От многих людей часто можно услышать жалобы на то, что их жизнь скучна, совершенно неинтересна, и, порой, даже бессмысленна. Вполне очевидно, что с таким мнением люди постепенно будут доводить себя до глубочайшей депрессии, которая даже может приводить к суицидальным мыслям. Чтобы навсегда забыть о подобном, жить более ярко и полноценно, нужно лишь захотеть.

Хоть эта фраза звучит довольно заезжено, но ее суть не менялась никогда. Никто кроме вас не сможет сделать вашу жизнь интереснее, потому не стоит ожидать помощи от других. Вместо этого, лучше взять все в свои руки и стать настоящим хозяином своей жизни. Итак, как сделать жизнь интересной и насыщенной? Рассмотрим топ-5 способов, которые подойдут для каждого.

Найдите хобби или занятие, которому сможете посвятить себя

Недаром говорят, что человек без цели – мертвый человек. Это частично правда, так как вряд ли в таком случае можно жить полной жизнью. Нужно понимать, что это зависит ни от количества денег, красоты, популярности, количества друзей или других факторов. Ключ к успеху – ваше отношение ко всему. Потому, нужно найти что-то, что будет дарить вам душевное равновесие, наслаждение и радость. Для одних это может быть рыбалка, музыка или вязание крестиком, для других – спорт, какие-то экстремальные занятия, и тд.

Просто сядьте и спокойно подумайте, что бы вам хотелось делать, возможно вы вспомните старые желания, которые так и не удалось реализовать. Если же придумать что-то самостоятельно не получается, то доверьтесь случайности. Загадайте несколько вариантов и подбросьте монетку, воспользуйтесь игральными костями и тд. Зачастую, сама жизнь может подсказать вам идеальное для вас хобби или занятие, потому стоит обращать внимание на окружающие вас подсказки.

Стоит отметить, что в этом деле не стоит кого-то копировать. Не пытайтесь наследовать хобби или занятия, которыми занимаются ваши кумиры, различные популярные люди. Также стоит избегать трендов, делая лишь то, что популярно. Найдите себя и проявите в том, что будет на 100% ваше, и неважно, идет ли речь о гончарстве, игре на гитаре, прыжках с парашютом или любом другом занятии.

Путешествуйте

Наверное, сложно найти более простой способ сделать жизнь яркой и насыщенной, чем путешествия. Более того, речь даже не идет о выезде за границу, что не все люди могут позволить себе из-за финансовых вопросов. Начните с малого, выедите на природу, в лес, пойдите на рыбалку на ближайшее озеро или речку. В крайнем случае – сядьте на автобус и отправляйтесь в ближайший населенный пункт, в котором вы никогда не были. Все это подарит новые эмоции и незабываемые впечатления. Не стоит полагать, что только выезд на курорт можно считать отдыхом.

Для тех, кто любит уединение, идеально подойдут различные турпоходы. Причем, можно как записаться на любой поход в горы, сплавы на реке (рафтинг) так и просто взять палатку и выехать на природу. Поверьте, готовка ужина на костре, отсутствие бытовой техники и многих «домашних удобств», позволит вам совершенно взглянуть на вашу жизнь. Важно понимать, что нет ничего более разрушительного, чем рутина, потому путешествия с легкостью искореняют подобные ощущения.

Заведите домашнего питомца

Некоторые люди не могут даже представить, насколько сильно их жизнь может изменить обычный домашний питомец. Иногда, он может стать главной отдушиной и тем, кто будет радовать вас, несмотря на любые жизненные проблемы. Более того, вы не скованны никакими рамками, потому можете завести как обычных собак или кошек, так и любых экзотических животных. Среди тех, которые не слишком прихотливы и легко смогут выдержать даже если вы работаете с утра до вечера, стоит выделить:

• Шиншилл;
• Морских свинок и хомяков;
• Черепах;
• Рыбок.

Вы даже можете организовать дома террариум для пауков, игуан или змей, если они не пугают вас и вызывают симпатию.

