы проводите большую часть своего личного времени.
Вторым шагом следует выбрать последовательность “прохождения комнаты” и расстановки в ней тех моментов, которые необходимо запомнить. Можно не только мысленно представить свою комнату, но и пройтись по ней, как это в свое время делал сам Цицерон. Передвигайтесь по комнате по кругу в каком-то одном направлении: по часовой стрелке или против часовой стрелки.
При “обходе” комнаты составьте себе последовательный список предметов, на которых вы “разместите” те факты, что вам необходимо будет запоминать. Например: дверь, стул, шкаф, полка, кровать, люстра, окно, и т.д. Начать можно с небольшого количества таких предметов, а дальше, набираясь опыта, можно будет постепенно увеличивать их количество: первая полка на шкафу, вторая полка на шкафу, первый ящик письменного стола, второй ящик, и т.д.
Так вы подготовитесь к использованию метода запоминания Цицерона. А теперь давайте рассмотрим, как применить метод Цицерона на практике.
Возьмем такой пример: вам необходимо запомнить последовательную цепочку из 15 абсолютно не связанных между собой вещей (фактов): Удочка – Штаны – Калькулятор – Жвачка – Наушники – Пушкин – Фоторамка – Береза – Гагарин – Грибы – Магазин – Тигр – Время – Колесо – Рок.
Применяя метод Цицерона, мысленно расставляем эти факты на разных предметах, которые находятся в вашей комнате, в порядке ее прохождения. Причем, стараемся делать это в максимально оригинальном и нестандартном виде, поскольку так будет лучше запоминаться.
Итак, удочка стоит прямо перед дверью: как только вы заходите в комнату, вы упираетесь глазами в болтающийся прямо перед вами крючок. Далее поворачиваете влево и видите там штаны, подвешенные на потолке – они болтаются, и вы проходите прямо между штанинами. На тумбочке прямо перед вами лежит калькулятор, на котором высвечивается дата вашего рождения. Вы пытаетесь поднять его, но не можете, потому что он прилеплен к тумбочке жвачкой. Далее расположены наушники, надетые на вазу для цветов. А прямо над ними висит портрет Пушкина с подрисованными усами. Но фоторамка от этого портрета плохо прикреплена и болтается на одном гвозде. Вы проходите дальше и на стуле видите связку березовых дров. А на вашей кровати стоит бюст Гагарина в шлеме с надписью “СССР”. Вы подходите к подоконнику и с удивлением видите, что на нем выросли грибы. А на столе рядом лежит записка от жены: “Сходи в магазин”. Вы собираетесь одеться, открываете шкаф, а в нем сидит тигр и охраняет ваши вещи. Далее на стене висят ваши электронные часы и показывают 11:11. А рядом стоит клетка с хомяком, который крутит колесо. Ну и, наконец, вернувшись обратно к двери, с обратной ее стороны вы видите большой плакат вашей любимой рок-группы.
Таким образом, мы смогли создать целую цепочку ассоциаций, связанных с теми фактами, которые нам необходимо запомнить. Причем, именно в той последовательности, в которой это необходимо – именно так расставлены вещи в вашей комнате.
Далее мы сможем восстановить хронологию прохождения своей комнаты и последовательно вспомнить все нужные нам факты, благодаря оригинальным ассоциациям, которые хорошо отложатся в памяти, возможно даже с одного повторения, а тем более – с двух-трех.
Это лишь простой пример применения на практике метода запоминания Цицерона. Постоянно тренируясь, вы сможете запоминать гораздо более сложные цепочки, задачи и факты.
Метод Цицерона хорош тем, что не требует каких-то специальных сложных знаний, практиковать его может любой человек, даже не отличающийся хорошей памятью. Научиться применять метод Цицерона под силу каждому, если задаться такой целью.
Надеюсь, что эта информация была вам полезна. Учитесь во всех начинаниях вместе с сайтом – здесь вы найдете множество других полезных практических рекомендаций. До новых встреч!
Метод Цепочка
Образы связываются в ассоциации попарно. Размеры образов примерно одинаковые в каждой паре. Когда вы образовали связь между первым и вторым образом, первый образ убирается из сознания переносом внимания на второй. После этого образуется взаимосвязь между вторым и третьим образом и т.д.
