Как полюбить себя? 8 шагов к повышению самооценки

Повышаем самооценку

Любовь к себе — секрет счастливой и наполненной смыслом жизни

Секрет счастливой и наполненной смыслом жизни заключается в обладании знаниями как полюбить себя. Как только вы раскроете этот секрет, уже ничто не сможет остановить вас. Присоединяйтесь к нам в нашем путешествии к счастью , проходя каждый шаг которого, мы каждый раз будем ближе к разгадке этого секрета.

Бьёт, значит, любит? Не обижайте себя, а любите!

В тот день, когда вы познаете, что смысл жизни в любви, и что он сокрыт внутри вас, будет для вас днем, когда вы действительно осознаете, что такое любовь и что значит быть любимыми. Любовь удивительна, чиста и волшебна. Мы всегда недооцениваем себя и считаем, что недостойны её. Недостойны чего-то удивительного, чистого и волшебного, чем и является любовь.

Зато мы воспринимаем боль, как нечто особенное, что заставляет нас почувствовать наш живыми и реальными. Мы позволяем негативу контролировать нашу жизнь, так как позитив кажется нам слишком хорошим, чтобы быть правдой.

Мы настолько поглощены плохими воспоминаниями прошлого, что мы не позволяем нашему настоящему удивить нас чем-то хорошим в жизни. В статье мы с вами уже обсуждали, как воспоминания о прошлом могут негативно сказаться на вашем будущем и разобрали советы как забыть плохое прошлое.

Мы бесконечно обвиняем себя за всё плохое, что было причинено, и мы сожалеем о решениях, которые не сработали как надо. Мы настолько привыкаем к обиде на себя, что совершенно забываем любить себя хотя бы изредка. Любовь к себе является самой недооцененной любовью, но она же является самым мощным оружием в нашей жизни. Любовь к себе является семечкой, из которого вырастет дерево с удивительными фруктами любви к окружающим.

Вы здесь, потому что вы причиняете себе боль за ошибки, которые нельзя исправить, или за ложь, которая испортила вашу жизнь, или за что-то, в чем вы обвиняете себя постоянно. Вы здесь, потому что вы готовы идти дальше и начать прощать себя. Вы здесь, потому что вы готовы начать любить себя.

Шаги к собственному “я” и любви к себе

Полюбить себя непросто, но и не невозможно. Наши советы помогут вам и покажут вам вас в другом свете. Посвятите немного времени себе, не сдавайтесь. Только вы будете себе самым близким другом, который не должен предать до самого конца. Вы должны верить в собственного себя, чтобы он не бросил вас в середине пути одного. Вы нужны самому себе. Возьмите к себе в союзники себя, и начните путешествие к вашей мечте.

Начните с шагов, которые мы подготовили для вас. Если верить, то всё получится! Прочтите, чтобы убедиться, насколько это простые шаги.

Шаг 1: Примите себя такими, какие вы есть

У каждого человека свои особенности: свои сильные и слабые стороны. Наши преимущества делают нас гордыми за нас самих, а недостатки заставляют обратиться в уныние. Это неправильный подход к жизни. Правильно было бы признать, что никто не безупречен в этой жизни. Нет на Земле ни одного идеального человека. Истина в балансе. Уравнивайте ваши недостатки преимуществами, и тогда вы всегда будете счастливы.

Шаг 2: Прекратите критиковать себя

Некоторые вырабатывают в себе привычку обвинять себя за каждую совершенную ошибку, независимо от того, большая она или маленькая. Это является препятствием на пути к самосовершенствованию. И это препятствие будет удерживать вас от того, чтобы полюбить себя. И может губительно сказаться на вашей самооценке. Поначалу может показаться сложным прекратить обвинять себя, это нормально. Но в тот момент, когда вы начинаете загонять обвинениями себя в угол, попробуйте подумать о позитивных вещах . Примите свои ошибки и учитесь на них, даже если вы вышли из этого ни с чем.

Шаг 3: Перестаньте волноваться

Постоянное волнение добавляет стресс и без того напряженному разуму, подавляет позитив, и не позволяет думать объективно. Кроме того, постоянное волнение не приведет вас к решению проблемы. По сути, это еще больше отдалит вас от результата, который вы хотите достичь. Поэтому не позволяйте волнению загонять вас в ловушку . Встретьте проблемы во всеоружии!