Делайте то, что вам по душе

Большая людей в современном обществе живет довольно однообразно. Работа, финансовые проблемы, мало отдыха и новых событий в жизни постепенно приводят к тому, что все воспринимается в черно-серых тонах. В таком случае нужно сознательно делать то, что вы раньше избегали или не могли себе позволить. Это отличный способ, который позволит как сделать жизнь интереснее, так и обрести новые знакомства, интересы или даже друзей.

Нужно понимать, что только вы способны ограничить себя в чем-либо, потому долой оправдания и неуверенность. Всегда мечтали рисовать? Купите краски, полотна или листы бумаги и приступайте к этому как можно скорее. Всегда хотели покататься на лошади? Найдите ближайший ипподром и узнайте о такой услуге. На самом деле не существует никаких ограничений и вы можете выбирать все, что вам по душе. Начните заполнять свою жизнь яркими событиями и вскоре вы заметите, что нет никакого смысла жаловаться на что-либо, что мешает вам жить так, как вы хотите.

Начните жить!

Как бы смешно это не звучало, но многие люди сознательно избегают той жизни, которую хотят и к которой стремятся. Одни регулярно жалуются на то, что работа отбирает все их время и силы, но при этом даже не пытаются сменить род деятельности, другие по собственной воле ставят себя в тупик. Результатом всегда является неудовлетворенность собственной жизнью, которая порождает множество оправданий. Одни говорят «вот бы мне зарабатывать больше, я бы…», другие обвиняют себя в неудачных отношениях, которые якобы тянут их на дно. Причин много, но суть всегда одна – желание найти оправдание.

Не стоит поддаваться подобному, потому что постоянные оправдания рано или поздно приведут к тому, что изменить что-либо будет практически невозможно. Вместо этого, попробуйте не просто хотеть перемен в жизни, а начните их совершать. Очень быстро вы убедитесь в том, насколько кардинально это может изменить вас, вашу жизнь и взгляды на многие вещи.

Иногда наши дни становятся очень похожи один на другой, и уже через несколько таких дней мы не можем вспомнить, чем отличался один от другого. Но эта ситуация исправима. Сделать свою жизнь ярче и интереснее может каждый. Существуют универсальные принципы интересной жизни. Вот 21 способ применения этих принципов, при помощи которых можно сделать жизнь интереснее.

1. Определи свое предназначение.

Если знаешь свое предназначение, смысл своей жизни, занимаешься любимым делом, то все, что изучаешь и делаешь для этого, становится интересным и важным. Эти занятия не променяешь ни на какие другие.

2. Знай свои цели.

Наличие целей заставляет нас делать множество шагов к их достижению. Для интересной жизни важно как само движение к цели, наполняющее жизнь делами, событиями и впечатлениями, так и достижение ее, дающее нам энергию и желание двигаться дальше.

3. Применяй творческий подход.

Именно творческий подход делает любое занятие интересным. Делай привычное дело необычным способом, подключай фантазию, и тогда любое занятие становится источником удовольствия и делает жизнь интереснее.

4. Стремись к переменам.

Однообразие и монотонность способна навеять скуку на любого человека. Меняйте обстановку, окружение, свои занятия и себя - и жизнь всегда будет интересной.

5. Постоянно развивайся и совершенствуйся.

Постоянное обучение и работа над собой захватывают и не дают остановиться на месте. Образование, приобретение новых умений и навыков делает жизнь насыщенной и интересной, а также приносят массу пользы вам и окружающим.

6. Пробуй новое.

То, что происходит по-новому, всегда взбадривает нас, вносит в жизнь разнообразие и тем самым делает ее интереснее. Новые знакомства, места, ситуации, новые цели и вызовы судьбы делают жизнь ярче и интереснее.

7. Получай новые впечатления.

Жизнь интересна, когда она наполнена самыми разнообразными впечатлениями. Их дарят необычные для вас занятия, места, люди, произведения.

8. Испытывай эмоции.

Любое занятие будет интересным и запоминающимся, если делать его «с душой», с яркими положительными эмоциями.