Метод Цепочка - это один из самых простых мнемотехнических приемов. Суть его заключается в попарном соединении образов. При этом относительные размеры образов в каждой паре одинаковые – большие, а сами образы – яркие и запоминающиеся. Вы образовывайте связь между первым и вторым образом, а затем убираете из сознания первый образ путем переноса внимания на второй. После этого образуется взаимосвязь между вторым и третьим образом и т.д. В каждой паре образов необходимо четко различать первый и второй образ пары.
Второй образ пары проникает в первый.
Второй образ пары находится сверху.
Второй образ пары находится справа.
Всегда образуйте связи четко по определенной системе. Если ассоциация горизонтальная - первый образ размещайте слева.
Если ассоциация вертикальная - первый образ размещайте внизу.
Если образы при соединении проникают друг в друга - помещайте второй образ в первый. При припоминании считывайте образы в том же порядке.
Например, нам нужно запомнить список покупок: батон, молоко, сосиски, соль, газета, батарейка. Крупно, ярко представьте себе свежий, хрустящий батон - а на нем сверху лежит пакет молока. Секунду-другую рассматривайте эту связь, а затем связывайте пакет молока со вторым образом цепочки: пакет обложен сосисками. Фиксируете связь и переходите к соли. Когда вы вспоминаете первый образ - батон, в памяти неизбежно всплывет "молоко", молоко вызовет в памяти образ сосисок и так далее по цепочке.
Метод цепочки не требует предварительного запоминания системы опорных образов, его можно использовать без подготовки. Однако этим приемом сложно запоминать последовательности с повторяющимся элементом. Кроме того, если вы забудете одно звено, то произойдет обрыв цепочки и вам не удастся вспомнить остальные элементы.Поэтому роль цепочки в современной мнемотехнике - скорее вспомогательная и тренировочная. Но в повседневной жизни (запомнить список дел, список покупок, порядок действий по инструкции) цепочка может употребляться весьма часто.
При выполнении тренировочных упражнений вы можете запоминать длинные последовательности образов, когда длительная сохранность связей не важна. В этом случае количество связываемых образов практически не ограничено - можно связать десятки и даже сотни образов.
Метод Цицерона
Мы с вами регулярно видим одни и те же зрительные образы – предметы в квартире, объекты на улице, по которой мы постоянно возвращаемся домой и т.д. Это и есть опорные образы из которых формируются естественные ассоциации. Так как связи между объектами, которые мы регулярно видим, уже существуют в нашем мозге, их запоминать не требуется. Мы их и так помним. Нужно лишь хорошо закрепить в памяти последовательность знакомых нам образов, то есть много кратно их повторить. То есть запоминаемые единицы информации надо мысленно расставлять в хорошо знакомой комнате в строго определенном порядке. А затем достаточно вспомнить эту комнату и воспроизвести необходимую информацию. В этом и заключается суть метода Цицерона или метода Римской комнаты.
Этот метод назван в честь одного из самых блестящих ораторов в мировой истории. Марк Тулий Цицерон (106-43гг. до н.э.)- государственный деятель Римской империи, прославился тем, что никогда не использовал в своих публичных выступлениях записи или подсказки. Цицерон воспроизводил по памяти множество фактов, дат, исторических событий и имен. Для того, чтобы запомнить в строго выверенной последовательности подготовленное выступление, Цицерон разбивал свою речь на части и каждую часть готовил в одном из своих многочисленных покоев. Непосредственно на выступлении с речью Цицерон мысленно прохаживался по своим многочисленным покоям по определенному маршруту, и это помогало ему чётко вспомнить ту часть речи, которую он там готовил.
Согласно другим источникам, корни этого метода уходят еще в Древнюю Грецию (поэт Симонид с успехом применял эту технику). Якобы Симонид случайно выбрался живой из под обломков кровли, которая обвалилась на большую пирующую компанию. Родственники погибших просили Симонида указать, в какой части разрушившегося здания искать тела близких. Поэт, вспоминая, обнаружил, что ему удалось назвать почти всех благодаря знакомым деталям обстановки в помещении. Он счёл это наблюдение ценным и впоследствии развил мысль.Таким образом, метод Цицерона является самым древним из всех известных на сегодняшний момент техник запоминания.