Шаг 4: Будьте уверены

Проявите усилия к повышению самоуверенности. Определите свои сильные стороны и качества, которые делают вас тем, кто вы есть. Постарайтесь улучшить их. Это будет постоянным напоминанием того, что вы достигли изменений к лучшему, и вы сможете поверить в себя еще больше!

Шаг 5: Стремитесь к здоровому образу жизни

Больное и нездоровое тело — это плохо, и оно может заставить возненавидеть себя. А мысли ненависти к себе напрямую скажутся на вашем образе жизни. Поэтому важно позаботиться о своем здоровье. Ешьте свежую и полноценную еду, хорошо спите, регулярно занимайтесь спортом, который вам нравится. Получайте удовольствие от трансформации вашего тела. А за телом, подтянется и ваш разум.

Шаг 6: Наслаждайтесь жизнью

У вас только одна жизнь, и будет только одна жизнь. Отказываться от маленьких удовольствий и принимать жизнь слишком серьезно — вот самая большая ошибка, которую мы можем совершить в жизни. Радуйтесь жизни! Займитесь тем, что вам нравится, развейте хобби! Это может быть что угодно: пение, рисование, танцы, спорт, кулинария или что-то еще, что делает вас счастливыми. Хотя бы раз в неделю посвятите себя этому. Занимаясь чем-то любимым, вы любите себя, а полюбив себя, вы любите всё в этой жизни.

Шаг 7: Помогайте другим

Начните помогать другим, кто действительно в этом нуждается. Принимайте от них благодарность за свои дела. Тот факт, что вы можете изменить к лучшему жизнь других людей, кто не так удачлив как вы, позволит вам понять, что вы в этом мире значите очень многое .

Шаг 8: Поймите себя

Заглянув внутрь себя, вы станете единым. Посвятите время исключительно для себя. Если вам нужно, помедитируйте наедине. Отвлекитесь от всех проблем и забот. Обретите свой внутренний мир, полный красоты, гармонии и любви к самому себе.

К новому “я”, любящему себя

Только самое сильное желание приведет вас туда, куда вы хотели. Уделите время, чтобы познать в себе нового человека. Любящего человека. Любящего самого себя. Только так мы сможем полноценно прожить сложную штуку, которая называется “жизнь”.

Напишите в комментариях, есть ли у вас свои личные секреты, как полюбить себя , и как вы этого достигаете?

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Буду благодарна за помощь. Мне 21 год, не замужем. Я симпатичная девушка и проблем с парнями у меня никогда не было. Первые отношения были в 16 лет. Я влюбилась в парня, который меня ставил не во что. Я для него была спасательным кругом: нужна была, только когда ему захочется. Видеть и слышать лишний раз не желал. Я всегда требовала от него внимания, ну и понятно, что конечно не получала, от этого страдала. Этот парень был самым настоящим оторвой: пил, гулял с друзьями, часто попадал в плохие компании, сейчас следствием этому является тюрьма, он сидит там на очень долгий срок. Расстались с ним после того, как поднял на меня руку. После него у меня были отношения с разными парнями и каждый раз они меня бросали, находили разные причины: ты слишком хороша для меня, ты еще девственница (а на тот момент я ею была), на таких как ты только женятся. Встретила я парня-курсанта. Он красив, умен, статен. Первое время я настолько стала ему дорога, что он был готов ради меня на все. Он сильно любил меня, а я боялась ответить тем же, да и думала, что влюбиться не смогу. После он уехал очень далеко и его я больше не видела, но потом поняла, что очень люблю его и хочу быть с ним. Мы стали с ним общаться, я чувствовала взаимность, но из-за расстояния о нашей любви пришлось забыть. Он нашел другую девушку и долгое время с ней. В общем, я стала разочаровываться в мужчинах, они мне делали больно и тут я решила, что чтобы не чувствовать боли и чтобы мужчины больше мною не игрались, я закрылась от них...и к сожалению, очень глубоко спрятала все светлые и добрые чувства к мужчинам. Спустя долгое время я встретила парня своей мечты: умный, образованный, заботливый, внимательный, любящий. Он очень меня любит и уважает. Я говорю ему, что тоже, но иногда кажется, что я обманываю его. Он от меня требует того же внимания, которое когда-то от своего первого парня требовала я. Замечаю, что веду себя с ним, как тот первый парень. Я не знаю, как разобраться в себе. Я очень хочу любить своего нынешнего парня той же любовью, что и он меня. Мне хочется так же тепло его встречать, целовать и хотеть в плане секса. Когда меня мучает эта мысль я вспоминаю того парня-курсанта. Я начинаю вспоминать это чувство, которое было с ним, хочется, чтобы его отношения с девушкой были такими же как и у меня. Недавно он дал знать о себе, и намекнул, что в его ко мне чувствах ничего не изменилось. Мы с ним так и не поставили точку и не сможем поставить, потому что вряд ли вообще получится встретиться в последнее время. А я со своим нынешним парнем планируем будущее, свадьбу, семью и т.д. Но мысль того, что когда я его целую я думаю о другом меня приводит в замешательство, мне больно и обидно. Знаю, что лучше синица в руках, чем журавль в небе. Но иногда чувствую того парня-курсанта, тем более что иногда дает о себе знать. А я просто хочу любить...любить взаимно.Я хочу быть с нынешним парнем, хочу с ним семью, детей, НО тот парень-курсант не дает покоя. Я в полной растерянности и не знаю как себя вести, как снова достать те самые хорошие чувства, которые когда-то похоронила в себе. Как снова научиться любить того,кто рядом? Кто думает, заботится, оберегает и просто любит. Буду очень благодарна за ответ. Заранее спасибо.