9. Стремись к успеху.

Каждый успех вдохновляет нас на новые успехи и победы, дарит яркие впечатления и положительные эмоции.

10. Дорожи отношениями.

Отношения с другими людьми – это самое важное, что у нас есть. Без них все наши достижения и стремления утрачивают смысл. Общаясь с любимыми, друзьями, родными, вы узнаете нечто новое, вносите радость в свою жизнь и просто интересно проводите время.

11. Живи активной жизнью.

Активному и деятельному человеку жить всегда интересно. У него всегда много желаний, планов и дел, а на горизонте всегда виднеются новые интересные идеи и проекты.

12. Полноценно отдыхай.

Если проводить свободное время активно и весело, то тогда даже непродолжительный отдых даст новые силы и энергию для новых свершений. Чередование отдыха и дел вносит в жизнь динамику и разнообразие.

13. Занимайся своим хобби.

Люди посвящают свободное время хобби именно потому, что оно делает их жизнь насыщеннее, интереснее и приятнее. Увлеченному человеку не бывает скучно, хобби занимает свободное время и дарит массу положительных эмоций.

14. Мечтай.

Даже если наше тело занято выполнением монотонной работы, мыслями мы можем уноситься туда, где нам интересно и приятно. Мечтания раскрашивают повседневность яркими красками, а исполнение мечты делает жизнь просто прекрасной.

15. Радуйся неожиданностям.

Сюрпризы разбавляют нашу жизнь яркими моментами. Неожиданности делают жизнь разнообразнее и дарят нам положительные эмоции.

16. Преодолевай препятствия.

Препятствия, проблемы делают нашу жизнь не хуже, а сложнее и интереснее. Преодолевая препятствия, мы приобретаем опыт, знания, становимся сильнее.

17. Старайся сделать больше.

Когда происходит множество событий, выполняется множество дел, то скучать абсолютно некогда. Насыщенный день редко можно назвать скучным.

18. Наблюдай.

Наблюдая за людьми, природой, происшествиями можно скоротать время, когда других занятий нет. Наблюдения дают пищу для ума и воображения, позволяют отвлечься и найти материал для обсуждения.

19. Замечай красоту.

Красота произведений искусства, природы дарит нам удивительные и незабываемые впечатления. Они обогащают нас и дают стимул достигать совершенства.

20. Получай знания.

Изучать новое, неизвестное, узнавать поразительные факты нам всегда интересно. Этим мы питаем наш разум и развлекаемся в свободное время.

21. Помогай другим.

Если вы на какое-то время забываете о собственных стремлениях и бескорыстно и искренне помогаете другим, жизнь становится не просто интереснее – она наполняется глубоким смыслом и настоящей радостью.

Совет кажется чистым безумием, ведь для успеха нужно руководствоваться логикой и расчётом и иметь чёткий план действий. Однако большинство известных и состоявшихся людей считают: вам нужно научиться слушать свой внутренний голос.

Композитор Алан Менкен (Alan Menken), описывая процесс создания музыки для мультфильмов, рассказывал, что следовал своему сердцу, старался максимально прислушиваться к своим чувствам. Если и вы этому научитесь, способность к логическим рассуждениям и расчётливость также появятся.

Этот совет особенно хорош для тех дней, когда вы не знаете, чего хотите. В такие моменты мы склонны всё усложнять или слишком много думать.

Решение простое: слушайте внутреннее «я». Следуйте ему. Только так вы научитесь понимать, что чувствуете, выражать это и использовать себе во благо.

2. Получайте новый опыт

Какую цель вы бы ни преследовали, по сути вы ищете новые знания и навыки. Поэтому вместо того, чтобы вслепую стремиться к поставленной цели, спросите себя: «Какой опыт я хочу получить?».

Как только вы ответите на этот вопрос, сможете понять, чего именно пытаетесь достичь. Вы сможете определить, насколько эффективно работаете.

Братья Райт хотели летать. Кто-то желает взобраться на Эверест, жить счастливой и здоровой жизнью, стать миллионером. Илон Маск хочет умереть на Марсе. А чего хотите вы?