Научимся выделять опорные образы методом Цицерона на следующем примере.Рассмотрим вашу квартиру (дом). Определите для себя последовательность помещений. Например, запоминайте помещения в следующем порядке – коридор, ванная комната, кухня, большая комната, спальня, балкон.
Затем, вам необходимо сфокусировать свое внимание на каком-то одном помещении и мысленно обойти его по периметру (причем всегда в одном направлении- почасовой стрелке). Вспомните 10 объектов в этом помещении.
Теперь проделайте тоже самое в других помещениях и в каждом выделяйте по 10 образов (например, предметов мебели).
В результате вы запомните последовательность из 50 объектов. То есть вы закрепите в памяти выделенные образы путем многократного припоминания.
Вот несколько важных правил метода Цицерона:
Зрительные образы, которые вы выделяете, не должны повторяться. Повторяться могут только названия предметов, а образы должны быть разными.
Вам необходимо вытянуть из вашего мозга уже имеющиеся в нем связи. Поэтому выделяйте образы, вспоминая их. Пытайтесь подобрать такие образы, чтобы из них можно было выделить по пять подобразов.
Испытайте метод Цицерона при подготовке своего выступления или при запоминании какого-либо текста.
Последовательность работы с текстом следующая:
Прочтите текст и ответьте на вопрос, о чём он.
Разбейте текст на несколько смысловых частей.
Запомните каждую часть текста в разных комнатах своей квартиры или дома, определив чётко порядок следования по ним (прихожая - ванна - туалет - кухня - гостиная - детская - спальня)
Вслух воспроизведите весь текст с учётом последовательного изложения частей.
Демонстрация метода на примере сказки Колобок
1) разобьем сюжет сказки на 6 смысловых частей и каждую представим образом:
мука - колобок на дороге - заяц - волк - медведь - лиса ест колобка
Эти образы в мнемотехнике называются вспомогательными. Они кодируют информацию, которую мы хотим запомнить.
Образ места, который уже существует в нашей памяти и мы его очень хорошо знаем, в мнемотехнике называется опорным образом.
2) Соединим в нашем воображении вспомогательные образы (мука, колобок на дороге, заяц...) с опорными (кухня, гостиная, ванна...):
мука находится в кухне;
колобок катится по дороге в гостиной;
заяц в ванной;
волк в туалете;
медведь на кухне;
лиса ест колобка на балконе.
3) повторяем сказку, используя вспомогательные образы, чтобы вспомнить сюжет, и опорные образы, чтобы вспомнить последовательность событий.
Запоминая, важно представлять каждый образ чётко, крупно. Не думайте, что на эту операцию придётся затратить много времени. Для того, чтобы отложить в памяти одну пару образов, вполне хватит нескольких секунд. Прием Цицерона так прост, что некоторые специалисты даже рекомендуют обучать ему дошкольников.
Преимущество метода Цицерона перед, например «Цепочкой», кроме того, заключается в следующем:
- в методе Цицерона используются очень хорошо знакомые нам образы
- в приеме "Цепочка», чтобы добраться до какого-то элемента последовательности, необходимо перебрать всю последовательность, в методе Цицерона можно перемещаться по запоминаемому материалу гораздо свободнее.
Данный метод также удобно использовать при запоминании длинных стихов или поэм. Попробуйте применить его на практике и Вы убедитесь, что это действительно работает!
Метод Цицерона или система римской комнаты является одним из самых популярных и древних методов запоминания. Назван он именем знаменитого римского деятеля и прекрасного оратора Цицерона. В своих речах Цицерон употреблял невероятный и сложный для запоминания арсенал знаний: цитаты, цифры, факты, имена, даты. Причем во всех своих выступлениях он не пользовался записями, не зачитывал, а просто воспроизводил всю информацию по памяти.
В чем заключается метод Цицерона?
В основе лежит последовательность запоминания объектов и зрительное воображение. Этим методом запоминания может овладеть каждый, так как он довольно прост и не требует особых усилий.
Заключается метод в следующем: основные понятия доклада, лекции, которые необходимо запомнить, мысленно расставляем в строго определенной последовательности, при этом представляя в голове комнату, целое помещение или знакомый маршрут. К каждому предмету «привязываем» ключевую информацию.