На вопрос отвечает психолог Вараксина Евгения Васильевна.

Здравствуйте, Евгения!

Вы спрашиваете, как снова полюбить кого-то? Это невозможно пока не завершены прошлые отношения (с парнем-курсантом), а Вы пишете "мы с ним так и не поставили точку". На двух стульях сидеть всегда неудобно: Вы психологически в отношениях с одним парнем (он намекает Вам, что в его чувствах ничего не изменилось, вы общаетесь, вы представляете его, когда целуетесь), а фактически находитесь в других отношениях (сексуально, социально и психологически тоже). Решать, что делать в этой ситуации можете только Вы. Ответьте себе на вопросы: удобно ли Вам находиться в отношениях с двумя мужчинами одновременно, комфортно ли это для Вас? Если да, можно ничего не менять. Если нет, и это вызывает внутреннее напряжение и беспокойство, придется выбирать "свой стул". Если внутри возникнет протест и сомнение: я не могу выбрать, к одному меня тянет внутренне, но я не могу с ним быть в силу обстоятельств, другой - моя синица в руках, он хороший, любящий, заботливый. Значит Вы еще не устали сидеть на двух стульях по-настоящему. Многие женщину так живут всю жизнь, выйдя замуж за одного, но мечтая и идеализируя другого. Если Вы готовы к такой жизни, продолжайте убеждать себя, что выбор невозможен.

На самом деле выборов больше, чем два. Между "хочу быть и не могу" и "могу быть и не хочу до конца" есть еще вариант "могу и хочу быть с кем-то". Как к нему можно прийти? Сейчас Вы в отношениях, в которых "можете, но не хотите до конца быть". Возможно, именно с них и стоит начать разбираться в ситуации. Откуда возникло "не уверена, что хочу быть с этим молодым человеком"? Конечно, такую работу лучше проводить совместно с психологом, но Вы можете попробовать ответить на вопросы и самостоятельно. Принципиальных варианта ответа два: это не тот человек, который Вам подходит (чтобы определиться, напишите качества мужчины, которого Вы хотите видеть рядом с собой, и посмотрите, насколько эти качества совпадают с качествами Вашего парня, если не совпадают - надо иметь смелость в этом себе признаться) или второй вариант: Вы привыкли ценить только то, чего у Вас нет. Есть женщины, которым постоянно нужно добиваться мужчину. Такие, пользуясь вниманием мужчин, будут выбирать для отношений тех, кто к ним равнодушен,их не ценит, не уважает (ведь психологически для них важно добиваться, бороться с недоступностью, нелюбовью к себе). Оценить мужчину, такие женщины способны, только его потеряв (как бы задним числом они начинают идеализировать партнера и мечтать быть с ним). Если у Вас есть подобные черты, Вы будете всегда недовольны реальной работой, мечтая о чем-то другом, цели и планы будут казаться более привлекательными, чем реальность, но достигнув этих целей Вы будете испытывать разочарование в них и мечтать о новых целях, вместо того, чтобы чувствовать радость от достигнутого. Вы сами можете оценить. подходит ли это описание способа жизни для Вас. Если да, то менять надо именно себя, т.к. с каким бы парнем Вы не были, Вы будете мечтать о том, кого нет рядом с Вами.