• Может, любить и быть любимым?
• Может, иметь сильное и здоровое тело?
• Может, ваша цель более конкретная или необычная?

Опыт - это то, что делает нас человеком. Смысл жизни заключается во всех тех событиях, которые мы пережили. Вы можете оценить практически каждый предмет в вашем доме, а вот повесить ценник на свои воспоминания и опыт не получится. Их купить нельзя.

Чего-то достичь можно только тяжёлой работой. Например, нельзя сидеть на лавочке у подъезда два года и стать доктором наук. Придётся учиться, преподавать, писать научные работы, встречаться лицом к лицу с критикой.

Самый ценный опыт будто защищён от тех, кто не знает, как его получить, и не хочет ничего делать. Не получится пробежать , если до этого вы занимались исключительно поеданием пиццы и просмотром сериалов.

3. Используйте опыт, чтобы открыть новые двери

Когда Джиму было 25 лет, к нему в дверь постучалась девочка-скаут. Она попросила Джима купить немного печенья, чтобы поддержать их организацию. Несмотря на то, что печенье стоило всего лишь два доллара, у Джима не было и этих денег. Ему стало так стыдно, что он решил соврать и сказал: «Знаешь, мы недавно покупали печенье у другой девочки».

Девочка поблагодарила Джима и ушла, а он, закрыв дверь, несколько минут стоял молча в коридоре. В этот момент он понял: больше так жить нельзя. После этого случая он каждый день старается улучшить себя и свою жизнь.

Джим уверен: если бы не соврал о покупке печенья, он бы никогда не ощутил острую необходимость развиваться и работать. Это был именно тот опыт, который открыл перед ним новую дверь в другую жизнь. С другой стороны, это переживание помогло Джиму морально подготовиться и осознать, что он готов учиться, развиваться, стараться и добиваться поставленной цели.

После определённых переживаний и событий вы получаете возможность изменить себя, притянуть правильных и хороших людей и приключения в свою жизнь.

4. Анализируйте обстановку

Иногда дела накапливаются, напряжение нарастает. Хочется отдохнуть. Для этого мы стараемся уехать туда, где тихо и хорошо. Например, поближе к лесу, морю, в горы. Только в этой обстановке можно испытать умиротворение. Природа - идеальное место для отдыха и восстановления.

Когда ставите перед собой цель, сразу думайте о том, при каких обстоятельствах вы сможете её добиться.

Помните, что на вас в любом случае будут оказывать влияние культура, национальность, традиции. Проанализируйте, как они могут помочь или помешают получить желаемое.

5. Получайте из любой ситуации максимум пользы

Вам нужно постоянно спрашивать себя: «Что мне даст эта ситуация?». Вы всегда можете получить максимум пользы и опыта из любых обстоятельств.

Это и есть ваша цель: увидеть и распознать возможности, сделать всё, чтобы реализовать их, оценить полученный опыт.

Например, если вы читаете эту статью, отвлекитесь на секунду и посмотрите вокруг. Кто есть в комнате или квартире кроме вас?

• Если это кто-то из родственников, вы можете сказать ему, как он дорог вам.
• Если это любимый, самое время произнести три главных слова.
• Даже лишний раз погладить не будет зазорно.

Такой опыт для кого-то может показаться банальным. Другим же сложно сделать этот шаг, ведь он требует откровенности и открытости. Зато опыт, полученный взамен, бесценен и очень важен для всех.

6. Измените ситуацию

Кроме того, чтобы оценить обстановку, в которой вы пребываете, приложите максимум усилий, чтобы изменить её. Сделайте это так, чтобы обстоятельства помогали вам.

Например, если вам сложно сконцентрироваться, можно включить музыку, пересесть на удобный стул или развернуть стол. Не нужно переворачивать весь мир с ног на голову, чтобы сделать день немного продуктивнее и ярче.

7. Следите за своими мыслями и желаниями

О чём вы чаще всего думаете?