По сути, стоит только отобразить в памяти эту комнату с ее интерьером и предметами, и это позволит вспомнить то, что было необходимо. Именно так римский оратор и готовил свои знаменитые речи: расставлял основные ключевые понятия, мысленно гуляя по дому.
Как научиться запоминать с помощью метода Цицерона?
Перед тем как приступить к применению метода Цицерона, необходимо определиться, как именно обходить дом. Для начала можно ограничиться одной комнатой. Важно, чтобы комната была привычной и хорошо знакомой, в которой должно быть известно, где все лежит или висит. Затем нужно выбрать точную последовательность мест и предметов, в которых будут «размещены» главные понятия.
Мысленно перемещаться по комнате можно как угодно: слева направо, снизу вверх или наоборот. Очень популярным является движение по часовой стрелке.
Предметы, на которых стоит акцентировать внимание, могут быть разными: компьютер, диван, стол, картина, шкаф, книга, ручка, одежда. Как показывает практика, лучше запоминаются объекты, которые лежат и находятся в непривычном положении. Например, стул можно поставить посередине комнаты или открыть дверцу шкафа. Очень важно сразу определиться с предметами, которые будут использоваться для ассоциаций, чтобы не путаться в процессе запоминания и не задумываться, что с чем связывать.
Чтобы лучше отложить в памяти образ предмета, можно прибегнуть к проверенному способу - мысленно его увеличить в размере. Например, огромная люстра, расположенная на потолке, легко и надолго запомнится.
Каждому из этих предметов в комнате нужно присвоить конкретное ключевое понятие информации, которую необходимо запомнить. Выходит, что предмет будет вызывать ассоциацию с определенным термином.
Практическое задание
Рассмотрим на примере, как с помощью системы римской комнаты можно запомнить список слов: пластилин, велосипед, рюкзак и бутылка. Перечисленные вещи расставляем по дому таким образом, чтобы они бросались в глаза, выделялись, находились в неправильном положении или месте. Велосипед переворачиваем и ставим под вешалкой, рюкзак вешаем на дверь, бутылку ставим на тумбочку и кладем в нее цветы, а пластилином заклеиваем зеркало в прихожей.
Такое расположение создает в нашей голове нестандартные ассоциации и надолго отложится в памяти.
На практике метод Цицерона применяется для более сложных и серьезных задач. С помощью него также можно запомнить телефонные номера, идущие строго по списку, цифры с множеством знаков, список покупок, отложить в памяти игральные карты, которые выходят из игры.
Основные преимущества метода Цицерона
Одним из главных преимуществ метода является быстрота и легкость освоения. Обычно, чтобы обучиться ему и запомнить нужную лекцию, доклад или речь, необходимо просто несколько раз потренироваться. Этот метод универсален, его можно применить в любом месте, будь это зал для проведения конференций или аудитория для чтения лекции. Не нужно заучивать целый текст или его отдельный блок. Достаточно мысленно представить себе свою комнату, рабочий кабинет или привычный маршрут.
Благодаря тому, что запоминаемая информация представлена в виде логически и последовательно связанных данных, одну и ту же комнату можно использовать неоднократно. Причем ассоциативные ряды не перемешаются, что позволит легко воспроизвести в памяти нужную информацию.
По сравнению с методом ассоциаций данный способ запоминания более эффективен при необходимости запомнить сложный и большой объем информации.
Когда необходимо подготовиться к важному докладу или презентации, метод Цицерона станет отличным инструментом для достижения поставленной цели. Причем не нужно обладать феноменальными способностями или отличной памятью. Требуется только упорство, фантазия и несколько тренировок.
Впервые метод использовал поэт Симонид. И связано это было с трагическим событием.
Он был одним из участников пышного застолья, но покинул трапезу раньше остальных гостей. После этого потолок в помещении обвалился. Хозяин и гости погибли. Для опознания тел погибших пригласили Симонида. У него получилось это сделать, с помощью воспроизведения в памяти картинки, кто из них и где сидел во застолья. Этот способ лег в основу «театра памяти » или метода локусов (мест) и стал использоваться повсеместно.