Если же напротив вы поняли, что Ваш молодой человек Вам не подходит (и проблемы все-таки в его качествах, а не в Вас), можно попробовать определиться в "хочу, но не могу быть" по отношению к курсанту. Насколько это "не могу" реальное, а на сколько это просто страх, лень и нежелание что-то делать. По-настоящему реальных не могу в нашей жизни немного, большинство это переодетые " не хочу вкладывать", "цена слишком высока для меня" или "на самом деле не хочу".

Возможно, разобравшись в этих двух отношениях, Вы поймете, что вариант "хочу и могу" не относится ни к одним из них и будете готовы к новым отношениям. Возможно, "хочу и могу" соединятся в каких-то из уже существующих отношений. Процесс самопознания стоит того, чтобы им заниматься, ведь чем больше мы понимаем себя, тем больше понимаем, что нам нужно. чтобы быть счастливыми.

4.8125 Rating 4.81 (8 Votes)

Не буду обвешивать этот материал долгими вступлениями на тему: зачем нам нужна такая любовь и чем она отличается от эгоизма, лично меня интересует только практическая сторона вопроса – как? Как полюбить и любить себя? Нет сомнений, что это имеет колоссальный целительный эффект для всей нашей жизни.

Абстрактное «надо принять себя таким, какой ты есть» оставляет не менее абстрактные вопросы: «Как принять?» и «В чем выражается это принятие?», но самый любопытный из них: «Кто такое это себя , которое надо бы полюбить?»

Да, да, вы не ослышались, это тот самый первичный вопрос: «Кто я?»

Хорошее описание попалось мне в книге «Скафандр для души», приведу несколько выдержек:

Я не могу вам сказать точно, кто вы. Могу лишь ответить на вопрос, кем вы точно не являетесь.
Вы – это не ваше тело. Вы – это не ваши мысли. Вы – это не ваши эмоции.
Вы – это не то, что вы сами о себе думаете, и уж тем более не то, что думают о вас окружающие. Вы – это не ваш мозг и не химические процессы, которые в нем происходят.
Вы – это не ваше имя, звания или регалии, которыми вас представляют. Вы – не представитель профессии, которой вы занимаетесь, хотя вы можете играть эту роль.
…
Внутри каждого из нас есть постоянное разделение как минимум на четыре части: на наше тело, наш ум, наши эмоции и нашу сущность (на самом деле теорий того, как разделяется человеческая психика, огромное количество, но не все они удобны с практической точки зрения, так, например, я не беру в данном случае общепринятое деление на сознание и подсознание, так как оно дает меньше возможностей для самонаблюдения и самоанализа). Все эти части существуют сами по себе, и каждая из них влияет на нашу жизнь и наше существование. Развитие одной части не зависит от развития другой. Ни одна из этих частей у большинства из нас не является главной – время от времени власть захватывает каждая из них, и последствия такой временной администрации могут быть самые непредсказуемые. Например, ум может отказаться от сладкого, а эмоции уже через час могут заставить скушать огромный кусок торта.
…
Человека можно сравнить с упряжкой.
Повозка или карета, — это наше тело, лошади – наши эмоции, кучер, который сидит на облучке, — наш ум. Однако смысл это все приобретает лишь в том случае, если в карете сидит человек, который определяет, в каком направлении ей ехать

Вопрос разворачивается новой стороной. Так кто в доме хозяин? С точки зрения любви к себе этот пример — лучшее наглядное пособие. Что делает ваш «человек в карете»? Кто он по отношению к своей «команде», как руководит процессом и относится к поездке?