Большинство людей тратят энергию и время на то, чтобы подумать о той пропасти, которая отделяет их от желаемой цели.

• «Я всё ещё не получил этот контракт».
• «Мои отношения очень плохие».
• «Я бы хотел быть сильнее и стройнее».

Подобные мысли содержат в себе лишь одно: констатацию проблемы. Вам же нужно сфокусироваться на её решении. Люди обычно размышляют над тем, чего они хотят избежать. На самом деле, необходимо визуализировать лишь тот опыт, который вы хотите получить.

В своих мыслях вы должны стремиться только к тому, чего желаете.

8. Проводите 90 минут в непрерывной работе

Во время работы мы очень часто отвлекаемся, а нашему мозгу нужно минимум 23 минуты, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче вновь.

С другой стороны, все успешные люди говорят, что приучили себя работать непрерывно, не теряя фокуса, по 90 минут в день. Рецепт такой продуктивности разнится, но основа его не меняется никогда:

• Начинайте работать ранним утром.
• Поделите рабочий день на три блока.
• Каждый блок должен быть равен 90 минутам.

Если у вас получится стабильно и продуктивно работать хотя бы раз в день, но 90 минут подряд, вы уже достигнете большего, чем многие другие люди. В перерывах между блоками не забывайте отдыхать. Отдых не менее важен, чем концентрация во время работы.

9. Берегите время

Для того, чтобы воплотить в жизнь предыдущий пункт, вам нужно научиться создавать такие обстоятельства, в которых вам будет легко фокусироваться и работать. Если вы занимаетесь спортом, то лучше всего это делать в специально оборудованном зале, а не дома на коврике.

Первое, что можно сделать, - убрать все отвлекающие факторы. Например, выключить телефон, чтобы избавиться от надоедливых оповещений. Пока длятся ваши 90 минут, вас нельзя отвлекать. Пусть весь мир катится в тартарары, а вам нужно доделать поставленное задание.

Приготовьтесь к сложностям. Люди попробуют украсть ваше время. Даже из хороших побуждений. Чтобы рассказать интересную историю, посоветовать, пожаловаться на жизнь. Будьте тверды, не позволяйте им сделать это.

10. Помните, что ваше время стоит очень дорого

Чтобы следовать предыдущему совету, сделайте вот что: поставьте перед собой конкретную цель и запишите на листке бумаги, сколько вы хотите заработать за этот год. Затем посчитайте, сколько стоит минута вашего рабочего времени.

Запомните эту цифру. Каждый раз, когда захотите отвлечься, считайте, сколько денег теряете, прокрастинируя.

Неужели видео с котятами на YouTube действительно того стоит?

11. «Отключайтесь» как можно чаще

Автор книги «Совокупный результат» Даррен Харди (Darren Hardy) советует «отключаться» ради высокой продуктивности. Он, конечно же, имеет в виду отключение от мобильных, интернет-сетей и даже отказ от разговоров по обычному телефону.

Даррен Харди советует воздержаться от использования гаджетов с подключённой связью по крайней мере на те 90 минут, что вы неотрывно работаете. Желательно также запланировать дни, когда вы будете полностью «отключаться» от всех сетей.

Писатель считает, что эта практика позволит вам пробудить креативность, продуктивность и наполнить жизнь смыслом.

Попробуйте отказаться от звонков, почты и интернета на один день. Займитесь тем, что вы действительно любите делать. Идите к своей мечте.

12. Найдите лидера и следуйте за ним

У вас есть пример для подражания? Узнайте, чем этот человек занят прямо сейчас. К чему он стремится, что делает для достижения своей цели. Идите вслед за ним с той же скоростью и упорством.

Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире, установил множество мировых рекордов за последние несколько лет. Это интересно. Но ещё интереснее то, что те бегуны, которые вынуждены состязаться с этим уникальным спортсменом, тоже устанавливают новые рекорды. Иными словами, те, кто проигрывают Болту, бегут быстрее, чем кто-либо до них.

Достаточно стремиться за лидером и не сбавлять темп. Тогда вы опередите остальных конкурентов.