И Марк Туллий Цицерон в совершенстве овладел этим методом. Он, благодаря своему выдающемуся красноречию, прославился как известный оратор, который все афоризмы, цитаты, факты, доказательства держал в голове и никогда не пользовался подсказками и заготовленным на бумаге текстом.
Как же это ему удавалось?
Для вас видео с другими вариантами "римской комнаты".
P.S. Друзья, посетите сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в ТОП лучших комментаторов текущего месяца.
Для удобства поиска статей воспользуйтесь .
P.P.S.Если статья вам понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!
Список слов
Рассмотрим возможность использования метода Цицерона или как его еще называют метода дорог для запоминания последовательности слов. Если вы заранее подготовили "дорогу" или "матрицу образов" то можете начинать упражнение.
Как запоминить?
Запоминание списка слов с помощью метода Цицерона заключается в расставлении слов по ключевым местам вашей дороги. Вы берете первое слово и создаете ассоциацию с первым образом вашей матрицы. Затем создаете ассоциацию второго запоминаемого слова с вторым образом вашей матрицы. Этот процесс нужно продолжить до конца, пока не закончится список слов, который нужно запомнить. Если образы в вашей матрице закончились быстрее, то к этой матрице нужно присоединить другую матрицу и продолжить запоминание.
Как вспомнить?
Воспроизведение запомненной информации очень похоже на то, как это делалось в упражнении "Пары слов": вам известно одно из слов, нужно мысленно воспроизвести образ соответствующий паре слов, чтобы вспомнить второе слово. Затем перейти к следующему слову.
Тройки слов
Зачем это нужно?
В данном упражнении вам нужно будет запоминать по методу Цицерона уже не последовательность слов, а последовательность троек слов. Зачем нужно запоминать тройки слов? Дело в том, что очень часто приходится запоминать информацию, в которой каждый запоминаемый элемент требует для запоминания несколько параметров, т.е. является не отдельным образом, а блоком, состоящим из нескольких образов или ключевых слов. Этот блок и ассоциируется с соответствующим образом вашей матрицы.
Например, если нужно запомнить римских императоров, то неплохо бы кроме их имен запомить еще и годы рождения, смерти и правления. При запоминании таблицы Менделеева нужно запомнить не только название элемента, но и его обозначение, атомную массу и некоторые другие характеристики. Также необходимость запоминать групповые образы требуется при запоминании текстов, когда часто не удается выделить основную мысль участка текста в виде одного образа и приходится его группировать из нескольких.
Запоминание троек
Цель упражнения запомнить не просто слова, а набор слов. Наборы, которые вам предоставляются содержат ровно по три слова. В реальной жизни такое редко случается, но главное понять принцип и потом уже несложно будет создавать сложные образы. Обычно приходится иметь дело со списком от двух до пяти слов. Из этого набора вам нужно составить единый образ и затем создать ассоциацию с очередным местом в вашей матрице.
Пример создания образов из трех различных объектов.
Абажур - Кулак - Бабочка - на первое место вашей матрицы можно поместить стеклянный абажур, в форме кулака, внутри абажура вместо лампочки светится бабочка.
Кино - Кроссворд - Писарь - на втором месте писарь, сидящий в полутемном зале кинотеатра, гусиным пером (чтоб не забыть что это именно писарь) разгадывает кроссворд.
Тексты
Запоминание текстов метода Цицерона можно использовать для запоминания достаточно объемной информации: например тексты, речи и т.д. Ниже описан процесс запоминания.
Запоминание текста осуществляется в три шага
- Разбейте текст на отдельные смысловые участки.
- На каждом участке выберите несколько ключевых слов.
- Из выбранных ключевых слов создайте общий образ и поместите его на соответствующее место в матрице
Воспроизведение текста осуществляется в обратном порядке:
- Вызовите в памяти первую ячейку вашей матрицы и воспроизведите в памяти сохраненный в ней образ
- На основе образа вспомните ключевые слова, которые кодирует этот образ
- По ключевым словам восстановите участок текста, закодированный данным образом
Таким способом можно запоминать содержание достаточно длинных участков текста. Следует учитывать, что в тексте запоминается содержание, смысл, а не каждое слово дословно.