Порой мы становимся настоящими тиранами «дома», в своем личном владении. Разговариваем с собой холодно, обращая внимание только на недостатки. Выискиваем бесконечные несовершенства в теле, забывая благодарить, что оно нас «носит», ругаем за медленный или наоборот, слишком резкий «темп» свои эмоции, а ум у нас вообще становится врагом номер один, ведь мы давно прочитали эзотерические книги о том, кто есть злейший враг любого человека. «Конечно, ум!» Его же никак не заткнуть, мыслемешалка не останавливается, значит, ум плох, и единственная управа на него – медитация. Состояние вне ума. А то, что мы сами не можем понять себя, в том числе и свой ум, мы в расчет брать не хотим.

Любовь к себе как гигиена ума

Любовь к себе – это принятие и забота о своем уме. Вы чистите зубы? Каждый день? Так почему бы вам не чистить ум от назойливых и деструктивных мыслей? Каждый день.

«Проснулся утром – убери свою планету», — говорил Маленький Принц в известной книге Сент-Экзюпери и шел выдергивать баобабы, которые прорастали за ночь, как олицетворение того, что сорняки (плохие мысли) росли и будут расти, а уже наша задача держать свою планету в чистоте.

Исцеление ума – это не отрицание, не ругань, не нравоучительные наставления самому себе, а понимание, как все это работает. Направление всех процессов к единому желанному знаменателю. То самое единение ума, действий, слов и состояний, о котором . Ум можно занять полезными вещами, он будет «болтать» по делу, обрабатывая и транслируя то, что вам нужно, а не хаотично бросаясь из одного в другое.

Нужно правильно дать задание уму, а не пытаться все время «выключить» голову различными практиками.

Мысли материальны, соответственно, правильно настроенная деятельность ума является нашим главным сокровищем. Но для этого нужна цель. Пока понимания движения нет, ум так и будет постоянно «ходить налево».

Любовь к себе как возможность испытывать те эмоции, которые вас радуют и наполняют

Эмоции. Их не надо подавлять. Это что еще за попытка отвязать лошадей от кареты? В любом случае не получится, эмоции прилагаются по умолчанию. Зачем все это, если не радоваться, не удивляться, не получать удовольствие? Имеет смысл их понять, испытывать те эмоции, которые вам интересны в вашем приключении.

Можно испытывать только те эмоции, которые вам нравятся, вне зависимости от обстоятельств.

Вам нравится апатия, депрессия, грусть, печаль?

Испытывайте их.

Хотите другие? Это и называется любовь к себе.

Беречь себя – значит не позволять деструктивным чувствам, которые являются источниками многих болезней, вас разрушать. Так же как плохая пища и постоянное переедание ведет к деградации тела, так же и хронические негативные эмоции под разными масками вызывают привыкание, разрушают нашу психику, являются причиной многих недугов тела.

Просто откажитесь от них. Выберите новые. Учитесь переключаться. Чувствовать себя хорошо можно просто так. Можно научиться испытывать радость или бодрость без «острых» внешних факторов.

Радоваться малому – это не значит понизить планку, это значит любить себя, а из этого состояния куда легче идти туда, куда вы вознамерились.

Зарисовка по теме

Представьте. Вы — девушка. Вы сделали небольшую оплошность – пересолили борщ, передержали в духовке шоколадный торт. Обидно, досадно, но какая, в сущности, фигня. Абсолютно не повод расстраиваться. Вы и не расстраиваетесь. И тут приходит домой ваш любимый человек и устраивает вам настоящую истерику, называя самыми последними словами на тему того, что из вас хозяйка вообще никакая. Доля истины тут есть – он вас ругает по делу. Но скажите, это нормально? Истерики, оскорбления, обвинения в такой ситуации от любящего человека пусть даже по поводу. Нормально? А в жизни так бывает чаще, чем хотелось бы думать, к сожалению.

Это ненормально. Если в вашей семье есть что-то подобное – не терпите. Но пишу я это по другому поводу, это иллюстрация как ответ на самый распространенный вопрос:

«Как я могу сдерживать эмоции, если я злюсь? Это вредно, это плохо, это неестественно сдерживаться и не реагировать. Вы все позитивные роботы и мутанты, а мы – нормальные люди и не хотим подавлять в себе свои чувства».