Конечно же, лучше, чтобы вы находили положительные примеры для подражания.

13. Делайте меньше

Если вы проводите большую часть времени, заботясь о бытовых и банальных проблемах или о тех заданиях, которые можно поручить другому человеку, вы не продвигаетесь вперёд. Вас засасывает рутина. Такая жизнь не будет интересной и примечательной.

Помните ? 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий - лишь 20% результата. Исходя из этого принципа, определите свои приоритеты.

Фокусируйтесь на тех занятиях, которые приносят максимум результата. Тогда вы сделаете огромный рывок к своей цели. По пути к ней вы найдёте много интересного, увидите то, что давно мечтали увидеть. А те, кто давно используют принцип Парето на практике, говорят, что с его помощью даже можно замедлить время.

Подведём итоги

Ваша жизнь - это комплекс действий, решений и идей. Опыт, который вы получаете на протяжении своей жизни, зависит только от того, как вы выстраиваете свой день, неделю, год. Любые лайфхаки способны превратить вашу жизнь в прекрасный калейдоскоп событий. Даже самые незначительные решения помогут вам достичь самой далёкой цели.

Действовать нужно немедленно. Сразу после прочтения.

Немногие знают, что существует целый список мыслей, с которыми нужно расстаться, чтобы всю жизнь прожить и не жалеть о времени, потраченном впустую. А часто ли вы задумывались, как это важно – на старости лет понять, что позади активная, интересная и насыщенная жизнь, полная смысла и положительного опыта? И чем чаще вы станете над этим задумываться, тем ярче и насыщеннее жизнь будет в конечном счёте. Итак, приступим…Как сделать свою жизнь ярче?

Как сделать свою жизнь интереснее?

1. Внушаемость.

Замечали ли вы за собой, как часто подвергаетесь влиянию мыслей, которые вам внушают окружающие? И как часто вы прислушиваетесь к их советам, даже если считаете, что следует поступить как-то иначе? Это, дорогие читатели, всегда прямой путь к саморазрушению и . Люди постоянно внушают нам какие-то ограничения и мешают добиваться поставленных целей. Думайте сами.

2. Как часто вы сегодня злились?

Как часто изливали свою злость на окружающих или, хуже всего, на родных и близких? А ведь всегда нужно помнить, что немотивированная агрессия только усугубит проблему и никогда не будет способствовать в её решении. Если вы – человек нервозный и зачастую проявляете чрезмерную агрессию, то вам следует разобраться в себе, а не в окружающих, которые, как вам кажется, так и хотят постоянно «вывести вас из себя».

3. Идеал.

Если вы ищите себе спутника на всю жизнь, который, по вашему мнению, должен быть идеальным во всём – забудьте об этой идее. Не существует идеальных людей. А если ожидать от человека только хорошее, то можно будет однажды очень сильно разочароваться.

4. Ваша основная цель – деньги?

Вы явно живёте неправильно и мысли ваши в корне неправильны. Да, состоятельность в наше крайне важна. Но помните, что даже самые богатые люди мира не всегда помешаны на заработке. Главное - оставайтесь честны с окружающими, работайте головой и, я уверяю вас, что вам будет на что жить. Работа должна приносить удовольствие вам, а окружающим – пользу и благо.

5. Умейте расставаться с людьми.

Никогда не сожалейте о том, что когда-то в очень далёком прошлом вам довелось встретиться с человеком, который сделал вам плохо. всегда можно превратить в положительный и извлечь из него огромную пользу. Умейте отпускать людей, если считаете, что для расставания пришло. Умейте не сожалеть об этом всю жизнь.

6. Очистите свою жизнь от .

Чаще фильтруйте мыслительные процессы, происходящие в голове. А вообще, обращаете ли вы внимание на то, как часто вы думаете о плохом за день? А ведь формула успеха основана на том, чтобы положительные мысли в значительной доле перевесили отрицательные. И помните, что мысли материальны, если приложить к ним немного усилий.

7. Не судите окружающих.

Зачем вам это нужно? Это ведь убивает так много времени, которое можно потратить на многие интересные занятия и посвятить его себе любимому. А если уж и начинаете думать о людях, то думайте только о хорошем. И, возможно, вы перехватите некоторые важные черты себе.

Как и всех, меня временами настигает апатия. Жизнь катится по своей колее, и казалось бы - всё хорошо, живи и радуйся! Но в то же время понятно, что чего-то не хватает. Мне, как и всем, не хватает впечатлений, эмоций, яркости... Жизнь современного человека становится качественно иной - много действия и мало смысла.

Мы тратим кучу времени на дорогу и стояние в пробках, на скучную работу, на домашние обязанности. Порой это необходимо, но на самом деле, мы просто погрязли в быту и совсем забыли, что такое жить интересно и ярко. Тщательно обдумав свое бренное существование, я решила его изменить и заодно рассказать вам, как сделать жизнь лучше.

Что значит "жить ярче"

Каждый встречал в соцсетях тексты вроде "10 способов избавиться от скуки", "10 советов как жить ярче", и разные другие списки из 10 советов. Прежде всего, нужно разобраться, что такое жить ярче. Для себя я определила следующее - моя жизнь должна быть наполнена смыслом, целями и впечатлениями, тогда она будет насыщеннее, легче и интереснее. Она должна меня полностью удовлетворять. Попробуйте представить идеальную жизнь? Ваша должна быть именно такой.

Нет какого-либо единого способа усовершенствовать серые будни разных людей, поэтому лучше всего прочитать правила яркой жизни и составить собственный список. Не обязательно, чтоб он был из 10 пунктов - в нем может быть пара советов или лист формата А3, исписанный мелким почерком, главное чтоб он работал в конкретной ситуации.

Правила яркой жизни

Перечитав уйму психологических очерков, я вывела следующие правила насыщенной и интересной жизни:

• нужен новый жизненный опыт;
• нужно завести привычки, которые сделают ваш персональный мир лучше;
• необходимо взглянуть на свою жизнь под другим углом.

Выходим из зоны комфорта

Новый жизненный опыт - понятие довольно абстрактное, но на самом деле сильно простое. Если выражаться прямо, это то, чего вы не делали. Ситуации, в которых не оказывались. Не стоит думать, что новый жизненный опыт - это непременно обрить голову и уехать в тибетский монастырь (хотя это сделает жизнь не просто насыщеннее - такой поступок ее в корне изменит). Что может стать новым жизненным опытом и сделать существование ярче и интереснее:

• новые ощущения. Экзотическое блюдо, приготовленное своими руками (если вы не любите готовить, можно сходить в ресторан). Незнакомый стиль музыки или танцев;
• принципиально новый вид деятельности. Можно сменить работу, можно завести новое хобби. Или взять за правило каждый раз в свободное время развлекаться иначе, чем прежде;
• научиться чему-то новому. Не так уж и важно, полезным будет этот навык или просто приятным - важно, что разнообразие обеспечено.

Что попробовать:

• экзотические фрукты, овощи, крупы и сорта мяса – драконий фрукт сегодня пробовали многие, а вот о вкусе молдавской мамалыги со слезой до сих пор никто не знает;
• необычные блюда из любой кухни народов мира;
• мастер-класс по танцам или йоге, для более продвинутых - флай-йога, полеты в аэротрубе;
• поход в консерваторию или органный зал, на вечер живой музыки или на большой рок-концерт;
• любой интересный мастер-класс или воркшоп для начинающих (обязательно в той сфере, которая не является для вас привычной) – пирография или акварель, нэйл-арт или изготовление шоколада с нуля.

Новые привычки также могут быть любыми. Весь фокус в том, чтоб немного изменить свое поведение - когда человек начинает вести себя иначе, меняется и его сознание, и его окружение, и весь внешний мир. Я не верила в это до тех пор, пока не попробовала на себе. Мне хотелось больше двигаться и путешествовать, и я взяла за правило каждые выходные ездить куда-то за город за новыми впечатлениями.