Так вот. Когда вы раздражаетесь на каждый раздражитель, вы поступаете со своим телом и психикой так же, как и придурковатый муж, который позволяет себе истерично ругать свою жену за борщ. Вы не любите себя и свое тело, раз заливаете внутрь яд из острого негатива, даже если на то есть, как вам кажется, определенный повод.

Повторюсь – эмоции надо не подавлять, а переключать и выбирать. Перечитайте с начала.

Любовь к себе как дружба со своим телом

Наше тело. Оно создано, чтобы двигаться. Д-в-и-г-а-т-ь-с-я. Движение – жизнь. Внимание к себе – это регулярные занятия спортом. Также дыхание, питание и вода. Свежий воздух, свежая еда, хорошая вода – вы все это знаете. Теперь вопрос – вы любите себя?

Чтобы полюбить себя, имеет смысл осознать, что вы не просто ваше тело или ваши мысли. Ваши сомнения, страхи и истерика – тоже не вы. Вы все вместе взятое, и суть в том, что вы можете это отстраненно наблюдать. Быть тем самым «человеком в карете», «хозяином в доме», который имеет полномочия примирить все составляющие, подружиться с ними, задать общий настрой, научиться различать свои состояния, понимать себя, заботиться и любить.

Пара практических моментов

1. Хвалите себя. Хвалите часто, не пропускайте никакую мелочь. Похвалы должно быть больше, чем ругани. . «Молодец» — должно стать самым частым обращением к самому себе.

Никогда себя не обвиняйте, просто разберитесь «почему», кто «бунтует»: ум, эмоции или тело, и спросите их, «что случилось?»

2. Занимайтесь своим телом. С этого легче всего начать. Тело расцветет – эмоции и ум тоже подтянутся. Ешьте правильно, занимайтесь спортом и пейте воду осознанно – с пониманием благодарности и заботы к своему храму (или «карете», как больше нравится).

3. Следите за своими мыслями – негативные меняйте на позитивные, при этом заранее придумайте, на какие формулировки вы будете переходить. () Просто переключайтесь, как пультом на другую программу. Без упреков, нытья или страхов, всего лишь другой канал. Когда удалось вовремя остановить волну негатива и переключиться – похвалите себя. В доме появился главный.

Одно лишь предупреждение: понимание процесса не играет никакой роли. Только действие способно запустить процесс. Делайте. Любить – это глагол, а не определение.

Будьте любимы. Собой.

Олеся Власова

P.S. Друзья, уже 4 года мы проводим ретриты, экспедиции и горные треки в разных уголках Азии. Цель наших программ - освобождение ума и тела от напряжения, восстановление сил и запуск ритма осознанных перемен к лучшему. Наши инструменты – йога, медитация, фридайвинг, практика молчания, правильная атмосфера для полноценного переключения и добрая компания близких по духу людей. Если вы искали место, где можно полноценно переключиться и качественно переосмыслить текущие «настройки» – мы рядом .

Вы заслуживаете той любви, которую вы отдаете другим.

Вы заслуживаете той любви, которую вы отдаете другим.

На протяжении всей жизни, мы постоянно оберегаем свои чувства. Каждый раз, когда у нас возникает негативное о себе представление, мы временно теряем из виду нашу истинную природу. Даже великие мастера духовных практик имели моменты, в которые не любили себя. Это двоякое чувство любви и ненависти, света и тьмы. Это очень стойкая иллюзия, в которой мы все время пытаемся увидеть прошлое. На самом деле мы все возникаем из Любви, независимо от ее местонахождения.

Поскольку вы родом из места, изобилующего любовью, это значит, что оно находится внутри вас. Итак, как же мы можем раскрыть нашу истинную природу, если мы так долго не касались ее?
Попробуйте начать с этих шести простых упражнений, если вы действительно хотите испытать чувство любви по отношению к самому себе.

Перед вами 6 простых способов полюбить себя заново

1. Благодарите себя прямо сейчас

Когда вы просыпаетесь каждое утро, благодарите себя за все, что представляет вас. Благодарите свои глаза за то, что они позволили вам увидеть вашу улыбку, заставляя при этом улыбаться других. Скажите спасибо вашим волосам, что защищают голову от солнца, ваше тело, что дает вам возможность двигаться, ваш разум, позволяющий вам думать, ваше сердце за то, что вы чувствуете, и т.д.