Длительные путешествия требуют серьезной подготовки, а прокатиться в соседнюю область можно на машине, если предварительно запастись картой (в моем случае - навигатором), парой бутербродов и термосом. Можно взять с собой попутчика, но я не стала этого делать - мне хотелось побыть наедине с собой. Я приезжала в города с какой-то маленькой целью и плодотворно проводила день - могла сходить на экскурсию, могла просто фотографировать на улице что-то необычное. Иногда просто занималась своими бытовыми делами - но когда меняется город и люди вокруг, это получается необычно.

Пробовали купить туфли в провинции? А постричься в сельской парикмахерской? А объехать чужой город только на трамвае? Это лишь малая часть того, что может стать приключением.

Что попробовать:

• завести полезную привычку - подниматься на свой этаж пешком, пить воду (мой телефон периодически "булькает" - приложение напоминает, что нужно насытить организм водичкой и заодно подсчитывает выпитое и съеденное за день), делать зарядку хотя бы 10 минут по утрам или отучиться от негативных мыслей;
• больше путешествовать - даже в родном краю можно найти удивительное, чего уж говорить о всей стране и целом мире;
• завести привычку делать добрые дела - можно попробовать стать волонтером, можно научиться улыбаться прохожим, можно раз в неделю ездить в приют для животных и помогать за ними ухаживать. В мире полно занятий, которые требуют участия добрых и отзывчивых людей;
• завести странную привычку - выражать свои чувства только на иностранном языке, чистить зубы не той рукой, которой привычно, или хотя бы ходить на работу в разных носках.

Новый взгляд на привычную жизнь

Перед тем, как сделать свою жизнь счастливой, не помешает провести ревизию. Ответьте самому себе на вопросы - лучше письменно:

1. Чем вам нравилось заниматься в детстве и юности?
2. Какое занятие делает вас счастливым?
3. В чем вы особенно хороши?

Также не помешает провести ревизию навыков и достижений. В моем случае были неожиданные открытия - например, в школьные годы 10 лет назад я писала стихи (ничего особенного, многие пишут), и самым приятным было не просто написать его, а выступить перед какой-то аудиторией и прочесть его.

Когда я об этом вспомнила, то быстренько нашла литературный клуб неподалеку от меня, где раз в неделю бывает Свободный микрофон - вечер, когда любой желающий может подняться на сцену и почитать то, что ему хочется. Признаюсь честно - мне было страшновато, но оказалось, что я зря волнуюсь - публика в таких местах понимающая, и я получила просто непередаваемый ураган эмоций!

Устройте вечер воспоминаний - пролистайте альбомы с фотографиями, перечитайте собственные дневники, просто уделите вечер прошлому (можно устроить дружеские посиделки за разговором о днях минувших).

После того, как будут выявлены какие-то приятные, но утерянные привычки, занятия или достижения, попробуйте ввести их в свою нынешнюю жизнь. Это сделает жизнь не просто интереснее или ярче, а позволит действительно улучшить её.

1. ходить раз в неделю в новый ресторанчик;
2. каждую неделю ездить или ходить в новое место – город, улица, парк, хоть в лес за грибами;
3. вносить изменения в свой образ – яркая помада, необычные кеды, разноцветные носки в летающих коровах;
4. менять мир вокруг себя – улыбаться людям, говорить комплименты, здороваться с окружающими;
5. заводить новые знакомства;
6. ходить в необычные места;
7. выучить новый язык;
8. дважды в неделю устраивать себе «творческие свидания» - несколько часов, посвященных моему творческому развитию;
9. делать добрые дела – начиная от перевода старушек через дорогу, и заканчивая участием в масштабных благотворительных проектах;
10. Больше верить в чудеса и приключения.

Напишите свои 10 советов – которые помогут сделать легче и лучше вашу жизнь, и следуйте им – спустя несколько дней вы почувствуете изменения! Жить станет интереснее – появятся новые мысли и эмоции, постепенно приложатся новые знакомства, впечатления, а там и всё может измениться. Главное – начать!