Вы в буквальном смысле являетесь чудом, поэтому никогда не забывайте об этом.

Вы воплотились на этой Земле в особое время, когда многие из нас получили призыв вернуть планету в ее исходное состояние. Попробуйте побаловать себя, потому что на этой планете до вашего прихода не было других подобных форм жизни. Никто другой не имеет того же генетического набора и способностей, поэтому радуйтесь своему неповторимому великолепию.

2. Освободите ребенка внутри себя, чтобы принять эту жизнь заново

Ребенок внутри нас ничего не знает о боли, которую мы так крепко закутали в себе на протяжении большей части нашей жизни. Он знает только любовь и сострадание. Он или она хочет, чтобы мы полностью раскрылись, как дети. Ребенок внутри нас с нетерпением ждет, когда вы устанете от жизни в условиях условного мира и захотите снова наслаждаться жизнью. Он или она не может дождаться, чтобы вы отпустили себя и потанцевали под музыку своей души.
Зажгите искру внутри себя и откажитесь от желания соответствовать любому стандарту, установленному обществом. Вместо этого следуйте своим собственным стандартам. Один из лучших способов любить себя – это просто быть собой.

3. Простите себя

Любые ошибки являются частью вашего жизненного путешествия, вам не нужно стыдиться или винить себя во всем, что вы говорили или делали в прошлом. Постарайтесь охватить все взлеты и падения своего существования и принять их. Знайте, что ваши несовершенства делают вас совершенным. В своем прошлом вы не знали о том, что предстоит узнать, поэтому вам нужно было пройти определенные испытания. Вся полнота творения пребывает внутри вас, поэтому помните это в следующий раз, когда пойдете по пути самоубийственных мыслей.

Вы являетесь прямым отражением Вселенной и вам необходимо собрать все ваши переживания, чтобы вселенная лучше познала себя. Все, что вы проходите в своей жизни, только приближает вас к высоте.

4. Практическая медитация любящей доброты

Прежде чем вы сможете показать любовь и доброту кому-либо еще, вам нужно дать ему место для проживания внутри вас. Вы должны позволить ему проникнуть через каждую ячейку вашего существа и стать теми качествами, которые вы ищете вне себя. Один из лучших способов воспитания любви и доброты внутри себя – это размышления над состоянием бытия. Представьте, что вы – бытие света, которое излучает сострадание и любовь к себе и всем на этой Земле.

Возьмите эту энергию из Вселенной и позвольте ей существовать в вашем духовном существовании. Делайте это по крайней мере тридцать минут в день и старайтесь не думать ни о чем другом, кроме любви и доброты. Внедряя новые мысли в свой разум, вы можете перестроить его думать в более положительном ключе.

5. У вас уже все есть

Вам не нужно ничего вне себя для того чтобы стать единым целым. Вы представляете целую Вселенную и у вас есть все, что вам нужно. У вас есть любовь, сострадание, сила, счастье и все то, что вы ищете вне себя, что вы, возможно, забыли, но уже имеете. Вы воплощаете сознание того, что все, что населяет эту планету оживает благодаря вам. Без вас вся химия коллективного сознания изменилась бы, потому что вы составляете ее внутреннюю часть. Вы – целое и часть этого целого одновременно.

Никогда не сомневайтесь в своей завершенности и чувствуйте это каждой частицей своего тела. Скажите себе: «Я единое целое» и это станет важнейшим аспектом вашего существования.

6. Делайте то, чего желает ваше сердце

Никогда не отрицайте того, чего так жаждет ваша душа. В конце концов, этот звонок – причина, по которой вы здесь. Что бы вы ни сделали, идите дальше. Если вы хотите путешествовать по миру, сделайте это. Если вы хотите заняться экологически чистым садоводством, просто начните это делать. Не ждите завтрашнего дня или следующего месяца, или следующего года. Делайте то, что хочется, пока есть такая возможность. Чтобы любить себя, вы должны питать свою душу и слушать ваши самые сокровенные желания. Вы не можете любить себя, если отвергаете тот факт, что пришли сюда. У всех нас разные симпатии и антипатии, но эти характеристики помогают нам войти в контакт со своей наивысшей сущностью.